1、軍體拳第一套圖解2014年11月09日09:00 發布來源：Excel學習網軍體拳對培養軍人的戰斗作風有非常的意義，軍體拳由拳打，摔打，奪刀，多槍等一些格斗動作組合而成的，一共有16式，軍體拳第一套圖解 有很多學校在軍訓或者公司保安軍訓的時候都會用到。1.直拳橫踢動作要領：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置于下頜， 兩眼目視前方。如下圖：要求：擊打迅猛連貫。2.抱腿頂摔動作要領：左腳在右腳后墊步，左拳置于下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯, 成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對；隨即肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。如下圖：要求：墊步前蹬快

2、，抱腿頂摔猛。3勾擺連擊動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖：要求：上步勾拳連貫迅猛。4.抱臂背摔動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲；上體迅速向左后轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置于身體左側；身體左轉，右腳下踹，左拳置于下頜，右拳置于大腿外側，兩眼目視前下方。如下圖：要求：轉體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。15.側踹勾拳動作要領：右腳在左腳后墊步，左側踹，左腳落地，左臂左上格擋；接右勾拳（不收回

3、），左拳置于下頜，目視前方。如下圖：要求：側踹快，勾擊狠。6.拉肘別臂動作要領：進步的同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下頜；隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉體成右弓步，同時兩手猛力后拉，身體下壓，兩 手置于腹前，兩眼目視前下方。如下圖：要求：插掌快，后拉下壓猛。7.掀腿壓頸動作要領：身體向左后轉 180度，左抄抱，右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時身體右 轉，左手上挑與頭同高，掌心向后，右手下壓后擺，掌心向后；右腳踢腿后在左腳后落步,并用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置于腰際，隨即右掌向前插擊,掌心向下與喉部同高（不收回）左手變拳置于下頜，兩眼目

4、視前方。如下圖：要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。8.側踹橫踢動作要領：右掌變拳置于下頜，同時右腳向前墊步，起左腿側踹，接右橫踢，右腳落步，出 左直拳（不收回），兩眼目視前方 ；左后轉身180度成格斗式，目視前方。如下圖： 要求：側踹快，橫踢猛。9.前蹬彈踢動作要領：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖: 要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩。10.直擺勾擊動作要領：進步左直拳，接右擺拳，接左色拳（不收回）兩眼目視前方。如下圖: 要求：擊打迅猛連貫。Ti11.接腿涮摔動作要領：身體左轉，右抄抱，左手抓右手腕；右腳向右后撤一大步，成右弓步的同時，兩手經膝前向右上劃弧，與肩同高

5、，兩眼目視左下方。如下圖：要求：撤步、劃弧快、猛。12.擺拳側踹動作要領：右擺拳，接左直拳，接左側踹，左腳落步，出右直拳（不收回），兩眼目視前方。如下圖：要求：擊打迅猛，重心穩。13.抱腿撞襠動作要領：進步的同時，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手在上（與膝同高），右 手在下（與小腿同高），掌心相對 ；身體向右后轉體270度的同時右腳上步，兩掌變拳上提 后拉于胸前，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下擊與左膝同高，右拳置于下頜，兩眼目視下 方。如下圖：要求：上步抱腿快，轉摔猛。14.絆腿跪襠動作要領：起身左抄抱的同時，右腳進步，腳尖內扣（左腳跟上）；左腳向右腳后背步,右腿向后絆的同時身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內，置于頜下，右手成八字掌，掌心 向下，置于左胸前 。如下圖：要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。15.格擋彈踢動作要領：身體向右后轉體的同時， 右上格擋；左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回）目視前方。如下圖：要求：格擋到位，彈踢快16