1、八年級全套體育課教案 第 一 周 第 一 次課 主 教 立定跳遠測驗 輔教材 球類活動 材 目 1,通過立定跳遠的測驗,使我們對同學立定跳遠的素養(yǎng)有一個比較全面的明白,同時也使同學對自 己的立定跳遠和身體素養(yǎng)有一個明白,從而為提高我校的達標率和每個同學的達標成果作出努力； 2,同學每人測驗兩次,如有不及格或有將近滿分的同學可以多給一次機會； 3,測驗成果公正,公開,使同學和老師都明白； 標 內(nèi) 教 學 步 驟 重點 難點 幫忙與愛惜 容 開 1,體育委員帶領(lǐng)班級在學校司令臺 始 前集隊,檢查并匯報人數(shù)； 近來同學穿牛仔衣褲的比 較多,這直接影響到測驗成 2,師生相互問好 績,需要對同學提出嚴格

2、的 3,宣布本堂課的測驗項目和評分標 要求； 準； 4,檢查服裝和鞋子 5,支配見習生 準 1,慢跑：雖然現(xiàn)在氣溫比較高,但 備 為了提高同學的堅強拚搏,不怕吃 1對同學做徒手操確定要提 出較高的要求,千萬不能大 第 1 頁,共 133 頁苦的精神；對同學仍是高標準和嚴 意,防止同學受傷；由于隨 要求； 著天氣的轉(zhuǎn)暖,大部分同學 2,徒手操： 對這一活動有所 （1） 上肢運動 （2） 肩繞環(huán)運動 （3） 腹背運動 （4） 體側(cè)運動 （5） 跳動運動 （6） 膝關(guān)節(jié)運動 （7） 腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié) 運動 基 1, 男生先測驗,女 本 生先活動球類； 2, 測驗的方法是： 依據(jù)同學的學號每人測驗兩次

3、3, 男女生測驗的標 男生 女生 準如下： 分值 100 分 95 90 85 2第 2 頁,共 133 頁80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 1,全體同學集隊 2,老師講評本堂課的測驗情形 3,布置下堂課的測驗項目 4,師生再見 第 一 周 第 二 次課 主教 單杠和仰臥起坐 輔教 籃球和羽毛球 材 材 目 1,為了保證今年的體育達標能夠取得好的成果,及早實行錘煉的手段,使廣大同學的身體素養(yǎng)在原 來的基礎(chǔ)上能夠更上一層樓；為我校的體育達標工作取得較好的成果,為使我校的體育達標率和優(yōu) 3第 3 頁,共 133 頁秀率達到上級要求的指標而作出努力； 2,每個同學都要

4、完成達到手臂有些酸脹的感覺； 標 內(nèi)容 教 學 步 驟 重點 難點 幫忙與愛惜 開頭 1,體育委員帶領(lǐng)整個班級在直道上集隊,并檢 查匯報人數(shù)； 2,師生相互問好； 3,老師宣布本節(jié)課的練習內(nèi)容和練習時需要注 意的幾個方面；以及要達到的練習目標； 4,檢查同學的服裝是不是符合素養(yǎng)練習的要 求； 5,支配見習生； 預備 一, 慢跑：體育委 員帶領(lǐng)班級繞整個操場慢跑一圈； 二, 徒手操 做徒手操確定要大幅度,不能依 1,上肢運動 胡蘆瞎畫一通；要能夠保證身體各 2,擴胸運動 個部分都活動開,這樣才能在運動 3,肩繞環(huán)運動 時不受傷；既對自己負責又能較好 4,腹背運動 地完成任務； 4第 4 頁,共

5、133 頁5,體側(cè)運動 6,跳動運動 7,關(guān)節(jié)運動 基本 1,把男生分成四個小組（依據(jù)同學的身高進行 分組）,由于單杠有高低 5男生練習場地如下： 愛惜方法： （1） 對于完成情形 比較差和不能完成的同學接受幫忙 的方法也就是有人在下面適當用力 托一把使其能夠完成； （2） 對于那些能夠 自己完成的同學要提出較高的要 第 5 頁,共 133 頁求；使他們能較好地完成并且能給 基礎(chǔ)較差的同學作好示范作用； 女生練習場地如下： 2,把女生也分成四個小組； 78 個同學一張海 綿墊；各個小組有一個小組長負責； 女生在練習時開頭做的個數(shù)要適當 少一些,由于剛開頭做的太多,那 做的組數(shù)就比較少達不到練習

6、的要 求； 1,全體同學集合 2,老師講評本節(jié)課每個同學的完成情形和練習 時的仔細程度 3,布置同學課后練習的內(nèi)容和達標要求； 4,師生相互再見 5,同學幫忙老師送仍體育器材 第 二 周 第 一 次課 6第 6 頁,共 133 頁主教 短跳素養(yǎng)練習（為達標作預備） 輔教 球類活動 材 材 目 1,為全學年的體育達標測驗作好充分的預備,為提高我校的體育達標率和達標優(yōu)秀率打下良好的基 礎(chǔ)； 2,培養(yǎng)同學的短跑素養(yǎng)和吃苦耐勞,堅強拚搏,爭強好勝的上進心,為促進學習作出貢獻； 3,每種練習同學做 34 次； 標 內(nèi)容 教 學 步 驟 重點 難點 幫忙與愛惜 開頭 1,體育委員帶部分同學幫忙老師預備好上

7、課的 集隊的位置如下： 體育器材； 2,體育委員帶領(lǐng)班級在操場中心集隊； 4,師生相互問好 5,宣布本堂課的教學內(nèi)容和練習方法； 6,支配好見習生并適當支配這些同學做好后勤 服務工作； 預備 一,慢跑：同學由體育委員帶隊（女生在 前,男生在后）繞操場一圈； 二,徒手操： 1,上肢運動 2,沖拳運動 同學練習幅度要 同學可以依據(jù)老師的要求 3,肩繞環(huán)運動 大一點,千萬防 4,腹背運動 止受傷； 7第 7 頁,共 133 頁5,體側(cè)運動 速度可以快一點,運動量可以比教 6,跳動運動 師支配的量大； 7,弓箭步運動 8,側(cè)壓腿 9,膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運動 基本 一,高抬腿 1,老師示范 要求：上體要抬正

8、,頭向前看,兩臂以肘關(guān)節(jié) 為軸前后擺臂,支撐的大腿要撐直,不能屈膝, 練習的隊形如下： 抬起的大腿最起碼大腿面要與地面平行； * * * * 2,同學練習 * * * * 同學練習時四人一組,距離是 20 米,每步前進 * * * * 的距離不得超過 50 厘米； * * * * 二,多級蛙跳 1,老師示范 要求：兩腳并攏,也可適當放寬至與肩寬,跳 的時候要求用前腳掌扒地,兩臂與整個身體協(xié) 調(diào)用力；落地時要適當放松,由于是連續(xù)跳, 所以適度的放松很重要； 2,同學練習 隊形同上面的練習一樣； 方法同前面一樣； 三,收腹跳 8第 8 頁,共 133 頁1,老師示范 要求：廣大同學在練習時用前腳掌

9、發(fā)力,在跳 的過程中大腿要盡量抬到平,要把大腿靠到前 胸,兩臂自然搖擺；眼睛要朝前看； 2,同學練習：同學練習不是四個人一組而是全 部同學一起做； 男同學第一組做 12 個,其次組做 四,整個練習場地如下： 15 個,第三組做 12 個； 女生第一組做 8 個,其次組做 10 個, 第三組做 8 個 五,在同學練習過程中老師要準時明白同學的 身體狀況,防止顯現(xiàn)不必要的損害事故； 9第 9 頁,共 133 頁終止 1,全體同學集隊, 由老師帶領(lǐng)同學做放松運動, 要把同學的兩腿完全放松,便于同學提高運動 成果； 2,老師總結(jié)本堂課的完成情形并對表現(xiàn)比較好 的同學進行夸獎,對有些沒有完成任務的同學

10、進行鼓勵,以便以后能更杰出地完成任務； 3,師生相互再見； 4,同學幫忙老師送仍體育器材； 第 二 周 第 二 次課 主教 立定跳遠 輔教 籃球和羽毛球 材 材 目 1,通過立定跳遠的練習,使同學的腿部力氣有一個明顯的提高,為全年的體育達標打下一個堅實的 基礎(chǔ)； 2,通過各種玩耍練習,既增強了腿部力氣,又提高了全班同學的凝聚力,為推動班級的優(yōu)良作風和 同學的吃苦耐勞精神作出貢獻； 標 3,同學練習次數(shù)： 1216 次 內(nèi)容 教 學 步 驟 并檢 重點 難點 幫忙與愛惜 開頭 1,體育委員帶領(lǐng)班級在大操場中心集隊； 同學集隊的位置如下： 查匯報人數(shù)； 0 0 0 0 0 0 0* * * * 2

11、,師生相互問好； 0 0 0 0 0 0 0* * * * 3,老師宣布本堂課的教學內(nèi)容和教學方法； 0 0 0 0 0 0 0* * * * 10 第 10 頁,共 133 頁4,檢查同學的服裝是否符合上課的要求； 0 0 0 0 0 0 0* * * * 5,支配見習生； 預備 1,慢跑： 同學由體育委員帶領(lǐng)繞 400 米操場慢 跑一圈； 2,在操場中心成體操隊形做徒手操 （ 1） 上肢運動 動作幅度要大一 （ 2） 肩繞環(huán)運動 （ 3） 腹背運動 （ 4） 體側(cè)運動 點；不能裝模作 （ 5） 弓箭步壓腿 樣；出工不出力； （ 6） 側(cè)壓腿運動 （ 7） 跳動運動 （ 8） 膝關(guān)節(jié)運動 （

12、 9） 踝關(guān)節(jié)運動 基本 1,立定跳的幫忙練習 （同學在操場中心的草地 上） （ 1） 前踢腿練習 每組 8 次共 3 組 要求：同學的腳尖踢過頭,并且身體正直, 不低頭不彎腰； （ 2） 側(cè)踢腿練習 每組 8 次共 3 組 要求：同學在行進間進行側(cè)踢腿練習時兩腿 11 第 11 頁,共 133 頁盡量向外側(cè),異側(cè)的手向踢起的腳尖伸； （ 3） 高抬腿練習 要求：身體要正直,抬起的腿起碼要抬平, 每組 8 次共 3 組 支撐的大腿林伸直； 兩臂要前后擺臂,眼看前方； 2,立定跳遠 （ 1） 立定多級跳 每組 8 次共 5 組 要求： 在立定多級跳的時候, 身體確定要和諧； 特別是在擺臂的時候更

13、要留意,不能產(chǎn)生前后 東倒西歪的現(xiàn)象； （ 2） 立定跳遠 要求：腳開立的距離一般跟每個人的肩寬差不 每組 8 次共 5 組 多；預擺時兩臂前后擺臂, 身體適當上下起伏, 在跳的一瞬時,前腳掌猛烈蹬地,在充分蹬地 兵后,身體要馬上收腹,在收腹后兩腿要充分 往前伸,在落地的一曖間,兩腿要馬上緩沖； 3,以上幾組練習完成的同學進行球類活動 （ 1） 男生活動籃球和乒乓球 （ 2） 女生活動羽毛球和乒乓球 結(jié) 1,全體同學集隊進行適當?shù)谋咎谜n總 束 結(jié) 2,師生相互問好 12 第 12 頁,共 133 頁3,同學幫忙老師送仍體育器材 4,布置下堂課的教學內(nèi)容和同學課后 練習的內(nèi)容； 第 三 周 第

14、一 次課 輔教 女生羽毛球 主教 材 男生 1000 米長跑測驗 材 目 1,通過測驗使老師和同學都知道自己的耐力素養(yǎng)情形,以及在測驗過程中每個同學所表現(xiàn)出來的勇 氣和堅強的毅力,從而使同學在學習中針對自己好的方面進行發(fā)揚光大,在差的方面逐步和好的同 學縮小差距；以使廣大同學在各方面能上更高一層樓； 2,男生 1000 米測驗接受 1215 人一組； 標 內(nèi)容 教 學 步 驟 重點 難點 幫忙與愛惜 開頭 1,體育委員帶領(lǐng)班級全體同學在司令臺前集 意志品質(zhì) 1,主要是鼓勵同學勇于面對挑戰(zhàn), 隊,檢查匯報人數(shù) 克服自身的弱點,鼓足士氣,跑出 2,師生相互問好 自己的最好成果； 3,老師宣布本堂課

15、的內(nèi)容和測驗標準 2,對自己布滿信心, 輕松上陣, 要 4,講解長跑時的留意點： 渙發(fā)出青春的活力； A 要求每個同學在跑的時候要盡量少穿一些衣 服,以便在跑步終止后馬上穿上防止傷風感冒； B 發(fā)揚堅強拼搏的精神爭取一次跑完, 并制造出 優(yōu)異的成果； C 在跑到終點后不要馬上離 開, 等老師登記跑的 13 第 13 頁,共 133 頁成果后再離開進行活動； 5,進行男生測驗的分組； 6,支配女生的活動（打羽毛球） 男生 一,徒手操 測驗 （1） 擴胸運動 （2） 腹背運動 （3） 高抬腿運動 同學做好預備活動,防止受傷 （4） 外擺腿運動 （5） 且踢腿運動 （6） 跳動運動 （7） 全身運動

16、 （8） 關(guān)節(jié)運動 二,男生測驗的標準如下： 測驗成果 分值 100 195 290 385 480 575 614 第 14 頁,共 133 頁70 765 860 955 10 50 11 45 12 40 13 35 14 30 15 25 16 20 17 在同學完成測驗后,老師要關(guān)懷同學的狀態(tài)； 特別是一些原先身體不太好的同學,防止顯現(xiàn) 不良反映,要關(guān)照同學在跑完后做到以下幾點： （1） 不要躺下,要立 即走動一下,做好深呼吸,防止顯現(xiàn)頭昏的情 況； 稍稍休息下后立 女生在活動過 （2） 程中中相互交換 即登記好成果； 關(guān)照同學馬上穿 一下羽毛球球拍 （3） 好衣服防止傷風感冒； 1

17、5 第 15 頁,共 133 頁三,女生在打羽毛球時,相互交換活動,由于 羽毛球器材數(shù)量有限,另外女生大活動時千萬 不要用拍子拾球；防止羽毛球拍子在水泥地上 受到損壞； 四,集合全班 （1） 集體做放松運動,防止肌 肉僵硬并且盡快復原疲乏 （2） 講評本堂的上課情形,特 別是應當值得提倡的地方和應當留意的地方 （3） 師生相互再見 （4） 同學幫忙老師送仍器械 女生 羽毛 球 第 三 周 第 二 次課 主教 男生側(cè)向滑步推鉛球 輔教 女生乒乓球 材 材 16 第 16 頁,共 133 頁目 1,同學明確超越器械的含義和最終用力的時機； 2,60%以上的同學能做到滑步與最終用力的連接無停頓,并能

18、做出左腿支撐和快速出手的動作； 3,同學能依據(jù)所學過的技術(shù)動作進行自我練習；同學之間能做到互幫互學； 4,同學側(cè)向滑步推鉛球練習 2025 次； 標 內(nèi)容 教 學 步 驟 重點 難點 幫忙與愛惜 開頭 1,體育委員帶領(lǐng)班級在鉛球投擲區(qū)集隊并檢查 和匯報人數(shù)； 2,師生相互問好； 3,宣布本堂課的教學內(nèi)容； 4,檢查服裝是不是符合上課要求； 5,支配見習生； 要求每個同學一切行動聽指揮,并 且相互提示,不違反紀律, 預備 一,慢跑,同學由體育委員帶領(lǐng)繞操場慢跑一 圈； 二,徒手操 1,擴胸運動 2,肩繞環(huán)運動 慢跑要求紀律好,動作放松,但不 3,腹背運動 能任憑； 4,體側(cè)運動 做操盡量幅度要大

19、,讓身體充分活 5,弓箭步運動 動,以便防止在練習時身體受傷, 6,側(cè)壓腿運動 另外也是為了更好地完成所授的內(nèi) 7,跳動運動 容； 17 第 17 頁,共 133 頁8,各關(guān)節(jié)運動 基本 一,支配男女生活動內(nèi)容（男生推鉛球,女生 乒乓球） 二,男生復習上堂課的原地正面推鉛球的動作 46 次 側(cè)向滑步的動作要領(lǐng)： （ 1） 身體側(cè)向?qū)χ?擲方向,（以左手投擲為例）右手 握球,右手要抬起,持球頂在鎖骨 窩處；左手放在額前自然彎曲； （ 2） 右腳適當彎曲, 18 三,男生學習徒手側(cè)向滑步 左腳也彎曲靠在右腳旁邊,身體的 （ 6） 右肩積極向前頂, 四,在老師講解的過程中,同學要仔細聽講, 形成良

20、好的超越器械； 深刻領(lǐng)會動作要領(lǐng),以便在自己練習中能夠較 （ 7） 在右肩向前頂?shù)?好地完成動作； 同時,由肩帶動上臂,再有上臂帶 動小臂積極向前推； （ 8） 在球?qū)⒁x手的 一剎那,手腕積極前伸,用手指拔 球,加快球的速度, （ 9） 出手角度約 （ 3538 度） （ 10） 球出手后,雙腳馬上緩沖, 防止犯規(guī)； 五,同學每個動作完成 46 次 六,同學在做動作時簡潔顯現(xiàn)的錯誤動作如下： （ 1） 在滑步終止后顯現(xiàn)動作停頓 （ 2） 在出手時屈髖 （ 3） 身體東倒西歪,作用力不是 向前,而是偏離了方向； （ 4） 手腕沒有向前拔球,造成球 19 第 19 頁,共 133 頁向前沒有速度

21、； （ 5） 左腳沒有良好的支撐,身體 重心懶在下面； 終止 1,全體同學集隊, 老師講解本堂課任務完成的 情形,特別是對比較好的同學進行夸獎,并積 極鼓勵,期望全體同學向他們學習； 2,師生相互問好 3,同學幫忙老師送仍體育器材； 主教 第 四 周 第 一 次課 輔教 男生羽毛球 材 女生側(cè)向滑步推鉛球 材 目 1,同學能運用已學過的力學學問說明出手與推擲遠度的關(guān)系,普明確滑步的意義； 2,50%以上的同學在側(cè)向滑步推鉛球的練習中,能做到滑步成直線,重心起伏不大,動作不斷加快, 并與最終用力的連接無明顯停頓,出手快速有力； 3,同學能留意技術(shù)動作的學習； 標 4,側(cè)向滑步推鉛球練習, 202

22、5 次； 內(nèi) 教 學 步 驟 重點 難點 幫忙與愛惜 容 開頭 1,課前體育委員幫老師預備好器材； 交待好安全意識 同學隊型 2,體育委員帶帶領(lǐng)班級在鉛球投擲區(qū)集隊,檢 并切實在上課時 查并匯報人數(shù)； 留意紀律,防止 3,師生相互問好 顯現(xiàn)損害事故； 20 第 20 頁,共 133 頁4,宣布本堂課的教學內(nèi)容 5,支配見習生 老師 預備 一, 慢跑：由體育 委員帶領(lǐng)兩路縱隊繞 400 米操場慢跑一圈； 預備活動確定要 同學慢跑時要求放松,但不要大聲 二, 由兩路縱隊變 成四列橫隊預備做徒手操； 說話； 1,上肢運動 2,擴胸運動 做充分；防止在 l* * * * * * 0 0 0 3,肩繞環(huán)

23、運動 練習時受傷 04,體側(cè)運動 l* * * * * * 0 0 0 5,腹背運動 06,弓箭步壓腿 l* * * * * * 0 0 0 7,跳動運動 08,各關(guān)節(jié)運動 * * * * * * 0 0 0 0 基本 一,男生練習推鉛球 1,同學集體復習上堂課的動作 A 持球（持球指跟處） 21 1, 同學在集體練習時要相互幫忙 訂正動作,假如顯現(xiàn)不正確的動作 要準時和老師聯(lián)系,以便能在課上 第 21 頁,共 133 頁B 放球（球放鎖骨處） 解決； C 手臂（上臂要抬平） D 手心（手心要朝前） 2, 同學在做墊步動作時,在滑進 中,做到不跳動,上體平穩(wěn),保持 2,同學集體做徒手墊步推鉛球

24、練習 滑步不停頓并且 原先的預備姿勢； 3, 在同學進行滑步時,老師觀看 上體不抬起,防 全體同學,進行適當?shù)幕礁傎? 止顯現(xiàn)東倒西歪 以激發(fā)同學練習的積極性； 的現(xiàn)象； 4, 在競賽的基礎(chǔ)上,老師準時發(fā) 3,滑步競賽和完成比較好的同學示范； 二,重點練習滑步和最終用力的結(jié)合動作；特 現(xiàn)完成得比較好的同學出來進行示 范,能夠在廣高校生中留下好的印 象； 5, 防止錯誤動作的方法： （ 1） 成側(cè)向預備姿 勢,左腳抬起約 15 厘米高,積極下 壓,用前腳掌內(nèi)側(cè)落地,同時右腳 別要留意以下幾點； 滑進, 1,滑步速度要快,這主要是為了增加初速度, （ 2） 連續(xù)做小幅度 假如沒有初速度,最大的力

25、氣也沒有用； 的滑步練習 2,上體不能抬起,假如在滑行過程中身體過早 （ 3） 徒手或持球的 抬起,這樣既不能增加滑行速度,又影響最終 側(cè)向滑步,要求擺,蹬充分,強調(diào) 的作用力的距離,最終造成投擲的成果比較差； 左腳下壓時滑進； 22 3,簡潔造成的錯誤動作,就是在滑行過程中不 6, 同學練習接受四個場地 是滑行而是跳過,這樣簡潔形成身體重心的上 下起伏； 4,以上的每個動作同學都要學習 46 次 三,支配女生練習羽毛球 終止 1,全體同學集隊,老師進行講評,對好的方面 進行確定,對存在的問題準時進行指出,防止 在以后的課上再顯現(xiàn)類似的問題； 2,師生相互再見； 3,老師布置下堂課的教學內(nèi)容；

26、 4,同學幫忙老師送仍體育器材 23 第 23 頁,共 133 頁第 四 周 第 二 次課 輔教 主教材 耐久跑 籃球 材 目 1,讓同學懂得耐久跑對促進健康,增強體質(zhì),促進學習的重要作用； 2,同學精神抖擻,心情高漲積極投入到高強度的耐久跑中去,并且相互鼓勵,永不掉隊； 3,同學練習距離男生 1000 米,女生 800 米； 標 內(nèi)容 教 學 步 驟 重點 難點 幫忙與愛惜 集隊 1,體育委員帶領(lǐng)班級在 100 米終點處集隊, 意志品質(zhì) 長跑不管是誰都有難度, 要堅持到 檢查匯報人數(shù)； 底不僅靠實力, 更重要的是要有頑 2,師生相互問好 強的意志品質(zhì)； 3,老師向同學宣布本堂課的教學內(nèi)容 4

27、,檢查同學的服裝和鞋子；在跑前應鼓勵學 生適當脫掉了部特別套,并在終止后馬上穿 上,這樣防止傷風感冒； 預備 講解動作要點： 有氧代謝：耐久跑的特點是 （ 1） 跑的距離和時間都比較長,體內(nèi)供能方式主要 是有氧代謝過程,這是進展耐久跑才能的生理 生化基礎(chǔ)；氧氣的充分供應對耐久跑來說至關(guān) 24 第 24 頁,共 133 頁重要,慢跑 1030 分鐘總需氧量可達 50150 升,平均每分鐘吸氧量超過平常的 3 倍以上； 因此,耐久跑能有效地提高心肺功能,并使身 體內(nèi)肌肉中氧化酶的活性增加,能源物質(zhì)貯備 增加,有利于提高練習者的有氧代謝； （ 2） 動作要點：上體前傾角度, 長跑的要求： 耐久跑因距

28、離和時間 擺臂,擺腿的動作幅度和后蹬力氣均較小；但 后蹬角度較大,耐久跑的呼吸很重要,正確的 都比較長的特點； 準備了在途中跑 時應跑得輕松和諧, 步伐均勻重心 呼吸對改善氧氣交換和血液循環(huán)有重要作用； 呼呼方式 移動平穩(wěn), 直線性強, 有良好的節(jié) 奏； 基本 （一）,長跑 1,生跑的地方：在大操場的中心 堅強的意志和 思想品質(zhì) 2,同學跑的方法：接受開口型的螺旋跑和八 字型跑 （ 1）螺旋型跑 長跑的要求： （ 3） 八字型跑 （ 1） 接受一路縱隊 25 第 25 頁,共 133 頁跑,每個同學必需踩在線上跑, 而 二,籃球 且必需一個緊跟一個；保持好隊 （ 1） 男生基礎(chǔ)好的同學進行半場

29、 形； 的競賽（ 3 對 3 和 5 對 5） （ 2） 經(jīng)跑的時候留意 接受半場競賽的規(guī)章進行,也就是抓到籃板必 呼 須出 3 分線才能投籃； （ 3） 吸,不講話 （ 2） 基礎(chǔ)比較差的同學練習基本 功； A 運球 B 傳接球 C 運球上籃 在競賽中防止動作過大和沖撞出 現(xiàn)這樣簡潔受傷 26 第 26 頁,共 133 頁交待這些基礎(chǔ)差的同學要仔細學 好基本功,只有有了基礎(chǔ)才能為以 后進行更有意義的競賽作好預備； 終止部分 1,全體同學集隊 2,在體育委員的帶領(lǐng)下,仔細做好放松運動 3,老師總結(jié)本堂課的上課情形,對表現(xiàn)好的 同學進行夸獎,對表現(xiàn)不盡如人意的同學進行 適當?shù)狞c評,為的是在以后的

30、課堂上能有所改 正； 確定要做好放松運動, 這樣一是防 4,布置下堂課的內(nèi)容 止受傷,二是為以后進行活動打下 5,師生再見 好的基礎(chǔ)； 6,同學幫老師歸仍體育器材； 第 五 周 第 一 次課 輔教 女生羽毛球 主教 材 男生側(cè)向滑步推鉛球 材 目 1,同學能運用已學過的力學學問說明出手與推擲遠度的關(guān)系,普明確滑步的意義； 2,50%以上的同學在側(cè)向滑步推鉛球的練習中,能做到滑步成直線,重心起伏不大,動作不斷加快, 并與最終用力的連接無明顯停頓,出手快速有力； 3,同學能留意技術(shù)動作的學習； 27 第 27 頁,共 133 頁標 4,側(cè)向滑步推鉛球練習, 2025 次； 內(nèi) 教 學 步 驟 重點

31、 難點 幫忙與愛惜 容 開頭 1,課前體育委員幫老師預備好器材； 交待好安全意識 同學隊型 2,體育委員帶帶領(lǐng)班級在鉛球投擲區(qū)集隊,檢 并切實在上課時 查并匯報人數(shù)； 留意紀律,防止 3,師生相互問好 顯現(xiàn)損害事故； 4,宣布本堂課的教學內(nèi)容 5,支配見習生 老師 預備 一, 慢跑：由體育 委員帶領(lǐng)兩路縱隊繞 400 米操場慢跑一圈； 預備活動確定要 同學慢跑時要求放松,但不要大聲 二, 由兩路縱隊變 成四列橫隊預備做徒手操； 說話； 1,上肢運動 2,擴胸運動 做充分；防止在 l* * * * * * 0 0 0 3,肩繞環(huán)運動 練習時受傷 04,體側(cè)運動 l* * * * * * 0 0

32、0 5,腹背運動 028 第 28 頁,共 133 頁6,弓箭步壓腿 l* * * * * * 0 0 0 7,跳動運動 08,各關(guān)節(jié)運動 * * * * * * 0 0 0 0 基本 一,男生練習推鉛球 1,同學集體復習上堂課的動作 A 持球（持球指跟處） 1, 同學在集體練習時要相互幫忙 訂正動作,假如顯現(xiàn)不正確的動作 要準時和老師聯(lián)系,以便能在課上 B 放球（球放鎖骨處） 解決； C 手臂（上臂要抬平） D 手心（手心要朝前） 2, 同學在做墊步動作時,在滑進 中,做到不跳動,上體平穩(wěn),保持 2,同學集體做徒手墊步推鉛球練習 滑步不停頓并且 原先的預備姿勢； 3, 在同學進行滑步時,老師

33、觀看 上體不抬起,防 全體同學,進行適當?shù)幕礁傎? 止顯現(xiàn)東倒西歪 以激發(fā)同學練習的積極性； 的現(xiàn)象； 4, 在競賽的基礎(chǔ)上,老師準時發(fā) 29 3,滑步競賽和完成比較好的同學示范； 現(xiàn)完成得比較好的同學出來進行示 范,能夠在廣高校生中留下好的印 象； 5, 防止錯誤動作的方法： （ 1） 成側(cè)向預備姿 勢,左腳抬起約 15 厘米高,積極下 二,重點練習滑步和最終用力的結(jié)合動作；特 壓,用前腳掌內(nèi)側(cè)落地,同時右腳 別要留意以下幾點； 滑進, 1,滑步速度要快,這主要是為了增加初速度, （ 2） 連續(xù)做小幅度 假如沒有初速度,最大的力氣也沒有用； 的滑步練習 2,上體不能抬起,假如在滑行過程中身

34、體過早 （ 3） 徒手或持球的 抬起,這樣既不能增加滑行速度,又影響最終 側(cè)向滑步,要求擺,蹬充分,強調(diào) 的作用力的距離,最終造成投擲的成果比較差； 左腳下壓時滑進； 3,簡潔造成的錯誤動作,就是在滑行過程中不 是滑行而是跳過,這樣簡潔形成身體重心的上 下起伏； 4,以上的每個動作同學都要學習 46 次 三,支配女生練習羽毛球 終止 1,全體同學集隊,老師進行講評,對好的方面 30 6, 同學練習接受四個場地 第 30 頁,共 133 頁進行確定,對存在的問題準時進行指出,防止 在以后的課上再顯現(xiàn)類似的問題； 2,師生相互再見； 3,老師布置下堂課的教學內(nèi)容； 4,同學幫忙老師送仍體育器材 第

35、 五 周 第 二 次課 主教 女生側(cè)向滑步推鉛球 輔教 男生乒乓球和籃球 材 材 目 5,同學明確超越器械的含義和最終用力的時機； 6,60%以上的同學能做到滑步與最終用力的連接無停頓,并能做出左腿支撐和快速出手的動作； 7,同學能依據(jù)所學過的技術(shù)動作進行自我練習；同學之間能做到互幫互學； 8,同學側(cè)向滑步推鉛球練習 2025 次； 標 內(nèi)容 教 學 步 驟 重點 難點 幫忙與愛惜 開頭 6,體育委員帶領(lǐng)班級在鉛球投擲區(qū)集隊并檢查 和匯報人數(shù)； 7,師生相互問好； 8,宣布本堂課的教學內(nèi)容； 9,檢查服裝是不是符合上課要求； 要求每個同學一切行動聽指揮,并 且相互提示,不違反紀律, 10, 支

36、配見習 31 第 31 頁,共 133 頁生； 預備 一,慢跑,同學由體育委員帶領(lǐng)繞操場慢跑一 圈； 七,徒手操 1,擴胸運動 2,肩繞環(huán)運動 慢跑要求紀律好,動作放松,但不 3,腹背運動 能任憑； 4,體側(cè)運動 做操盡量幅度要大,讓身體充分活 5,弓箭步運動 動,以便防止在練習時身體受傷, 6,側(cè)壓腿運動 另外也是為了更好地完成所授的內(nèi) 7,跳動運動 容； 8,各關(guān)節(jié)運動 基本 一,支配男女生活動內(nèi)容（女生推鉛球,男生 乒乓球和籃球） 二,女生復習上堂課的原地正面推鉛球的動作 46 次 側(cè)向滑步的動作要領(lǐng)： （11） 身體側(cè)向?qū)χ稊S方向, （以左手投擲為例）右手握球,右 手要抬起,持球頂在

37、鎖骨窩處；左 手放在額前自然彎曲； （12） 右腳適當彎曲,左腳也彎 32 八,女生學習徒手側(cè)向滑步 曲靠在右腳旁邊,身體的重心在右 腳； （13） 身體的重心往后倒,到一 定程度也就是右腳已經(jīng)支撐不住 時,左腳向身體的左后方突然快速 伸腳,同時右腳也快速蹬地,促使 身體重心也快速向前移動； （14） 在右腳蹬地的同時,右髖 積極向前向右前送,向身體成一個 強有力的背弓； （15） 左腳強有力的支撐,使身 體始終處在最高點； （16） 右肩積極向前頂,形成良 九,在老師講解的過程中,同學要仔細聽講, 好的超越器械； 深刻領(lǐng)會動作要領(lǐng),以便在自己練習中能夠較 （17） 在右肩向前頂?shù)耐瑫r,由 好

38、地完成動作； 肩帶動上臂,再有上臂帶動小臂積 極向前推； （18） 在球?qū)⒁x手的一剎那, 手腕積極前伸,用手指拔球,加快 球的速度, （19） 出手角度約（ 3538 度） （20） 球出手后, 雙腳馬上緩沖, 防止犯規(guī)； 33 第 33 頁,共 133 頁十,同學每個動作完成 46 次 十一, 同學在做動作時簡潔顯現(xiàn)的 錯誤動作如下： （ 1） 在滑步終止后顯現(xiàn)動作停頓 （ 2） 在出手時屈髖 （ 3） 身體東倒西歪,作用力不是 向前,而是偏離了方向； （ 4） 手腕沒有向前拔球,造成球 向前沒有速度； （ 5） 左腳沒有良好的支撐,身體 重心懶在下面； 終止 1,全體同學集隊,老師講解本

39、堂課任務完成的 情形,特別是對比較好的同學進行夸獎,并積 極鼓勵,期望全體同學向他們學習； 2,師生相互問好 3,同學幫忙老師送仍體育器材； 第六周 第一次課 教 技巧：挺身跳； 任選教材：籃球熟識球性,站力姿勢和移動； 34 第 34 頁,共 133 頁材 1, 75%的同學能把握挺身跳的動作與時機； 教 2,同學知道籃球的各種熟識球性練習和球類運動的移動； 學 3,同學情愿接受老師的指導,主動地協(xié)作 , 努力學習； 目 4,通過對動作自測自評或互評,相互幫忙與愛惜,培養(yǎng)同學自鍛才能,團結(jié)互助精神及科學安全 標 錘煉的意識； 5,挺身跳： 10 15 次；籃球： 68 次； 教學過 教學內(nèi)容

40、 教 師 活 動 時間 學 生 活 動 練習次 程 一,常規(guī) 一, 1,老師提前到場,預備好場地器 一, 1,同學將器材拿至場地； 數(shù) 開 材； 2,體育委員整隊, 檢查匯報人數(shù)； 始 2,接受體育委員報告,向同學問好； 隊行：二列橫隊 7準 3,宣布本課內(nèi)容,教學目標及要求, 8備 支配見習生； 求； 分 部 二,預備 二, 1,球操：老師領(lǐng)操并口令指揮, 二, 1,成四列橫隊體操隊行,聽 活動 領(lǐng)操位置好, 動作漂亮,口令精確嘹亮； 口令跟老師做球操； 要求： 動作協(xié) 1分 上肢運動；體側(cè)運動； 調(diào)有節(jié)奏； 體轉(zhuǎn)運動；腹背運動； 2跳動運動； 次 35 第 35 頁,共 133 頁基 2,

41、玩耍：老師提示內(nèi)容并參加活動； 2,自組小組開展活動, 氣氛活躍； 一,技巧 一, 1,老師講解挺身跳的動作要領(lǐng)并 一, 1,同學圍成圓,仔細看老師 挺身跳 示范：預備姿勢屈膝半蹲, 腳尖點地, 講解和示范； 兩臂后擺； 跳起過程兩臂上擺, 腳尖 本 用力蹬地, 展體挺身, 擺至最高點, 空 83 部 中略有停頓； 落地屈膝緩沖, 兩臂控 4制平穩(wěn)； 次 2,向上跳接近最高點時轉(zhuǎn)體； 分 教 練 學 教學 時 習 過 內(nèi)容 教 師 活 動 學 生 活 動 次 間 程 2,同學分四組按要求進行練習,動作舒展,姿勢漂亮；隊行如下： 數(shù) 3基 10 3,指導同學開展 4分 活動,巡回指導 次 本 與

42、幫忙； 3二, 二,1,熟識球性 二, 1,同學四列橫隊成體操隊行站立,聽老師口令,仔細練習仿照； 15 籃球 練習：老師領(lǐng)做, 分 動作嫻熟,站位 436 第 36 頁,共 133 頁部 好,口令指揮； 次 分 雙手 3豎直上下拋接 球； 2,“跟我做”練習：跟著排頭一起做站立,起動,側(cè)身跑,后退跑等動作,留意保持一 單手 定間距； 投接球； 側(cè)身跑 拋球 后 后 雙手體后擊掌； 退 退 水平 跑 跑 4指撥球； 站立側(cè)身跑 次 2,站立姿勢和移 動,要領(lǐng)：自然 快速側(cè)身跑中盯目標,辨認手指報數(shù)； 站立,屈膝,身 體前傾,沉肩含 胸,兩臂張開； 啟動 前,蹬地擺臂, 重心前移,屈膝 小步快跑

43、； 側(cè)身 跑：保持跑向, 跑速,頭部與上 37 第 37 頁,共 133 頁體側(cè)轉(zhuǎn)向球的方 向,腳步朝向跑 動的前進方向； 后退 跑：前腳掌蹬地, 上體放松直起, 后退跑動,兩眼 平視,留意觀看； 一, 一,老師講解“抓 5一,同學 35 人一組,聽老師信號積極開展,氣氛活躍； 結(jié) 玩耍 尾巴”玩耍,信 二,分小組小結(jié)組長匯報,男生第 2 小組整理器材； 束 二, 號指揮； 部 小結(jié) 二,總結(jié)講評學 分 分 習情形,整理器 材,師生再見； 班級 1234估量負荷 練習 平均 實 日期 密度 45 % 心率 135 次/ 分 施 1,同學接受才能較好, 場 墊床 8 張； 情 90%的同學能把握

44、熟識 地 籃球場 2 面； 況 球性練習； 籃球 60 只； 器 記 2,部分同學挺身跳的動 載 材 作不舒展； 38 第 38 頁,共 133 頁第六周 其次次課 教 技巧：前滾翻； 任選教材：籃球熟識球性練習；原地運球； 材 1,同學能復述前滾翻的動作要領(lǐng)和知道愛惜幫忙的方法； 教 2, 80%以上的同學能做出前滾翻動作,并有 學 3,同學能記住和復述原地運球的動作； 目 30%的同學做到滾翻圓滑,方向正,姿勢美； 4,同學情愿接受老師的指導,主動地協(xié)作,努力學習； 標 5,技巧 68 次；籃球 1015 次； 教 教 時 練 學 學 教 師 活 習 學 生 活 動 過 內(nèi) 動 間 次 程

45、 容 數(shù) 開 一, 一, 1,老師提 一, 1,同學將器材拿至場地； 始 常 前到場,預備好 2,體育委員整隊,檢查匯報人數(shù)；隊行：二列橫隊 準 規(guī) 場地器材； 備 2,接受體育委 7 部 員報告,向同學 分 問好； 8 3,師生問好,仔細聽講明確要求； 3,宣布本課內(nèi) 分 二,同學四列橫隊或行進間按老師口令練習； 二, 容,教學目標及 三, 1,成四列橫隊體操隊行,聽口令跟老師做球操；要求：動作和諧有節(jié)奏； 1隊 要求,支配見習 2,自組小組開展活動,氣氛活躍； 列 生； 39 第 39 頁,共 133 頁練 二,隊列操練： 2習 老師口令指揮, 次 三, 原地三面轉(zhuǎn)法, 準 齊步走,左右轉(zhuǎn)

46、 備 彎； 活 三, 1,球操： 動 老師領(lǐng)操并口 令指揮,領(lǐng)操位 置好,動作優(yōu) 美,口令精確響 亮； 上肢運動； 體側(cè)運動； 體轉(zhuǎn)運動； 腹背運動； 跳動運動； 2,玩耍：老師 提示內(nèi)容并參 與活動； 基 一, 一, 1,老師講 1 一, 1,同學四列橫隊分別站于墊床兩邊,仔細聽老師講解； 6本 技 解前滾翻的動 0 2,按要求仔細開展練習： 部 巧 作要領(lǐng),重點： 分 840 第 40 頁,共 133 頁分 依次團身；難 次 點：怎樣才能做 到； 2,指導同學做 好預備幫忙練 習： 下 蹲手抱小腿； 低 頭含胸,收腹屈 腿,下蹲手抱小 腿； 低 頭含胸收腹, 屈 一腿胸向膝, 腳 跟向臀部

47、靠, 手 抱小腿； 教學過 時 練習 程 教學內(nèi)容 教 師 活 動 間 學 生 活 動 次數(shù) 基 3,前滾翻完整練習； 15 3,同學四路縱隊按次序練習； 10 分 二, 1,同學成體操隊行跟老師一 41 第 41 頁,共 133 頁本 二,籃球 二, 1,復習熟識球性練習： 起做, 動作到位, 技術(shù)嫻熟； 隊行 15 雙手豎直上下拋接球； 如下： 次 部 單手投接球； 拋球雙手體后擊掌； 水平指撥球； 分 2,老師講清做好熟識球性練習對更好 地把握籃球技術(shù)的作用； 3,老師講解示范原地運球練習： 左, 3,同學仔細觀看老師的動作,認 右手單手運球（體側(cè)）； 單手運球（體前）； 三,素養(yǎng) 三,

48、 1,老師提示素養(yǎng)練習內(nèi)容：多級 真仿照,自我觀看隊行練習； 三, 1,同學聽清練習內(nèi)容,明確 練習 蛙跳,俯臥撐； 5要求； 12,分四組在組長帶領(lǐng)下完成： 2,組織同學開展練習； 7 212 個；女：多級蛙跳 10 米 2, 分 次 3,參加并指導同學,對練習仔細的學 俯臥撐 8 個； 生準時鼓勵夸獎； 一,整理 一,老師領(lǐng)做放松操,示范位置好； 一, 學 結(jié) 束 運動 二,總結(jié)講評上課情形； 5生成四列橫隊跟老師一起做好充 小 部 二,小結(jié) 三,整理器材,師生再見； 分 分放松； 解散 二, 分 組小結(jié),組長匯報； 42 第 42 頁,共 133 頁三, 女 生第 1 小組整理器材,師生

49、再見； 實 班級 1234估量 練習 平均 負荷 密度 45%心率 145 次/ 分 施 日期 情 1,同學能積極主動地進行墊床運動； 場 墊床 8 張； 況 2, 70%的同學能嫻熟地把握球,仔細地開展運球練習； 地 籃球場 2 面； 記 3,素養(yǎng)練習同學能嚴格要求,仔細開展； 器 籃球 60 只； 載 材 男生羽毛球,籃球 第 七 周 第 一 次課 輔教 主教 女生 800 米長跑測驗 材 材 目 3,通過測驗使老師和同學都知道自己的耐力素養(yǎng)情形,以及在測驗過程中每個同學所表現(xiàn)出來的勇 氣和堅強的毅力,從而使同學在學習中針對自己好的方面進行發(fā)揚光大,在差的方面逐步和好的同 學縮小差距；以使

50、廣大同學在各方面能上更高一層樓； 4,女生 800 米測驗接受 1215 人一組； 標 內(nèi)容 教 學 步 驟 重點 難點 幫忙與愛惜 開頭 7,體育委員帶領(lǐng)班級全體同學在司令臺前集隊, 3,主要是鼓勵同學勇于面對挑戰(zhàn), 檢查匯報人數(shù) 克服自身的弱點,鼓足士氣,跑出 8,師生相互問好 自己的最好成果； 9,老師宣布本堂課的內(nèi)容和測驗標準 4,對自己布滿信心, 輕松上陣, 要 10, 講解長跑時 意志品質(zhì) 渙發(fā)出青春的活力； 43 第 43 頁,共 133 頁的留意點： A 要求每個同學在跑的時候要盡量少穿一些衣 服,以便在跑步終止后馬上穿上防止傷風感冒； B 發(fā)揚堅強拼搏的精神爭取一次跑完, 并

51、制造出 優(yōu)異的成果； C 在跑到終點后不要馬上離 開, 等老師登記跑的 成果后再離開進行活動； 11, 進行男生測 驗的分組； 12, 支配女生的 活動（打羽毛球） 男生 一,徒手操 測驗 （1） 擴胸運動 （2） 腹背運動 （3） 高抬腿運動 同學做好預備活動,防止受傷 （4） 外擺腿運動 （5） 且踢腿運動 （6） 跳動運動 （7） 全身運動 （8） 關(guān)節(jié)運動 二,女生測驗的標準如下： 測驗成果 44 第 44 頁,共 133 頁分值 100 195 290 385 480 575 670 765 860 955 10 50 11 45 12 40 13 35 14 30 15 25 16

52、 20 17 在同學完成測驗后, 老師要關(guān)懷同學的狀態(tài)； 特 別是一些原先身體不太好的同學, 防止顯現(xiàn)不良 反映,要關(guān)照同學在跑完后做到以下幾點： 45 第 45 頁,共 133 頁（4） 不要躺下, 要馬上 走動一下,做好深呼吸,防止顯現(xiàn)頭昏的情形； （5） 稍稍休息下后馬上 男生在活動過 登記好成果； 程中中相互交換 （6） 關(guān)照同學馬上穿好 一下羽毛球球 衣服防止傷風感冒； 拍；籃球競賽也 接受上下場進行 三,女生在打羽毛球時, 相互交換活動, 由于羽 競賽； 毛球器材數(shù)量有限, 另外女生大活動時千萬不要 用拍子拾球； 防止羽毛球拍子在水泥地上受到損 壞； 四,集合全班 （5） 集體做放

53、松運動, 防止肌肉 僵硬并且盡快復原疲乏 （6） 講評本堂的上課情形, 特別 是應當值得提倡的地方和應當留意的地方 （7） 師生相互再見 （8） 同學幫忙老師送仍器械 女生 羽毛 球 46 第 46 頁,共 133 頁第七周 其次次課 教 耐久跑：慢跑與快走交替,中速跑,定時跑； 武術(shù)：基本動作； 材 教 1,明白耐久跑的作用,耐久跑中呼吸的要求及耐久跑與快速跑的途中跑的主要區(qū)分； 2, 80%以上同學耐久跑時能做到動作輕松,步伐均勻,重心平穩(wěn),且能保持確定的呼吸節(jié)奏（二 學 三步一呼氣,二三步一吸氣）； 3,同學知道手型,手法,步型,步法,腿法等是武術(shù)基本動作的內(nèi)容； 目 4,學練中,同學仔

54、細聽,仔細看,動腦想,刻苦練,積極協(xié)作老師完成所學動作； 5,同學在練習耐久跑時,有意識地培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)； 標 6,耐久跑 1 2 次；武術(shù) 3 4 次； 時 學 生 活 動 練習 教學過 教學內(nèi)容 教 師 活 動 程 一,常規(guī) 一, 1,老師提前到場,預備好場地器 間 一, 1,同學將器材拿至場地； 次數(shù) 材； 2,體育委員整隊, 檢查匯報人數(shù)； 開 始 2,接受體育委員報告,向同學問好； 5隊行：二列橫隊 1準 3,宣布本課內(nèi)容,教學目標及要求, 備 支配見習生； 分 2部 二,隊列 二,隊列隊行： 老師口令指揮, 原地三 次 練習 面轉(zhuǎn)法,齊步走,左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走, 3,師生問好,

55、仔細聽講明確要求； 分 三,預備 交叉走； 二,同學四列橫隊或行進間按老師 活動 三,徒手體操： 口令練習； 47 第 47 頁,共 133 頁 頭部運動；肩部運動； 三, 1,成四列橫隊體操隊行,聽 上肢運動；體轉(zhuǎn)運動； 口令跟老師做球操； 要求： 動作協(xié) 體側(cè)運動；腹背運動； 調(diào)有節(jié)奏； 膝關(guān)節(jié)運動； 踝腕運動； 跳動運 動； 一,耐久 一, 1,通過圖片向同學出現(xiàn)耐久跑的 2,自組小組開展活動, 氣氛活躍； 一, 1,同學仔細觀看,明確呼吸 基 跑 動作過程, 使同學明確呼吸的作用, 耐 10 的方法與節(jié)奏； 留意點： 以口鼻呼 1本 久跑呼吸方法與節(jié)奏； 吸為主,保持節(jié)奏； 部 動作要

56、點： 步伐均勻, 上體放松, 重心 快步走,慢跑體會呼吸 分 平穩(wěn)； 時 節(jié)奏； 練習 呼吸方法：二三步一呼,二三 中速跑 100 米200 米, 教學過 程 教學內(nèi)容 一吸氣； 教 師 活 動 間 學 生 活 動 次數(shù) 基 23 次 / 人； 2,通過觀看,比較,爭辯,老師簡要 講解耐久跑途中跑中上體, 擺臂,腿部 跑走交替： 男生（跑 200 米走 50 米）（ 45 次）；女生（跑 本 動作,腳著地方法的特點； 15 150 米走 50 米）（ 34 次）； 2部 3,組織同學進行跑走交替,中速跑, 分 定時跑：男生 5 分鐘跑 次 定時跑練習, 體驗耐久跑的動作, 做到 動作放松,步伐

57、均勻,呼吸有節(jié)奏； 9001000 米；女生 4 分鐘跑 700800 米； 48 第 48 頁,共 133 頁分 二,武術(shù) 二, 1,老師介紹并示范武術(shù)基本動作 二,1,同學四列橫隊成體操隊行, 的手型,手法,步型： 仔細仿照老師動作進行練習： 手型拳, 掌,勾；手法推掌, 擺掌, 亮掌, 沖拳, 架拳,劈拳, 撩拳, 格肘, 頂肘； 步型： 弓步,馬步, 仆步, 虛步, 10 歇步； 分 42,正確示范,建立概念,精練講解； 2,明確要求,刻苦練習,把握動 3,在學練過程中進行輔導與講評,讓 作； 做得好的同學示范,表演,準時夸獎； 4,對錯誤動作, 提出問題讓同學摸索, 3,自我觀看,自

58、我練習,留意周 圍優(yōu)秀同學的動作； 結(jié) 準時訂正； 運 54,在問題中找到答案； 小 一,整理 一,老師講解并領(lǐng)做整理 一,同學按老師要求做好充分放 運動 動； 松； 束 二,小結(jié) 二,總結(jié)講評本課學習情 況； 二, 部 三,師生再見,宣布解散； 分 組小結(jié),組長總結(jié)匯報； 師 分 三, 生再見； 實 班級 1234估量 練習 平均 施 日期 負荷 密度 40%心率 135 次 / 分 情 1,耐久跑練習過程中,同學能至始至終仔細堅持跑完； 場 田徑場； 況 2,同學能深刻熟識到把握武術(shù)基本功是練好武術(shù)的基 地 足球場 1 面； 記 礎(chǔ)； 器 49 第 49 頁,共 133 頁載 3,同學情愿

59、接受老師的批判糾錯； 第八周 第一次課 材 技巧：魚躍前滾 教 足球：熟識球性； 翻； 材 1,同學能明白足球運動的起源和足球競賽的有關(guān)規(guī)章； 教 學 目 標 2,懂得熟識球性練習的目的和意義； 95%的同學能在足球的玩耍活動中,運用兩種以上熟識球性 的方法進行練習； 3,70%的同學能完成遠撐前滾翻,魚躍前滾翻的動作； 4,同學高興地參加各種練習,勇于出現(xiàn)自我,萌發(fā)制造思維行為,樂于相互合作,在群體合作中 增進友情交往,學會敬重同學,寵愛集體； 5,足球： 56 次；技巧： 68 次； 教學過 教學內(nèi)容 教 師 活 動 時 學 生 活 動 練習 程 一,常規(guī) 一, 1,老師提前到場,預備好場

60、地器 間 一, 1,同學將器材拿至場地； 次數(shù) 開 始 材； 2,體育委員整隊, 檢查匯報人數(shù)； 2,接受體育委員報告,向同學問好； 隊行：二列橫隊 3,宣布本課內(nèi)容,教學目標及要求, 5準 支配見習生； 分 備 二,隊列 二,隊列隊行： 老師口令指揮, 原地三 3,師生問好, 仔細聽講明確要求； 部 練習 面轉(zhuǎn)法,齊步走,左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走, 二,同學四列橫隊或行進間按老師 交叉走； 口令練習； 50 第 50 頁,共 133 頁分 三,預備 10 三, 1,聽清要求自由開展“圓內(nèi) 1活動 三, 1,玩耍：老師提示玩耍內(nèi)容及規(guī) 自由運球”玩耍； 基 就； 2,要求：不碰人,不受阻,不丟 22,