1、產后恢復瑜伽 新媽媽懷孕及生產后大量進補迅速發胖，產后瑜伽主要是根據新媽媽的特點，而針對性制定的含呼吸、意念與體式等內容的組合練習。可達到如下功效：    1、產后瑜伽可以恢復生殖器官的正常狀態。促進骨盆區域的血液循環,增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱，陰道下墜，而且能夠使子宮恢復正常位置。    2、產后瑜伽可以恢復苗條身材。減少腰部、腹部、臀部、腿部的贅肉，改善血液循環，恢復皮膚張力及減少脂肪囤積，進而達到瘦身目標。    3、產后瑜伽還可以改善不良姿勢。孕婦因為生理上的改變

2、而產生不良的姿勢，如身體重心前移、頸椎前突、肩夾骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳跟等。而產后又因抱嬰兒使重心前移，所以易引發產后頸、背、骨盆及腳跟痛。    4、重建腹部及骨盆肌肉的張力生產后，腹部肌肉組織松弛變弱，瑜伽訓練可以加強恢復，強健腹部及骨盆肌肉，以增加骨盆內器官支撐力量，預防壓迫性尿失禁的產生。    5、舒緩產后心理壓力、減輕產后精神負擔、增加產后信心！便秘康復瑜伽培訓    便秘已是現代人較普遍的文明病之一,亦被稱之為“百病之源”。通常人們每日排便一次，視為正常，但從瑜伽的生理學來講，就算輕度

3、便秘了，最好能像嬰兒一樣每日排便二、三次為好，則有益身體健康。便秘最主要的原因有幾種：一是不正常的飲食習慣；二是錯過定時排便的時間；三是運動量不足；四是精神過于緊張；五指腸、胃、肝臟等器官異常。還有多數人喜歡吃煎炸的食品，或者水分及纖維素不足也會造成便秘。大腸的蠕動和消化一般在飯后30至40分鐘后就開始了，如果養成定時排便的習慣，便秘的現象也會消除。    具體來說，便秘康復瑜伽的好處運動可促進大腸蠕動，尤其是因缺乏鍛煉，腸胃松弛，萎縮無力引起的便秘，都可通過練習瑜伽而得到消除。大腦常處于緊張狀態，引起的神經和肌肉的緊張，也可造成便秘的現象，瑜伽學習可放松大腦神經

4、，舒緩肌肉緊張，做瑜伽凈化體操可使身體里的廢氣、廢物排出體外，增加骨盆開合力，促進腰部的血液循環。瑜伽的呼吸可提高腹壓和呼吸力，進而強化了排泄力。便秘康復瑜伽課程便秘康復瑜伽班一期兩個月。堅持練兩個月可轉常規班練習。常規班練習需堅持一年，可獲階段性鞏固。如果長期練習，則受益良多。上課時間：一周4次，提前3個小時預約上課。兒童瑜伽 兒童瑜伽，是開啟孩子智慧的金鑰匙。我們的課程將知識、趣味、活動融為一體，全面提升孩子智力，促進孩子身體發育。課程適合5-12歲兒童。上課時間為每周六、周日的上午10：00-11：00功效：    1、兒童瑜伽培訓可以讓孩子們提高

5、專注力、記憶力、觀察力、思維力、想象力和耐力等基本素質，促進大腦發育，開發智慧。    2、提高自信心，學會自我調整，消除因學習帶來的緊張與壓力。    3、兒童瑜伽培訓同時也可以讓孩子們挺拔身姿，增加身體靈活性，消除不良姿態。防治過度肥胖和過度瘦弱。    4、消除消化不良和便秘，排除身體毒素。    5、增強呼吸系統的健康，改善哮喘及氣管敏感等問題，提高免疫力和抵抗力。    一次投資，終生受益。    兒童瑜伽

6、就是讓孩子盡早學會掌握調整心理和情緒的工具。肥胖癥瑜伽 你也可以窈窕淑女！    人們普遍認為肥胖是由身體脂肪含量過多造成的。瑜伽的觀點則對此進行了糾正，認為肥胖是以身體脂肪含量過多為主要特征的一種慢性病癥，而且這種慢性病癥可由多種因素引起。其中最主要的病因有：浮腫、便秘（消化不良）、脂肪積聚、氣虛、疲勞、免疫力低下等等。這些正是隱藏在肥胖表象背后的真正元兇。    肥胖癥不但給生活帶來極大不便，影響個人形象，使人產生自卑感，而且還可能引起冠心病、高血壓、肝膽病和關節炎之類的病變，并對肺功能造成不良影響。此外，肥胖

7、者患內分泌及代謝性疾病的幾率也相當高。    瑜伽認為，人類的健康是靠自然平衡來維持的，進食與排泄、睡眠與運動、緊張和松弛，都應該是平衡的。人們之所以肥胖或者患上其他疾病，是因為破壞和違背了自然平衡。瑜伽主張人們需要在身體能夠接受的限度之內，加大運動量，鍛煉意志力，盡量將剩余的能量用掉。這種治療原則，與中醫倡導“藥補不如食補，食補不如神補”有著異曲同工之妙。    對于超重者或者普通肥胖癥患者，良好的飲食和作息習慣很重要，另外，練習瑜伽和專門針對超重者編排的瑜伽課程都有助于調理身體的平衡。堅持每周四次的專業瑜伽課程，一個月內

8、身體的代謝就會有明顯的改善，同時，在體重和尺寸方面也會有明顯的減少。值得重視的一點是：這種平衡需要保持良好的習慣，通常堅持練習半年以上，便會養成這種平衡的習慣，即使一段時間停止練習也不會反彈。當然，最重要的，仍然是持續地保持這種平衡，越久越好。這樣，身體就不容易再堆積起多余的脂肪，同時也不容易患上其他的疾病。    肥胖癥康復瑜伽課程    肥胖癥康復瑜伽班一期三個月。堅持練三個月可轉常規班練習。常規班練習需堅持一年，可獲階段性鞏固。如果長期練習，則受益良多。上課時間：一周4次，提前3個小時預約上課。頸肩腰康復瑜伽瑜伽的學習能夠通過肌

9、肉鍛煉，增強肌力，改善肌肉的順應性，緩解肌肉的緊張和攣縮，防止關節僵硬，改善頸部血液循環，促進炎癥消退，減輕疼痛，恢復肌肉功能，增強脊椎的穩定性。瑜伽學習功效：強化脊柱的供血與循環，以及加強腰背部的肌肉，從而活躍頸椎區域的血液循環；消除局部的淤血腫脹，放松痙攣肌肉，改善酸痛與疲勞，從而減輕癥狀。 脊柱呼吸法使得內臟器官得到充分按摩，對整條脊柱進行溫和的刺激，強化和平衡神經系統，清理能量通道，提高身體能量。原價4500元：  優惠價：3000元  三個月六人上課時間：一周4次，提前3個小時預約。糖尿病康復瑜伽瑜伽的學習功效：糖尿病是由于胰臟所分泌的胰島素不足，以致分解血液糖分

10、，把它改變為能源的作用衰退，使身體抵抗力逐漸減弱的慢性病。規律地練習瑜伽體位法，它能溫和地促進幾乎所有內分泌腺的功能。糖尿病康復瑜伽班一期六個月。堅持練六個月可轉常規班練習。常規班練習需堅持一年，可獲階段性鞏固。如果長期練習，則受益良多。上課時間：一周4次，提前3個小時預約上課。5000哮喘康復瑜伽培訓瑜伽學習目的：強壯身體，平和心靈。獲得身體和心靈的放松。使呼吸系統更加強健。瑜伽培訓功效：哮喘康復瑜伽課程能幫助訓練深呼吸并放松身心，矯正和強化肺部及氣管內壁，有效恢復肺部及呼吸器官的功能。它由一些針對性的體式、呼吸法組成。通過有計劃的循序漸進的練習，可以很好的輔助治療哮喘等呼吸道的疾病。原價：

11、9000元/期       優惠價：6000元/期上課時間：一期六個月。堅持練六個月可轉常規班練習。常規班練習需堅持一年，可獲階段性鞏固。如果長期練習，則受益良多。一周4次，提前3個小時預約上課。哈他常溫瑜伽常溫瑜伽學習目的：平衡瑜伽除了增強身體、動作的協調性，還促進大腦神經與身體的和諧。能夠有效地控制自己的思想和行為，獲得高度的專注力、柔韌性和巨大的能量。與普通瑜伽練習相比，平衡瑜伽令身心更進一步快速達到專注的狀態，并且經過有計劃的練習，我們可快速掌握練習高級瑜伽體式的技巧。對想減肥者，想在體式上更進一步者或瑜伽教練來講更有幫助。

12、常溫瑜伽學習功效：是一種完善的鍛煉身心合一的方式，它能夠正確地協調身體和大腦，極大提高專注力，最大限度地達到控制自己的身體和大腦的目的。 它由一些特別的動作體式、呼吸、清潔術和冥想組成。其中動作體式部分我們設計了17個高級的瑜伽體式，通過有計劃的循序漸進的練習，可以達到舒筋活絡，強健身體，增加柔韌度，提高身心協調性的目的。 通過呼吸和清潔術的練習可以控制我們的呼吸和情緒，潔凈整個身體，消除影響專注力的因素。冥想則使我們愉悅、平和，理性。 常溫瑜伽練習對象：因此課為特別設置的高級課程，尤其動作的設置為高級體式，所以只針對有一定瑜伽體式基礎者或瑜伽教練練習。3000哈他熱瑜伽熱瑜伽在傳統瑜伽的基礎上，研究了其中26個動作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學排列，其中26個伸展動作，包括躺臥站立和盤坐等，這一組扭轉彎曲伸展的