1、課 的 設 計背景分析：初一年級的學生對快速跑已經具備一些基本的了解和掌握，在預備年級和小學都學過、練過，總覺得不就是跑嗎！只要用力跑盡最大努力跑出好的成績就可以了，所以，對快速跑的教學不是很感興趣。針對這種情況，在教學設計時就要多注意怎么去引導學生，讓他們把學習的注意力集中起來。本人試圖通過灌輸學生“只有掌握更好更合理地技術才能跑出比原來更好成績”的這種認識來引起學生的興趣，同時，教學中利用各種手段來激發學生的練習熱情，如：正確漂亮的示范動作、淺析明了的講解、學生的展示、合理的評價、分組對抗等。希望通過教學來喚起學生對快速跑練習的興趣，并提升他們的快速奔跑能力，同時，培養他們挑戰自己極限的勇

2、氣及團結協作的精神。教學過程： 課的開始以常規教育為主，宣布好課的內容，安排好見習生。熱身以6節活動操開始，當然是比較針對性地以下肢活動為主，目的以活動開學生的各個身體部分為主。熱身的后半部分安排快速跑的專項輔助練習：原地擺臂練習和后踢腿練習。原地擺臂練習利用變節奏的方式強化快速擺臂的重要性（每個第七第八拍快速擺3次），而后踢腿跑的練習主要是讓學生明白后擺折疊的重要性。課的主要內容練習以先80%速度的40米跑技術練習為主。以講解、示范、語言提示、學生展示等手段來強化學生的認知程度。在完成了3次這樣的技術為主的練習后，我安排學生進行3次40米的全速度跑，并限制最慢的秒數來刺激學生快速跑，超過限時

3、的學生要做5個深蹲。在這總的6次跑的練習里，反復強調快速有力的擺臂和后擺折疊，強調身體的協調發力，要求跑直線并分兩側快走回隊伍的后面。課的高潮安排學生進行分組迎面接力比賽，先安排男女各2組進行同性別比賽，輸的一組做10個深蹲；然后，安排學生進行男女混搭的2大組比賽，把男子快的一組搭女子慢的一組進行實力的均衡分配，同時，為激發學生的拼搏精神，把輸的一組的做深蹲數提高到15個，還要求贏得一組幫忙數數。課的結尾先是進行帶做放松練習，然后進行課的講評，表揚先進，指出不足。最后提出希望，師生道別。華東師范大學張江實驗中學體育與健身課教案年級初一人數32日期2012.4.26執教 鄒偉峰班級組織形式自然班

4、周次 11課時 28內容主題快速跑途中跑技術32重點前后擺臂與后擺折疊難點身體的協調發力學習目標、通過教學，讓學生基本掌握快速跑途中跑的技術。、發展學生快速奔跑能力。3、培養學生團結協作精神及勇于拼搏能力。4、加強安全教育及組織紀律教育課序時間教學內容運動負荷次數時間強度教與學的內容組織與隊形一2分鐘1、集合整隊，檢查人數2、師生問好3、宣布課的內容及目標4、安排見習學生向學生問好；介紹本課學習內容和目標。向老師問好；明確學習內容、目標與要求。精神飽滿，認真聽講。×××××××××××

5、×××××二8分鐘1、 徒手操6節2、 跑的輔助練習A. 原地擺臂練習B. 原地后踢腿跑練習4×8拍4×8拍×24分鐘30秒30秒小中小 邊叫口令邊與學生一起做。 跟著教師一起做操。 動作到位,有力度。 講解、示范、語言提示利用變節奏強化意識 按要求練習 擺臂幅度大，后擺折疊到位，隊形：同上同上 三22分鐘1、40米80%速度技術跑練習2、40米全速跑練習3、分男女各2組組迎面接力跑4、男女混搭成2大組迎面接力比賽33112分鐘2分鐘10秒10秒中強強強強 講解、示范、提示、激勵 按技術要求跑直線跑，注意安全，擺臂

6、有力，折疊到位、注意圣體協調發力、快走回2、超過限時的學生做5個深蹲 講解、分組、提示、判定 按組比賽、奮力拼搏 擊掌后才能跑，統一用右手，注意安全，輸的男女組各做10個深蹲4、基本同上，只是在安排時把快的一組男同學搭慢的一組女同學，實力分配合理，輸的一組做15個深蹲，贏得數×××××××××××××××× ××××××××××××××××五3分鐘1、放松練習2、講評3、整理器材4、師生再見2分鐘小教師語言提示、帶做集體進行放松練習動作協調，身心放松隊形：