1、健康教育知識第一部分1、人體分為幾部分? 人體分為頭、頸、軀干和四肢四個部分。 2、正確的坐、立、走、臥姿勢是怎樣的? 坐如鐘，立如松，臥如弓，行如風，走路抬頭要挺胸。 3、怎樣保持手的衛生? 飯前和便前便后要用清潔的水洗手，要勤剪指甲。 4、飲水衛生應注意哪些? 不喝生水，不用公共杯喝水，劇烈運動后不能立即大量飲水。 5、怎樣做到讀寫姿勢正確? 做到：“三個一”即：胸離桌沿一拳，眼離書本一尺，手指離筆尖一寸。 6、預防近視要做到哪“六個不”? 不走路看書，不乘車看書，不躺在床上看書，不在暗弱的光線下看書寫字，不在強光下面看書寫字。不歪著頭看書寫字。7、講究個人衛生要做到哪“五勤”? 勤洗頭，

2、勤理發，勤剪指甲，勤洗澡，勤換衣。8、講究公共衛生要注意哪兩點? 一不隨地吐痰，二不亂扔雜物。9、怎樣保護牙齒? 早晚要刷牙,飯后要漱口,保持口腔清潔。10、怎樣正確刷牙? 豎刷法： 刷上牙時，刷毛由上向下刷；刷下牙時，刷毛由下向上刷；刷牙的內側，刷毛在內側由下向上作弧形旋轉；刷牙的咬合面時，刷毛前后推拉刷。11、為什么要進行預防接種? 預防接種能使機體產生對細菌、病毒的免疫力，預防多種傳染病。12、預防病從口入，應該做到哪些? 飯前便后洗手，不喝生水，生吃瓜果要洗干凈，食物防蚊蠅叮。13、咳嗽、打噴嚏時為什么用手帕捂住鼻和口? 咳嗽、打噴嚏時用手帕捂住鼻和口，不讓飛沫四處闖。14、看電視要講

3、究衛生，應該怎樣做?電視室內亮一盞小燈，看電視時間不超過1小時，不要邊看電視邊吃飯，電視機與人距離不小于電視機屏幕對角線長度的35倍，不要躺在床上看電視，看完電視洗個臉再睡覺。第二部分 1、怎樣養成良好的飲食習慣?一日三餐要吃好，按時定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃飽，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有規律，身體強健發育好。吃飯時要做到；細細嚼，慢慢咽，不說笑，不打鬧，還要做到吃飯不用湯、水泡。2、換牙時應注意什么? 7歲時，乳牙逐漸脫落，恒牙陸續長出。恒牙是人生的永久牙，換牙時要做到不用剛長出的恒牙咬硬東西；不咬手指，不用舌頭舔剛長出的恒牙；飯后漱口，早晚一定要刷牙。3、

4、怎樣預防齲齒? 不偏食，多吃豆類食品、魚蝦和蔬菜食物； 講衛生，養成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣； 睡覺前不吃零食，不喝酸、甜的飲料； 定期做口腔檢杳，發現齲齒，及早治療。4、怎樣預防蛔蟲、蟯蟲病?小朋友，要牢記，不留指甲不玩泥；吃飯前，大便后。雙手一定要洗凈。個人衛生很重要，飲食衛生莫大意。喝開水，吃熱菜，瓜果吃前要沖洗，沸水燙，或削皮，不能粗心和大意。5、暴飲暴食的危害有哪些?暴飲暴食會使胃腸等消化器官負擔過重；受到損傷，減弱腸胃的消化功能，引起腸胃疾病，影響身體健康。6、怎樣注意交通安全?過馬路兩邊看，不能悶頭往前闖。過街要走橫道線，車頭車尾不亂竄。紅燈停，綠燈行，黃燈眨眼提醒你。7、戶外

5、活動和課間操有什么好處?呼吸室外新鮮空氣，解除疲勞，使大腦得到二定的休息。 8、痰里含有很多細菌和病毒，能傳播哪些疾病?能傳播白喉、腦膜炎、麻疹、感冒、肺結核等多種疾病，所以，不能隨地吐痰。有了痰吐在痰盂里或吐到廢紙里裹起來，扔到垃圾箱里。 9、怎樣防治腮腺炎? 在流行的季節里不去或少去公共場所，外出時一定要戴口罩；不和患病者接觸，更不能吃他們的東西和玩他們的玩具；患了腮腺炎一定要去醫院診治，安心臥床休息，多喝 開水，吃容易消化的食物。一般經過712天，病就會好。10、飲水要注意什么? 第一不能喝生水，要喝只能喝開水。 第二不用公共杯，茶杯自己來準備。 第三劇烈運動后，不要立即就喝水。11、皮

6、膚有什么作用?皮膚有保護身體的作用。皮膚還能用排汗的方法調節體溫。第三部分1、預防營養過剩有哪些方法?控制飲食，少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物，多吃粗糧、豆制品、水果和蔬菜；增加體力活動；改變不良飲食習慣，進食要定量定時，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。 2、怎樣預防沙眼?不用手和不干凈的手帕擦揉眼睛；不與別人合用毛巾、臉盆和洗臉水；自己的毛巾要經常曬。3、怎樣預防紅眼病? 勤洗手，不用手揉眼睛；不接觸紅眼病人用過的東西；紅眼病人要及時隔離治療。4、肺、胃、腸在身體的哪一部分?各有什么功能? 肺：位于胸腔，是身體進行氣體交換的器官，吸進氧氣，呼出二氧化碳。 胃：位于左上腹，主要功能是容納和消化

7、食物。 腸：彎曲盤繞在腹腔里，由十二指腸、小腸、大腸組成，主要功能是充分消化食物，吸收營養物質，排泄糞便。5、如何預防脊柱彎曲異常? 培養正確的看書、寫字姿勢，課桌椅高度要適中；提倡用雙肩背式書包；加強體育鍛煉；增加飲食中的含鈣量。6、怎樣預防腸道傳染病? 養成良好的個人衛生習慣，飯前便后洗手，不喝生水，不吃不潔食物，把住“病從口入關”。7、蔬菜與健康有什么關系?蔬菜能夠提供人體所需的多種營養素，如糖、礦物質和維生素等。蔬菜中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，有利于食物的消化吸收。8、常吃水果有什么好處?各類水果營養豐富，含有大量的果糖、維生素C、纖維素及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，這些營養素都是人體健

8、康所不可缺少的。9、健康的概念是什么? 世界衛生組織憲章中規定“所謂健康，是身體上、心理上及社會適應上完好的狀態，不僅僅是沒有疾病或不虛弱。”10、怎樣預防貧血? 貧血是指人體血液里血紅細胞和血紅蛋白的含量低于正常水平。預防貧血的方法有：不挑食，不偏食，注意飲食多樣化，常吃芹菜、莧菜、萵苣等新鮮蔬菜、豆類、蛋黃和動物肝臟等含鐵成分較多的食物，還要吃一些水果。千萬不要只吃精細的食品和單一的食品。11、常見小外傷怎樣處理? 一般擦傷和切割傷都較淺，如果未流血，只要涂上紅藥水，不需要包扎，注意保持清潔不沾水，過幾天就會好了。如果擦傷面較臟，須用冷開水或生理鹽水清洗后；用藥棉擦干再涂紅藥水。如切割傷雖

9、然不深，但是不斷流血；要先用藥棉壓迫止血，再把血擦凈，涂紅藥水，用紗布包扎好，用“創可貼消毒止血膠布更好。如果擦傷面大而深，嵌進了石渣之類的東西；或者切割傷口較大較深，都應該趕快去醫院治療。 如果不小心被長而尖的東西刺人體內；口雖小但很深，這類刺傷有時會傷及深處的神經、血管和其它重要器官，同時較深的傷口容易引起破傷風桿菌感染，所以也應趕緊去醫院治療，以免發生危險。12、迷了眼睛怎么辦?迷了眼睛可以立刻輕閉雙眼片刻，使眼淚大量產出，可使眼球轉向下方，淚水便會把眼睛里的灰塵或小蟲沖洗出來。如果此法不生效，可以用拇指和食指捏住眼皮輕松輕提起，使 淚水把異物沖洗出來；或請別人幫忙，甩拇指和食指捏住眼睫

10、毛附近的上眼皮，再用食指尖按壓眼皮的上半部，同時眼睛向下看，這樣可以把上眼皮翻起來，用干凈的手帕把粘在眼皮內的異物輕輕地擦掉，如果取不出來就立即到醫院就診。13、長跑前和長跑時要注意什么？跑步前要做好準備活動。首先根據自身的情況決定運動量，由慢到快。其次，不能跑之后立即停下來，要走步做整理活動，以防止出現胸悶、氣短、心慌、惡心、腹痛、乏力、出冷汗等現象。第三，跑步前后要適當添減衣服；不要著涼感冒。不要飯后跑步。14、如何預防凍瘡？ 預防凍瘡，首先要積極參加體育鍛煉，平時常用冷水洗臉洗手，增強身體的耐寒能力，三餐要吃飽、吃好、吃熱，使身體產生足夠的熱量，手套、鞋、襪要寬松、柔軟并保持清潔干燥，睡

11、前用溫水洗臉、手和腳，出現凍瘡早期除了注意保暖外，還可以擦凍瘡軟膏。凍傷部位千萬不能甩火烤或用熱水燙，防止破皮，以免引起病菌感染。15、要防止成為小胖墩兒，應注意做到什么?控制飲食。增加體力活動。改變不良飲食習慣。此外，要經常測量體重(至少每半年一次)，注意觀察體重的增減情況。16、玩電子游戲機有哪些害處? 玩電子游戲機，一使人著迷，整天想、著玩它，以致影響工作和學習，有的染上賭博的壞習慣，甚至走上犯罪的道路。17、使用電扇時要注意些什么? 不要在劇烈運動、滿身大汗時狂吹， 不要把電扇對準身體的某一部位長時間地吹，特別是頭部。 睡前要控制電扇的使用時間。 不要在電扇轉動時玩弄葉片和移動電扇。第

12、四部分 1、心臟的位置在哪里?有什么功能? 心臟位于人體胸腔中間偏左的部位，與遍布全身的血管構成血液循環系統。心臟通過血管不斷地將血液輸送到全身，供給人體各器官和組織所需的營養物質和氧氣，并排出體內的二氧化碳和代謝產物。 2、肝臟的位置在哪里?有什么功能? 肝臟位于人體的右上腹。它能分泌膽汁、貯存養分、解毒等。3、耳朵有什么功能?耳朵是人體的聽覺器官，主要功能是聽聲音；另外內耳前庭還有參與維持軀體平衡的功能。4、怎樣預防流行性感冒?流行性感冒簡稱“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。預防流感應做到：堅持體育鍛煉，增強身體的抗病能力，天氣轉冷時要及時添加衣、被；注意休息，加強營養，防止過

13、度疲勞；經常開窗通風，保持室內空氣新鮮；“流感”流行期間，外出或到公共場所時要帶口罩；盡量避免與“流感”病人接觸，不使用、不接觸“流感”病人的衣物、用具。5、怎樣消滅蒼蠅？滅蠅的關鍵在于控制蠅類孽生地，尤其要管好垃圾和糞便，滅蠅的幼蟲可用藥殺，成蠅可用蠅拍，捕蠅、粘蠅紙和化學藥物殺滅。6、怎樣消滅蚊子? 蚊子的孽生繁殖離不開水，因此消滅蚊子的根本蠟施是控制蚊子的孽生地，清除所有的小型積水。殺滅成蚊可用煙薰、藥物噴灑、拍打等方法。防蚊可采用紗門、紗窗及蚊帳。7、骨折的急救措施有哪些? 骨折是指骨頭的斷、裂。如果發生骨折，應立即采取如下急救措施： 立即停止活動，了解骨折的部位，查明有沒有頭顱、內臟

14、的損傷，如病人昏迷應先搶救； 止血。如系開放性骨折，要用干凈的棉紗、藥棉蓋住傷口，防止感染； 臨時固定。用夾板或木棍、竹桿將斷骨的上下兩端關節固定； 及時送醫院。用擔架、木板等工具運送病人，動作要輕快、平穩，防止碰撞。8、中暑有什么癥狀，如何預防和自救?中暑牙出現頭痛、眩暈、心慌、惡心等癥狀，隨后出現不出汗、體溫很快升高的現象。重者可出現昏迷或死亡。預防的方法有：在烈日下走路或者活動要戴涼帽，要注意補充水和鹽份；室內要開門開窗通風，有條件的可用電扇和空調。夏季室外活動的時間不能太長，汗多氣悶時應立即休息，還要適時適量地吃些冷飲。9、運動對健康有什么益處? 運動能促進少年兒童的生長發育，增加肺活

15、量扣增強心臟功能；加快血液循環，可使神經系統反應敏捷，增進食欲，促進睡眠，鍛煉人的堅強意志和品質，還能培養團結協作的集體主義精神。10、體育鍛煉應注意什么?鍛煉要注意循序漸進，不要勉強參加大運動量的活動。身體不適或剛病愈，應暫停鍛煉，或根據醫生的意見，輕微活動，做一些力所能及的事。體育鍛煉時，要選擇合適的場地、器材、服裝和鞋子，并做好準備活動，身體進入運動狀態后再逐步加大運動量，動作也應由易到難。!運動中要注意安全。運動后要做整理動作，使身體逐漸恢復平衡，及時擦去汗水，穿上外衣，防止受涼得病。飯后一小時內不要進行劇烈運動，以免影響身體健康。11、睡眠應注意什么? 臨睡前不要吃得太飽，不要洗冷水

16、澡，不要看遣分緊張的電影和電視，睡前用熱水洗腳；房間保持黑暗安靜，床不宜過軟，不能甩被蒙頭睡覺，夏天不能貪涼睡在風口處；睡眠姿勢取右側位為好；要養成定時睡眠習慣，每天按時睡覺、按時起床。12、為了保護消化系統，我們應該養成哪些好習慣? 保護牙齒；養成早晚刷牙和飯后漱口的習慣。吃飯要定時定量，細嚼慢咽，不要暴飲暴食。夏天吃冷飲要適量，不要一次吃得太多。吃飯時不要看書。飯前飯后不要做劇烈運動。食物、餐具要清潔衛生，飯前便后要洗手。要多吃些含高纖維的蔬菜、水果、粗糧等，以保護大便暢通。13、怎樣預防近視?讀寫時應做到“二要”、“六不要”。寫字時，紙張要潔白，墨水要深色，書寫字體不宜過小，字要端正，字

17、跡要清楚。堅持做好眼保健操，揉準穴位，力量適中。合理安排生活，積極參加體育鍛煉，保證足夠的睡眠，適當加強營養，多吃胡蘿卜、魚和豆制品。定期檢查視力，如發現自己得了假性近視，應在醫生和老師指導下矯治。“二要”：讀寫姿勢要端正，連續看書寫字一小時左右要休息。“六不要”：不要躺著看書 不要走路或乘車時看書；不要在直射陽光或弱暗的光線下看書；不要歪著頭寫字。14、傳染病有哪些傳播途徑?傳染病是由病人身上的各種病菌、病毒通過各種傳播途徑感染了健康人而引起的疾病。主要傳播途徑有四條：動物傳播、空氣傳播、飲食傳播和接觸傳播。第五部分 1、大腦和神經有什么功能?大腦是主管人體感覺、運動、思維、語言、學習、記憶

18、等活動的總司令部。神經遍布全身傳遞大腦發出的指令。2、營養與健康有什么關系?營養是人們維持生命、進行體力和腦力活動、保證發育和健康的物質基礎。營養缺乏會影響身體發育和健康，嚴重時會引起各種疾病。3、人體必需的七大營養素指哪些? 蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質和水、無機鹽。其中蛋白質、碳水化合物、脂肪 被稱為人體三大熱能營養素4、蛋白質不足對人體有什么影響?蛋白質是生命的物質基礎。蛋白質不足會使生長發育變得遲緩，長得矮小，智力低下，抵抗力下降，容易生病。蛋白質的主要來源是瘦肉、雞蛋、魚、豆類等食物。5、碳水化合物不足對人體有什么影響?碳水化合物是人體的主要供能物質。當其含量不足時，就會

19、感烈疲亂頭暈腦脹、記憶力下降，時間一久，會逐漸消瘦。碳水化合物的主要來源：谷物類、根莖類蔬菜、水果等食物。 6、脂肪不足對人體的影響有哪些? 脂肪中的脂肪酸是構成組織細胞的重要物質。脂肪不足可直接影響腦和骨骼的發育。脂肪的主要來源：肥肉、奶油、豆油、花生油、菜籽油等食物。7、維生素不足對人體有哪些影響? 維生素是生長發育不可缺少的重要營養素，主要有維生素A、D、E、K及B1、B2；B6、B12、C等。人體缺乏維生素A，會引起夜盲癥；缺乏維生素D，會引起佝僂病等。維生素的主要來源是：動物肝臟、魚肝油、粗糧、蔬菜、豆制品、奶、肉、蛋等。8、礦物質(即無機鹽)不足對人體有什么影響?礦物質是人體的重要

20、組成成分。鈣和磷是構成骨胳、牙齒的主要物質，鈣、磷不足會影響骨骼的發育；缺鐵可引起缺鐵性貧血；缺鋅會引起兒童少年生長發育遲緩；缺碘會引起智力低下及甲狀腺腫大(“大脖子”病)。一般食物中均含有較多的礦物質。9、水對人體有什么作用?水是構成人體的重要成分。水在人體中擔負著營養的輸送和廢物的排泄任務，幫助人體維持正常的體溫。一般情況下，水約占人體重量的6570。輕度的飲水不足，可使人感到口渴，嚴重時會引起唇舌干燥、頭昏、身體無力，甚至于出現昏迷。當體內水分喪失20時，人就無法生存。10、肺結核是怎樣傳染的?肺結核是由結核桿菌侵入人的肺部而引起的一種傳染性疾病。肺結核的主要傳染源，是患有開放性肺結核的

21、病人。病人在咳嗽、吐痰或打噴嚏時，結核桿菌散發在空氣或用具、食具甚至食物里，健康的人吸入含有較多結核菌的空氣，結核桿菌菌就經呼吸道進入人的肺部，當人體抵抗力降低時，就會患肺結核.11、怎樣預防碘缺乏病? 長期堅持食用加碘食鹽(簡稱“碘鹽”)；缺碘嚴重些區的孕婦、嬰幼兒可服用碘油丸；經常吃海帶、紫菜、海魚等含碘豐富的海產品。12、煤氣中毒怎樣處理? 應立即打開門窗，將患者移到空氣新鮮、通風良好的地方，盡快通知醫院派車或請醫生前來以“吸氧”等搶救。以上的搶救措施越快越好，多耽誤一分鐘，病人就多一份危險。13、怎樣消滅蟑螂? 消滅蟑螂可用化學藥物或滅蟑毒餌等方法。要積極清掃環境，清除卵莢，尤其是廚房

22、水池下部、舊碗櫥、舊家具；徹底鏟除蟑螂孳生繁殖場所。14、怎樣安全用電?不攀爬電線桿架，不在電線附近放風箏；不用濕手去觸摸電器，不用濕抹布去擦電器，不隨便拆卸帶電的電器；不能把金屬物品插進插座的插孔里；不能用鐵絲等代替保險絲。15、怎樣保護水源? 水源 上游禁止修建醫院、工廠；嚴禁向河中排故污水污物；廁所和垃圾場要遠離河道。16、飲用水應注意哪些衛生問題? 有條件的應使用經過凈化和消毒的自來水，使用井水要防止污染，河水、塘水一定要經過消毒處理后再用，要養成不喝生水喝開水的習慣。17、怎樣預防牙周疾病?牙周疾病主要包括牙齦炎和牙周病。預防的重點是講究個人口腔衛生，養成早晚刷牙、飯后漱口和睡前不吃

23、東西的良好衛生習慣。注意刷牙方法是豎刷法。18、扁桃體發炎時應注意什么?躺在床上休息，多喝開水并多吃容易消化的食品。多用淡鹽開水漱喉。如果發燒、喉痛，請趕快去醫院找醫生治療。19、傳染病的預防? 由病原體引起的能在人與人、動物與人或動物之間相互傳染的疾病，叫做傳染病。傳染病的三個基本傳播環節是：傳染源、傳播途徑和易感人群。預防傳染病應做到：管理好傳染源。切斷傳播途徑。保護易感人群。第六部分 1、青春初期身體外形有哪些變化? 首先是身高增長加快，女生平均每年增高57厘米，男生平均每年增高79厘米。青春初期，人的體重明顯增加，一般每年可增加56公斤。再就是出現第二性征。2、怎樣預防甲型肝炎? 飯前

24、便后要洗手；生吃的瓜果一定要洗凈削皮，不喝生水；不在不潔飲食店吃東西，不吃攤點上的涼拌菜、涼粉、涼面等，不吃病人吃過的食物；搞好環境衛生，消滅蒼蠅，不吃蒼蠅、蟑螂叮爬過的食物；肝炎病人，要及時隔離治療，接觸過病人的健康人，可注射丙種球蛋白；未患過甲肝的兒童少年可接種甲肝疫苗。 3、怎樣預防狂犬病？禁止養狗，準養家犬必須定期注射狂犬疫苗。捕殺狂犬。 如果被狗、貓等家畜咬傷或抓傷，要及時處理傷口，注射狂犬疫苗。重者還須注射抗狂犬病免疫血清。4、怎樣預防血吸蟲病?不接觸有血吸蟲的水源，不喝生水；管好糞便和水源，不讓血吸蟲卵污染水源；積極治療病人、病畜，減少傳染源；消滅釘螺。5、酒對人體有什么危害?酒

25、對人腦、胃、肝等都不利。長期大量飲酒，會造成消化器官的傷害，可引起慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化等多種疾病。 喝酒會使人頭昏，嚴重者思維遲鈍，神志不清，甚至損傷大腦和神經系統。6、什么是學校紅十字會組織? 學校紅十字會是紅十字會的基層組織，是以學生為主體，師生共同參加的衛生救護、社會福利團體，接受學校行政的領導和上級紅十字會的指導。 7、測量口腔體溫時，應注意什么?人的正常體溫是363372。測量體溫時，先捏緊口表上端朝下用力甩幾下檢查水銀柱頂端是否下降至35以下，然后用酒精棉球擦凈放在舌下壓緊，用嘴唇夾住口表，35分鐘后取出，這時看水銀柱頂端處的刻度，就是當時的體溫。（測量腋下體溫時，操作步驟

26、同上）8、血液的主要成分是紅血球，還含有少量的白血球，血小板等。 血液在人體內負責輸送氧氣、養料到全身每個細胞，在周 身的心臟、血管里來回轉圈子。9、中學生個體衛生行為規范： 指甲勤剪，無污垢； 頭發勤剪；無灰塵、頭屑、頭虱； 衣領干凈； 服裝勤換，整潔； 帶手帕，無污垢； 課桌無亂寫亂畫，保持清潔； 中學生禁止吸煙。10、中學生群體衛生行為： 校園內地面無雜物痰跡； 教室窗戶、墻壁清潔，無蛛網； 學校設茶桶保證供應開水； 有流動洗手設備； 設水沖式廁所，保持清潔，無蠅； 垃圾箱清潔無蠅； 集體宿舍整潔。第七部分1、什么是健康？健康是指身體健康、心理健康和良好的社會適應能力。2、什么是人人健康

27、？人的健康是指人人都有享受健康的權利，人人都有維護自身和他人健康的義務。3、世界衛生組織提出的全球戰略目標是什么？ “人人享有衛生保健”4、衛生城市的檢查考核有哪些內容？（1）愛國衛生組織管理；（2）健康教育；（3）市容環境衛生；（4）環境保護；（5）公共場所、飲用水衛生；（6）食品衛生；（7）傳染病防治；（8）城區除“四害”；（9）窗口單位衛生；（10）單位和居民區衛生；（11）民意測驗。5、全國愛國衛生月是幾月份？每年的4月。6、世界衛生日是幾月幾日？4月7日。7、全國兒童計劃免疫日是幾日？4月25日。8、世界無煙日是幾月幾日？5月31日。9、全國愛牙日是幾月幾日？9月20日全國愛眼日是幾月幾日？6月6日全國愛耳日是幾月幾日？3月3日10、國際艾滋病日是幾月幾日？12月1日。11、健康的生活方式四項原則是什么？世界衛生向全世界推廣健康生活方式四項原則是：（1）戒煙限酒（2）適量運動（3）合理膳食；（4）心理平衡12、健康行為要做到哪“四勤”？勤洗澡、勤理發、勤剪指甲、勤洗曬衣被。13、香煙的有害成份是什么？香煙中的有害成份主要是一氧化碳、焦油、尼古丁等。14、吸煙可致哪些疾病？長期吸煙可致慢性支氣管炎病、冠心病、肺癌等多種疾病。15、“四害”指什么