1、高中蹲踞式起跑教案教材1、學習蹲踞式起跑 2、游戲：喊數抱團教學目標1、學生初步學習蹲踞式起跑技術，建立快速跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技術的動作概念。2、學生能積極主動參與練習，學會蹲踞式起跑，在練習中鍛煉下肢力量增強身體素質的發展。部分 教學內容時間組織教法開始部分集合整隊，清點人數，宣布本次課的內容，檢查服裝，安排見習生2分鐘四列橫隊*要求：快、靜、齊準備部分1、熱身慢跑（1圈*400m）2、徒手操（1）.頭部運動（2）擴胸運動 （3）振臂運動（4）體側運動（5）體轉運動（6）弓步壓腿（7）膝關節運動（8）踝腕關節運動3分鐘5分鐘聽教師口令做要求：動作協調，幅度大基本部

2、分一、游戲：喊數抱團方法：隊形如圖，同學在跑進的過程中教師喊數，如喊“1”時，同學應站在原地不動，喊“2”時與身邊最近同學站在一起，喊“3”時與身邊最近的3名同學站在一起，以此類推進行二、學習蹲踞式起跑1.介紹蹲踞式起跑的意義：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；獲得更快的初速度。2示范講解蹲踞式起跑的動作要領和口令。要求：“各就位”時，輕快的走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手收回緊靠起跑線并撐地面，兩臂伸直，兩手間距比肩稍寬（此寬度與臂長短有關），手指成拱形地做彈性支撐，肩與軀干保持在一直線上。身體重量均衡地落兩手、前腳和后膝關節之間。 “預備”時，逐漸

3、抬起臀部，使身體重心向前上方移動，此時身體重量落在兩臂和前腿之間，其重心投影點距起跑線1520厘米。臀部抬起稍高于肩，使兩小腿趨于平行。3 動作要領：抬 移 壓 聽30分鐘組織：學生圍成一個圓，教師站在中間1 認真聽教師的介紹。2 學生學習蹲踞式起跑的作用意義。3 復習站立式起跑。4 體會反應和快速起跑的動作。5 通過教師的示范體會蹲踞式起跑。6 初步建立蹲踞式起跑的動作概念。7 分解進行模仿分解動作的練習。8 4人按口令的分組練習。9 集體完整蹲踞式起跑練習。結束部分集合，放松，總結，下課5分鐘放松跳練習學生跟著老師一起練，模仿老師練習預計教學效果練習密度：35%45%平均心率：110場地器

4、材場地：學校操場 教案設計說明一、 課的設計1、 課的內容：游戲 蹲踞式起跑2、 教學手段：本次課的授課對象是高一學生，開始部分我采用了慢跑，積極進行活動。3、 在蹲踞式起跑的練習中，教師采用語言提問、示范動作，讓同學熟練動作，充分發揮學生的主觀能動性，在快樂中鍛煉身體。二、課的目標：1、認知目標：學生初步學習蹲踞式起跑技術，建立快速跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技術的動作概念。2、技能目標：學生能積極主動參與練習，學會蹲踞式起跑，在練習中鍛煉下肢力量增強身體素質的發展。3、情感目標：學生能在自主練習中學會合作、學會評價，體驗運動的樂趣和成功的愉悅。4、個性發展：培養學生吃苦耐

5、勞、頑強拼搏的意志品質和團結協協作的集體主義精神；能在課堂內自覺、自律、自強，并不乏個性的張揚。三、課的過程： 準備活動中采用各種形式的活動達到熱身的目的，基本部分采用游戲鍛煉學生的快速反應能力，結束部分教師教一些學生感興趣的動作，在快樂中結束。教學目標1、認知目標：學生初步學習蹲踞式起跑技術，建立快速跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技術的動作概念。2、技能目標：學生能積極主動參與練習，學會蹲踞式起跑，在練習中鍛煉下肢力量增強身體素質的發展。3、情感目標：學生能在自主練習中學會合作、學會評價，體驗運動的樂趣和成功的愉悅。4、個性發展：培養學生吃苦耐勞、頑強拼搏的意志品質和團結協協

6、作的集體主義精神；能在課堂內自覺、自律、自強，并不乏個性的張揚。教學過程教學內容教師活動學生活動時間練習次數準備部分1、課堂常規2、集中注意力練習：三面轉法練習3、游戲躲竹竿4、徒手操1.1、向學生問好1.2、宣布教學內容1.3、檢查人數1.4、檢查服裝，安排見習生2、教師用口令指揮學生練習：要求：聲音宏亮、親切。3.1介紹練習方法：各位同學間隔1米，成圓形站位，1人手持1長竹竿蹲于圓心處，將竹竿慢速從同學們的腳下繞過，其他同學看到竹竿繞到，必須跳起，不能碰到竹竿。4.1教師講解示范：擴胸運動、體側運動、正壓腿、側壓腿、活動腕、踝關節4.2教師用口令或者哨聲指揮學生集體練習?/DIV1.1、體

7、育委員整隊，報告人數1.2、向教師問好 （圖一）2、在教師的口令指揮下認真練習，一齊呼數。31理解練習方法，積極主動參與練習4.1模仿教師動作，集體練習4.2組織：如圖一10分鐘34次35次4X8教學過程教學內容教師活動學生活動時間練習次數基本部分學習蹲踞式起跑1.介紹蹲踞式起跑的意義：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；獲得更快的初速度。2.結合運動員的圖片進行教學3示范講解蹲踞式起跑的動作要領和口令。要求：“各就位”時，輕快的走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手收回緊靠起跑線并撐地面，兩臂伸直，兩手間距比肩稍寬（此寬度與臂長短有關），手指成拱形地做彈性支

8、撐，關與軀干保持在一直線上。身體重量均衡地落兩手、前腳和后膝關節之間。 “預備”時，逐漸抬起臀部，使身體重心向前上方移動，此時身體重量落在兩臂和前腿之間，其重心投影點距起跑線1520厘米。臀部抬起稍高于肩，使兩小腿趨于平行。4分組做蹲踞式起跑的分解動作。558人一組按口令做蹲踞式起跑6采用各種信號做蹲踞式起跑1 認真聽教師的介紹。2 學生學習蹲踞式起跑的作用意義。3 復習站立式起跑。4 體會反應和快速起跑的動作。5 通過觀察運動員的教學圖片和教師的示范體會蹲踞式起跑。6 初步建立蹲踞式起跑的動作概念。7 分解進行模仿分解動作的練習。8 先分組按口令的分組練習。9 集體完整蹲踞式起跑練習。20分鐘810次/人教學過程教學內容教師活動學生活動時間練習次數基本部分結束部分1、游戲：“過關斬將”放松小結下課1.1教師講解游戲方法與規則：男女學生安性別分成人數均等的兩小組，雙方各一名學生在自己的“堡壘”以蹲踞式起跑出發，沿籃球場邊線前進，相遇后，先握手后猜拳，勝方繼續前進，負方回到本隊隊伍后面，負方隊，第二名隊員以蹲踞式起跑出發。一方隊員腳先觸到對方“堡壘”為勝。1.教師帶領學生做放松操。.2.簡評本課。3.“同學們，再見！”11理解練習方法，積極主動參與練習。12雙方體育骨干可相互監督。要求：相遇后