1、水平四體育與健康課立定跳遠授課老師：羅 成2020年10月29日立定跳遠課時計劃班級：七年級六班 人數：48人教學內容立定跳遠收腹騰空伸腿落地的輔助練習教學目標運動參與：全體學生參與學習和鍛煉，體驗運動樂趣與成功運動技能：全體學生基本能說出立定跳遠的動作方法和要領，通過學習85%以上學生基本掌握立定跳遠的基本技術和方法。身體健康：全體學生通過學習，基本掌握利用立定跳遠鍛煉身體的方法。心理健康與社會適應：培養學生自覺，刻苦練習，同心協力的思想品質。課的重點、難點重點： 兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調。難點： 雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。課的部分相應目標教學內容時間次數組織教法及教學措施教師活動學生活

2、動組織、要求開始部分培養紀律意識，并在此過程中養成自信、自律習慣。一、常規1、體育委員整隊報告人數。2、師生問好。3、提出本堂課教學內容與要求。4、安排見習生。2分鐘1、師生問好2、宣布本次課內容和要求。3、安排見習生。1、體委整隊，向老師報告人數。2、師生問好。3、集隊迅速，隊伍整齊一、整隊集合：四列橫隊。 教師要求：快、靜、齊。準備部分讓學生身體充分熱身，防治運動損傷及為下面的立定跳遠練習打下基礎。一、熱身慢跑圍著籃球場慢跑2圈二、徒手操 頭、手、腰、腿、腳的初步預熱。三、對大腿肌肉群和小腿肌肉群及腰部充分拉伸， 8分鐘48拍1、提出慢跑時隊列要求。2、喊口令帶學生做準備活動。3、講解示范

3、協調性練習動作。1、認真聽老師講解示范。2、按要求做準備活動。慢跑隊形二、徒手操隊形： 教師 要求：精神飽滿，動作到位?；静糠窒鄳繕私虒W內容時間次數組織教法及教學措施教師活動學生活動組織要求通過對幾種跳的動作的體驗，然后總結立定跳遠的收腹騰空，伸腿落地的動作要領。一、引入 1、模仿僵尸跳。規則：要求雙腿膝蓋不能彎曲。 2、雙腿后踢跳.規則：跳起后要求小腿往后彎曲。3、手臂不擺臂跳。規則：跳的時候手臂不擺臂。4、前腳掌先落地跳。規則：要求跳起后落地前腳掌先落地。5分鐘21、教師講解和示范。2、喊口令帶學生做動作練習3、教師提示指導。1、認真聽教師講解動作要領2、跟教師的示范動作作模仿練習。3

4、、認真完成教師所安排的練習。 教師通過橡皮筋的輔助讓學生在跳的過程中體會收費騰空、伸腿落地 的感覺。橡皮筋高度練習要求：六人一組，兩人牽橡皮筋，一人跳，輪流進行，將橡皮筋放到大約離地40厘米的高度，距離起跳線大約1米的位置，讓學生們在跳的過程中體驗收腹騰空的感覺。三、橡皮筋遠度練習要求：六人一組，兩人牽橡皮筋，一人跳，輪流進行，將橡皮筋放到離地10厘米，距離自己最好成績左右的距離，讓學生體驗伸腿落地的感覺15分鐘101、教師講解和示范。2、分組練習教師巡查提示指導。1、認真聽教師講解動作要領2、跟教師的示范動作作模仿練習。3、認真完成教師所安排的練習。分組練習隊形 教師 全面鍛煉身體，體驗運動樂趣。四、素質練習：推小車兩人一組，籃球場的邊線到對面的邊線，兩人交換。5分鐘21、教師講解和示范。認真跟教師的示范動作作模仿練習。組織隊形： 教師結束部分放松腰腿部肌肉，總結本課的重點圍繞籃球場放松跑拉伸放松?？偨Y本課。小組長收回器材，師生再見。5分鐘對本次課進行總結，并提出要求