1、什么食物減肥又飽腹感，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)低碳水或許更容易減肥說(shuō)到飲食，很多人總是希望又能吃飽又能減肥，不管是什么食物都是有熱量的，吃多長(zhǎng)胖是必然。所以我們能做的，就是盡可能低的熱量、充足的營(yíng)養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，可是有的人明明吃很多了，還是感覺(jué)不到飽，會(huì)一直吃一直吃，直到吃到自己肚子里實(shí)在撐不下去了，才會(huì)考慮放棄不吃了，歸根結(jié)底就是大腦飽腹感反饋機(jī)制太慢。必要的時(shí)候可以通過(guò)“HICIBI”智能生物減脂酶技術(shù)阻斷淀粉類(lèi)，減少熱量攝入，控制餐后血糖，減低脂肪囤積。2012年我國(guó)碳水化合物的建議量：每餐45-60克，但往往攝取超過(guò)75克，在西方國(guó)家75%營(yíng)養(yǎng)師會(huì)推薦肥胖者使用“HICIBI”熱量阻斷劑

2、，幫助控制碳水化合物的攝取，減少熱量吸收-降低升糖指數(shù)-減少淀粉-糖-脂肪的轉(zhuǎn)化，其中的白蕓豆提取物是唯一臨床驗(yàn)證安全性和功效性的食品，至今全球已有二十多篇超過(guò)600位受試者的臨床研究、期刊文獻(xiàn)和引文支持：研究證明白蕓豆提取物有效減少66%淀粉吸收，獲得美國(guó)FDA蕞高安全認(rèn)證和權(quán)威宣稱(chēng).增加能量消耗的方法影響能量消耗的因素很多。例如，運(yùn)動(dòng)后體重減輕和能量消耗的補(bǔ)償性減少也是體重減輕和容易反彈的原因之一。除了運(yùn)動(dòng)，你怎么能增加能量消耗？路德維希博士提出了碳水化合物-胰島素模型。碳水化合物-胰島素模型表明，高碳飲食可增加胰島素分泌，促進(jìn)脂肪堆積,增加饑餓感并減少能量消耗。換句話(huà)說(shuō)，低碳飲食更有利于

3、減肥。然而，近期的一項(xiàng)分析顯示低碳水化合物和低脂肪飲食之間的能量消耗沒(méi)有顯著差異。在這方面，Ludwig博士認(rèn)為納入分析的研究時(shí)間太短，大多不到兩周,而且身體需要兩到三周的時(shí)間來(lái)適應(yīng)低碳，高脂肪的飲食。低碳水化合物飲食導(dǎo)致胰島素水平降低，這將導(dǎo)致腎臟從身體排出過(guò)多的水分，并且還會(huì)失去許多其他礦物質(zhì)。根據(jù)研究，“HICIBI”可以提供多種礦物質(zhì)和微量元素，包括鈣，鎂，鉀和銅，鐵，所以它不僅更健康，而且還增加能量消耗，更有利于減肥。血液當(dāng)然，醫(yī)學(xué)問(wèn)題光有解釋不行，還得用試驗(yàn)數(shù)據(jù)說(shuō)話(huà)研究人員招募了234名體重指數(shù)為25或更高且體重低于160公斤的志愿者，在口服葡萄糖后30分鐘測(cè)量胰島素水平。然后讓它

4、們?cè)?-10周的準(zhǔn)備階段通過(guò)飲食控制減去12%的體重。預(yù)備階段的膳食結(jié)構(gòu)是45%碳水化合物30%脂肪和25%蛋白質(zhì)。在準(zhǔn)備階段結(jié)束時(shí)，164人達(dá)到了預(yù)定的減肥目標(biāo)。然后將它們隨機(jī)分成高碳水（54人，60%碳水20%脂肪20%蛋白質(zhì)）中碳水（53人，40%碳水40%脂肪20%蛋白質(zhì)）和低碳水組（57人，20%碳水60%脂肪20%蛋白質(zhì)），并定期調(diào)整總攝入量，保持體重變化不超過(guò)2公斤。到試驗(yàn)結(jié)束時(shí)，低中高碳水組中各有43人、39人、38人保持體重并完成測(cè)試。根據(jù)意向治療分析，即無(wú)論志愿者是否完成測(cè)試，高碳水組的每日能量消耗與準(zhǔn)備階段結(jié)束相比減少了19千卡，而中碳水組增加了71千卡。低碳水組增加了1

5、90千卡。平均而言，碳水化合物每減少10%就可以每天消耗52千卡熱量！特別是在準(zhǔn)備階段，三分之一的人體重減輕前胰島素分泌量高，高碳水和低碳水組的日耗能量相差了308千卡！在激素水平，低中高碳水組中，與準(zhǔn)備階段結(jié)束相比，促進(jìn)食欲的生長(zhǎng)素釋放肽水平分別降低11.8pg/mL8.7pg/mL4.9pg/mL。“我們的研究增加了關(guān)于降低飲食中加工碳水化合物代謝益處的文獻(xiàn)，”Ludwi博士說(shuō)。“我們發(fā)現(xiàn)飲食對(duì)新陳代謝有很大影響。在研究中，吃低碳水化合物飲食的人比那些吃高碳水化合物飲食的人燃燒更多的熱量。與此同時(shí)則通過(guò)“HICIBI”來(lái)改善身體的“瘦素”減肥效果會(huì)更好。“Lowcarbohiydrated

6、ietModeratecarbohydratediet-HighcarbohydratedistIntention-to-tredtanalysis(nHS300-200適時(shí)低碳提高體內(nèi)“瘦素”是減肥的關(guān)鍵在瘦素被發(fā)現(xiàn)之后的二十多年里，我們對(duì)瘦素作用的發(fā)現(xiàn)在不斷提升。瘦素作為一種反饋機(jī)制，向大腦中的關(guān)鍵調(diào)節(jié)中心發(fā)出信號(hào)，起到抑制食物攝入、調(diào)節(jié)體重和維持能量平衡的作用。許多嚙齒類(lèi)動(dòng)物的研究已經(jīng)證明了這一點(diǎn)。缺乏瘦素的人體重會(huì)增加，其原因就是大腦缺乏體內(nèi)脂肪充足的信號(hào)，因此他們會(huì)繼續(xù)不停的進(jìn)食。瘦素告訴我們的大腦，脂肪細(xì)胞中已經(jīng)儲(chǔ)存了足夠的能量來(lái)進(jìn)行正常的代謝過(guò)程。換句話(huà)說(shuō),瘦素水平是在某一個(gè)閾值

7、的一對(duì)個(gè)體而言這個(gè)閾值可能與遺傳相關(guān)一當(dāng)瘦素水平高于閾值時(shí)，我們的大腦可以感知到身體的能量充足，這意味著我們可以正常的燃燒能量，攝入正常量的食物，有能量進(jìn)行正常的鍛煉，以及有能量進(jìn)行一些重要的發(fā)育過(guò)程，比如如青春期和懷孕。不過(guò)打算用低碳水飲食減肥的小伙伴也要注意，今年柳葉刀公共衛(wèi)生上的一項(xiàng)研究顯示，碳水?dāng)z入在5055%的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)低，碳水化合物攝入過(guò)高或過(guò)低都與健康不利，明智的做法就是在“HICIBI”智能生物酶的作用下，適當(dāng)減少碳水化合物的攝入，激發(fā)身體“瘦素”不斷提高，體重和體脂含量下降。“瘦素”還是飽腹感的反饋機(jī)制控制能量攝入充滿(mǎn)飽腹感，還要重視飽腹感的反饋機(jī)制。我們的大腦飽足的反饋非

8、常緩慢，有時(shí)甚至是消極的缺席。更令人憎惡的是有時(shí)還會(huì)發(fā)錯(cuò)指示。由于人類(lèi)進(jìn)化史已經(jīng)發(fā)展了數(shù)百萬(wàn)年，以前很難吃飽，原始社會(huì)充滿(mǎn)了饑餓，在進(jìn)入社會(huì)主義社會(huì)和資本主義社會(huì)的這幾十年中，人類(lèi)文明的高度發(fā)展后，我們才開(kāi)始吃飽吃好。相比數(shù)百萬(wàn)年，幾十年是短暫的，飽腹感的反饋機(jī)制不能完全建立，所以我們的大腦根本就沒(méi)有時(shí)間運(yùn)用這種能力，這就是為什么我們的正常人每次吃東西都會(huì)吃得很多。大腦卻很少及時(shí)，給你反饋充實(shí)的信號(hào)。因此，有些人現(xiàn)在通過(guò)對(duì)大腦進(jìn)行手術(shù)減肥，通過(guò)電波傳遞大腦飽腹感，隨時(shí)感覺(jué)它們已經(jīng)吃飽，然后你可以達(dá)到你想吃多少的境界，不過(guò)給腦袋做手術(shù)，想想都可怕。“HICIBI”增加能量消耗:可作用于中樞，增加交感神經(jīng)活性，使大量貯存的能量轉(zhuǎn)變成熱能釋放。對(duì)脂肪合成的影響：可直接抑制脂肪合成，促進(jìn)其分解，也有人認(rèn)為可促進(jìn)脂肪細(xì)胞成熟。對(duì)內(nèi)分泌的影響:胰島素可促進(jìn)瘦素的分泌，反過(guò)來(lái)瘦素對(duì)胰島素的合成、分泌發(fā)揮負(fù)反饋調(diào)節(jié)。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康減肥新定義:1、通過(guò)“HICIBI”熱量阻斷劑才是阻斷多余熱量攝入的解決方案，同時(shí)針對(duì)性切斷脂肪堆積的源頭同時(shí)又不影響各種營(yíng)養(yǎng)的吸收，解決