1、陽虛的五大主要表現隨著社會的發展、生活質量的提高以及生活節奏的加快， 越來越 多的人的身體出現了各種各樣的問題，而陽虛，則成為了常見的狀況。 那么如何知道自己是否陽虛呢？下面就讓小編給大家介紹五種陽虛的 主要癥狀吧。陽虛指陽氣虛衰的病理現象。中國傳統醫學通常分為脾陽虛和腎 陽虛。陽氣有溫暖肢體.臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易 出現虛寒的征象。陽虛的主要癥狀一、陽虛表現：畏寒怕冷、手腳冰涼陽虛的五大主要表現陽虛的主要癥狀為畏寒怕冷，手腳冰涼。陽氣猶如自然界的太陽， 陽氣不足，則內環境就會處于一種“寒冷”狀態。中醫認為畏寒怕冷 主要為脾腎陽虛而引起大多數畏寒怕冷、四肢發涼的人屬于亞健康狀態

2、，主要原因是飲 食不當，營養缺乏，衣著不當，缺乏運動，好靜少動所引起。合理營養，增進熱能食物，可明顯增強機體的御寒能力經常手腳冰涼的現象，也是一種病癥，可以稱為“冷寒癥”。中 醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應，心臟衰弱，無法使血液供 應到身體末梢部位。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏 寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張，值得注意的是，有些些 系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要癥狀就是手腳冰涼，應引起 警惕。二、陽虛表現：完谷不化很多朋友們一聽到完谷不化這個詞就有點摸不著北了， 這是指性 格嗎？如果你這么認為那可就差了十萬八千里了。完谷不化指的是大 便中夾雜未消化食物。也就是

3、通常我們所說的腸胃不好，消化不良。古人對此現象的產生有一個形象的比喻， 食物的消化就好比要把 生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火"米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，則進入胃中的 食物也就無法很好地“腐熟”（消化），而直接從腸道排出。消化不良飲食護理注重事項1 .油炸食物要少吃原因：油炸食品不易消化，易增加胃腸負擔，誘發本癥，同時還 易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。2 .腌制食物要少吃原因：腌制食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些腌制食物還 含有可致癌的成分，多吃不益。3 .生冷刺激食物要少吃原因：刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害，

4、常吃會 導致胃腸道炎癥疾病，進而誘發消化不良。4 .飲食要有規律原因：有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助于 食物的消化5 .用餐要定時定量原因：平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。6 .食物溫度要正好原因：食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，最好是在食物 不燙不涼、溫熱的時候進餐。7 .細嚼慢咽原因：食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發生消化不 良的幾率也越低。8 .飲水要看時間原因：餐后飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最后在餐前一小時飲水。9 .保暖防寒原因胃部受涼極易發生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現消化

5、 不良的問題，一定要注意給胃部保暖。三、陽虛表現：精神不濟陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。如果陽 氣極度虛弱，不能維系正常的氣血運行，就會表象出白天精神萎頓、 疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴隨手足發涼等癥 狀，是陽氣極度虧虛的表現。飲食注意清淡，多吃蔬菜水果，少吃油炸，高熱量等甜品。水果 內含有豐富的維生素，其中維生素C對維持人體的智力和體力尤為重 要。每天為身體儲備兩種不同類的蔬果，如番石榴、香芹、甜椒、痛 猴桃、草莓、橙子等。抽時間運動出出汗，早睡早起，這樣精神會好通過郊游休閑可使 人精神愉快，驅散緊張情緒，消除心理疲勞，心情自然會好起來。學會釋放壓力，很

6、多時候壓力越大，我們也越沒精神。長期處于 精神的壓抑狀態嚴重威脅著我們的身體健康。 學會通過各種辦法釋放 自己的壓力四、陽虛表現：宮寒、痛經月經紊亂，劇烈痛經，月經延期，月經量少，顏色發黑，或血崩, 宮寒。有些女性在懷孕之后還會出現流產或胎停孕的現象。女性的雌性激素大部分是由子宮、卵巢產生，因此，陽虛體質的 女性，易出現子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等病癥，而且會精 神疲憊面色蒼老。那么造成宮寒的原因是什么呢？第一點生活習慣久食寒涼久坐濕地。這是生活習慣造成的。還有特愛吃冰淇淋和 冷飲。就會加重宮寒痛經的發生。有的喝剛從冰箱拿出來的蔬菜汁結 果痛經嚴重。夏天晚上不蓋被，半夜寒氣濕重，各項生理

7、嚴重低落，腹部更容 易受寒邪危害。喜歡洗冷水澡，穿露臍的衣服，在辦公室里午休，容易露出后腰， 且睡眠時人體毛孔松懈，容易受寒邪所傷。第二點減肥藥很多女生很注重身材，夏天就更明顯了，直接吃減肥藥減肥，會 直接把體內原來富含的能量快速消耗，造成腎陽虧損，出現月經延遲, 不調。腳和肚子涼的像冰一樣。第三點流產流產過后受涼；小產后是女性身體最脆弱的時候，這時候傷風， 冷水洗頭或腳，或涼到一點都會留下終身的疾病，流產就相當于突然 全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位, 陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。第四點房事不節本來女性身體屬陰，容易任脈虛，生活上不注意的話極易引起宮 寒

8、和婦科疾病，多注意保養，得多愛護自己。第五點陽虛表現：性功能減退男性陽虛體質者多數會出現性功能減退，30多歲就出現陽痿、 早泄，伴有疲勞、腰膝酸軟、精力不足、脫發、失眠等征象。男性陽 痿，除前列腺炎引起的外，多數屬于腎陽虛所致。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛腎陽虛原因1 、傷于寒。（長期在冷的環境里工作或生活，穿衣太露，寒傷陽， 日久傷腎陽。）2 、失于養。（窮必及腎，久必傷腎，如果我們寒冷調養不注意， 時間日久，程度嚴重了，就會傷到腎氣，傷到腎陽，養要調養，護養。）3 、消耗多。（勞累過度、思慮過度，擔憂、情緒的抑郁、緊張等。） 調養方法1 、吃得溫（腎陽虛食譜：牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節適當 吃一些溫熱性質的食物。）腎陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有 溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食 品.忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果.2 、穿得暖（護臍：臍在人體的中心，離腎比較近，流通氣血。護 腰：腰是腎之府。護足：穿寬松溫暖的鞋。腎陽虛易導致月經不調、宮寒不孕。）3 、自我按摩（1、將兩手心搓熱揉搓命門穴，手掌向下用力，