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文檔簡介

1、蹲踞式起跑微課教案教材分析快速跑是以最快的速度跑完規定的距離，發展速度素質的教學內容。速度是指人體快速運動的能力。學習快速跑重點是發展學生的反應能力、運動速度和位移速度，發展快速跑能力，提高機體無氧代謝能力，發展腿部肌肉后蹬力量，在練習和比賽中培養競爭意識，體驗快速跑的樂趣。本課學習內容是快速跑當中的蹲踞式起跑技術，是田徑教學的重要組成部分，是學習其他技術的基礎，起跑技術的好壞直接影響到快速跑的成績，因此，必須重視該技術的教學，更好的掌握蹲踞式起跑技術。學情分析本次課的授課對象是五年級的學生，他們樂學好動，表現欲強，模仿能力強，具有較高的思維能力和自主學習能力，對體育課感興趣。但是，注意力不夠

2、集中，情緒不夠穩定，組織紀律性一般，身體素質一般。因此，在教學中應以多變、游戲的形式進行教學。教學目標1、認知目標：通過教學學生知道蹲踞式起跑的動作，起跑動作在快速跑中的作用。2、技能目標：基本掌握并運用蹲踞式起跑的動作，學生在快速反應起動有所突破。3、情感目標：使學生在練習過程中體驗成功的喜悅，提高學生主動參與充分展示的意識，發展小組合作的精神。教學重難點重點：正確做出各就位、預備、跑的蹲踞式起跑動作。難點：蹬地有力，快速起跑。教學過程準備部分課堂常規1、師生相互問好。2、宣布本課內容、任務3、安排見習生和課堂要求，強調安全問題。熱身操頭部運動擴胸運動振臂運動體側運動腹背運動弓步壓腿弓步側壓

3、腿膝部運動手腕踝關節運動基本部分一、 跑的專門練習1、擺臂練習方法：原地站立，聽擊掌信號做練習。要求肩關節放松，有聳動感。前擺時注意向前用力。2、原地高抬腿練習方法：上體正直，大腿高抬。要求大腿與軀干成直角，支撐腿蹬伸充分，提高重心，防止上體前傾或后倒。二、蹲踞式起跑1、蹲踞式起跑有哪幾個口令？蹲踞式起跑包括“各就位”、“預備”、“跑”三個動作。2、教師講解并示范1)各就位 動作要領:兩臂伸直,兩手間距離比肩稍寬四指并攏,身體重心均衡地落在兩手、前腳和后腳膝關節之間。 2)預備 動作要領:身體重心同時前移，形成臀部高于肩，肩超過起跑線的身體姿勢，重心主要由兩臂和前腳支撐。3)跑 動作要領:后腿蹬地要有力明顯、上下肢動作要協調。3、聽口令練習

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