1、資料來源：來自本人網絡整理！祝您工作順利！高三學生如何管理好學習時間 導語：一個勝利的人，善用他的時間，是最大勝利因素之一。企業進展到今日，一個業務主持者，時間不夠用，往往是普遍的現象，既然誰也無法獲得比別人更多的時間，那么，唯一的方法是如何方案充分利用你的時間。下面我將向你介紹有關時間管理的文章; 高三同學如何管理好學習時間 一、如何向時間要潛力 對于面臨升學考試的廣闊高中生來說，考前的復習何其緊急。為了能考上抱負的學校，不少同學每天都埋頭于書山題海之中，常常"開夜車'到深夜。正像一位同學所說，"要想考上好學校就得拼時間'，正所謂"向時間要成果&

2、#39;。 可以說，這些同學的學習精神可嘉，但做法卻未必可取。因為每天都全然不顧地埋頭于書山題海之中，恰恰說明他們在學習上不擅長利用時間，不會制定方案、統籌支配，學習沒有質量、沒有效率，只會用耗時間的方法求得心安。事實上，他們試圖不鋪張每一秒鐘，結果反而是許多時間都沒有用得其所。 當然，時間是獲得好的學習成果的重要資源，一個同學在學業上的成敗很大程度上取決于他對時間的利用。而成果與時間又不是簡潔的正比關系，耗時多未必成果好。 企業進展要講企業經濟效益。所謂"經濟效益'是指企業在經濟活動中有勞動與勞動消耗之間的比照關系。簡潔地說，投入少、產出大即是"效益好'反

3、之，便是 "效益差'。同樣，在學習上也要講學習效益。不少同學為了進步學習成果，總試圖擴大自己的學習時間，不僅擠占了休息、熬煉、消遣時間，甚至連教師上課的時間也用在看書上，"投入'可謂多矣!但由于頭昏腦漲、精神疲憊等緣由，時間的用法效率并不高，真正學好、學扎實的并無多少，"產出'何其少!不用說，他們的學習成果也不會有大的起色。于是這些同學開頭"憤憤不平'：為什么我成天除了學習就是學習，成果還總不見進步，而班上有的同學又是玩球又是看課外書，學習時間并不多于我，最終卻考了個好成果呢? 造成這種反差的緣由有很多，但兩者學習效益的不

4、同是一個關鍵的因素。 蔣獎就是這樣一個不會管理時間的同學，經常是教師講課時，她在下面看自己的書，認為聽教師講課純屬鋪張時間。結果別人在課下很快就能把教材復習一遍，而她往往要消耗兩倍甚至三倍的時間才能復習一遍，并且效果也不好!"真懊悔當時沒有利用好時間!'這是蔣獎考試失敗后發出的慨嘆。好的學習效益必定來自好的學習方法、好的學習方案。 同學伴侶，從如今開頭不要光臨埋頭于學習，要學會管理自己的時間，向時間要潛力，向方法要效益!你不妨從下面幾點做起： 1.不要逼迫自己學習 每個人讀書學習都有興奮與抑制的時候，當你開頭感到厭倦，學習效果很不好，需要逼迫自己看書，而且即便努力仍舊很厭煩看

5、書時，你就要適當地休息，做一點兒你喜愛的事情，不要強迫自己。假如你很輕松地對待自己的這種厭倦，通常過不了一兩天，你就會重新撿起對復習的愛好、正所謂"月有陰晴圓缺'，"潮起潮落'。不要對自己的厭倦大驚小怪，要承受它。反之，假如你看不進去書的時候，還在裝模作樣地學，肯定會消滅自己學習的信念。 記住，要盯住更長遠的目的，不要在乎一時的得失。 2.領悟考試的意義，激發主動性 一些考生考前復習時，總是把近期的考試當作唯一的目的，人在復習，可內心卻對復習布滿厭倦，心想這樣的苦日子快一點過去吧。過去了一天，他們就對自己說： "最終又熬過去了一天，愿蒼天保佑，不要

6、再有這樣的苦日子了。'他們完全把復習當作一種磨難，心中很苦。他們沒有看到，人人都是這樣吃苦走過來的，這種吃苦是自己漫長人生道路上的一種磨煉，是一個考驗自我的時機，是很榮耀的經受。 考生們可以從相反的角度想一想，假如剝奪了你的考試時機，天天玩，天天享樂，會是一種什么樣的結果，你情愿嗎?你確定會覺得人生無意義。所以，復習考試不是吃苦，而是在積累學問和做人的資本，是正常人進展的一個必不行少的內容。 3.承受自己的自卑與不完美 很多同學鋪張時間、學習效率不高，是因為心靈常常被消極的心情所占滿，成天想自己的缺乏和弱點，"無論如何努力，還是在班上的中下程度'，"我都比平

7、常努力兩三倍了，怎么還是考不了第一名?'其實，不光你有這樣的想法，其別人也在這么想，這么想說明你有上進心，說明你還想通過努力到達更高程度。所以，可以允許自己這樣責怪自己，但不能總是觀察自己的缺乏。心理安康的人在這種時候，會不由自主地想到，"自己已經付出了這么多的努力，干得不錯'，"我有理由為自己獲得的現有成果而驕傲'。每天在找自己的差距的同時，找一找自己的特長和優點，要擅長看到自己的成果。 4.別對自己要求過高 很多同學之所以不能有效地復習考試，主要是對自己的期望過于完善，總想去吃那些高高在上的果子，結果面對這些不屬于自己力量所及范圍內的果子，他們只

8、有自責和分心。而擅長利用時間的人，不在夠不著的果子上面鋪張時間，而是準備著如何吃到跳起來恰好夠得著的果子，他們衡量著角度和高度，不斷地往上跳。他們沒有時間自責和夢想，因為他們全部的精力都用于實現這一目的上了。 5.對時間的利用要詳細而實際 一些同學總發"毒誓'："肯定要好好學!'可事實上卻總是在鋪張時間。原來他們對時間和效率有一種不合理的想法，認為只有寧靜下來時的整塊兒時間才是最 "出活兒'的時候。他們被動地等待著這樣的時間，可這種時間往往很少。事實上，時間就在你眼前，往往那些不宣誓的同學最會利用時間。你看，他們在路上，在候車時，在漫步時，

9、都知道如何利用這些零散時間做一些對考試有利的事情。由于他們行動了，所以沒有時間焦慮。 二、如何制定實在的目的和方案 向時間要潛力的一個重要的方法，就是給自己的復習制定一個客觀而詳細的方案。 方案是實現目的的藍圖，好的方案等于勝利的一半。對于那些面臨畢業升學的中同學來說，在短時間內使自己的學習成果有一個質的飛躍，復習方案的制定起著關鍵的作用。恰當的復習方案，有助于統籌兼顧地支配好各科的復習。目的明確的復習，會大大進步復習的效率。 可能有的同學會問，教師平常已為我們支配好了復習的方案，跟著教師復習就行，何必再費力呢?這種想法極為不對。教師的方案是從教的角度針對全班同學制定的，很難照看到個別，而每個

10、同學的狀況是不一樣的，所以應針對自己的狀況，再制定出一個合適自己的復習方案，這樣兩方面互相照應、協作，才會獲得最正確的學習效果。 要制定出實在可行的方案，必需留意以下幾點： 1.復習方案要合理 制定方案不要過于抱負和主觀。一些考生認為考前復習是打算一生命運的關鍵時期，這個時期要玩命學，所以制定方案時，目的和時間支配得過緊，除了吃飯和睡覺，方案排得滿滿的。但事實上總是做不到，于是走向另一個極端，認為定方案根本無用，不如憑感覺學習呢! 其實，一般人每天的精力是有限的?？记皬土暺陂g雖然比平常需要更為充足的精力，但也不能長時間超負荷運轉?？荚噭倮谀撤N意義上并不取決于一時的成效，而取決于整個學習過程的

11、時效。在制定方案時，肯定要把體育熬煉、看電視等運動、消遣的時間適當留出一些。一天的活動要富于改變，各有固定的時間和步驟，安康、有規律的生活，才是有效學習的根底。另外，制定方案還要考慮到自己如今的學習狀況、家庭環境、體質、最正確用腦時間、各科的難度特點等等。復習方案不是學習目的，只是學習的一種準備，一種支配，是借此來循序漸進地獵取學問的一種手段。 2.要有明確的目的 通過一個階段的學習，要到達什么程度、把握哪些學問等，都是在制定學習方案前應當明確的，這些目的應明確、詳細而且符合你的實際程度。如 3000多個英語單詞，全都復習一遍需要多少時間?現有的數學分數是80分左右，經過多長時間的復習能到達8

12、5分并能保持穩定?假如你把這些詳細目的寫出來，過一段時間再去核對，你會發覺自己原來獲得了如此大的進步，你會為自己擁有的潛能而傲慢。這就像我們小的時候，每一年都把自己的身高畫在門上做一個記號，再過一年，你會發覺自己竟然已經長高了那么多。 3.復習方案要長短結合 長遠方案和短期支配要互相結合好。應先制定長遠方案，據此確定短期支配來促使長遠方案的實現。如考前的幾個月，要有每月的復習目的，還要有每周的目的，然后是每天的和每個單元的目的?；蛟S你因為種種緣由，未能實現學習目的，這不能說明制定目的本身是錯誤的，而只能說明你需要調整學習目的。 4.劃分好各科的復習時間 依據自己對每門課的把握狀況，應合理安排各

13、科復習所需要的時間，弱項多安排一些時間。另外，從制定方案開頭到考前，對相應科目的復習遍數，以及每遍所實行的復習方式和所應到達的程度，最好都有明確的規定。 5.要從微觀上劃分復習的時間 以一周為單位，除上課外，有多少時間可用于自己復習?把這些時間以1小時或1.5小時為單位劃分成時間段，依據不同的時間段，支配相應的復習內容。目的安排得越精細、越明確，越有利于進步復習的效果。 6.個人方案要與教師的方案協調起來 個人方案不能與教師的方案相沖突，而應與其協調起來，作為其有益的補充，這樣既抓住了復習的主體又照看到了自己。 7.要仔細執行方案 方案制定出來，只是完成了第一步，還要堅持仔細執行。最好把方案貼

14、在自己看得到的地方，以準時鞭策自己。要準時檢查、監視方案執行狀況，從檢查中獲得反應，準時進展調整和補救。為了保證方案的高效執行，切記： 每天到了規定的時間，就開頭相應科目的學習，不要受任何影響。 坐下后，盡量在最短的時間內使留意力集中起來。 到了預定的時間，馬上停頓現有的學習，去干所支配的其他任務。 學習桌上不要放與當前學習無關的東西，以免受干擾。 提早完成任務時，可進展自我嘉獎，進展主動的休息。 三、如何有效地進展時間管理 接近升學考試，一些考生往往心情特別急躁，不知道怎樣利用時間。有的坐在那里半天什么都沒看進去，有的成天在學，卻不見成果進步。因此，最重要的任務是進展有效的時間管理。時間管理

15、就是管理自己，它包括主觀行為上的自我管理和環境的管理。 1.制造一個良好的學習心境 學習時有良好心境，是進步學習效率的重要條件。心理學上曾做過這樣一個好玩的試驗：讓程度一樣的兩班同學解答同樣的問題，不管解答的成果如何，教師對一班同學都說："這么難的題目，你們答得這么好，真難得!'而對另一班的同學那么說："這么簡潔的題目，你們竟然答得這么差!'過后，再以同樣難度的試題考他們，結果受到贊揚的那一班同學獲得了意想不到的好成果，而另一班的成果還不如前一次。 可見，良好的心情狀態對大腦活動有重要的影響。學會掌握自己的心境，是進步學習效率、獲得學習勝利的重要條件。因此，

16、你在學習之前，可用5分鐘左右的時間放松一下，想一想自己以前學習上獲得勝利的興奮事，展望一下美妙的將來，這樣很快就能進入最正確學習狀態。 2.合理安排時間，留意勞逸結合，擅長交替用腦 時間對每一個人來說都是公正的，而用同樣的時間所產生的學習效果，對不同的人來說卻往往相差很大。這有一個合理支配時間的問題。比方，早晨是記憶的黃金時間，利用這段時間記憶外語單詞、課文及語文中的字詞，背誦一些內容，會有較好的效果;而上午、下午和晚上較長的時間，可用來復習數、理、化等側重于思維理解的科目。 經過一段時間的腦力勞動之后，大腦會疲憊，它所引起的最顯著后果，是破壞學習的良好心理狀態，導致學習效率降低。那么，怎樣才

17、能防止大腦疲憊，使心理狀態維持在最正確程度呢? 要變換工作方式和學習內容。18世紀法國最出色的思想家盧梭在他的自傳中寫道："應當成認，我本不是一個生來適于討論的人，因為我用功時間稍長一點就感到疲乏，甚至我不能一連半小時集中精力于一個問題上，尤其是在順著別人的思路思索時更是這樣假如我必讀一位作家的著作，剛讀幾頁，我的精神就會松散，并且馬上陷入迷茫狀態。即使我堅持下去，也是白費，結果是頭昏眼花，什么也看不懂了。但是我連續討論幾個不同的問題，即使毫不連續，我也能輕松開心地一個一個地尋思下去。這一問題可以消退另一問題所帶來的疲憊，用不著休息一下腦筋。于是我就在我的方案中充分利用我所發覺的這一

18、特點，對一些問題交替進展討論，這樣，即使我成天用功也不覺得疲乏。'因學習是由大腦的不同部位支配的，變換學習的方式和內容可以使大腦皮層的某個部位由抑制狀態轉為興奮狀態，從而解除神經細胞的疲憊，使大腦得到休息。一般來說，學習一門功課的時間以12小時左右為宜，換學另一門功課時，中間最好休息515分鐘，這樣可使大腦得到適當的休息，從而進步學習效率。 3.學會依據心境及大腦狀態支配復習內容 一般來說，人在心境不好或大腦不太興奮時，學習比擬冗雜或不感愛好的內容，往往難以進入狀態，學習效率較低。這時候可以實行先從比擬簡單的科目、自己比擬感愛好的內容學起，經過一段時間，待心境、大腦狀態好轉后，再轉學較

19、難的、不太感愛好的內容。相反，假如開頭時，心境及大腦狀態都比擬好，那么應先復習較難的、不太感愛好的內容，然后，再復習較簡單的、好玩的內容，正可謂"因境而學'。 4.把握閱讀的技巧 同學往往不太重視讀書的方法，其實，讀書方法的優劣對學習效率影響很大。尤其是對于即將畢業考試的中同學來說，把握了正確的閱讀方法，可以大大節約時間，進步學習效率。打算讀書效果好壞的關鍵，在于讀的速度及對內容理解的程度。為此，要留意把握以下閱讀技巧： (1)要作好閱讀前的預備。在閱讀一本書之前，最好先快速掃瞄一下書的名目及前言，從而猜想性地把握一下書的內容：哪些地方會對自己關心較大，重點內容是怎樣編輯的，

20、進而形成一種有利于閱讀的狀態。 (2)正確把握閱讀的速度。閱讀的重點應放在根本概念、根本理論的闡釋上，讀這些地方時要放慢速度，力爭融會貫穿;而對那些與大綱無關的補充內容那么可略讀或不讀。閱讀過程中最好不要念出聲，一般來說，看的速度要比說的速度快得多。留意：用眼要敏捷，快速地掃視閱讀材料，不要逐字閱讀，盡可能削減閱讀中目光的停留次數。 (3)留意看每一章后的結論段。供同學用的比擬好的參考書，一般每章后面都有小結或結論，它是對整章重要內容的總體概括，有助于同學在大腦中建立起合理的學問構造，尤其在最終的復習階段，應抓好此處的復習。 有兩種有用的快速閱讀方法，考生可以借鑒： 一是優勢文字閱讀法。指只閱

21、讀文章重要局部的一種讀書方法。不重要的語句那么省略掉，閱讀速度很快。依據書的內容和目的自由地調整閱讀速度，因此是合理的。對已熟識的內容進展復習時，采納這種方法較有效。 二是整體語形閱讀法。這是一種在讀的時候不僅省略了重要語句，而且還聯絡到整篇文章的來龍去脈，料想到后面內容的讀書法。整體語形讀書法是最快、最有效的讀書法，是利用文章中的要點線索，抓住整體內容和意思來讀書的方法。 當然，在快速閱讀時，也要把握尺度，不要一味求快而降低閱讀的質量，失去快速閱讀的意義。 5.作好學習的預備 開頭學習前，應把有關的學慣用具提早預備好，不要到已進入學習狀態后再停下來去找東西，這樣會很鋪張時間。因為在找完東西后

22、，還需要一段時間才能安定下來重新進入學習狀態。所以，要盡量避開學習過程中斷，排除各種干擾，進步時間利用率。 6.制造一個良好的環境 管理自己還包括轉變自己的學習環境，假如環境轉變了，人的心態也就轉變了。如記憶枯燥的公式，可以到寧靜的公園;復習較難的數學題，可以到圖書館或自習教室，那里的人都在用功學習，會給自己造成壓力，帶來學習的氣氛。 四、什么時間學習效果最好 緊急的復習競爭事實上是腦力的競爭，復習的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態。因此，考生要學會科學用腦。科學用腦重要的一條，就是充分利用好每天的最正確學習時間段。人在一天的不同時期，大腦活動的效率是不同的，學習時間的最正確選擇應當是一天中大

23、腦最醒悟的時候。 那么，什么時候是一天中大腦最醒悟的時間呢? 生理學家討論認為，一天之內有四個學習的高效期，假如用法得當，可以輕松自如地把握、消化和穩固學問。 第一個學習高效期：早晨起床后，大腦經過一夜的休息，消退了前一天的疲憊，腦神經處于活動狀態，沒有新的記憶干擾。此刻無論認還是記印象都會很清楚，學習一些難記憶但必需記憶的東西較為適合，如外語、定律、歷史大事等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。所以早晨是一個學習記憶高效期。 其次個學習高效期：上午8點至10點，人的精力充足，大腦易興奮，嚴謹而周密的思索力量、認知力量和處理力量較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。 第三個

24、學習高效期：下午6點至8點，也是用腦的最正確時刻，不少人利用這段時間來回憶、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。 第四個學習高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特殊對一些難于記憶的東西加以復習，那么不易遺忘。 除以上一般性的學習時間規律外，對于不同的人來說，還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為進步學習效率，要擅長發覺并充分利用自己獨特的最正確時間段，同時，要養成在固定的時間進展學習的習慣。 另外，接近考試正值天熱時節，應盡量利用好早晨兩個小時和晚上兩個小時，此段時間空氣涼快，學習效率確定不錯。 五、成天坐在那里學習，為什么成果總提不高 小剛是班里最

25、勤奮的同學，同學教師都這么評價。課外活動時間。別人都到外邊打球、跑步等做一些活動，而小剛從不分開教室，仍坐在那里埋頭看書?；氐郊依?，也是放下碗筷就到自己的書房里去看書。他的父母為有這樣自覺學習的孩子而感到興奮，但他們更為小剛的學習成果而擔憂?？粗约旱暮⒆舆@么用功而成果總不進步，當母親的著了急。是自己的孩子有智力問題嗎?領著他到心理詢問中心一測，智商120，比一般人還要高。那究竟是什么緣由呢?知子莫如母，一次偶爾的時機，小剛的媽媽發覺，他坐在那里半天沒翻一頁書，一連觀看了幾天都是這樣，最終看清"廬山真面目'。小剛看著很勤奮，其實他并沒有真正投入到學習中去。 像小剛這樣的同學，

26、在中學中有相當一局部，尤其是那些性格較內向的同學，成天看著似乎很勤奮，其實，心早已"飛'走了。人的學習成果與其所用的學習時間并不完全成正比關系。為了更清晰地認識學習時間與成果的關系，我們不妨把學習時間分為三種層次。 方案支配的時間：它是由學校支配的學習時間(按課程表)和自己課外支配的學習時間兩局部組成。 用于學習的時間：它是指在老師完成常規課堂管理一(如點名、處理紀律問題等)和自身學習預備管理(教師也預備學慣用品等)之后所剩的用于教學的時間。 學習投入時間(也稱專注于學習的時間)：指學習者全身心地投入到學習任務中所用的時間。 討論說明，學習成果與方案支配時間和用于學習的時間關系都不大，而與學習的投入時間成正比，可以說投入時間打算學習成果。我們常見到有一些同學，用于學習的時間并不怎么多，而學習成果卻很好，他們的共同特點是：學習時投入地學，休息時盡情地玩。 既然學習成果由投入時間打算，那么學習時就應做到： (1)無論是上課或是自學都應提早做好預備，查找留意力不集中的緣由，必要時在書桌上寫上醒目的"務必集中精力'、"不行自己騙自己'、"離考試還有30無'等警示語，以催促自己集中精力