1、生涯規劃與求職技巧1關鍵詞：知己、知彼、決策、行動、反饋生涯規劃課程體系2課程目標SkillKnowledgeAttitude3 課程目標的三個維度掌握自我探索技能、信息搜索與管理技能、生涯決策技能等技能層面掌握生涯規劃相關理論、清晰地認識自己的特性、職業的特性以及社會環境、職業分類知識知識層面樹立自主意識，愿意為個人的生涯發展和社會發展主動付出積極的努力態度層面4生涯規劃課是怎么上的？ 課程是集理論課、實務課和經驗課為一體的綜合課程。 體驗式學習：課堂講授、典型案例分析、情景模擬 訓練、小組討論、角色扮演、社會調查等相結合。5課程要求 參與討論分享6考核方式課堂表現課后作業在線職業測試生涯規

2、劃檔案總分7注意事項8破冰游戲：今天我們相識分組：8人左右，按姓名筆畫由少到多排序分組選出組長： 自薦或推選小組名稱： 簡短響亮小組口號： 自由發揮小組歌曲： 自由發揮小組Logo： 自由發揮分享話題：你是誰？你最欣賞自己哪兩個優點？你最希望通過課程學到什么？ 9規劃你的生涯10當我們談論生涯規劃時 我們在談論什么？ 它是關于 如何進行自我探索 如何認識工作世界 如何做生涯決策 11但其實，關鍵的是它是關于如何建立并保持積極的人生態度如何自我改進 自我提升 最終達到自我實現12他是誰？ 1816年，家人被趕出了居住的地方，他必須工作以撫養他們。1818年，母親去世。 1831年，經商失敗。18

3、32年，競選州議員但落選了!1832年，工作也丟了，想就讀法學院，但進不去。1833年，向朋友借錢經商，但年底就破產了，接下來他花了十六年，才把債還清。1834年，再次競選州議員贏了!1835年，訂婚后即將結婚時，末婚妻卻死了，因此他的心也碎了!1836年，精神完全崩潰，臥病在床六個月。1838年，爭取成為州議員的發言人沒有成功。1840年，爭取成為選舉人了失敗了!1843年，參加國會大選落選了!1846年，再次參加國會大選這次當選了!前往華盛頓特區，表現可圈可點。1848年，尋求國會議員連任失敗了!1849年，想在自己的州內擔任土地局長的工作被拒絕了!1854年，競選美國參議員落選了!185

4、6年，在共和黨的全國代表大會上爭取副總統的提名得票不到一百張。1858年，再度競選美國參議員一一再度落敗。1860年，當選美國總統。13亞伯拉罕林肯（Abraham Lincoln ，18091865 ）是美國第 16 任總統，是世界歷史中最偉大的人物之一，領導了拯救聯邦和結束奴隸制度的偉大斗爭。人們懷念他的正直、仁慈、和堅強的個性，他一直是美國歷史上最受人景仰的總統之一。他那敏銳的洞察力和深厚的人道主義意識，使他成了美國歷史上最偉大的總統。 14投入積極情緒 關注自己的優勢最終15 哈佛大學人生目標調查調查的對象：一群智力、學歷、環境等條件相似的畢業生27%的人沒有目標；60%的人目標模糊；

5、10%的人有清晰但比較短期的目標；3%的人有清晰且長期的目標 1625年以后3%有清晰且長期目標的人，25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標，他們幾乎都成了社會各界的頂尖成功人士。他們中不乏白手創業者、行業領袖、社會精英。10%有清晰短期目標者，大都在社會的中上層 。他們的共同特點是：短期目標不斷被達成，狀態穩步上升。如醫生、律師、工程師、高級主管等。1725年以后60%的模糊目標者，幾乎都在社會的中下層面，他們能安穩地工作，但都沒有什么特別的成績。 27%從來都沒有目標的人群，他們幾乎都在社會的最底層。他們都過得不如意，常常失業，靠社會救濟，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會，抱怨世界。 181

6、0年后你的收入等級以83%對職業發展沒有設定過目標的人的收入作為參考基數14%的人對職業發展有清晰的目標，但沒有書面記錄下來3%的人對職業發展有清晰的目標，并書面記錄下來31019一個人若看不到未來，就掌握不住現在一個人若掌握不住現在，就看不到未來人為自己設下目標，帶出希望所有的行為將會凝聚在這個希望的周圍活出意義來。金樹人20何為生涯carrus 戰車carriere 道路未知 冒險人生的道路21何為生涯規劃一個人對他的人生做一個最適合他的妥善計劃與安排，并且能夠運用環境資源，發揮自我潛能，適材適所，最終達到自我實現的境界。22規劃的意義和力量聚焦目標 提高效率目標決定了心智活動的效率 生涯

7、目標決定了生涯活動的效率23小小心理實驗24規劃的意義和力量生涯規劃的三個積極目的突破障礙自我實現開發潛能25突破障礙內在障礙恐懼不安缺乏信心缺少自覺自視甚低態度消極缺少技能外在障礙政局不安市場趨勢不明經濟衰退社會紊亂刻板印象體能要求 自我實現以己為榮圓融豐足喜悅智慧創造力開發潛能自我覺知積極進取建立自信培養實力增強勇氣溝通技巧26系統化職業生涯規劃自我探索決策求職行動再評估覺知與承諾探索工作世界27 同時也要了解，我們播下的種子，未必能馬上發芽在這個階段，你已覺悟到生涯規劃的重要性，并愿意花時間來規劃自己的生涯。覺知與承諾28我喜歡做什么？(興趣）我能夠做什么？（技能）我適合做什么？（性格）

8、我愿意做什么？（價值觀）認識自己，誠實地自問：自我探索29探索工作世界工作世界是怎么樣的？工作世界有哪些需求與機會？專業與職業的關系獲取職業信息的方法30把自己放在最恰當的位置選擇與決定綜合與評估信息目標設立與計劃處理決定過程中的各種問題決策31求職準備信息獲取簡歷、面試 積極心態求職行動32理解動態平衡的意義為生涯變化做準備學習管理職業生涯保持發展的觀念 再評估33系統化職業生涯規劃自我探索決策求職行動再評估覺知與承諾探索工作世界34舒伯的生涯彩虹圖35大學在生涯階段中的位置36大學各專業在做什么？373839404142大學階段的特殊性處于生涯發展的關鍵階段：面臨許多關乎未來發展的重大抉擇

9、，如學業、職業、人生價值、婚姻等等。處于生涯不確定狀態（career indecison）：出現焦慮、目標與興趣模糊不定、缺乏求學動機以及學生角色投入不足、不適應學校生活等43澄清上大學的初衷小組討論我之所以上大學，是因為/希望請找出本組最具代表性的三個理由并在課堂分享44最中規中矩的回答：為了豐富自己的人生，為了將來的工作，為了更好地活著，也為了父母。最老實的回答：老爸說要是考不上大學就要打PP。最孝順的回答：老媽說在大學里可以找一個漂亮的女孩子，她急著要抱孫子。 最赤裸裸的回答： money！ 最坦白的回答：沒想過。最虛偽的回答：呵呵，不好意思，偶一不小心就考上了大學。最全面的回答：好聽點

10、是為了生活，現實點是為了金錢，通俗點是為了富裕，崇高點是為了幸福。最可憐的回答：從來都是被逼的，從來沒有自愿過。45人如果不能時刻傾聽自己的心聲，就無法明智地選擇人生道路。 亞伯拉罕馬斯洛馬斯洛是美國著名心理學家，第三代心理學的開創者，其心理學理論核心是人通過“自我實現”，滿足多層次的需要系統，達到“高峰體驗”，重新找回被技術排斥的人的價值，實現完美人格。 46馬斯洛需求層次理論47關于大學，你可以這樣看待48也可以這樣看待49珍惜諸多的第一次和最后一次第一次獨立參與團體和社會生活第一次按照自己的喜好選擇生活方式第一次自由支配所有時間最后一次全心建立你的知識基礎最后一次集中精力充實自我的成長歷

11、程最后一次在相對寬容的、學習為人處世之道的理想環境50從現在開始，做這樣的事獲得滿意其實很簡單。你要做有挑戰性且需要技術的事情；要集中注意力；要有明確的目標；要能得到即時的反饋；你應該深深地投入到所做的事情當中；有能夠掌控的感覺；忘我，感覺時間就此停滯。 馬丁塞利格曼 積極心理學之父51521、選修課程。2、參加講座。3、參加工作坊。4、參加網上職業測評。5、參加職業規劃大賽。6、參加就業和創業實踐基地實習。7、善用學院資源。8、加入學生職協。怎樣利用學校的職業生涯規劃資源？53小練習每天記錄下令你感到快樂的5件事。事情可大可小，從一頓飯到與一個好友的暢聊。請在把他們寫下來的同時，去想象每件事

12、當時的體驗和感受。54自我探索測驗-你的職業生涯處于什么狀態？測驗共有10個項目，如果項目所描述的情況與實際情況相符，請在后面的括號內填“是”，如果項目所描述的情況與實際情況不符，請在后面括號內填“否”。我常常想到自己的未來要干什么？（）我知道自己想要從工作中得到什么？（）我知道自己的人生目標在哪里。（）我了解自己的性格適合做哪些工作。（）我知道如何實現自己的人生價值。（）我認為事業是人生所必需的。（）我一直在朝自己的目標努力。（）我認為大學期間應該好好規劃自己的人生發展。（）我了解自己的興趣和特長（）我知道自己距離喜歡的職業要求還有那些差距。（）55推薦書籍吳芝儀著我的生涯手冊，經濟日報出版社，2008（美）鮑利斯 著 .你的降落傘是什么顏色.中信出版社，201056課后作業：我的生命線請在白紙上畫