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文檔簡介

此外，椅子的軟硬程度也很重要，人體的解剖及生理學知識告訴我們，坐著的時候，人的腰椎負荷比站立時要大，脊柱和骨盆位置應當相互垂直，其垂直的固定位置由脊椎兩旁的肌肉維系。如果脊柱和骨盆的位置長期偏移，這個系統的受力就會產生偏差，由此容易引發背部肌肉痙攣，甚至于骨骼損傷，久而久之，使用者會感到腰酸背痛。也就是說，不良坐姿能令使用者的脊柱、頸椎等骨骼受到損傷。太軟的椅子容易令使用者曲起身子，全身肌肉和骨骼受力不均，從而導致腰酸背痛的現象的產生。遇到這種情況，使用者應考慮更換椅子，給自己選擇一把較硬的椅子，如繼續使用原來的椅子的話，則坐下時臀部盡量往后移，讓背部貼近椅子的靠背，而不是懸空，同時也可以考慮給自己的腰間加一個靠墊，以作為支撐物。同時記得每隔一段時間后，更換自己的坐姿，并適當地運動運動，舒展一下自己的四肢，然后再繼續工作。

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