1、本文格式為word版，下載可任意編輯預(yù)防糖尿病最好食物 預(yù)防糖尿病的食物有哪些 糖尿病是現(xiàn)在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活造成了很大的影響，預(yù)防糖尿病的食物有哪些?以下是我給你整理預(yù)防糖尿病的相關(guān)食物。 預(yù)防糖尿病的食物 1、預(yù)防糖尿病的食物有蘆筍。 含有多糖體等成份,常常食用有助增加體力。解除疲憊。并可防治心臟病。胃病。視力減退。高血壓。血管硬化。糖尿病。哮喘。腎結(jié)石。水腫。慢性肝炎。肝硬化。 2、預(yù)防糖尿病的食物有紫菜。 蛋白質(zhì)含量很高,在海藻中,它居首位,與俗稱旱田之肉的大豆所含的蛋白質(zhì)差不多。紫菜性寒,味甘。咸。具有化痰軟堅。清熱利尿補(bǔ)腎養(yǎng)心。降低血壓。促進(jìn)人體代謝等多種功能,

2、可用于防治動脈硬化。甲狀腺腫大。 3、預(yù)防糖尿病的食物有黃鱔。 又名鱔魚,蛋白質(zhì)含量高,鐵的含量比鯉魚。黃魚高1倍以上,也含有多種礦物質(zhì)和維生素。黃鱔性溫味甘。有補(bǔ)中益氣。治虛勞。消渴下痢。風(fēng)濕痹痛,黃鱔還含有降血糖的成分。 4、預(yù)防糖尿病的食物有綠茶。 具有掌握糖尿病的特別功效。綠茶之所以能掌握糖尿病,是由于綠茶中所含的糖類具很好降血糖的作用。因此,飲綠茶是防止糖尿病的最好最簡潔的方法。 預(yù)防糖尿病的方法 1、預(yù)防糖尿病防止和訂正肥胖。 避開高脂肪飲食,要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好,占食物總熱量的50%65%,脂肪占食物總熱量的15

3、%20%,蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%15%。多吃蔬菜。是預(yù)防糖尿病的方法中的飲食調(diào)整。 2、預(yù)防糖尿病戒除煙酒等不良習(xí)慣。 對中老年人定期進(jìn)行健康查體,除常規(guī)空腹血糖外,應(yīng)重視餐后2小時血糖測定,是預(yù)防糖尿病的方法中的生活習(xí)慣調(diào)整。 3、預(yù)防糖尿病避開或少用對糖代謝不利的藥物。 樂觀發(fā)覺和治療高血壓、高血脂和冠心病,是預(yù)防糖尿病的方法中的藥物調(diào)整。 4、預(yù)防糖尿病吃飯先吃菜。 吃飯前先來一道醋汁拌蔬菜。討論表明,2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前,喝兩勺醋,餐后血糖升幅會低些。這是由于,醋能減緩淀粉酶分泌,放慢碳水化合物的消化速度。 5、預(yù)防糖尿病飯菜加點(diǎn)香料。 每餐飯加1克肉桂粉,持

4、續(xù)4個月。最終發(fā)覺,血糖下降了10%。這可能是由于肉桂中的某些成分能刺激胰島素受體,增加其功能。同時,這些成分還可以降低膽固醇、甘油三酯。 6、預(yù)防糖尿病、做個谷物達(dá)人。 小米、燕麥等都是極佳的全谷物食物,但成品全谷物食品你未必都認(rèn)得出來。購買時應(yīng)認(rèn)真看標(biāo)簽,假如不是標(biāo)明全麥、全小麥等字樣,說明含有其他成分。還要留意配方表,找出隱形糖,如玉米糖漿、果糖等。 7、預(yù)防糖尿病每天一杯茶。 茶、咖啡等飲品含.,它能提高新陳代謝,還有助于機(jī)體抗氧化力量,關(guān)心細(xì)胞汲取糖分。 糖尿病的飲食禁忌 1、糖尿病飲食忌富含膽固醇的食物。 動物的肝臟自然的是不能吃了,一些動物油也是不能吃的如牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉,糖尿病人禁吃這些富含膽固醇的食物是為了防止血管硬化,而進(jìn)展成心臟病。 2、糖尿病飲食忌酒。 假如一個人長期飲酒,這樣對人體的肝臟不利,所以說糖尿病人就更是不能吃這些了。 3、糖尿病飲食忌含糖量高的食物。 糖尿病人是不能吃一些糖類食物的,如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖等這些糖都晶要禁食的,同時含糖量很高的食物也不能吃,如蜂蜜、巧克力、奶糖或者是一些水果糖,經(jīng)過車架加工的蜜餞和水果罐頭這些都是含糖量很高的,汽水、果汁、甜飲料這些也是很甜的,有許多面包和蛋糕餅類食物都是用大量的糖去做的,也是不能吃的。 看過預(yù)防糖尿病的食物有