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1、本文格式為word版，下載可任意編輯維生素b2的用法維生素b2有什么作用:維生素b2的用法用量 當缺乏維生素b2時，就影響機體的生物氧化，使代謝發生障礙，因此要準時補充，以下是由我整理關于維生素b2的用法的內容，盼望大家喜愛! 維生素b2的用法 口服，當人體沒有明顯的癥狀時，可以一次1-2片，一日三次，如癥狀嚴峻時，可一次4-6片，一日3-4次。維生素b2對人體沒有任何副作用，過量的維生素b2會從尿液中直接排解體外，所以不用不用擔憂服用過量的問題。 維生素b2的生理功能 主要是與維生素b2分子中異咯嗪上1,5位n存在的活潑共軛雙鍵有關，既可作氫供體，又可作氫遞體。在人體內以黃素腺嘌呤二核苷酸(

2、fad)和黃素單核苷酸(fmn)兩種形式參加氧化還原反應，起到遞氫的作用，是機體中一些重要的氧化還原酶的輔基，如：琥珀酸脫氫酶、黃嘌呤氧化酶及nadh脫氫酶等。 主要參加的生化反應有呼吸鏈能量產生，氨基酸、脂類氧化，嘌呤堿轉化為尿酸，芳香族化合物的羥化，蛋白質與某些激素的合成，鐵的轉運、儲存及動員，參加葉酸、吡多醛、尼克酸的代謝等。 1、參加體內生物氧化與能量代謝，與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝有關，可提高肌體對蛋白質的利用率，促進生長發育，維護皮膚和細胞膜的完整性。具有愛護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。 2、參加細胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復的必需養分素，如強化肝功能、調整腎上腺

3、素的分泌。 3、參加維生素b6和煙酸的代謝，是b族維生素協調作用的一個典范。fad和fmn作為輔基參加色氨酸轉化為尼克酸，維生素b6轉化為磷酸吡哆醛的過程。 4、與機體鐵的汲取、儲存和動員有關。 5、還具有抗氧化活性，可能與黃素酶-谷胱甘肽還原酶有關。 維生素b2的一般作用 1、促進發育和細胞的再生; 2、促使皮膚、指甲、毛發的正常生長; 3、關心預防和消退口腔內、唇、舌及皮膚的炎反應，統稱為口腔生殖綜合癥; 4、增進視力，減輕眼睛的疲憊; 5、影響人體對鐵的汲取; 6、與其他物質結合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。 需要維生素b2的人群 膳食調查發覺，維生素b2缺乏較為普遍。小兒由于生長發

4、育快，代謝旺盛，若不留意，小兒更易缺乏維生素b2。 1、妊娠中、哺乳期，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素b2。妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之后的6個月為1.7mg; 2、不常吃瘦肉和奶制品的人應當增加維生素b2的攝取量; 3、長期處于精神緊急狀態的人需要補充復合維生素b2的用量; 4、因潰瘍或糖尿病而長期進行飲食掌握的人較易產生維生素b2不足的現象(假如患了特殊的疾病而正接受醫治的人，若要轉變醫師所指定的飲食，肯定要和醫師商議); 5、建議成人的每日攝取量是男性1.3mg，女性1.1mg。 為防止核黃素短缺癥，應留意愛護食物中的核黃素。(吃面條的時候，三分之一到一半的核黃素進入了面湯) 看過"維生素b2有什么作用'的人還看了： 1.吃什么補充維生素b2 2.食補維

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