1、單擊此處編輯母版標題樣式單擊此處編輯母版文本樣式第二級第三級第四級第五級* 心理班會擁抱自信 激揚青春大學生心理健康的標準1智力正常保持對學習濃厚興趣和求知欲望，保持一定的學習效率，并從學習中體驗到滿足與快樂智力是以思維能力為核心的各種認識能力和操作能力的總和，它是衡量一個人心理健康的最重要的標志之一。正常的智力水平是人們生活、學習、工作的最根本的條件。一般地講，智商在130以上，為超常；智商在90以上，為正常；智商在7089間，為亞中常；智商在70以下，為智力落后。智力落后的人較難適應社會生活，很難完成學習或工作任務。衡量一個人的智力開展水平要與同齡人的智力水平相比較，及早發現和防止智力的畸

2、形開展。例如，對外界刺激的反響過于敏感或遲滯、知覺出現幻覺、思維出現妄想等，都是智力不正常的表現。2情緒適中。其標志是情緒穩定和心情愉快。情緒活動的主流是愉快的和可管理的既能克制又能合理宣泄；情緒反響與環境相適應。3意志健全。行動的自覺性、自制力、果斷性和頑強性是意志健全的重要標志。有主見、不為誘惑所動，戒軟懶散和盲目性4人格統一 。人格也叫個性包括氣質、性格、能力、興趣品質等。人格統一指構成人格的各個要素相輔相成保持一種和諧的連貫性和穩定性。所思所想所做一致；認知情感意志行為均衡展；與他人、集體及社會的相融度高。無雙重性格。不口是心非. 5人際關系和諧：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系

3、，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態度多于消極態度，交往動機端正。6社會協調一致積極的社會適應能力 。與社會保持良好的接觸，認識社會，了解社會，使自己的思想、信念、目標和行動跟上時代開展的步伐，個體與客觀現實環境保持良好秩序。7心理特點符合年齡特征。如果嚴重偏離相應的年齡特征，開展嚴重滯后或超前，那么是行為異常、心理不健康的表現。1、下決心做某事后便立刻去做。 是0否2中間1 2、往往憑經驗辦事。 是2否0中間1 3、對任何事情都有探索精神。 是0否4中間2 4、說話慢而且羅索。 是4否0

4、中間2 5、健忘。 是4否0中間2 6、怕煩心、怕做事、不想活動。 是4否0中間2 7、喜歡計較小事。 是2否0中間1 8、喜歡參加各種活動。 是0否2中間1 9、日益固執起來。 是4否0中間2 10、對什么事情都有好奇心。 是0否2中間1 11、有強烈的生活追求。 是0否4中間2 12、難以控制感情。 是0否2中間1 測測你心理年齡多少歲？13、容易嫉妒別人，易悲傷。 是2否0中間1 14、見到不合理的事不那么氣憤了。 是2否0中間1 15、不喜歡看推理小說。 是2否0中間1 16、對電影和愛情小說日益失去興趣。 是2否0中間1 17、做事情缺乏持久性。 是4否0中間2 18、不愿意改變舊習

5、慣。 是2否0中間1 19、喜歡回憶過去。 是4否0中間2 20、學習新鮮事物感到困難。 是2否0中間1 21、十分注意自己身體的變化。 是2否0中間1 22、生活興趣的范圍變小了。 是2否0中間1 23、看書的速度加快。 是2否0中間1 24、動作不夠靈活。 是2否0中間1 25、消除疲勞感很慢。 是2否0中間1 26、晚上不如早晨和上午頭腦清 醒。 是2否0中間1 27、對生活中的挫折感到煩惱。 是2否0中間1 28、缺乏自信心。 是2否0中間1 29、集中精力思考有困難。 是2否0中間1 30、工作效率低。 是2否0中間1 把各題自己的得分相加，算出總積分，再根據下表查出自己所屬的心理年

6、齡范圍。 心理年齡范圍評估表： 積分心理年齡估計： 75分以上-60歲以上 6575分- 5059歲 5065分-4049歲 3050分-3039歲 030分-2029歲心理健康的含義和標準含義：“無病即健康后來發現一切不良的心理和社會因素造成精神疾病危害很大，導致健康概念從生物醫學模式轉向生理的心理的社會的模式。世界衛生組織WHO在其公布的?世界衛生組織憲章?中明確指出：“健康不僅僅是沒有疾病和衰弱現象，而且是一種生理、心理和社會適應性都日臻完美的狀態。 表現為人的健康的體魄、良好的心理素質及社會適應能力。1989年WHO又加了道德健康。沒有一種病是純粹生理或心理的。健康的目標是追求一種更積

7、極的狀態、更高層次的適應和開展，是一種身心健康適應社會的狀態。因長期的不良情緒的作用而導致器官功能的失常或組織的損傷的疾病，現代醫學稱之為心身疾病。 從當前我國高校的普遍情況來看，多數大學生的心理是健康的；但也有相當一局部大學生的心理健康狀況不容樂觀。根據一項以全國12.6萬大學生為對象的調查顯示，20.3%的人有明顯的心理障礙。盡管如此，只有極少數學生接受了心理咨詢方面的專業性幫助，而絕大局部并沒有真正認識到這一問題，一定程度上不能不說明心理健康教育的緊迫性、必要性和艱巨性。1. 以下哪種維生素有利于抵抗抑郁癥另外，聽聽快節奏的音樂，多運動運動也能很好的緩解抑郁 A 維生素B6 B 維生素B

8、2 C維生素B12D維生素C2. 自殺作為心理障礙的最極端的后果,最常出現在以下哪一種的神經癥中 A.厭食癥 B.強迫癥 C.抑郁癥 D.貪食癥 3.1989年聯合國世界衛生組織曾把健康定義為A.沒有身體疾病 B.沒有身心疾病 C.生理、心理和社會適應的良好狀態 D.生理、心理、社會適應和道德品質的良好狀態 ACD4.追求完美、自尊心脆弱、控制欲望強、自視甚高、將不完美等同于不可愛、不值得愛的是A自卑者 B自負的人 C完美主義者 D偏執者5人際關系的形成與變化，取決于交往雙方 A修養和處世方法 B身份和地位C需要滿足的程度D相似的性格6大學生心理健康日是? A.5.25 B.5.26 C.4.

9、25 D.6.26 CCA7按照心理學的觀點，大局部心理問題來源于 A.家庭內部B.社會環境C.人際關系的處理D.自身的內部沖突8. 抑郁癥最常見有哪種思維障礙 A.思維緩慢 B.強迫觀念 C.強制性思維 D.思維貧乏 9. 恐怖癥是對特定的無實在危害的事物與場景的 A嚴重懼怕 B原因不明地懼怕 C非理性懼怕DAA10. 挫折是需要得不到滿足的一種情緒狀態，因而挫折也可以說是一種。 A、主觀感受 B、 客觀感受 C、心理防御機制 D、生理狀態11. . 強迫觀念指的是 A在意識中占主導地位的錯誤觀念 B外部強加于自己的錯誤觀念 C頭腦中反復出現，但又難以擺脫的固定觀念 12. 認為有人在議論他

10、，街上的人及汽車上的人都用異樣的眼光看他，這可能是。 A超價觀念 B關系妄想 C幻覺 D錯覺ACB江邊活動中心（勵德樓）323329ABABCDE大學生的情緒困擾焦慮。心神不安、思維受阻、自尊心過強或自卑心過重。當然適度的焦慮會激活思維、激發斗志、提高效率，但不能過慮。抑郁。無力應付壓力而產生的消極情緒。對每個人而言，都有可能出現抑郁情緒但多數人的遺言只是暫時的偶爾的，別長期就可以。易激怒。難以自控。記住：憤怒以愚蠢開始，以懊悔結束。冷漠。它是個體對挫折環境采取的自我逃避的結果，是退縮性的心理反響，帶有一定的自我保護或自我防御的性質。冷漠的人內心很痛苦很孤獨很壓抑。除上述外還有妒嫉、急躁等 。情緒的自我調節1養成快樂的習慣。2學會寬容。3適當的自我定位。4善于與人交往。緩解心理壓力的方法1.運用言語和想象放松。 2.分解法。 3.想哭就哭。 4.運動消氣。 法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“