1、懷柔白河漂流旅游攻略行車指南一:(北京出發)北京東直門乘916路公共汽車,在懷柔汽車站下車,在換乘936或者去往湯河口方向的班車,到前安嶺二橋下車,打車到白河峽谷度假村(因為那里村落稀少至今沒有公交車通行)自駕路線:1.由“京密路”或“京承高速”至懷柔“開放環島”,繼續向豐寧方向行駛; 2.沿“懷豐公路”(111國道)行駛約45公里到達“前安嶺二橋”,右轉8.5公里即到。3.京承高速15出口下-分水嶺隧道-琉璃廟-前安嶺二橋右轉-八寶堂-白河北-白河峽谷度假村。白河峽谷攻略:旅行,可以洗去著我們心靈的塵埃,遠離城市的喧鬧聲,走進景逸的山谷,體驗大自然的是神韻,給心情放一個小假!到了炎炎夏季,很

2、多人就想到了去游山玩水,其中漂流大受游客的歡迎,徒步在山水之間,漂流于激流之中,健身娛樂可謂兩不誤啊。今天就來為大家介紹北京周邊自駕游之北京的夏天在白河峽谷漂流。白河峽谷是一處風景極佳的山川河谷,在這里我們享受的不僅僅有山水風光,更多是帶給心靈的那一點愜意。每一次的旅行都是一次探索,一次追尋,探索那些你不曾知曉的事物,追尋我們曾失去的兒時夢想。 詩人陶淵明有“結廬在人境,而無車馬喧。問君何能爾,心遠地自偏。采菊東籬下,悠然見南山。”的佳作。白河峽谷是原始風貌保留相當完整的自然峽谷,被形象的稱之為"百里畫廊"。沿途道路險峻,村落相對稀少,因此,適宜做富于探險精神的自然探索游。

3、從延慶縣的白河堡水庫大壩的東北方向進入峽谷,便可領略峽谷的風貌。近百米高的懸崖如利劍將波濤滾滾的白河劈開,巍峨的明代長城在山間蜿蜒伸展,兩岸峭壁林立,山泉匯成浩蕩的激流,大自然的奇異景色令人頗感震撼。從密云縣沿白河溯流而上,直至云蒙山北麓,就到達了白河峽谷最為壯觀之處。此地山勢陡峭,懸在半山之間的道路兩側都是懸崖絕壁,經過令人驚心動魄的穿越石縫間隙的旅程,再往前行,就到達景色最為壯觀的地帶。登上道路邊懸掛的石臺,群山峻嶺和蜿蜒流淌的白河盡收眼底,景色美不勝收。白河峽谷娛樂項目:這里為游客提供的游樂項目眾多,主要旅游項目有漂流、越野、烤全羊、真人CS、農家樂餐飲、篝火晚會、住宿、采摘、垂釣、沙灘

4、摩托、野外宿營、拓展訓練、自助燒烤用具食物提供北京周邊自駕游之北京的夏天在白河峽谷漂流,注意事項1.夜間,一件抓絨衣不可少。2.即便是中午日頭高照,河水、溪水也很涼,不要魯莽行動以免抽筋。3.水邊蚊蟲較多,做好防蚊蟲叮咬準備。4.沿途的景區和村鎮都有旅館和度假村,大多以提供農家飯為主。每人20元可以吃得很豐盛。5.沿途山區均無加油站,行前務必計算油耗。6.沿路有"農家樂"提供住宿,非常實惠。帶帳篷露營也是不錯的選擇。溫馨提示:戶外旅游注意事項中暑 概述/癥狀:1. 中暑的先兆階段:頭暈,頭痛,口渴,多汗,惡心,四肢無力,脈搏加快。2. 輕度中暑:注意力不集中,意識迷糊,動作

5、不協調,體溫可達38度以上,面色潮紅,大量出汗。3. 重度中暑:體溫明顯增高,可達到40度甚至更高,突然昏倒,神志不清,手腳痙攣,皮膚干燥無汗或大汗淋漓,血壓突然下降,現場處理指引:一旦有學員出現中暑先兆,安全教練即刻采取以下措施:1. 將學員迅速脫離高溫環境,轉移到陰涼通風的地方,解開衣物散熱,多次喝水或電解質飲料。2. 把學員的雙腳抬高,在頭部適當位置涂抹清涼油或風油精,口服人丹,十滴水或藿香正氣水等防暑藥品。3. 學員清醒后,視恢復情況決定是否繼續行程。或由后衛教練陪同返回。4. 如出現輕度中暑,考慮到學員的年齡,安全教練除會采取上述措施外,會立即通知后衛教練陪同返回。缺水 概述/癥狀:

6、1. 出現中暑先兆跡象。2. 全身乏力。3. 惡心/嘔吐。現場處理指引:1. 按照中暑先兆階段之指引進行處理。2. 由后衛教練陪同進行原地休息。3. 學員恢復后,由后衛教練進行評估看是否適合繼續前進。如果適合,則通知原隊伍等候并加入;如不適合繼續前進,則有后衛教練陪同返回。出血 概述/癥狀:由于外傷導致的出血狀況。根據受傷程度和癥狀的不通,分為極輕微出血、一般性小出血、大創傷/動脈出血和內出血。現場處理指引:極輕微出血:傷口長度1cm以下的淺層出血;面積1cm×1cm的表層擦傷等。1. 酒精消毒。2. 貼上創可貼。一般性小出血:傷口長度2cm以下的淺層出血;面積2cm×2c

7、m的表層擦傷等。1. 酒精消毒。2. 使用消毒紗布及膠帶護理。大創傷/動脈出血:傷口長度2cm以上的深層出血;面積2cm×2cm以上的深層擦傷等。1. 酒精就行傷口周邊消毒,清理傷口范圍之異物。2. 立即進行指壓止血:根據動脈的走向,在出血傷口的近心端,用手指壓住動脈,用于頭,頸,四肢動脈出血.。3. 加壓包扎止血: 用消毒紗布折成比傷口稍大的墊, 蓋住傷口,再用繃帶或布帶扎緊。此方法適用于傷口長度2cm以上的深層出血和面積2cm×2cm以上的深層擦傷以及靜脈出血、毛細血管出血。4. 止血帶止血:以消毒紗布作墊,用橡皮或布條纏繞扎緊傷口近心端肌肉多的部位,其松緊以摸不到遠端

8、動脈搏動或傷口稍微滴血為宜。此方法適用于不能用加壓止血的四肢大動脈出血.5. 止血帶使用注意事項:上臂和大腿都應繃在上 1/3 的部 位.上臂的中 1/3 禁止上止血帶,以免壓迫神經而引起上肢麻痹。要在明顯部位標明上止血帶的時間,每隔一小時放松 l-3 分鐘,此時間內暫改為指壓止血。結扎部位超過2小時者,應更換比原來較高位置結扎。內出血/疑為內出血:1. 立即讓學員絕對安靜不動,墊高下肢,迅速通知后衛教練以擔架將學員送回縣城醫院作進一步救治。扭傷 概述/癥狀:1. 肢體腫脹,疼痛。2. 受傷部位移動困難/往某一特定角度彎曲或動作感到劇痛。3. 瘀血積聚。現場處理指引:手指/腳趾扭傷:1. 立即

9、停止運動用冷水進行冷敷:將手指泡在水中冷敷 15 分鐘左右, 然后用冷濕布包敷。2. 用膠布把手指固定在伸指位置。3. 如果安全教練認為受傷部分將嚴重影響該學員余下行程,則有后衛教練陪同返回。足踝扭傷:1. 立即停止運動用冷水進行冷敷,以減少局部血腫。2. 局部按摩,外用跌打酒藥/云南白藥。3. 將患肢提高,促使傷肢血液回流,減少腫脹,并用繃帶加壓包扎。4. 如果出現以下情況:A、活動時足踝有劇痛,不能站立和挪步B、疼在骨頭上,扭傷時有聲響C、傷后迅速腫脹這些是骨折的表現,后衛教練將馬上趕到護送學員返回縣城醫院接受進一步治療。骨折 概述/癥狀:1. 分斜行骨折, 粉碎性骨折, 壓縮性骨折等。2

10、. 骨折的類型和部位不同其癥狀不完全相同。但骨折的局部癥狀主要有:A、疼痛:骨折部位疼痛,活動時疼痛加劇,局部有明顯的壓痛,可聽見骨摩擦音。B、腫脹:由于骨折端小血管的損傷和軟組織損傷水腫,故骨折部位可出現腫脹。C、 畸形:由于骨折端的錯位,肢體常發生彎曲,旋轉,縮短等畸形, 當 骨折完全斷離時,還可出現假關節樣的異常活動。D、功能障礙:骨折斷后,肢體原有的骨骼杠桿支持功能喪失,如上肢骨折時不能拿、提;下肢骨折時不能行走、站立。E、大出血:當骨折端刺破大血管時,傷員往往發生大出血,出現休克。大出血多見于骨盆骨折。現場處理指引:1. 止血:要注意傷口和全身狀況,如傷口出血,應先止血,后包扎固定。

11、2. 轉移:迅速將學員轉移到適合進行進一步護理的安全地帶。 3. 固定:對傷肢加以固定與承托(有出血者要先止血后固定),使學員在運送中不因搬運,顛簸而使斷骨刺傷血管、神經、免遭額外損傷,加重病情。4. 固定:捆綁的松緊要適度,過松容易滑脫,失去固定作用,過緊會影 響血液循環. 固定時應外露指(趾)尖, 以便觀察血流情況, 如發現指(趾) 尖蒼白或青紫時,可能是固定包扎過緊,應放松重新包扎固定。5. 不能亂動骨折的部位:為防止骨斷端刺傷神經,血管,在固定時不應隨意搬動;外露的斷骨不能送回傷口內,以免增加污染。6. 加墊:為使固定妥貼穩當和防止突出部位的皮膚磨損,在骨突處要用棉花或布塊等軟物墊好,

12、要使夾板等固定材料不直接接觸皮膚。7. 立即由后衛教練以擔架接回至縣城醫院接受進一步治療。心肺復蘇 概述/癥狀:心肺復蘇術是用于呼吸和心跳突然停止,意識喪失學員的一種現場急救方法。其目的是通過口對口吹氣和胸外心臟按壓來向患者提供最低限度的腦供血。現場處理指引:1. 判斷意識:當學員突然倒下時,馬上邊搖邊喊學員名字,判斷是否失去知覺,有無呼吸心跳。若無反應,掐人中 5 秒,一旦判斷學員昏迷。立即呼叫后衛教練、醫護人員前來并現場施行心肺復蘇術。2. 心肺復蘇術的操作:A、把學員立即平臥在平地上,解開外衣,保持學員氣道通暢,可用仰頭抬頦(或托頜或托頸) 法,使學員的口腔,咽喉軸呈直線,防止舌根,會厭

13、阻塞氣道口。B、安全教練站或跪在學員右側,左手置學員前額上用力后壓,右手指放在學員下頜骨下沿,將頦部向上向前抬起.打開氣道后貼近學員口鼻,觀察學員有無呼吸。C、人工呼吸:安全教練將置于學員下頦的右手向下壓其頦部,撐開學員的口,左手的拇指與食指捏住學員的鼻孔,防止呼入的空氣逸出。并用自己的雙唇包繞封住學員口腔外部,形成不透氣的密封狀態,然后以中等力量,用 1-1.5 秒 的時間向學員口中吹入約 800 毫升空氣,吹氣后,搶救人員即抬頭側過一邊, 作一次深吸氣,待下次吹氣,同時松開捏住鼻孔的手指,如此按每分鐘 12 次 的頻率反復進行,直到學員有自主呼吸為止。D、胸外按壓:觸摸頸動脈,若學員無脈搏,則應實施胸外按壓。安全教練在學員右側,左手掌根部置于學員胸前胸骨下段,再將右手掌壓在左手背上,兩手的手指翹起,伸直雙臂,肘關節不彎曲,用雙肩向下壓而形成壓力,將胸骨下壓約 3.5-4.5 厘米,按壓和放松相間,時間相等,但手掌不離開學員胸骨部位。以此方式反復進行,每分鐘按壓 80100 次。3. 人工呼吸和胸外按壓應同時進行:胸外按壓與人工呼吸的比例為30:2