1、好習慣撬動人生在?世界最偉大的推銷員? 一書中，有兩句話： "我們的行為受到品位、 情感、偏見、欲望、愛、恐懼、環境和習慣的影響，其中最厲害的就 是習慣。 ""事實上，成功與失敗的最大分野，來自不同的習慣。好習慣 是開啟成功的鑰匙，壞習慣那么是一扇向失敗敞開的門。 "原來，我費盡 心思所挖掘出的 "救命良方 "就藏在這里，一個普通得不能再普通、 熟悉 得不能再熟悉的詞 習慣。設計并執行一個 "習慣配方 "李開復年輕時就是個志向遠大的人， 但演講能力卻是他的 "短板 "，因為 他一上臺就緊張、恐懼

2、。為了解決這個難題，李開復經過反復思考， 精心為自己設計了一個我稱之為 "習慣配方 "的執行體系：一、每月必須 主動設法演講兩場；二、每次演講必帶一個熟人，讓他毫無保存地指 出優缺點；三、每次演講前必預演三次。然后李開復很認真地開始執 行，并變成了他的習慣。沒想到這樣堅持幾年后，許多人聽了他的演 講，都驚嘆他是 " 天生的演說家 "。培養好習慣不能光在腦子里轉，還必須付之行動。人的習慣實際是一個體系， 它像一棵大樹， 有根、有干、 有枝、 有葉它可以是我們工作方面的習慣，也可以是我們學習、健康、心態、情感甚至精神狀態等各方面的習慣。我有句話不知大家能否接

3、受？"人之習，猶有家之規，國之法，天之道。 "什么意思呢？這是說家有家 規，國有國法，天有天道，那人就應該有 "入習"。對于一個國家而言， 管理國家有個法律體系；那對于每個人而言，管理自己也應該有個體 系，我認為它就是 "習慣體系 "。記一份"一分鐘傻瓜日記 "當我們下決心要培養一個習慣以后，成敗的關鍵在于要突破"前三關""前三天""前三周""前三個月 "。這里最應咬著牙堅持的是 "前三天"； "前三周 &

4、quot;是根據美國科學家的研究，一個習慣的養成平均約需三周；"前三個月 "是指為穩固起見需三個月，其實越到后面會越輕松越快樂。我再介紹一種在我看來很有效、很簡捷的培養習慣的方法："一分鐘傻瓜日記"。記這種 "傻瓜日記 "的方法極其簡單。日記第一行通常記年、 月、日，因此我們的 "一分鐘傻瓜日記 "就用日記的第二行。 這第二行我 們寫一個 "習"，后面再加一杠，即 "習" 。有了這"習" ，后面就可記你每 天需要提醒的習慣了。這些習慣也只要用一兩個字代表即可。比方， " 習早 6、仰 2"。 "早 6"，是指每天早晨必須 6點起床； "仰 2"是指練 仰臥起坐，先從每天練兩個開始。順便告訴大家，習慣培養時量化和不量化會大不一樣。 一量化，你就會變得特別認真， 就像有了個目標， 一定非實現不可，習慣就很容易被養成。還記得阿基米德曾有一句名言： "給我一個支點， 我就