1、人體經絡學自學快速入門型載）中醫將一天分成十二個時辰，并用十二地支代表，子午流注學說。子午流注學說是中醫 學的主要組成部分，是研究人體氣血運行的時刻表。中醫認為，自然界與人是統一的整體, 自然界的年、季、日、時周期變化，影響著人們的生理、病理相應的周期變化，如人的脈象、 春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人 體氣血運行有關，也就是在不同的時辰，氣血運行到不同的經絡，對人體的生理，病理起到 了直接的影響，恰如現代科學提出的生物鐘效應相似。子午流注學說認為，人體氣血的運行是按照一定的時間循環無端，連成一個大的循環通 道，即十二經絡的連接順序為：其歌訣：寅

2、時氣血注于肺，卯時大腸辰時胃，已脾心未小腸，膀胱中注醞腎注，戊時包 絡亥三焦，子膽衛肝各定位。了解人體經絡一日之中循行運轉規律,把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經絡為據， 洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀，諸十二經脈者，皆系于生氣之原，氣者生之本也，時者生之 用也！很多初學者都反映，中醫的經絡學實在太難理解了。經絡是人體天然藥座，而要控制這 個天賜的寶藏，只需要明白12經絡的運行原理就足夠了，這就是中醫整個經絡學說的要素。12經絡上面有三百多個穴位，我們沒必要都去記住，現在，你只需跟著我一步步地往 下學，就容易多了。1、先熟悉一下12經絡的名稱:手少陰心經手厥陰心包經手太陰肺經手太陽小腸經手少陽三

3、焦經手陽明大腸經足少陰腎經 足厥陰肝經足太陰脾經 足太陽膀胱經 足少陽膽經 足陽明胄經2、搞清楚它們為什么要這樣稱呼?這12條經絡分別連著人體12個臟器，所以這些經絡都是用相連的臟器命名。其中，三 焦是指人的整個胸腹，心包是保護心臟的一塊區域，是心的屏障，其余的都比較容易理解。 記住這12個臟器名稱是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪條經絡經過此地，一對 應就出來了。從12經絡的排列上看，是分為兩組，一組是按手足分，另一組是按陰陽分。按手足分是告訴你手及手臂上有6條經絡，足、腿上有6條經絡。按陰陽分是告訴你手臂的內側、腿的內側各有3條陰經；手臂的外側、腿的外側也各有 3條陽經。少陰、厥陰、

4、太陰、太陽、少陽、陽明又是代表什么呢？它們是代表陰氣的重與輕，陽氣的足與弱。少陰陰氣最重，所以它就排在手臂和腿內側的最里面。厥陰的陰氣比少陰輕，但又比太陰重，所以它就排在中間。太陰的陰氣最輕，就排在最外而。太陽是陽氣最足的，就像中午的陽光，所以它排在手臂、腿外側的最外而。少陽比太陽的陽氣要弱一些，就像早晨八九點鐘的太陽，所以排在外側的中間。陽明又比少陽的陽氣要弱，就像黎明初現的陽光，就排在了外側最里面了。我們的祖先為什么將陰、陽細分到這樣的程度呢？就是讓你在使用經絡時隨時注意陰陽的平衡。這個陰陽的平衡既包括經絡與經絡之間的 陰陰平衡，也包括身體與經絡的陰陽平衡，還包括經絡與大自然的陰陽平衡。身

5、體與經絡的陰陽平衡是要你根據身體的強弱去選擇經絡。比如身體弱的，最好先選擇 陽經按摩以補足正氣為主，陰經要等正氣補上了，再去碰它：身體好的，則陰經、陽經都可 以按摩。經絡與大自然的陰陽平衡,是與四季的溫度有關。夏天陽氣最旺盛,就是身體虛弱的人， 在這個時候也可以去疏通陰經了。陰陽平衡的理論還可以用在按摩時的手法上，如陰經的按 摩最好是用補法，陽經的按摩可以用瀉法。3、什么是按摩的補與瀉呢？一般來說，順看經絡按摩為補，逆著經絡按摩為瀉。按摩時力度輕的為補，力度重的為瀉。按摩時間短的為補，時間長的為瀉。按摩范圍小的為補，范圍大的為瀉。4、需要把三百多個穴位都記住嗎？中醫在按摩經絡時有個說法叫以痛為

6、俞，也就是說疼痛的部位就是按摩的穴位。比 如你知道自己患有心臟方面的疾病，就可以在相應的心經和心包經上沿著經絡慢慢地按壓， 去感受整條經絡上各處的感覺。如有的地方酸痛，有的地力刺痛，有的地方麻木，有的地方發酸、發脹，那么這時你按 摩的重點就放在最痛的部位，把病灶揉開、揉散，甚至拔罐、艾炙、敲打都可以，越是痛感 明顯的，越要堅持多刺激此處，這樣你身體的疾病很快就有好轉。有些人明明知道自己心臟有病，可在這兩條經上按壓時并沒有明顯的痛感，這時，你左 右兩只手臂上都要去摸，因為人體經絡左右都是對稱和一致的，但患病時左右經絡的反應并 不完全一樣，痛感明顯的就代表著病偏向于哪一邊，這也說明了你這條經絡的氣

7、血不足，反 應遲緩，這時的治療以食療為主先，補足氣血，同時在這條經絡上慢慢摸，看上而是否有硬 塊，是否多出了一塊肉，是否比別處微微凸起，然后重點搓揉這個部位就行了。如果只是死 記硬背了所有穴位，但忽視了最痛的那一點，治病效果絕不會好。先從我們最常用的足太陽膀胱經（下面簡稱“膀胱經”）開始，因為這條經的陽氣最足, 治療范圍最廣，所以也是最常用的一條經。膀胱經的起點在眼角的睛明穴，上行過額至頭頂， 行頸后、后背、大腿后外側，小腿后側至小腳趾外側的至陰穴止。共有67個穴位，是人體 中最長、穴位最多的一條經絡。當膀胱經從頭走到了腳的至陰穴后，它的流動并沒有停止，而是穿過小腳趾從腳心的涌 泉穴上行。這時

8、經絡又有了新的名字一足少陰腎經（下而簡稱“腎經”）。腎經是起于足小趾之下，斜向足心，沿足心及下肢內側后緣上行，穿過腹部到達胸部, 與下一條經絡手厥陰心包經相連。從膀胱經到腎經的走向，我們可以看到：1、.經絡是流動的，而且是有方向地流動的，膀胱經是從上往下，腎經是從下往上。2、膀胱經和腎經是完全相連的一條經，只是在小腳趾的外側至陰穴處將其分開了，走 在人體的外側是膀胱經，走在人體的內側的是腎經。正因為這一陽一陰的經絡其實是一條相 連的經絡，所以刺激膀胱經，腎經就會有反應；刺激腎經，膀胱經也會有反應，中醫就稱之 為“互為表里”，而這兩條經絡各自所連的臟器一腎臟與膝胱也就互為表里。3、膀胱經是陽經中

9、陽氣最足的一條經絡，而腎經是陰經中陰氣最重的一條經絡，這正 好符合了中醫陰、陽平衡的特點。4、膀胱經走在前，腎經走在后，膀胱經是腎經的源頭，所以在膀胱經上進行的推拿、 按摩、針灸等疏通方法，就能促進膀胱經向下流動的力量，反過來就是推動了腎經，滋補了 腎臟。而在腎經上進行推拿、按摩、針灸的時候，腎經運行快了而膀胱經沒能及時跟上，就會 出現空缺、中斷。這就是只按摩腎經時，病人往往會出現氣虛的原因。與膀胱經相連的是手太陽小腸經（下而簡稱“小腸經”）。它起于小指外側的少澤穴，沿 著上肢外側后緣上行過肩分為兩個分支，一個從頸上面頰，到耳，到眼睛大眼角的睛明穴與 膀胱經相連，另一個進入鎖骨，入胸腔，最后到

10、達心臟。這條經絡走在手臂的外側，屬于陽經，與膀胱經是相連的，是陽經與陽經相連，組成一 條長長的、完整的太陽經，小腸經在前，膀胱經在后。小腸經是膀胱經的源頭，當膀胱經不 舒服時，就會有頸椎病、腰痛、腿痛時，除了按摩膀胱經以外，按摩小腸經同樣有效，而且 效果更好。小腸經又與手少陰心經（下面簡稱“心經”）相連。心經起于心臟，它有幾個分支：一支 向下通向小腸，一支向上沿著食管上行至眼睛，另一支上行于肺部，在腋下出來，沿上臂的 后緣行至手腕的內側，到小指內側的少沖穴，然后走向小指外側的小腸經的少澤穴，再往上 循行。這是一條陰經轉變為陽經的經絡，是陰經在前、陽經在后的一條相連的、互為表里的、 長長的經絡。

11、所以按摩心經不但能治療與心經相連的心臟、小腸、肺、食道、眼睛等處不適， 還能推動和滋養小腸經，按摩它既能冶療頸椎、腰椎、腿的疾病，又能治腎臟的疾病。只要頸肩、腰有毛病，你去摸摸手臂外側的小腸經就會有明顯的痛點，再去摸與之相表 里的心經也會有瘀堵、疼痛的感覺，所以這時就要從源頭上疏通手臂內側的心經，從腋窩處 往下輕輕搓至小手指，然后再沿著小手指的外側向上搓至手臂的外側，遇到哪里有痛點，就 在哪里多搓搓揉揉，這樣就可以治療心經、小腸經、膀胱經、腎經這4條經絡上所連著的所 有臟器的毛病。這4條經絡一路走過來，形成了表里相連的兩組長長的經絡，它們起于心中，在人的四 肢繞了一圈后又將腎經推向了腹部，推到

12、了胸。那么又是哪條經絡在胸中與心經相連呢？這就是足太陰脾經（下面簡稱脾經"）。這時，有人會問，一個是少陰，一個是太陰， 好像在陰陽上已不能做到平衡了，這是為什么呢？我們一會再說。與膀胱經相連的腎經走到胸中后，就與手厥陰心包經（”下而簡稱“心包經”）相連，是 陰經與陰經的相連，可它們一個叫少陰，一個叫厥陰，名字不一樣，陰氣的程度不一樣，經 絡走到這里，好像與剛才在四肢繞了一圈的作用與關系不一樣了，為什么呢？因為當經絡一路走過來，走到腎經時已經很虛弱，所以一般不去按摩腎經，按多了就會 瀉氣，這時，進入了腹部、胸部的經絡需要休息一下，補充能量，然后換條經絡繼續出發, 去進行下一次的四肢大循

13、環，所以補氣作用最強的丹田穴在腹部，而通過腹部的就是循環回 來的、已經很疲勞的腎經、肝經和脾經。通過腹部的還有一條經一足陽明胃經（下面簡稱胃經”），它也是通過腹部的，但其走 向與腎經、肝經、脾經的從下向上的運行方向不同，是從頭穿胸、穿腹再走到腳的，胄經也 需要在這里一次補充能量，促使向下的力量更加有力，加強脾胃的消化能力。下一輪的四肢大循環，就從腎經傳遞給心包經開始，它是走在四肢內側中間的一條經絡, 所以與它相連的是走在手臂外側中間的手少陽三焦經（下而簡稱“三焦經”），又與走在腿外 側中間的足少陽膽經（下面簡稱膽經"）相連，膽經則是與走在腿內側中間的足厥陰肝經（下 而簡稱“肝經”）相

14、連，這樣就又形成了一組完全相連、互為表里的經絡，最后又是將肝經 推向小腹，推向胭中，去休息、補充能量，換一條線路繼續前進。最后一輪運行的4條經絡是肝經在胸、肺傳遞出的手太陰肺經（下面簡稱“肺經”），具 體的循環順序是這樣的：肺經一大腸經一胃經一脾經。人的所有病都能在經絡上找到。經過上面的論述，大家就會明白，其實這12條經絡是分成了 3組大經絡，這3組大經 絡分別在四肢繞了一個大圓圈后又重新回到腹部、胸部，這樣再去記憶就容易了。你只要分組去記，記住一組里的4條經絡，記住這4條經絡相連的臟器都叫什么名字, 只要這4個臟器里的一個生病了，你就從這4條經絡的源頭，也就是從胸走向手的手臂內側 的經絡上開

15、始尋找痛點，慢慢地搓揉，或拍打或刮痛，去慢慢理順它.這樣治起病來不但效 果好，而且不會留下后患，更不會復發。在人體內循環的3組大經絡就已經很清楚了，而這3組大經絡又是誰先誰后呢？ 中醫學是這樣分的：第1組：走在外側，是肺經一大腸經一胃經一脾經第2組：走在內側，是心經一小腸經一臍胱經一腎經 第3組：走在中間，是心包經一三焦經一膽經一肝經學經絡快速入門另外，用經絡冶病要選擇好時辰。中醫學認為人與宇宙是息息相關的統一整體，人體實 際上是宇宙的一個縮影，自然界的一切變化（如白晝黑夜的交替）都與人的生命活動緊密相關。在古代中國，人們把一天24小時分為12個時辰，而中醫學則把每個時辰都與12條經 絡相對應

16、，如下表。第一組：時辰時間經絡寅 3： 00-5： 00肺經卯 5： 007： 00大腸經辰 7： 009： 00胃經巳 9： 00-11:00脾經第二組：時辰時間經絡午 11: 00-13： 00心經未 13： 0015： 00小腸經申 15： 0017： 00膀胱經酉 17： 0019： 00腎經第三組：時辰時間經絡戌 19： 0021： 00心包經亥 21： 0023： 00三焦經子 23： 007： 00膽經丑 1： 00-3： 00肝經那么，這12個時辰與12條經絡相對應的意義又是什么呢？氣血迎時而至為盛，氣血過時而去為衰，瀉時乘其盛，補則隨其去，逢時為升，過時為 闔”，原來這12條

17、經絡是按時間的順序，就如潮汐一樣，流動到哪兒，哪條經絡就漲潮 了，這時這條經絡里的氣血最為旺盛。所以很多醫家喜歡在特定的時辰，去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經絡，或在此時辰服 下調理該臟器的藥物，這樣能收到事半功倍的效果。這就是經絡、臟腑，時辰的關系。我們已將這12條經絡分成了 3個大組，這樣，用時辰來防病治病就變得簡單了。肺經、大腸經、胃經、脾經出現不適，最好在早晨或上午按摩與治療。心經、小腸經、膀胱經、腎經出現不適，最好在中午或下午按摩與治療。心包經、三焦經、膽經、肝經出現不適，最好在晚上按摩與治療。就拿一個胃不好的人為例。可以在早晨醒來后，或是上午的時候，先在手臂外側的肺經、 大腸經上找痛

18、點，然后再到腿上的胃經、脾經找痛點，依次慢慢地搓揉。頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內側的心經、小腸經上尋 找痛點，慢慢地搓揉，然后再到你疼痛的頸子、腰處進行按摩疏通。肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經、三焦經尋找痛點，進行搓揉、 疏通，然后再到腿外側的膽經和腿內側的肝經上尋找疼痛、不通的地方進行按摩。身體好、氣血足的人，在疏通經絡時手法可以稍重些，對疼痛、瘀堵的部位可用拍打或 刮痛的方法。而身體弱、氣血虧的人，在疏理經絡時就不用太著急，按摩的力度要輕一些, 選的穴位與痛點也要少一點，最好選擇每一組經絡的前兩條經絡（手臂上的經絡）進行按摩， 排在最后的經絡（

19、腎經、肝經、脾經）都盡量少去碰它們。弄懂了這些，你就可以在補氣血、去寒濕的前提下，根據自己的身體素質，根據不同季 行和時辰，有針對性去疏通瘀堵的經絡。只要運用得當，相信每一個人都能將神奇的經絡運 用自如，為你自己和親人的健康保駕護航。最后要補充一下，就是前面所提到的丹田，它如同人體內部的核反應堆，能量極大。 我國自古的各種武術中，都會提到丹田。當修煉到一定的程度后，丹田部位會形成一股 熱氣流，聚之有形，散則無形，它會在人體前后的正中在線的任、督二脈上運行，前而的為 任脈，后面的為督脈。當氣流在任督二脈運行一周后稱為小周天，這個小周天走在人體正面的是任脈，對 全身的陰經有總攬的作用。任脈所經過的

20、丹田，是男子貯藏精氣，女子維系胞宮的地方，又稱為生氣之源：而 起于身體后正中線的督脈中的r督字，有督促的作用，又因督脈循行于脊髓里，直接 連結脊髓、腦，所以與人的精神、意志、思維有很大的關聯。任督二脈同時與全身的各個臟 器相通，當真氣充足時，這些五臟六腑就都可以直接得到滋潤。任、督二脈的功能就是中醫學所說的腎的功能。中醫認為，腎為先天之本，又 認為胞胎的形成始于腎，因此有未有此身先有兩腎，故腎為臟腑之本，十二經之根的說 法。腎的功能有：主精，主生殖，主命門火，能溫照全身，主管，主能，主生血，主水，主 納氣等。自古有很多修煉內功的心法，都能生氣、養氣，其實就是去打通小周天以及以12經絡 為主的大

21、周天，所以一些高僧面壁禪定，不吃不喝，用修煉來的內功滋養身體，推動經脈的 運行，保證生命的持久。太極拳、八卦掌、五禽戲等，也都是通過舒緩的氣功運動來疏通經 脈。如果你能去修煉內功或每晚堅持打坐，直接讓你的丹田之氣充盈，去推動全身經絡的運 行是再好不過的，可普通人很難做到。但是我們可以通過食療來補足氣血，來補足腎氣，久 而久之，也可以達到同樣功效。經絡的觸診指腹的感覺察知經絡和經穴的異常反應。此法簡便易行，準確實用（是針灸臨床不可缺 少的診法之一）。方法：循經觸摸，體表見熱、腫，彈性強，壓痛顯著，皮下硬結等，可知為經氣實：體 表溫度低下，無彈性，按之酸麻不痛，陷下等，可知為經氣虛。觸摸時，見有硬

22、結、壓痛、敏感、快感的反應點，此點即為病穴。壓痛強烈，多屬實癥；壓有快感，多屬虛癥。病穴有助于明確診斷，刺灸病穴常獲良效。觸診的順序：背俞穴、募穴、部穴、原穴、絡穴、特診點、過敏點和過敏帶等。可疑病 經要詳細觸診。十二經病的觸診要點：肺經：肺俞、中府、孔最、膏盲、尺澤。肺經實熱時，胸椎1-3旁開0. 5寸處有壓痛，滑肉門和大巨亦有壓痛。肺經氣不暢時， 膻中有壓痛。肺經虛寒：風門和大杼有酸沉感。咯血或便血：孔最有壓痛，或壓時有酸沉感。 經氣虛衰時，膏肓呈高腫或彈性、皮溫低下。大腸經：大腸俞、天摳、溫溜、曲池、合谷。經氣實熱或排泄障礙時，曲池、肺俞、天樞、騎竹馬有壓痛。經氣郁滯時，大巨有壓痛。 腸

23、炎時，手三里、上巨虛、天樞壓痛明顯，皮溫高于鄰穴。慢性腸炎時，皮溫低下，觸有快 感。胃經：胃俞、中院、梁丘、足三里、豐隆。胃經有實熱：中院、梁丘有壓痛。胃酸過多：巨闕、不容呈壓痛。胃經虛寒：按壓中脫、 足三里有舒服感。胃潰瘍：胃俞、與其外側有過敏點，再按壓臀端時，壓痛放散至膝以下者。 胃痛劇烈：天宗有明顯壓痛，按之可止痛。脾經：脾俞、章門、地機、大包、脾俞。消化不良或運化失常時，脾俞、章門、大包均有壓痛。血行失和：脾俞呈現繃緊或壓痛。 脾熱、經氣阻滯：地機穴有明顯壓痛。脾虛作脹：脾俞穴按之酸沉或皮溫低下。心經：心俞、巨闕、陰那、少海。心經火旺：心俞內側有壓痛。心臟瓣膜疾患：巨闕發脹，心俞外側至

24、膏盲處有過敏點。 經氣虛、功能低下：三陰交、水分、腎俞均有壓痛。小腸經：小腸俞、關元、養老、小海、下巨虛。小腸經病：關元、養老有反應。被風寒所侵時，天宗、風門、小海均有壓痛。小腸經病 移于心經時，取關元是有效的。如灸關元治心律不齊。小腸經氣受阻的肩腫痛時，下巨虛呈 壓痛，針之有效。小腸俞部位的腰痛，養老有明顯壓痛，針之有效。膀胱經：膀胱俞、中極、金門、委中、昆侖、天拄、八修。經氣實熱：委中穴皮溫高，絡脈充盈。濕熱下注，經氣受阻，中極、金門、膀胱俞有壓 痛。被風寒所侵，天柱、八修、承山呈壓痛。經氣虛時，按中極、膀胱俞有快感。腎經：腎俞、京門、水泉、水分、肓俞。腎經為病：水泉、水分、肓俞均見壓痛。

25、腎臟為病：腎俞、京門有壓痛。當腎排泄功能 受累時，筑賓穴呈陽性反應（硬結、壓痛）。因此，灸筑賓有解毒之效。泌尿系有故障時，八 修穴有壓痛。心包經：厥陰俞、膻中、那門、大陵。情志不遂、哭笑不定：膻中、部門均有明顯壓痛。婦女月經失常、痛經或少腹有瘀血時， 間便至鄭門處繃緊或壓痛，針之可調經止痛逐瘀。心悸動，按壓厥陰俞、膻中有緩解之效, 灸之亦效。三焦經：三焦俞、石門、委陽、會宗。經氣受阻，會宗、委陽、石門均呈壓痛。經氣實熱，三焦俞一帶繃緊，會宗壓痛強烈。 尿閉，屬三焦經氣不宣者，石門呈脹滿。膽經：膽俞、日月、天宗、京門、陽陵泉、外丘。膽囊炎時，日月、京門、天宗有壓痛。膽經實熱：外丘皮溫高。經氣虛：

26、按膽俞、日月 有舒適感。肝經：肝俞、期門、中都、曲泉。經氣郁滯（失眠、易怒、高血壓）：肝俞多見高腫、壓痛，中都呈強壓痛。肝炎（經氣實 熱），內踝上二寸至中都處呈過敏帶，陽陵泉與外丘有時亦呈壓痛。性功能失常：曲泉按之 痛或酸麻。按上法找出病經病穴，結合四診八綱，決定病因、病位、病性，為治療提出有效的方案。經絡不通有哪些人體反應？中醫認為，通則不痛，痛則不通。捏著肉痛，那就說明經絡不通，道理就這么簡單。經 絡不通人體會發出某些信號：1、冷除了頭涼之外，身體其他某些部位發涼，比如最常見的是手腳發涼，常常是經絡不通的 信號。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發冷，哪 個

27、地方可能經絡不通，氣血難以到達。此外，還有體溫、出汗不對稱出現，如某些半身不遂的人，經絡嚴重不通，健康部位和 不健康部位會出現一側體溫正常一側涼的情況。經絡不通對皮表的影響，除了冷熱感覺外，還可以表現為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問 題，血氣不至，毛孔內垃圾排不出來，把毛孔塞住了，毛囊自然長不好。2、熱其主要表現是身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。一般這也是體內經絡不通， 熱氣不能通過正常渠道散發出去的緣故。除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發熱所在的經絡不通有關，一般低熱可能來自相連的 經絡。氣血在體內運行周而復始，如果此路不通，它就會從臨近的經絡那里尋找突破口，首先 容易影響的就是具有表里

28、關系或者子母關系的經絡，使該經絡發熱。比如頭部低熱，不一定全是膀胱經的問題，而可能是與它相表里的腎經氣血不足或者不 暢造成的。3、疼和痛疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，但程度上有些差異。比如我們被扎了一下， 立刻產生的感覺叫做“疼”;如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做“痛”。總的來說，“疼”是經絡不通的初發期，位置在“經”，“痛”則是經絡不通的進一步 加重，擴散到“絡”。“初病在經”，“久病久痛在絡”，就是這個道理。其中，穴位是“點”， 經是“線”，絡則是“而”。遇到疼痛類的問題，可以采取點面結合的方法來疏通經絡。面 積小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里，而積稍大

29、一些可以刮瘩，這樣經絡慢慢就 通。4、麻和木經絡不通引起的疼痛進一步發展就是麻或木。比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛;接著，經絡被堵死，氣血徹底不通， 雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。麻和木的癥狀經常一起出現，但在中醫里，它們的病因不同，“麻為氣虛，木為血虛”， 如果麻得重，說明氣不足，木得重則說明血虛。肢體出現麻木時，需要引起重視，尤其對于高血壓病患者來說，一定要注意及時疏通經 絡，這樣能降低中風的發生概率。5、酸酸說明經絡氣血供應減慢，不能滿足身體需求。人在劇烈運動以后，比如短跑比賽，事后機體會發酸或者無力，這是因為短跑需要更多 的氣血供應，超過了正常機體氣血

30、供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。正常狀態下，消耗和補充是一個平衡，所以養生運動從來不是劇烈運動，而是氣血供求 平衡的運動、比如太極拳、導引術等，西方醫學也非常推崇有氧運動，比如慢跑、柔韌性運 動等0如果機體某個部位無故發酸，或者輕微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供 應減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的癥 狀。6、腫和脹經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮 痂法或者拔罐法來調理。很多人刮出來、拔出來的紫色或者黑色“瘩”，其實就是經絡里的 瘀血。同時還可以配合穴位按摩，比如膝蓋內側的血海穴（簡便取穴法：

31、屈膝，以左掌心按于 右膝澳骨上緣，25指向上伸直，拇指約呈45°斜置，拇指尖下是穴。對側仿此）。血海的血指的是脾血，海指脾經所生之血在此聚集，其氣血能量博大如海。血海穴位于 脾經，脾主統血，具有控制血液不亂行、不淤積的功能，經常按揉可以促進氣血流通，對消 除淤腫有輔助治療作用。如果按摩的時候有疼痛感，更要注意經常按摩。經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。脹通常是氣在經絡運行不暢時形成 的“渦氣”。身體某部位發脹，首先可以對該部位經絡上循經按摩，找到疼痛點再進行按摩。其次還 可以在三焦經查找有關痛點，難經言：“三焦主氣”，凡是“氣病”，都可以通過三焦 經來治療，例如掐中渚穴可

32、以治療小腿抽筋，支溝穴可以治療脅痛。三焦氣不順主要集中在頸部與上臂之間。患者無事時可以把手當作耙子，從頸部、肩部 往手臂后方細細地耙下來，直到無名指。然后哪里痛就重點撓片刻，這樣就能理順三焦之氣 了。經絡不通是怎么造成的？主要有以下三個原因造成的：一是：胡吃海塞大量的垃圾食品。很多朋友一提垃圾食品，只知道洋快餐，其實垃圾食 品比較廣泛，世界衛生組織確認：十大類食品為垃圾食品。由于垃圾食品里含有大量的添加劑，這些非大自然的東西，進入人體后，日積月累，就 會形成很多體內垃圾而無法排出體外，這些東西最容易堵塞人體的經絡。大家如果有興趣， 可以上網查一下一本日本人安部司寫的書食品真相大揭秘）。我敢保證

33、，看完后，你以后再 也不會吃這些垃圾食品了。二是：長期處在空調的環境中。人是熱血動物，天熱了就要出汗，而出汗本身就是一個 排毒的過程，你大量使用空調，不讓身體排毒，久而久之，體內的垃圾本來可以正常的排出 的，也被抑制了，這些垃圾就會堵塞人體的經絡。三是：長期一種姿勢工作。比如長期使用電腦，造成人體內的氣血無法流通，部分肌肉 或者組織，長期得不到氣血的滋養，這部分的經絡自然也就不會通暢。上述三點，基本上是現代社會的生活方式造成的，所以被稱之為現代病。打通經絡有哪些方法？一是要運動。因為“動形以達郁”，“動則不衰”，“流水不腐，戶樞不歿”。只有動， 氣血才能周流全身。二是常練氣功。因為氣功鍛煉有素

34、者常可體會到真氣的循經絡運行，就是通過內景感到 自身經絡的存在。氣功中的“周天運轉法”、“升降開闔法”就是能使經絡之氣正常地循經 絡運行的重要功法。三是要常吃一些能夠理氣活血的藥物和食物，如陳皮、木香、砂仁、四磨湯、越鞠丸、 當歸、川苛、桃仁、紅花、油菜、黑大豆、慈姑等。四是要心情愉快。因為“愁憂者，氣閉塞而不行”。不管發生了什么不愉快的事情，也 要想得開。人體十二經絡健康自測表肺經：熱癥一一體熱、出汗、氣喘咳嗽，炎涎多。支氣管哮喘，血液充于頭部。背肩酸痛。肩 部肌肉緊繃，手掌疼痛不可觸摸。寒癥一一寒栗、出寒汗、鼻炎、咽喉干燥，鎖骨胸部疼痛，四肢末端發麻或發冷，皮膚 異常。失眠，而色改變，咳嗽

35、，嘶啞。大腸經：熱癥一一便秘、頭痛、肩與前臂疼、腹脹痛，指痛，體熱，再熱的情況下更糟糕。寒癥一一腹瀉、腹痛，腸胃功能下降，暈眩，上肢無力，身體冰冷，皮膚異常（出疹子、 瘙癢、咽喉炎）輕微咳嗽，在熱的情況下好轉。胃經：熱癥一一興奮、體熱、腹脹、打嗝、便秘，多愁善感，胃痙攣性疼痛，腹痛，胃酸過多。 唇裂，經絡走向的腿感疼痛與痙攣。寒癥一一餐后腹痛或腸鳴，或嘔吐，消化能力弱，胄酸不足，憂郁，腹部疼痛（得溫則 減）下肢倦怠。脾經：熱癥一一食欲不佳，胃脹，便秘，肋下部痛，嘔吐，排氣，足膝關節疼痛，第一指腳拇 指活動困難，失眠。寒癥一一消化不好，胃脹氣，排泄物堆積，上腹部疼痛，（喜溫喜按）嘔吐，腹瀉（水 樣瀉）下肢疲倦，乏力，下肢疲倦，乏力麻木，腿部靜脈曲張。嗜睡，皮膚損傷。心經：熱癥一一運動后心悸，呼吸困難，面色蒼白，處于在壓力狀態下，有壓迫感。憂郁，內 側肩麻木，血液循環不足，引起眩暈。寒癥一一胸口疼痛，肩與前臂疼痛，興奮，四肢節重，胸口沉悶，可能體溫上升。 小腸經：熱癥一一后腦，太陽穴，至耳后，肚臍與下腹部疼痛，便秘，后肩胛至臂外疼痛，腹痛， 里急后重。寒癥一一頷、頸浮腫，耳鳴、聽力減退，嘔吐、腹腔，身疲虛弱癥。膀胱經：熱癥一一尿頻、尿痛，后背肌肉強直酸痛，脊椎部酸痛，下肢痙攣疼痛，前頭與后頭疼 痛（尤其在排