1、本文格式為word版，下載可任意編輯【春季幼兒生活保健小常識(shí)】春季幼兒園保健知識(shí)春季幼兒生活保健小常識(shí) 一、鹽的妙用。家長(zhǎng)可以為幼兒用鹽刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，也還以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水，對(duì)腸胃有清潔和清熱解毒的功效。 二、姜水的妙用。姜水可以浸腳，也可以用毛巾蘸姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增加心肺功能，提高身體反抗力量。 三、衣食住行。 衣：春季氣溫變化大，而且多風(fēng)，要留意幼兒衣物的增減，雖然原則上要“春焐”，但也不宜穿的密不透風(fēng)，限制孩子運(yùn)動(dòng)，不僅不利于汗液蒸發(fā)，風(fēng)一吹更簡(jiǎn)單受涼。 食：留意飲食調(diào)養(yǎng)可增加體質(zhì)，反抗疾病，同時(shí)也有利于長(zhǎng)高。春季萬(wàn)物萌動(dòng)，陽(yáng)氣

2、升發(fā)，兒童飲食要以“健脾扶陽(yáng)”為原則，多吃雞鴨魚肉蛋豆制品以準(zhǔn)時(shí)令蔬菜瓜果。 維生素c：具有抗病毒和增加反抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里紅、青椒、番茄等。 維生素a：具有愛護(hù)和增加上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，能反抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等。 食用菌：內(nèi)含豐富的鐵和鈣，能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高肌體反抗力。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。對(duì)于有佝僂病或手足抽搐癥的幼兒，春天還應(yīng)當(dāng)酌情補(bǔ)充鈣劑和維生素。 住：要讓幼兒有充分的睡眠，留意早睡早起，人體睡眠時(shí)分泌旺盛的生長(zhǎng)激素，對(duì)孩子的生長(zhǎng)具有樂觀的意義，為了克服春困，可以支配一小時(shí)左右的午休時(shí)間，以彌補(bǔ)睡眠不足。此外，春季各

3、種病原微生物肆虐，要保證兒童的住宅有充分的光照并留意常常開窗換氣，必要時(shí)可實(shí)行一些家庭消毒措施。 行：春天是進(jìn)行郊外和各種體育熬煉的大好時(shí)間，空氣中的負(fù)離子和紫外線對(duì)幼兒的健康有好處。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，改善呼吸消化功能，調(diào)整內(nèi)分泌等。 1、合理穿衣 春季，氣溫上升，天氣回暖，但早晚溫差大，對(duì)于小孩來說，不是很好，由于小孩免疫系統(tǒng)不完善，簡(jiǎn)單生病。媽媽要留意依據(jù)天氣變化，為小孩增加衣服，不要令小孩著涼，但也別捂太多，確保小孩身體溫和，足以反抗冷風(fēng)即可。 2、適當(dāng)補(bǔ)鈣 在這個(gè)季節(jié)，小孩發(fā)育速度快，尤其是3歲以下的小孩，會(huì)長(zhǎng)高。不過需要補(bǔ)鈣，才能促進(jìn)小孩身體發(fā)育。一般，食補(bǔ)是最好

4、的補(bǔ)鈣方法。媽媽可以煮骨頭湯、蝦皮給孩子。但要記住的是，平常不要讓小孩吃太多糖和巧克力，由于它們不利于對(duì)鈣的汲取。 3、多補(bǔ)充維生素c 維生素c對(duì)提高小孩免疫力有關(guān)心，還能對(duì)抗春季出血癥。假如家有小孩，要多讓小孩吃富含維生素c的蔬菜水果，比如橙子、蘋果、葡萄、生菜、菜心等。若小孩不愛吃蔬菜，媽媽可以做成蔬菜汁給小孩喝。水果也一樣，做成果汁，味道很好。 4、多吃粗雜糧 到了春季，可以讓小孩多吃粗糧和雜糧，為身體供應(yīng)能量，避開饑餓。由于粗糧和雜糧具有飽腹的作用，能為身體供應(yīng)礦物質(zhì)，還有助于胃口的改善。 5、預(yù)防消化不良 春季腹瀉病高發(fā)，由飲食不當(dāng)、消化不良引起，要留意飲食調(diào)整。雖然需要給小孩補(bǔ)充養(yǎng)分，但也不能一次性吃太多，會(huì)引起腹脹、腹瀉。應(yīng)當(dāng)少食多餐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避開小孩消化不良。 6、少去人多的地方 在春季，上呼吸道感染疾病發(fā)病率增高，為避開小孩患病，應(yīng)當(dāng)少去人流密集的地方，尤其是人多的公共場(chǎng)所。假如帶小孩外出，最好讓小孩戴上口罩。等到了人少的地方，再把口罩取下來。看到旁邊有人咳嗽，最好遠(yuǎn)離，由于小孩反抗力低，簡(jiǎn)單感染細(xì)菌而發(fā)病。 7、少接觸花粉 春季鮮花盛開，花粉充滿在空氣中。假如是易過敏體質(zhì)的小孩，要遠(yuǎn)離花粉，避開引發(fā)疾病。日常還要預(yù)防哮喘病，避開與花粉直接接觸，留意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 8、多參與戶外活動(dòng) 在這個(gè)陽(yáng)光絢爛、氣候怡人的季節(jié)里，常帶小孩去環(huán)境