1、安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處游泳，是廣大少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，游泳，是廣大少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。 調查報告：在中國，意外傷害是調查報告：在中國，意外傷害是0 01414歲兒童歲兒童的首要死因。平均每年全國有近的首要死因。平均每年全國有近5000050000名兒童因意外名兒童因意外傷害而死亡傷害而死亡,

2、,平均每天有近平均每天有近150150名兒童因意外傷害而名兒童因意外傷害而失去生命。兒童傷害死亡只是傷害的冰山一角，在失去生命。兒童傷害死亡只是傷害的冰山一角，在每一位死亡者背后，還有著上百兒童因此而終身致每一位死亡者背后，還有著上百兒童因此而終身致殘。意外溺水是兒童意外傷害的首要死因，殘。意外溺水是兒童意外傷害的首要死因，1010個因個因意外傷害而死亡的意外傷害而死亡的0 01414歲兒童中，有近歲兒童中，有近6 6個是因為個是因為溺水身亡的。當兒童溺水時，溺水身亡的。當兒童溺水時，2 2分鐘后便會失去意識；分鐘后便會失去意識；4 46 6分鐘后身體便遭受不可逆反的傷害。分鐘后身體便遭受不可

3、逆反的傷害。 背景資料：安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處 全國每年有全國每年有1.61.6萬萬名中小學生非正常死亡名中小學生非正常死亡 平均每天約有平均每天約有4040多多名學生死于溺水、交通名學生死于溺水、交通或食物中毒等事故或食物中毒等事故 溺水和交通居意外死亡的溺水和交通居意外死亡的前兩位前兩位 中國溺水死亡率為中國溺水死亡率為8.77%8.77%，其中，其中0 0歲至歲至1414歲歲的占的占56.58%56.58%，是這個年齡段的，是這個年齡段的第一第一死因。死因。 安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處案件回放：案件回

4、放：20122012年學生溺水事故案例年學生溺水事故案例1 1月月8 8日，山西省長治市長治縣郝家莊上郝村西塘處，因開發商挖沙導致日，山西省長治市長治縣郝家莊上郝村西塘處，因開發商挖沙導致地面出現大坑，聚集河水后結冰，地面出現大坑，聚集河水后結冰，4 4名小學生和名小學生和1 1名幼兒在冰上溜冰時不慎名幼兒在冰上溜冰時不慎落入坑中溺水死亡。落入坑中溺水死亡。海南海南4 4天天4 4起學生溺亡事件起學生溺亡事件 3 3月月3 3日，海南樂東中學日，海南樂東中學2 2名初三學生到河邊釣魚，不慎落水身亡。名初三學生到河邊釣魚，不慎落水身亡。 3 3月月4 4日，海南臨高日，海南臨高1 1名小學四年級

5、學生在水渠溝旁洗手時被水沖走，不名小學四年級學生在水渠溝旁洗手時被水沖走，不幸溺水身亡。幸溺水身亡。 3 3月月4 4日，海南文昌一小學六年級學生和日，海南文昌一小學六年級學生和1 1名幼兒到附近水庫大壩玩耍，名幼兒到附近水庫大壩玩耍，不幸溺水身亡。不幸溺水身亡。 3 3月月6 6日，海南瓊中日，海南瓊中2 2名二年級學生到河邊玩耍，不幸溺水身亡。名二年級學生到河邊玩耍，不幸溺水身亡。 3 3月月1111日，福建詔安縣深橋中心溪園小學日，福建詔安縣深橋中心溪園小學2 2名四年級學生私自到橋東鎮名四年級學生私自到橋東鎮象頭自然村淡水蝦池玩耍，不幸溺水身亡。象頭自然村淡水蝦池玩耍，不幸溺水身亡。

6、3 3月月2727日，福建三明市三元區巖前中學日，福建三明市三元區巖前中學2 2名初三學生私自到河邊游泳，名初三學生私自到河邊游泳，不慎溺水身亡。不慎溺水身亡。安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處 4 4月月2 2日，重慶市大渡口區重慶冶金高級技工學校幾名學生相邀在重鋼新日，重慶市大渡口區重慶冶金高級技工學校幾名學生相邀在重鋼新港碼頭江邊游泳戲水，其中港碼頭江邊游泳戲水，其中1 1名學生因體力不支溺水死亡。名學生因體力不支溺水死亡。 4 4月月2 2日，廣東梅州市大埔縣大埔中學初一日，廣東梅州市大埔縣大埔中學初一5 5名學生到汀江茶陽鎮印山背名學生到汀江茶陽鎮印

7、山背大沙壩河段玩水大沙壩河段玩水 ，其中，其中3 3名學生由于上游名學生由于上游500500米左右水庫突然放水沖走失蹤，米左右水庫突然放水沖走失蹤，其中兩名安全自救。其中兩名安全自救。 4 4月月12 12 日，廣東高州市石鼓鎮麗山村一名日，廣東高州市石鼓鎮麗山村一名13 13 歲女孩在去男同學家的路歲女孩在去男同學家的路上不慎落水，男同學勇敢施救，卻雙雙被河水沖走，上不慎落水，男同學勇敢施救，卻雙雙被河水沖走，1 1死死1 1失蹤。失蹤。 4 4月月1515日，福建永定縣三中日，福建永定縣三中3 3名初三學生到縣蘆下壩水電站橋下河邊玩耍名初三學生到縣蘆下壩水電站橋下河邊玩耍不慎落水，不慎落水

8、，2 2人溺水身亡。人溺水身亡。 4 4月月2020日，廣東省化州市寶圩鎮倉板小學日，廣東省化州市寶圩鎮倉板小學5 5名小學生放學回家后出村外玩名小學生放學回家后出村外玩耍，經過村邊小橋時不慎掉進河里，造成耍，經過村邊小橋時不慎掉進河里，造成3 3名學生死亡、名學生死亡、1 1名失蹤。名失蹤。 4 4月月2020日，重慶市巴南區道角中學日，重慶市巴南區道角中學3 3名學生相邀到校外游泳，其中名學生相邀到校外游泳，其中1 1名學名學生溺水死亡。生溺水死亡。 4 4月月2222日，廣東博羅縣柏塘鎮上田布村石崗河石角潭發生學生溺水事件，日，廣東博羅縣柏塘鎮上田布村石崗河石角潭發生學生溺水事件，造成造

9、成1 1名學生死亡。名學生死亡。 4 4月月2525日，重慶市云陽縣故陵小學日，重慶市云陽縣故陵小學4 4名學生放學回家后，相約到離家幾百名學生放學回家后，相約到離家幾百米外的池塘游泳，其中米外的池塘游泳，其中1 1名學生溺水死亡。名學生溺水死亡。安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處 5 5月月6 6日這天，相繼又有日這天，相繼又有1111個人溺亡。（兩天之內二十幾起個人溺亡。（兩天之內二十幾起溺水死亡事件）溺水死亡事件） 山西省陽泉市東村中學學生施文宇與同學陳龍和潘東旭結伴在山西省陽泉市東村中學學生施文宇與同學陳龍和潘東旭結伴在河底鎮東村村紅土坪水庫游泳，施文

10、宇同學溺水身亡。河底鎮東村村紅土坪水庫游泳，施文宇同學溺水身亡。 5 5月月6 6日，距江西宜春市區日，距江西宜春市區8080余公里的一個小山村，李細秀余公里的一個小山村，李細秀老人在外玩耍的老人在外玩耍的5 5個孫子孫女在水塘溺亡。只有最小的孫子生個孫子孫女在水塘溺亡。只有最小的孫子生還。還。 5 5月月6 6日，安徽省銅陵職業技術學院和安徽工業職業技術學日，安徽省銅陵職業技術學院和安徽工業職業技術學院院1010名學生到銅陵縣老洲鄉太陽島游玩，名學生到銅陵縣老洲鄉太陽島游玩，1 1名女生不慎落水，名女生不慎落水，6 6名學生下水施救，造成名學生下水施救，造成5 5人溺水死亡。人溺水死亡。 5

11、 5月月1111日，江西永豐縣陶唐轄區內發生一起幼兒溺水死亡事日，江西永豐縣陶唐轄區內發生一起幼兒溺水死亡事件。件。 5 5月月2727日（周日）下午日（周日）下午4 4點左右，湖北省孝昌縣季店鄉中心點左右，湖北省孝昌縣季店鄉中心小學小學5 5名六年級女學生在家結伴游泳時發生險情，不幸溺水身名六年級女學生在家結伴游泳時發生險情，不幸溺水身亡。亡。 5 5月月2929日，甘肅省隴南市宕昌縣城關第三小學日，甘肅省隴南市宕昌縣城關第三小學2 2名學生在縣名學生在縣城計子川大橋下岷江游泳時溺水身亡。城計子川大橋下岷江游泳時溺水身亡。安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處

12、5 5月月4 4日，重慶市江津區珞璜小學日，重慶市江津區珞璜小學3 3名學生放學后相約到名學生放學后相約到長江珞璜電廠附近水域游泳，其中長江珞璜電廠附近水域游泳，其中1 1名學生溺水死亡。名學生溺水死亡。 5 5月月5 5日，一天之內失去了日，一天之內失去了1010條鮮活的生命。條鮮活的生命。 5 5月月5 5日，重慶市輕工學校日，重慶市輕工學校1 1名住讀學生周末請假離校后，名住讀學生周末請假離校后，到嘉陵江同興渡口江邊游泳時溺水死亡。到嘉陵江同興渡口江邊游泳時溺水死亡。 5 5月月5 5日，山東聊城接連發生兩起學生溺水事件日，山東聊城接連發生兩起學生溺水事件, ,高唐縣高唐縣和茌平縣各有三

13、名學生（共和茌平縣各有三名學生（共6 6人）下河游泳發生意外，其人）下河游泳發生意外，其中五名學生溺水身亡。中五名學生溺水身亡。 5 5月月5 5日上午，浙江臨海市江南街道日上午，浙江臨海市江南街道2 2名兒童（均為男，名兒童（均為男，1212歲，小溪小學歲，小溪小學6 6年級學生）在小溪村石橋頭溪邊玩耍時年級學生）在小溪村石橋頭溪邊玩耍時溺水，一人送醫院搶救無效死亡，另一人現生命體征平穩，溺水，一人送醫院搶救無效死亡，另一人現生命體征平穩，住院觀察。住院觀察。 5 5月月5 5日，浙江天臺縣洪疇鎮洪疇中學初三學生林某日，浙江天臺縣洪疇鎮洪疇中學初三學生林某（男，（男，1616歲）與同學項某某

14、一起到洪疇鎮湖塘崗頭水塘游歲）與同學項某某一起到洪疇鎮湖塘崗頭水塘游泳，林某不慎溺水。項某某馬上呼救，周邊群眾趕到將林泳，林某不慎溺水。項某某馬上呼救，周邊群眾趕到將林某打撈施救上岸時，發現其已死亡。某打撈施救上岸時，發現其已死亡。 5 5月月5 5日，浙江溫嶺市澤國鎮小學一年級學生周某（女，日，浙江溫嶺市澤國鎮小學一年級學生周某（女，8 8歲，椒江人）與新貝幼兒園幼兒查某（女，歲，椒江人）與新貝幼兒園幼兒查某（女，7 7歲，安徽人）歲，安徽人）在丹山村一池塘邊玩耍時不慎落水，兩人經搶救無效均死在丹山村一池塘邊玩耍時不慎落水，兩人經搶救無效均死亡。亡。安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯

15、州高中政教處潯州高中政教處 （2012.6.92012.6.9死亡死亡1616人）人） 20122012年年6 6月月9 9日，黑龍江哈爾濱市呼蘭區高家村日，黑龍江哈爾濱市呼蘭區高家村發生溺水事故，發生溺水事故，6 6名中學生落入松花江，其中名中學生落入松花江，其中4 4人人死亡。死亡。 20122012年年6 6月月9 9日，山東省萊蕪市萊城區楊莊中學日，山東省萊蕪市萊城區楊莊中學7 7名初三學生結伴在萊蕪匯河下游游泳時溺水身亡；名初三學生結伴在萊蕪匯河下游游泳時溺水身亡； 20122012年年6 6月月9 9日，湖南省邵陽市隆回縣桃洪鎮文日，湖南省邵陽市隆回縣桃洪鎮文昌村昌村5 5名小學生

16、在桃洪鎮竹塘村向家山塘游泳時溺名小學生在桃洪鎮竹塘村向家山塘游泳時溺水身亡；水身亡； 同日，黑龍江省哈爾濱市呼蘭區方臺鎮同日，黑龍江省哈爾濱市呼蘭區方臺鎮7 7名學生名學生在松花江邊游玩時，在松花江邊游玩時，4 4人溺水身亡。人溺水身亡。 兩日后，寧德市周寧兩日后，寧德市周寧4 4名高中畢業生在外出游玩名高中畢業生在外出游玩時發生了意外。他們在位于該縣七步鎮八蒲村的時發生了意外。他們在位于該縣七步鎮八蒲村的山澗中玩耍時先后溺水，其中兩人不幸身亡。山澗中玩耍時先后溺水，其中兩人不幸身亡。安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處 20122012年年6 6月月1111日

17、，從深圳市急救中心獲悉，從日，從深圳市急救中心獲悉，從20122012年年5 5月月1 1日至今，中心共接到溺水事故急救電日至今，中心共接到溺水事故急救電話話3232起，其中起，其中1010例為未成年人，溺水事故多發生例為未成年人，溺水事故多發生在海邊、水庫、池塘等無人看管場所。在海邊、水庫、池塘等無人看管場所。3232例事故例事故中，中，7 7例死亡，其中兩例為未成年人。例死亡，其中兩例為未成年人。 20122012年年6 6月月1717日東莞市道滘鎮近期發生日東莞市道滘鎮近期發生3 3名學生名學生同時溺水死亡的事故，三名溺水兒童分別來自廣同時溺水死亡的事故，三名溺水兒童分別來自廣西、河源、

18、湖南等三個地方的三個家庭。西、河源、湖南等三個地方的三個家庭。 6 6月月2727日，閩侯祥謙發生的日，閩侯祥謙發生的3 3名外來農民工子女名外來農民工子女溺亡事件，孩子溺水時家長們都在工作，溺水地溺亡事件，孩子溺水時家長們都在工作，溺水地點離家長們工作的地點不足點離家長們工作的地點不足5050米。米。安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處案件回放：案件回放：2013年學生溺水事故案例年學生溺水事故案例 20132013年年1 1月月7 7日，河南省光山縣南向店鄉天燈日，河南省光山縣南向店鄉天燈小學老師，在當天下午小學老師，在當天下午1414點點1010分上課后，

19、發現有分上課后，發現有幾名學生沒有到校上課，立即與學生家長聯系，幾名學生沒有到校上課，立即與學生家長聯系，并組織教師沿路尋找。并組織教師沿路尋找。1515點點3030分許，在距離學校分許，在距離學校2 2公里處一河溝內，學生家長曹某發現有小孩浮在公里處一河溝內，學生家長曹某發現有小孩浮在水面。水面。4 4名溺水者分別為一年級、二年級、三年級名溺水者分別為一年級、二年級、三年級的在讀學生。的在讀學生。 20132013年年4 4月月2828日下午，湘鄉市育塅鄉發生一起日下午，湘鄉市育塅鄉發生一起四名小學生意外溺亡事故。據通報，四名小學生意外溺亡事故。據通報，2828日下午，日下午，湘鄉市育塅鄉大

20、橋學校三名五年級女生和一名四湘鄉市育塅鄉大橋學校三名五年級女生和一名四年級女生參加完期中考試放學回家后，一起外出年級女生參加完期中考試放學回家后，一起外出游玩。在下午三點半左右，四名女生私自到湘鄉游玩。在下午三點半左右，四名女生私自到湘鄉市石獅江流域育塅鄉松岳村地段下河游泳，不幸市石獅江流域育塅鄉松岳村地段下河游泳，不幸意外溺水身亡。意外溺水身亡。安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處 20132013年年5 5月月5 5日中午日中午,(,(北京市北京市) )吉利大學一名大吉利大學一名大二學生在十三陵水庫游泳時不幸溺水身亡。接到二學生在十三陵水庫游泳時不幸溺水身亡

21、。接到報警后報警后, ,消防人員和紅箭救援隊立即組織搜救。經消防人員和紅箭救援隊立即組織搜救。經過搜救人員近七個小時的打撈終于找到了溺水的過搜救人員近七個小時的打撈終于找到了溺水的學生。學生。 20132013年年5 5月月1111日上午日上午1111時，廣東惠州市博羅縣時，廣東惠州市博羅縣羅陽一中羅陽一中8 8名初二學生相約一起到東江邊燒烤。期名初二學生相約一起到東江邊燒烤。期間，一名男同學疑誤踩江邊沙石滑入江中，其間，一名男同學疑誤踩江邊沙石滑入江中，其4 4位位同學發現后手牽著手去施救，結果不幸一齊落入同學發現后手牽著手去施救，結果不幸一齊落入江中失蹤。其余江中失蹤。其余3 3位同學見此

22、情況立刻報警求助。位同學見此情況立刻報警求助。公安、消防及民間捜救隊立即組織搜救。至當晚公安、消防及民間捜救隊立即組織搜救。至當晚2222時許，時許，5 5名失蹤學生遺體被打撈上岸。名失蹤學生遺體被打撈上岸。安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處親人悲痛欲絕，欲哭無淚親人悲痛欲絕，欲哭無淚安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處因溺水悲劇后造成的親人悲痛欲絕因溺水悲劇后造成的親人悲痛欲絕安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處拉網打撈失水兒童

23、拉網打撈失水兒童安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處打撈現場，誰最揪心？打撈現場，誰最揪心？安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處現場急救現場急救安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處溺水身亡，瞬間生命消失溺水身亡，瞬間生命消失安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處打撈現場打撈現場安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處不聽勸告，又奈何之？！不聽勸告，又奈何之？！安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處永遠的遺憾永遠的

24、遺憾安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處吞噬生命的池塘吞噬生命的池塘- -安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處 “年年有人落水。年年有人落水。”每逢春夏季節，每逢春夏季節，都是溺水事件的高發期。都是溺水事件的高發期。安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處發生溺水事件的原因是多方面的發生溺水事件的原因是多方面的 1 1. .縱觀這些溺水事件，大部分當事人缺乏安全意識縱觀這些溺水事件，大部分當事人缺乏安全意識和自我保護能力。和自我保護能力

25、。 ( (一些人仗著一些人仗著“藝高人膽大藝高人膽大”，往往放松警惕、馬失，往往放松警惕、馬失前蹄。還有部分人員不了解自己的身體狀況，一旦陷入前蹄。還有部分人員不了解自己的身體狀況，一旦陷入危險，自救能力較差。也有一些缺乏游泳技能的青少年危險，自救能力較差。也有一些缺乏游泳技能的青少年，不知深淺，貿然下水，往往在無人陪護的情況下，釀，不知深淺，貿然下水，往往在無人陪護的情況下，釀成溺水悲劇。）成溺水悲劇。） 2 2. .也有一些溺水事件源于當事人不熟悉水情和環境。也有一些溺水事件源于當事人不熟悉水情和環境。 ( (一些外來人員對當地的水情和環境不熟悉，貿然一些外來人員對當地的水情和環境不熟悉，

26、貿然下水游泳或下水救人，導致發生溺水事故下水游泳或下水救人，導致發生溺水事故) )安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處 如何預防溺水事故的發生？如何預防溺水事故的發生？安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處 1 1. .不要獨自一人外出游泳，更不要到不知水不要獨自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如水庫、泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、浴場是否衛生，水下是否平坦，有

27、無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。 除江、河、湖、海、溪邊之外，水池、排污除江、河、湖、海、溪邊之外，水池、排污渠、窨井、采石坑渠、窨井、采石坑( (洞洞) )、糞坑、蓄水池、魚塘、糞坑、蓄水池、魚塘( (池池塘、蝦池塘、蝦池) )等都可能因學生玩耍或游泳而發生溺水等都可能因學生玩耍或游泳而發生溺水事故。事故。如何預防溺水事故的發生？如何預防溺水事故的發生？ 2 2. .必須在家長、老師或熟悉水性的人的必須在家長、老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧。帶領下去游泳，以便互相照顧。 3 3. .要清楚自己的身體健康狀況，平時四要清楚自己的

28、身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區游肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。氣管。如何預防溺水事故的發生？如何預防溺水事故的發生？ 4 4. .對自己的水性要有自知之明，下水后對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互不能逞能，不要貿然跳

29、水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。渦處游泳，更不要酒后游泳。 5 5. .在游泳中如果突然覺得身體不舒服，在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。休息或呼救。如何預防溺水事故的發生？如何預防溺水事故的發生？安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處1 1. .不熟悉水性者自救方法：不熟悉水性者自救方法： 除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要鼻

30、部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到比水略深。因為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。舉亂撲動，而使身體下沉更快。如何進行自救？如何進行自救？安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處2 2. .水中抽筋自救法：水中抽筋自救法： 溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救救，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋現象消除張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋現象消除為止；若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮為止；若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；要壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋部位肌是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋部位肌肉的辦法解決。肉的辦法解決。如何進行自救？如何進行自救？安全教育系列主題班會安全教育系列主題班會潯州高中政教處潯州高中政教處如何進行自救？如何