1、第一節第一節 肌肉的特性肌肉的特性一、骨骼肌的物理特性一、骨骼肌的物理特性 伸展性：骨骼肌在受到外力牽拉或負重時可被拉長伸展性：骨骼肌在受到外力牽拉或負重時可被拉長的特性。的特性。 彈性：而當外力或負重取消后，肌肉的長度又可恢彈性：而當外力或負重取消后，肌肉的長度又可恢復的特性。復的特性。 粘滯性：肌漿內各分子之間的相互摩擦作用所產生粘滯性：肌漿內各分子之間的相互摩擦作用所產生的特性。的特性。 第二章第二章 肌肉活動肌肉活動 目的：目的：1 1掌握兩類肌纖維的特點；掌握兩類肌纖維的特點； 2 2掌握訓練對兩類肌纖維的影響掌握訓練對兩類肌纖維的影響 3 3掌握興奮產生的機理掌握興奮產生的機理 4

2、 4掌握肌肉收縮機理及收縮形式掌握肌肉收縮機理及收縮形式 （一）、興奮性1.1.興奮：生物體受到刺激后產生生物電（動作興奮：生物體受到刺激后產生生物電（動作電位）反應。電位）反應。2.2.興奮性：生物體對刺激發生反應的能力興奮性：生物體對刺激發生反應的能力。3.3.可興奮細胞可興奮細胞: :只需較小刺激強度，便能迅速作只需較小刺激強度，便能迅速作出反應的細胞。出反應的細胞。4.4.反應反應:生物體受到刺激時，其新陳代謝及外部生物體受到刺激時，其新陳代謝及外部表現發生相應的改變。表現發生相應的改變。5.5.刺激刺激:各種能引起生物體發生反應的環境變化。各種能引起生物體發生反應的環境變化。二、肌肉

3、的生理特性 （二）引起興奮的刺激條件 引起興奮的刺激條件引起興奮的刺激條件 一定刺激強度一定刺激強度 一定刺激作用持續時間一定刺激作用持續時間 一定刺激強度變化率一定刺激強度變化率 ( (三三) )閾強度和閾刺激閾強度和閾刺激1.1.閾刺激閾刺激: :凡是能引起組織產生興奮的最小刺激。凡是能引起組織產生興奮的最小刺激。2.2.閾強度（閾值）閾強度（閾值）: :在一定刺激時間和強度在一定刺激時間和強度- -時間變化時間變化率不變，能引起組織產生興奮的最小刺激強度率不變，能引起組織產生興奮的最小刺激強度 。 是評定的最簡易指標是評定的最簡易指標（四）強度（四）強度時間曲線時間曲線 強度強度 時間曲

4、線：用方波電刺激，固定強度時間曲線：用方波電刺激，固定強度 時時間變化率不變，觀察刺激強度與持續時間關系所繪間變化率不變，觀察刺激強度與持續時間關系所繪的坐標圖。的坐標圖。曲曲線線特特點點 當強度小于當強度小于A A點時（即曲線右側）無論刺激時間多點時（即曲線右側）無論刺激時間多 長，都不產生興奮；長，都不產生興奮； 當強度小于當強度小于B B點時（即曲線左側）無論刺激強度多點時（即曲線左側）無論刺激強度多 大，也不產生興奮；大，也不產生興奮； 只有在只有在A A、B B兩點之間，強度、時間呈反相兩點之間，強度、時間呈反相關。關。 基強度基強度: :在強度在強度 時間變時間變化變率一定時，當刺

5、激強度化變率一定時，當刺激強度低于某一數值時，無任刺激低于某一數值時，無任刺激時間多長，也不引起組織興時間多長，也不引起組織興奮，此最低刺激強度。奮，此最低刺激強度。 時值時值: :用兩倍基強度刺激用兩倍基強度刺激組織，引起組織興奮所需的組織，引起組織興奮所需的最短持續時間。最短持續時間。 （五）興奮后恢復過程的興奮變化（五）興奮后恢復過程的興奮變化不同組織具有不同的興奮性不同組織具有不同的興奮性, ,同一組織在不同生同一組織在不同生理條件下理條件下, ,其興奮性也不相同其興奮性也不相同, ,但組織受到刺激后但組織受到刺激后, ,興奮性出現規律性變化興奮性出現規律性變化: :1 1 絕對不應期

6、絕對不應期 2 2 相對不應期相對不應期 3 3 超常期超常期 4 4 低常期低常期 （六）興奮的本質（六）興奮的本質1 1、 靜息電位靜息電位2 2）靜息電位的概念）靜息電位的概念（1 1）靜息電位細胞處于安）靜息電位細胞處于安靜狀態時，細胞膜內外靜狀態時，細胞膜內外所存在的電位差所存在的電位差 標本標本（2 2） 測量測量 陰極示波器陰極示波器 微電極微電極（3 3） 極化狀態極化狀態: :細胞安靜細胞安靜時，膜電位穩定在某值時，膜電位穩定在某值時的狀態時的狀態 （甲）當（甲）當A A、B B電極都位于細電極都位于細胞膜外，無電位改變，證明胞膜外，無電位改變，證明膜外無電位差。膜外無電位差

7、。（乙）當（乙）當A A電極位于細胞膜電極位于細胞膜外，外， B B電極插入膜內時，有電極插入膜內時，有電位改變，證明膜內、外間電位改變，證明膜內、外間有電位差。有電位差。（丙）當（丙）當A A、B B電極都位于細電極都位于細胞膜內，無電位改變，證明胞膜內，無電位改變，證明膜內無電位差。膜內無電位差。2 2）靜息電位證明實驗）靜息電位證明實驗2 2、動作電位、動作電位1 1） 動作電位的概念動作電位的概念 細胞膜受到有效刺激細胞膜受到有效刺激時，在受刺激處細胞膜內外時，在受刺激處細胞膜內外所所發生的一次短促的、可所所發生的一次短促的、可逆的、并可沿膜向四周傳播逆的、并可沿膜向四周傳播的電位波動

8、。的電位波動。 測靜息電位測靜息電位2 2） 測量測量 陰極示波器陰極示波器 刺激膜刺激膜去極化去極化: -900mv: -900mv超超 射射: 0+30mv: 0+30mv超極化超極化: : 電位負得越來越大電位負得越來越大復極化：復極化：+30-90mv +30-90mv 靜息狀態下細胞膜對各種離子通透具有選擇性。靜息狀態下細胞膜對各種離子通透具有選擇性。 通透性：通透性：K K+ + ClCl- - NaNa+ + PrPr- -3 3、靜息電位和動作電位形成的原因、靜息電位和動作電位形成的原因( (霍奇金離子學說霍奇金離子學說) )1 1） 靜息電位產生原理靜息電位產生原理 （1 1

9、）濃度梯度）濃度梯度 膜內膜內K K+ +高，膜外高，膜外NaNa+ +高高 機理機理 （2 2）膜通透性）膜通透性 只對只對K K+ +有一定通透性有一定通透性 （3 3）電場力）電場力小結：靜息電位產生的生理機制：小結：靜息電位產生的生理機制：細胞膜內外離子分布不均細胞膜內外離子分布不均細胞膜對離子的通透具有選擇性細胞膜對離子的通透具有選擇性: :K K+ +ClCl- -NaNa+ +PrPr- -靜息狀態時，細胞膜對靜息狀態時，細胞膜對K K+ +的通透性大的通透性大 KK+ + 膜外電位膜外電位( (正電場正電場) )膜外為正、膜內為負的極化狀態膜外為正、膜內為負的極化狀態當擴散動力

10、與阻力達到動態平衡時當擴散動力與阻力達到動態平衡時 產生靜息電位產生靜息電位主要由主要由K K向膜外擴散的結果向膜外擴散的結果2 2）、動作電位的機理）、動作電位的機理（1 1）動作電位的機理）動作電位的機理細胞內外各種離子的濃度分布不均勻細胞內外各種離子的濃度分布不均勻細胞膜對各種離子通透具有選擇性細胞膜對各種離子通透具有選擇性膜受刺激，膜受刺激， NaNa+ +大量內流，膜去極化至反極化大量內流，膜去極化至反極化 NaNa+ +平衡電位，平衡電位， K K+ +快速外流，至靜息狀態快速外流，至靜息狀態（2 2）動作電位有關特點：）動作電位有關特點： “全或無全或無”現象現象: :無任何種刺

11、激一旦引起膜去極無任何種刺激一旦引起膜去極化化達到閾值，動作電位就會立刻產生，并且就會達到最達到閾值，動作電位就會立刻產生，并且就會達到最大值，動作電位的幅度、波型、變化過程不會因刺激大值，動作電位的幅度、波型、變化過程不會因刺激加強而改變，也不會隨傳播距離增加而變化。加強而改變，也不會隨傳播距離增加而變化。因為：動作電位由閾電位觸發因為：動作電位由閾電位觸發 電位幅度與電位幅度與NaNa+ +、K K+ +濃度及膜通透性有關與刺激濃度及膜通透性有關與刺激 強度無關強度無關 （3 3） 動作電位傳導：動作電位傳導： 動作電位一旦在細胞膜的某一部位產生，它就會動作電位一旦在細胞膜的某一部位產生，

12、它就會在整個細胞膜傳播，而且其幅度不會因為傳播距離增在整個細胞膜傳播，而且其幅度不會因為傳播距離增加而減弱。加而減弱。 （局部電流）（局部電流）三、局部興奮三、局部興奮1 1 局部興奮：細胞膜受到閾下刺激，局部局部興奮：細胞膜受到閾下刺激，局部NaNa+ +通道少量通道少量 開放，產生局部較小的電位改面變。開放，產生局部較小的電位改面變。 2 2 局部興奮的特點：局部興奮的特點： 不是不是“全或無全或無”的的 只作電緊張性擴布只作電緊張性擴布 沒有不應期沒有不應期 有總和現象有總和現象時間總和時間總和空間總和空間總和單塊肌肉的組成單塊肌肉的組成1 1 組成組成 收縮成分收縮成分 肌纖維肌纖維

13、產生張力產生張力 結締組織結締組織 支持支持 彈性成分彈性成分 神經組織神經組織 營養營養 血管血管 調節調節2 2 組成成分之關系組成成分之關系 串聯串聯 并聯并聯 彈性成分貯存收縮成分收縮時釋放的能彈性成分貯存收縮成分收縮時釋放的能 量，后反彈釋放增加力量或速度量，后反彈釋放增加力量或速度 彈性成分緩沖收縮成分產生的張力，保彈性成分緩沖收縮成分產生的張力，保 護作用護作用 結構關系結構關系 功能關系功能關系第二節第二節 肌肉收縮與舒張原理肌肉收縮與舒張原理一、肌肉的微細結構一、肌肉的微細結構 肌纖維是肌肉收肌纖維是肌肉收縮功能的結構單位縮功能的結構單位( (一一) )粗肌絲和細肌絲粗肌絲和

14、細肌絲 每個肌細胞含有數每個肌細胞含有數百至數千條與肌纖維百至數千條與肌纖維長軸平行排列的肌原長軸平行排列的肌原纖維纖維. .直徑約直徑約1-21-2微米微米縱貫肌細胞全長?？v貫肌細胞全長。肌小節：兩條相鄰肌小節：兩條相鄰Z Z線之間的結構。線之間的結構。 是肌肉收縮和舒張的最基本單位是肌肉收縮和舒張的最基本單位. . 肌節由粗、細兩肌絲構成肌節由粗、細兩肌絲構成 ( (二二) )肌絲的分子組成肌絲的分子組成1 1 粗肌絲粗肌絲: :由肌球蛋白組成由肌球蛋白組成 頭部有一膨大部頭部有一膨大部橫橫橋橋: :能與細肌絲上的結合能與細肌絲上的結合位點發生可逆性結合位點發生可逆性結合; ;具有具有AT

15、PATP酶的作用。酶的作用。 肌動蛋白肌動蛋白2 2 細肌絲細肌絲: : 原肌球蛋白原肌球蛋白 肌鈣蛋白：肌鈣蛋白：1 1）肌動蛋白：單個呈球開形，構成細絲時，呈雙螺旋）肌動蛋白：單個呈球開形，構成細絲時，呈雙螺旋狀，一端固定于狀，一端固定于z z線上，其上有與肌球蛋白結合點線上，其上有與肌球蛋白結合點 2 2）原肌球蛋白：呈雙螺旋結構與肌動蛋白平行排列，）原肌球蛋白：呈雙螺旋結構與肌動蛋白平行排列，安靜時，覆蓋結合點。安靜時，覆蓋結合點。3 3）肌鈣蛋白：呈球形，含有三個亞單位的復合體。亞）肌鈣蛋白：呈球形，含有三個亞單位的復合體。亞單位單位I I、亞單位、亞單位T T和亞單位和亞單位C C

16、分別對肌動蛋白、原肌球蛋分別對肌動蛋白、原肌球蛋白和白和CaCa2+2+。 二、肌管系統二、肌管系統 1 1 橫管（橫管（T T）系統）系統: :肌細胞膜肌細胞膜從表面橫向伸入肌纖維內從表面橫向伸入肌纖維內部的膜小管系統。部的膜小管系統。 2 2 縱管（縱管（L L）系統）系統: : 肌質網系統肌質網系統 終池終池: :肌質網在接近橫小肌質網在接近橫小管處形成特殊的膨大。管處形成特殊的膨大。3 3 三聯管結構三聯管結構: :每一個橫每一個橫 管管與其想鄰的終末池構成復與其想鄰的終末池構成復合結構合結構. .二、肌肉收縮與舒張二、肌肉收縮與舒張（一）、興奮在神經?。ㄒ唬?、興奮在神經肌- -肉接點

17、的傳遞肉接點的傳遞1 1、神經、神經- -肌肉接點的結構肌肉接點的結構 接頭前膜接頭前膜( (終板前膜終板前膜) ) 接頭間隙接頭間隙( (終板間隙終板間隙) )接頭后膜接頭后膜( (終板后膜終板后膜) )2 2、神經、神經- -肌肉接點傳遞的機制肌肉接點傳遞的機制運動神經末梢去極化運動神經末梢去極化CaCa2+2+進入神經膜內進入神經膜內 興奮興奮分泌偶聯分泌偶聯AchAch的釋放的釋放 神經分泌神經分泌R RAch Ach 化學接受化學接受 終板電位終板電位肌膜鋒電位肌膜鋒電位肌肉收縮肌肉收縮 興奮興奮收縮偶聯收縮偶聯突突觸觸傳傳遞遞興奮沖動經過運動終板傳遞興奮沖動經過運動終板傳遞過程示意

18、圖過程示意圖（二）（二） 肌肉的興奮肌肉的興奮- -收縮耦聯收縮耦聯 肌肉的收縮是由運動神經沖動刺激引起的。肌肉的收縮是由運動神經沖動刺激引起的。 1.1.興奮興奮- -收縮偶聯概念：收縮偶聯概念： 肌細胞興奮過程以細胞膜的電變化為特征與肌肌細胞興奮過程以細胞膜的電變化為特征與肌絲滑行絲滑行為基礎的收縮過程之間聯系中介為基礎的收縮過程之間聯系中介3 3、神經、神經- -肌肉接頭的興奮傳遞特點肌肉接頭的興奮傳遞特點1 1）化學性傳遞）化學性傳遞2 2）興奮呈）興奮呈1 1對對1 1傳遞傳遞3 3）單向性傳遞）單向性傳遞4 4）時間延擱（）時間延擱（0.50.51.0mv1.0mv）5 5）高敏感

19、性）高敏感性( (易受化學和其它環境因素影響易受化學和其它環境因素影響, ,易疲勞易疲勞) )2 2 興奮興奮- -收縮耦聯的過程收縮耦聯的過程興奮通過橫管系統傳導到肌細胞內部興奮通過橫管系統傳導到肌細胞內部 三聯管處的信息傳遞三聯管處的信息傳遞肌漿網（縱管系統）中肌漿網（縱管系統）中CaCa2+2+的釋放的釋放: :指終池膜上的鈣指終池膜上的鈣通道開放，終池內的通道開放，終池內的CaCa2+ 2+ 順濃度梯度進入肌漿，觸發肌順濃度梯度進入肌漿，觸發肌絲滑行，肌細胞收縮。絲滑行，肌細胞收縮。 CaCa2+2+是興奮是興奮- -收縮偶聯的耦聯物收縮偶聯的耦聯物（三）肌肉的收縮與舒張過程（三）肌肉

20、的收縮與舒張過程肌節縮短肌節縮短= =肌細胞收縮肌細胞收縮牽拉細肌絲朝肌節中央滑行牽拉細肌絲朝肌節中央滑行橫橋擺動橫橋擺動橫橋與結合位點結合橫橋與結合位點結合分解分解ATPATP釋放能量釋放能量原肌球蛋白位移，原肌球蛋白位移，暴露細肌絲上的結合位點暴露細肌絲上的結合位點CaCa2 2+ +與肌鈣蛋白結合與肌鈣蛋白結合肌鈣蛋白的構型改變肌鈣蛋白的構型改變終池膜上的鈣通道開放終池膜上的鈣通道開放終池內的終池內的CaCa2 2+ +進入肌漿進入肌漿1.1.骨骼肌收縮過程骨骼肌收縮過程興奮興奮-收縮耦聯后收縮耦聯后肌膜電位復極化肌膜電位復極化終池膜對終池膜對Ca2+通透性通透性肌漿網肌漿網膜膜Ca2+

21、泵激活泵激活肌漿網肌漿網膜膜Ca2+Ca2+與肌鈣蛋白解離與肌鈣蛋白解離原肌凝蛋白復蓋的原肌凝蛋白復蓋的橫橋結合位點橫橋結合位點骨骼肌舒張骨骼肌舒張2 2、骨骼肌舒張過程、骨骼肌舒張過程一 單收縮和強直收縮單收縮和強直收縮（一）單收縮（一）單收縮 單收縮單收縮肌細胞受一次刺激后，肌細胞受一次刺激后，先產生一次運動電位，緊接著出先產生一次運動電位，緊接著出現一次機械收縮。現一次機械收縮。 潛伏期潛伏期肌細胞受到刺激到開始收縮的時間肌細胞受到刺激到開始收縮的時間（二）強直收縮（二）強直收縮 強直收縮強直收縮肌肉受間隔很短的刺激肌肉受間隔很短的刺激, ,如后一刺激在前一刺激引起收縮的如后一刺激在前一

22、刺激引起收縮的舒張期結束前達到舒張期結束前達到, ,肌肉處于一定的肌肉處于一定的持續縮短狀態持續縮短狀態 完全性強直收縮完全性強直收縮 非完全性強直收縮非完全性強直收縮分類分類第三節第三節 肌肉的收縮形式與力學特征肌肉的收縮形式與力學特征二、縮短收縮、拉長收縮二、縮短收縮、拉長收縮和等長收縮和等長收縮 ( (一一) )縮短收縮縮短收縮( (向心收縮向心收縮) ) 概念：肌肉收縮時，產生概念：肌肉收縮時，產生的張力大于外加阻力時的張力大于外加阻力時, ,肌肉收縮變短肌肉收縮變短, ,并牽拉骨并牽拉骨杠桿做向心收縮。杠桿做向心收縮。特點：收縮時肌肉長度縮特點：收縮時肌肉長度縮短、起止點相互靠近，因

23、短、起止點相互靠近，因而引起身體運動。而引起身體運動。 分為分為等張收縮等張收縮等動收縮等動收縮1 1、等張收縮、等張收縮: :肌肉在收縮時肌肉在收縮時, ,張力相等張力相等, ,長度發生改變長度發生改變的收縮的收縮. . 2、等動收縮 等動收縮：在整個關節運動范圍內肌肉以恒定的等動收縮：在整個關節運動范圍內肌肉以恒定的 速度，且肌肉收縮時產生的力量始終與阻力相速度，且肌肉收縮時產生的力量始終與阻力相 等的肌肉收縮。等的肌肉收縮。 等動收縮和等張收縮區別：等動收縮和等張收縮區別： 等動收縮時在整個運動范圍內都能產生最大的等動收縮時在整個運動范圍內都能產生最大的 肌張力，等張收縮則不能。肌張力，

24、等張收縮則不能。 等動收縮的速度可以根據需要進行調節。等動收縮的速度可以根據需要進行調節。( (二二) )拉長收縮（離心收縮）拉長收縮（離心收縮）1 1 概念：肌肉收縮時產生張力小于外加阻力時，肌肉概念：肌肉收縮時產生張力小于外加阻力時，肌肉雖積極收縮但仍被拉長。雖積極收縮但仍被拉長。 2 2 作用：制動、減速、克服重力作用：制動、減速、克服重力 如如下蹲下蹲時，股四頭肌在收縮的同時被拉長，以控時，股四頭肌在收縮的同時被拉長，以控制重力對人體的作用，使身體緩慢下蹲，起緩沖作用制重力對人體的作用，使身體緩慢下蹲，起緩沖作用( (三三) )等長收縮（靜力收縮）等長收縮（靜力收縮）1 1 概念：肌肉

25、收縮時產生的張力等于外加阻力，雖積概念：肌肉收縮時產生的張力等于外加阻力，雖積極收縮但長度不變。極收縮但長度不變。2 2 作用：對運動環節固定、支持和保持身體姿勢作用：對運動環節固定、支持和保持身體姿勢 如體操中的如體操中的“十字支撐十字支撐”、武術中的、武術中的 1.1.力量力量- -速度曲線：同一肌速度曲線：同一肌肉在不同后負荷條件下，肉在不同后負荷條件下，產生的張力與縮短初速產生的張力與縮短初速度的坐標圖度的坐標圖 2 2 后負荷：肌肉開始收縮后負荷：肌肉開始收縮時，才遇到的負荷。時，才遇到的負荷。3 3 產生機制產生機制 張力大小張力大?。喝Q于活化：取決于活化的橫橋數目；的橫橋數目；

26、 收縮速度收縮速度：取決于能量：取決于能量釋放速率和肌球蛋白釋放速率和肌球蛋白ATPATP酶活性，與酶活性，與活化的橫橋活化的橫橋數目數目無關。無關。 三、肌肉收縮的力學特征三、肌肉收縮的力學特征（一）肌肉收縮的張力與速度關系（一）肌肉收縮的張力與速度關系（二）肌肉收縮的長度與張力關系（二）肌肉收縮的長度與張力關系1 1 前負荷前負荷肌肉收縮以前就已遇到的負荷。肌肉收縮以前就已遇到的負荷。 2 2 初長度初長度肌肉收縮肌肉收縮 前所處的長度前所處的長度 3 3 最適初長度最適初長度肌肉肌肉 初長度增至某初長度增至某 值時，產生的值時，產生的 生理效應最大，生理效應最大， 此長度為此長度為 P=

27、0 P=0 有效增大收縮速度；有效增大收縮速度；4 4 應用應用 P=100%P0P=100%P0有效增大張力；有效增大張力； P=30%P=30%或或60%60%收縮速度和張力全面增加收縮速度和張力全面增加一一 人類肌纖維的類型人類肌纖維的類型（一）根據組織化學染色法（一）根據組織化學染色法 慢肌慢肌型（型（STST） 快快A A （aa） 快肌快肌型（型（FTFT） 快快B B （bb） 快快C C （cc） 快收縮糖酵解型（快收縮糖酵解型（FGFG）（二（二 ）按代謝特點分）按代謝特點分 快收縮氧化酵解型（快收縮氧化酵解型（FOGFOG 慢收縮氧化型（慢收縮氧化型（SOSO）肌纖維類型的

28、百分比構成：不同類型的肌纖維在肌肉肌纖維類型的百分比構成：不同類型的肌纖維在肌肉中所占的百分比中所占的百分比第四節第四節 肌纖維類型與運動能力肌纖維類型與運動能力二、兩類型肌纖維的形態、代謝及生理特征二、兩類型肌纖維的形態、代謝及生理特征( (一一) )不同肌纖維的形態特征不同肌纖維的形態特征形態學特征形態學特征型（慢?。┬停。旒。旒。┘±w維的直徑肌纖維的直徑肌漿網（內質網）肌漿網（內質網）-運動神經元運動神經元毛細血管網毛細血管網血液供應血液供應線粒體線粒體在一肌肉中的位置在一肌肉中的位置肌纖維數量肌纖維數量突觸小泡突觸小泡神經肌肉接點神經肌肉接點終板面積終板面積神經支配神經支配

29、細細不發達不發達小小較豐富較豐富多多多、大多、大深部深部少少少少無皺折無皺折小小少少粗粗發達發達大大不太豐富不太豐富少少少、小少、小表淺表淺多多多多后膜有皺折后膜有皺折大大多多( (二二) )生理學特征生理學特征 FT STFT ST 收縮速度收縮速度 快快 慢慢 收縮力量收縮力量 大大 小小 抗疲勞能力抗疲勞能力 弱弱 強強 無氧能力無氧能力 高高 低低 有氧能力有氧能力 低低 高高三、不同類型肌纖維的分布三、不同類型肌纖維的分布 研究方法：常常用針刺活檢取樣法、開放性活檢取研究方法：常常用針刺活檢取樣法、開放性活檢取樣法或尸檢法來獲得身體中骨骼肌肌纖維組成的樣法或尸檢法來獲得身體中骨骼肌肌

30、纖維組成的數據。數據。從表從表2-12-1中可以看出男女受試者上下肢肌肉的慢肌纖中可以看出男女受試者上下肢肌肉的慢肌纖維百分比平均為維百分比平均為40-60%40-60%肌纖維的百分比分布范圍很大：慢肌纖維百分比最肌纖維的百分比分布范圍很大：慢肌纖維百分比最低的為低的為24%24%，最高的為，最高的為74.2%74.2% 遺傳學研究表明：肌纖維類型百分比組成很大遺傳學研究表明：肌纖維類型百分比組成很大程度上決定于遺傳。程度上決定于遺傳。四、肌纖維類型與運動能力四、肌纖維類型與運動能力 CostillCostill研究：肌纖維百分比組成具有明顯的運動研究：肌纖維百分比組成具有明顯的運動的項目特異

31、性，如的項目特異性，如表表2-22-2 時間短、強度大項目運動員（優秀短跑運動員）：快肌時間短、強度大項目運動員（優秀短跑運動員）：快肌 纖維百分比從事耐力項目運動員和一般人高；纖維百分比從事耐力項目運動員和一般人高；-FT-FT 豐富（約占豐富（約占707080%80%） 耐力項目運動員（優秀長跑運動員）：慢肌纖維百分比耐力項目運動員（優秀長跑運動員）：慢肌纖維百分比 高于非耐力項目運動員和一般人；高于非耐力項目運動員和一般人； -ST-ST豐富（約占豐富（約占 707080%80%） 既需耐力又需速度項目的運動員既需耐力又需速度項目的運動員( (優秀中長跑運動員優秀中長跑運動員) )： 快

32、肌纖維和慢肌纖維百分比相當。快肌纖維和慢肌纖維百分比相當。-ST-ST、FTFT分配相當分配相當 但發現有個別例外的現象：但發現有個別例外的現象： 則說明：肌纖維類型的分布是影響運動成績的因素之則說明：肌纖維類型的分布是影響運動成績的因素之一，但不是唯一的。一，但不是唯一的。五、訓練對肌纖維的影響五、訓練對肌纖維的影響（一）訓練引起肌纖維組成的改變（一）訓練引起肌纖維組成的改變 1 1 遺傳觀點：遺傳觀點： Komi 77Komi 77年對年對3131對雙胞胎股外肌對雙胞胎股外肌STST研究遺研究遺傳度高達傳度高達96.5%96.5% 2 2 訓練適應訓練適應 Costill 78Costil

33、l 78年年 7 7周最大等動訓練，周最大等動訓練，STST由由46.5%46.5%下降到下降到38.8% 38.8% 而而FTFT由由53.553.5上升到上升到61.2% 61.2% 提出提出ST ST c c FT FT（二）訓練對肌纖維形態和代謝的影響（二）訓練對肌纖維形態和代謝的影響1 1 肌纖維選擇性肥大肌纖維選擇性肥大 肌纖維選擇性肥大肌纖維選擇性肥大 不同形式運動訓練可優先造成主要不同形式運動訓練可優先造成主要運動肌內部某類型肌纖維肥大。運動肌內部某類型肌纖維肥大。 薩爾庭薩爾庭(Saltin)(Saltin)發現耐力訓練可引起慢肌纖維選擇性發現耐力訓練可引起慢肌纖維選擇性肥大

34、，速度、爆發力訓練可引起快肌纖維選擇性肥大。肥大，速度、爆發力訓練可引起快肌纖維選擇性肥大。 力量訓練力量訓練 FTFT選擇性肥大選擇性肥大 速度訓練速度訓練 FTFT、STST肥大，但以肥大，但以FTFT明顯明顯 耐力訓練耐力訓練 STST選擇肥大，但不明顯選擇肥大，但不明顯2 2 訓練對肌纖維代謝能力的影響訓練對肌纖維代謝能力的影響1 1）訓練對有氧代謝能力的影響）訓練對有氧代謝能力的影響 耐力訓練耐力訓練-線粒體線粒體 線粒體密度線粒體密度 -SDH-SDH、Cytc Cytc -有氧能力有氧能力 力量訓練力量訓練-肌纖維增粗、線粒體數不變肌纖維增粗、線粒體數不變-線粒體密度相對線粒體密

35、度相對 -有氧能力有氧能力 2 2）訓練對無氧代謝能力的影響）訓練對無氧代謝能力的影響 力量、速度訓練力量、速度訓練LDHLDH、磷酸化酶活性、磷酸化酶活性 -無氧代謝能力無氧代謝能力 薩爾庭對薩爾庭對6 6名成年男受試者進行了名成年男受試者進行了5 5個月的長跑訓練。個月的長跑訓練。在訓練前后測定了受試者的最大攝氧量、慢肌纖維百分比、在訓練前后測定了受試者的最大攝氧量、慢肌纖維百分比、慢肌纖維面積、琥珀酸脫氫酶活性和磷酸丙糖激酶等指標后慢肌纖維面積、琥珀酸脫氫酶活性和磷酸丙糖激酶等指標后發現，受試者的最大攝氧量、慢肌纖維面積、琥珀酸脫氫酶發現，受試者的最大攝氧量、慢肌纖維面積、琥珀酸脫氫酶活

36、性和磷酸丙糖激酶在訓練后都顯著提高了，但慢肌纖維百活性和磷酸丙糖激酶在訓練后都顯著提高了，但慢肌纖維百分比卻沒有明顯提高分比卻沒有明顯提高 。六、運動時不同類型運動單位的動員六、運動時不同類型運動單位的動員 1 1）在運動中不同類型的肌纖維參與工作的程度依運動）在運動中不同類型的肌纖維參與工作的程度依運動強度而定強度而定 高耐克等人讓受試者以高耐克等人讓受試者以2/32/3最大攝氧量強度運動，發現慢最大攝氧量強度運動，發現慢肌纖維中的糖原首先被消耗，繼而轉向快肌纖維。甚至當慢肌肌纖維中的糖原首先被消耗，繼而轉向快肌纖維。甚至當慢肌纖維中的糖原完全空竭時，快肌纖維中還有糖原剩余。而以纖維中的糖原

37、完全空竭時，快肌纖維中還有糖原剩余。而以150%150%最大攝氧量強度運動時，快肌纖維中的糖原首先被消耗。最大攝氧量強度運動時，快肌纖維中的糖原首先被消耗。這說明：在以較低的強度運動時，慢肌纖維首先被動員；而在這說明：在以較低的強度運動時，慢肌纖維首先被動員；而在運動強度較大時，快肌纖維首先被動員。運動強度較大時，快肌纖維首先被動員。2 2）在運動訓練時，采用不同強度的練習可以發展不同）在運動訓練時，采用不同強度的練習可以發展不同類型的肌纖維。類型的肌纖維。 為了增強快肌纖維的代謝能力，訓練計劃必須包括大強度為了增強快肌纖維的代謝能力，訓練計劃必須包括大強度的練習；如果要提高慢肌纖維的代謝能力，訓練計劃就要由低的練習；如果要提高慢肌纖維的代謝能力，訓練計劃就要由低強度、持續時間較長的練習組成。強度、持續時間較長的練習組成。3 3 訓練對肌纖維影響的專一性訓練對肌纖維影響的專一性 表現出訓練項目、方法及局部等的專一性表現出訓