1、武漢市經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)第一中學(xué)體育與健康教案八年級(jí)10班 學(xué)生43人 第2次課 任課教師：向陽杰 指導(dǎo)老師：賈新麗教材身體素質(zhì)練習(xí)課的類型新授課教學(xué)目標(biāo)1、 技能目標(biāo)：學(xué)生能夠在沒有老師的指導(dǎo)下做出高抬腿、收腹跳、行進(jìn)間后踢腿等練習(xí)，動(dòng)作流暢。2、 認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能夠基本掌握身體素質(zhì)練習(xí)的方法和動(dòng)作要領(lǐng)，認(rèn)識(shí)到身體素質(zhì)練習(xí)對(duì)于體育成績(jī)提高的重要性。3、 情感目標(biāo)：學(xué)生能積極參與練習(xí)，積極配合老師的安排，勇于挑戰(zhàn)自我。重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：身體素質(zhì)練習(xí)的方法難點(diǎn)：身體素質(zhì)練習(xí)完成的質(zhì)量順序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織、教法、學(xué)法與要求教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備部分7分鐘基本部分28分鐘結(jié)束部分5分鐘22313965一、課堂常

2、規(guī)1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生問好，檢查服裝。3、報(bào)告本課任務(wù)，進(jìn)行安全教育。4、安排見習(xí)生 。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、 慢跑2、 徒手操。1.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4×8拍。2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8拍。3.擺臂運(yùn)動(dòng)4×8拍。4.弓步壓腿4×8拍。5.撲步壓腿4×8拍。6.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4×8拍。9.坐位體前屈4×8拍。10.高抬腿4×8拍。一、下肢力量練習(xí)1. 原地高抬腿 30秒X2組方法：高抬腿時(shí)上體正直稍前傾，大腿要高抬，發(fā)展大腿肌肉力量。2、收腹跳10個(gè)X2組 方法: 跳的時(shí)候盡量抬起大腿靠近腹部小腿收緊。3、 行進(jìn)間單腳跳30米X

3、2組方法：上體要直,有力送髖，起跳腿在拔地后迅速折疊向前翻，擺動(dòng)腿積極前擺及后收迅速。4、 行進(jìn)間后踢腿30米X2組方法：上體正直或稍前傾，兩臂前后自然擺動(dòng)。足前掌著地，離地時(shí)足前掌用力扒地,離地后小腿順勢(shì)向后踢與大腿折疊，膝關(guān)節(jié)放松，足跟接近臀部。2、 男生引體向上測(cè)試。學(xué)生面向單杠，自然站立；然后向后擺動(dòng)雙臂，跳起，雙手分開與肩同寬，正握杠，身體呈直臂懸垂姿勢(shì)。待身體停止晃動(dòng)后，兩臂同時(shí)用力，向上引體（身體不能有任何附加動(dòng)作）；當(dāng)下頜超過橫杠上緣時(shí)，還原，呈直臂懸垂姿勢(shì)，為完成1次。3、 女生仰臥起坐測(cè)試。身體仰臥于墊子上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上，可由由同伴用手按著腳踝，幫助其固

4、定。一、 跟隨音樂，整理放松。1、抖動(dòng)與拍打四肢2、腿部肌肉的拉伸3、調(diào)整呼吸二、 集合小結(jié)三、 宣布下課四、歸還器材組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1.檢查學(xué)生著裝。 2.師生問好。 3.宣布教學(xué)任務(wù)。 4.安排見習(xí)生組織：學(xué)生成兩路路縱隊(duì)圍著籃球慢跑兩圈。教法：教師講解基本方法后組織學(xué)生練習(xí)。組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5、教法：1、教師示范每個(gè)動(dòng)作講解要求。2、教師進(jìn)行領(lǐng)做提示動(dòng)作要求。組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教法：1、 教師講解示范原地高抬腿動(dòng)作。教師用口令領(lǐng)帶。2、教師巡視并指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，進(jìn)行糾錯(cuò)。組織：同上教法：1、 教師講解示范原地高抬腿動(dòng)作。2、 教師利用口令的速度變化，3、 教師監(jiān)督學(xué)生是否達(dá)到要求。組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、 教師講解示范行進(jìn)間單腳跳的動(dòng)作。2、 教師把學(xué)生分成四組進(jìn)行行進(jìn)間的練習(xí)，巡回指導(dǎo)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)

6、作。組織：同上教法：1、 教師側(cè)面示范行進(jìn)間后踢腿動(dòng)作。2、 提出練習(xí)要求。3、 對(duì)學(xué)生進(jìn)行巡視、指導(dǎo)、監(jiān)督，及時(shí)糾錯(cuò)。教法：由體育委員點(diǎn)名，男生8人一組，4人先進(jìn)行測(cè)試，其余4人數(shù)數(shù)。以一口氣不間斷所做的個(gè)數(shù)為測(cè)試成績(jī)。前面4人測(cè)完之后交換。測(cè)完之后，向老師報(bào)告成績(jī)，教師記錄成績(jī)。 教法：由體育委員點(diǎn)名，女生16人一組，8人先進(jìn)行測(cè)試，其余8人幫助測(cè)試的同學(xué)進(jìn)行固定腿部并數(shù)數(shù)。由教師計(jì)時(shí)發(fā)令，以1分鐘內(nèi)所做的個(gè)數(shù)為測(cè)試成績(jī)。前面8人測(cè)完之后交換。測(cè)完之后，向老師報(bào)告成績(jī)，教師記錄成績(jī)。組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

7、 * * * * * * * 教法：1. 教師領(lǐng)做放松，進(jìn)行小結(jié)。2. 并進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，總結(jié)和歸納。要求：快、靜、齊，呼號(hào)響亮，精神飽滿。 學(xué)法：學(xué)生按要求在教師的組織下進(jìn)行慢跑練習(xí)。要求：速度適中，注意安全，不要相互推攘。學(xué)法：1、 觀察教師示范，積極模仿。2、跟隨口令，在教師領(lǐng)做下，認(rèn)真練習(xí)。要求：1、 動(dòng)作到位有力，節(jié)奏一致。2、努力熱身，為后面的測(cè)試做好充分的準(zhǔn)備。學(xué)法：1、 認(rèn)真聽講動(dòng)作要領(lǐng)，仔細(xì)觀察教師示范動(dòng)作。2、學(xué)生跟著教師的口令做動(dòng)作。 3、學(xué)生聽到教師的提醒，須馬上改正。 要求：1、 大腿抬至水平，腹前高度。學(xué)法：1、 學(xué)生認(rèn)真聽取教師講解示范2、學(xué)生可以提出動(dòng)作不到

8、位的問題，學(xué)生之間互相給予指導(dǎo)。要求：1、 積極練習(xí)，不偷懶。2、 注意擺臂充分，腿部發(fā)力，收腹用力。3、落地后，迅速跳起，每跳間隔時(shí)間不得超過1秒。學(xué)法：1、 學(xué)生認(rèn)真聽取教師的講解與示范。2、 學(xué)生分成四組跟著教師的口令進(jìn)行練習(xí)。 3、學(xué)生在練習(xí)過程中，及時(shí)改正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：1、 練習(xí)時(shí)，重心高，大腿抬置水平，大小腿折疊，身體直立。2、 抬起來的腿，在跳的過程中，不得掉下去。 學(xué)法：1、 積極模仿、認(rèn)真練習(xí)。2、 將手放在臀部上，踢的時(shí)候，用足跟去碰手。要求：1、 足跟必須碰到臀部或者放在臀部上面的手。2、 未按照要求的同學(xué)，在老師的監(jiān)督下必須做5個(gè)俯臥撐。學(xué)法：1、 遵守測(cè)試秩序2、 積極測(cè)試，數(shù)數(shù)的同學(xué)，不得徇私舞弊。要求：1、 動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。2、 每次動(dòng)作還原成直臂懸垂姿勢(shì)，才能繼續(xù)下一個(gè)，否則不計(jì)數(shù)。3、 不間斷地連續(xù)做8個(gè)方為合格。學(xué)法：1、 動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。2、 每次動(dòng)作還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)，才能繼續(xù)下一個(gè)，否則不計(jì)數(shù)。要求：1、 遵守測(cè)試秩序。2、 積極測(cè)試