1、內容提要最新內容提要內容提要教學目標教學目標教學內容教學內容課外作業課外作業第四章第四章 生涯決策生涯決策內容提要最新 通過本章的講述，幫助學生了解生涯決策方面的基本知識。通過方法和技能的培訓，學生可以應用一些理論知識來初步制定和完善自己的生涯規劃和生涯決策，使學生能夠針對自身在專業學習、職業準備或就業前景等方面有相對成熟的理論探討和行動指引。教學目標內容提要最新 問題解決和決策制定，是我們生活中必不可少的部分。每時每刻，我們都在不斷地從各種可能的選擇中挑選出我們所需要的和我們所喜愛的。教學內容一、前言內容提要最新 生涯決策也是一樣，需要考慮到你的價值觀、興趣、技能以及你在職業、教育、休閑方面

2、的各種選擇。 在本章中我們關注的是“了解我是如何做決策的”。正如計算機系統一樣，決策技能就像一個軟件程序，它從各種文件中獲得被選擇的數據，并按照預選設定的方式使用這些數據來解決問題。內容提要最新 1 1、決策的重要性、決策的重要性 我們經常會發現，有些學生似乎有很好的知識儲備，對他們的各種選擇也很了解，但卻做出了很糟糕的決定。他們總是在不斷地嘗試“糾正錯誤”。還有一些學生，他們做了大量測驗去了解他們自己的興趣、價值觀和技能，在計算機數據庫和相關書二、決策意義內容提要最新籍上花費了大量時間，但依然不能做出決策。他們不能對各種信息進行加工從而做出一個選擇。在以上情況中，盡管他們為了更了解自我和職業

3、知識而進行了大量努力，但都無濟于事，因為他們缺乏關于如何制定決策的知識和技能。 決策制定非常重要，因為我們制定個人決策的質量是評估我們未來職業走向的指標之一。請注意，我們強調的是“如何”決內容提要最新策，尤其在面對重大的決策時，例如，找什么樣的工作，與什么人建立關系等。這些重大的決定在很多年里都會保持著影響。做出這些決定，即使對于那些有良決策技能的人而言，可能也是非常困難的。除了我們的個人想法外，其他人還會通過我們做出的決定來影響和評價我們。有時，對他人而言重要的不是決定的結果而是決策的過程。這恰好是我們要開設這門課程的內容提要最新初衷：我們關注的是過程，而不是結果。我們只教給你生涯規范和生涯

4、決策的基本方法和技能，而不是幫你找到一份滿意的工作。 我們是怎樣學習制定個人決策的呢？有一些是通過嘗試錯誤，從實踐和過去的經驗中學習。有一些則是通過觀察，我們觀察他人制定決策的過程，并從中學習。不管用什么方法，我們受到的大部分針對內容提要最新個人決策的訓練都是間接性的，而不是直接的。你可能從未上過教你如何制定決策的課程，但大學中的很多課程實際上都是為了幫助你更有效地做出個人決策而設計的。你在學校中接受的通識教育課程，其課程設計不僅是為了向你傳授特定學科的基本規律，也是為了幫助你把這些知識運用于個人決策中。內容提要最新 2 2、決策類型、決策類型 關于生涯決策，我們常常很難去區分什么人是已經做出

5、決策的，什么人是尚未做出決策的，什么人是無法做出決策的。即使我們已經確定了生涯目標并制定了生涯規劃，我們可能仍然會經歷不確定的時刻，并在我們所處情景的某些方面猶豫不決。根據相關研究和文獻回顧。大致將生涯決策者為三種類型：（1）做出決策的，（2）尚未決策的內容提要最新（3）無法決策的。 做出決策的個體能獨立將自我知識和各種選擇的知識整合，制定出能讓自己和社會同時感到滿意并讓雙方都受益的生涯規劃。他們需要確認他們的決策或者實施決策。關鍵一點是，這樣的人為了做出決策，已經獨自對個體自身和各種選擇的相關事實和資料進行了評估。換句話說，我們認為某人是“做出決策的”，是因為他自己內在的決策過程，內容提要最

6、新而不是根據他人的外部判斷。然而，也存在一些“假的”做出決策者，他們做出選擇是為了減少即時的壓力。 尚未決策的個體是指那些對職業選擇沒有做出承諾的人。有些尚未決策者可能正在考慮他的選擇，但由于有非常恰當的理由，他們沒有表明他們的第一選擇，且沒有因此而感到不舒服。另一些尚未決策者希望有職業確定性，他們對沒有明確第一選擇感到有內容提要最新點不舒服。這種不舒服的感受可能讓他們去尋求職業咨詢機構的幫助，或者想辦法得到更多有關自己職業或教育選擇的信息。還有一些尚未決策者有太多的興趣和技能，恰恰因為他們有太多實力，所以無法決定選擇某一個職業。 無法決策的個體是指那些常常不能做出生涯決策的人，他們在生活中持

7、續不斷地體驗到較大的壓力。他們常常發現在生活的任內容提要最新何方面都很難制定計劃，而且他們在做決策時往往關注于外界的事件或人。在一些場合里，無法決策者由于自己很焦慮，他們發現對各種選擇進行探索很困難；他們可能會延遲或者無限期地拖延制定決策；他們把制定決策的責任交給他人；或者，他們會夸大不同選擇的優點和缺點。 對某個特定的個體，我們要區分出他是哪種類型的決策者很困難，但這樣的分類能內容提要最新從總體上幫助我們了解什么樣的生涯援助可能是需要的。那些無法決策的個體在生涯決策中可能需要特別的幫助。 3 3、決策風格、決策風格 數據收集自發型數據分析外部型內部型系統型內容提要最新 在數據收集方面，自發型

8、風格的傾向于人和事件做出整體的反應要不就是喜歡，要不就是不喜歡。他們不關注細節。自發型風格的人還有一個特點，就是有很強的個人參與性很熱情。此外，這種風格的人有很多個彈性目標彼此“相連”，他們能夠快速從一個目標轉移到另一個目標。 而另一方面，系統型風格的是有條理性的，他們見識廣泛，深思熟慮，邏輯性強，內容提要最新并且對決策結果有很強的個人責任感。我們通常認為，生涯決策和生涯問題解決的“最好”方法就是以這種方法為基礎的。有這種決策風格的傾向于把問題分解成若干部分。例如，他們對一門課程的反應可能分別關注于老師、學習任務、其他學生、教室、測驗等。他們在制定決策時往往集中關注某個細節。與自發型風格不同的

9、是，他們在對某些或某個人做出心理承諾時要謹慎得多。同時，他內容提要最新們加工目標的方法很系統，常常在一段時間內只關注一個目標。他們喜歡制定長期目標，然后為了逐步實現目標而有系統地進行工作和學習。 在數據分析維度上，可以把人分為外部型和內部型。通常，外部型的“大聲思考”。他們的決策經過充分的討論有時只是和他們自己討論。實際上，外部型的人在權衡一個選擇的正面效果和負面效果時就時行“大內容提要最新聲思考”。 另一方面，內部型風格的人會在談論某件事情之前先進行深入思考。他們在思考他們的各種選擇時往往非常安靜。他們可能和那些外部型風格的人一樣健談，但他們只談論那些已經經過內部加工的、深思熟慮的問題。 大

10、部分人都不會恰好與這向風格類型符內容提要最新合，更可能是在不同的時候表現出每種風格的一些特點。有證據顯示，那些系統型外部型決策風格的大學生在他們的生涯發展方面更有優勢，對生涯問題解決也更有信心。然而通常而言，所謂好的、高效的決策風格應該位于圖4.2的中心部分，在每個方向上都遠離極端位置（在圖中表現為一個圓）。如果在圖中表現為極端情況，就表示你在決策中過于刻板，缺乏平衡性和整合性。內容提要最新 4、影響因素、影響因素 做出個人決策的過程對某些人而言很困難，尤其是在一些特殊的情境下。什么因素會干擾我們做出有效的決策呢？下面列舉的是最常見的問題。對這些問題的意識和覺察,能幫助你采取必要的步驟而逐漸接

11、近決策的成功。 個人因素個人因素 要做出有效的決策，我們就必須保證我們在決策中身體、情緒和精神狀內容提要最新況都處在巔峰狀態。就像我們正在進行田徑比賽，我們就需要處在巔峰狀態并且做好準備，這樣我們才能發揮出最高水平，從而使比賽的獲勝機會最大。而疲憊不堪，或者緊張焦慮，或者無法集中精力決策事件本身，都不能保證得到好的表現。這些道理聽起來非常淺顯，但生涯咨詢師們發現，那些在生涯決策中感覺很困難的人，通常都沒有處于“良好的決策狀態”下。他們通常缺乏“生活管內容提要最新理技能”，使他們沒有做出有效決策的基礎。 家庭因素家庭因素 無論你是年輕人還是老人，家庭成員以及與重要他人的關系，都會干擾有效決策的生

12、成（當然，他們有時候也會很有幫助，但我們這里只關注出現問題的領域）。對于年輕人而言，問題可能來自于家長；對于稍年長一些的，問題可能來自配偶、情侶或者孩子。研究家庭系統和生涯決策的學者們已經觀察到，那些與家庭其他成員高內容提要最新度融和或密切相連的人，往往在決策中很難保持自己情緒和心理上的獨立。例如，如果一個人不能區分出“你（如某個重要他人）認為我應該選擇什么專業”和“我認為我應該選擇什么專業”，并且“我”不能把這兩方面完全放開，那么，“我”就有問題了。家庭成員之間無法就義務、經濟、責任、內疚感、價值觀達成共識，就會使個體決策出現問題（補充說一句，有一點很需要重視，即在一些文內容提要最新化傳統中

13、，人們會認為年長的家庭成員積極地參與年幼成員的決策是恰當的和必須的）。 社會因素社會因素 從宏觀上看，社會的、經濟的、歷史的和文化的力量都能夠干擾個人有效決策的制定。同一社區居民都面臨國家經濟衰退、性別或種族歧視等問題，年齡歧視也可能損害你的教育或就業選擇，從而使你的決策變得更復雜。在經濟衰退的時期，沒有什么選擇是好的，除非你在專門幫助“下崗”內容提要最新工人尋找工作的公司工作。 總而言之，這三方面的因素都會使決策變得困難，但它們很可能是許多決策過程中的一部分。有效的生涯決策者應該逐漸發展出一套策略，用以克服干擾決策的個人和社會因素。內容提要最新外部或內部的問題信號外部或內部的問題信號溝通溝通

14、執行執行分析分析執行執行執行執行三、決策過程內容提要最新 1 1、溝通階段、溝通階段 我們用溝通一詞來描述決策過程的第一分階段，因為在這個階段我們收到了關于理想與現實情境之間存在差距的信息。這些信息可能通過內部或外部的信息交流途徑傳達給我們。內部溝通包括情緒信號，例如不滿、厭煩、焦慮和失望，還包括身體信號，如昏昏欲睡、頭痛、胃部疾病等。外部溝通包括得到院長宣布你進入某個專業的短信，你父內容提要最新母關于你畢業后計劃的詢問，你老板憤怒的一瞥，或者是報紙上一篇關于你的專業正在逐漸過時的文章。 這是“意識到我需要做出一個選擇”的階段。在這個階段，我們從認知上和情緒上與問題充分“接觸”。當我們充分意識

15、到這些溝通時，說明存在一個問題或差距且已不容忽視，接著我們才能開始分析問題的根源，探索它的成因。內容提要最新 2 2、分析階段、分析階段 我們用分析一詞來描述決策過程的第二個階段，因為在這一階段，好的問題解決者會花時間去思考、觀察、研究，從而更充分了解差距，了解他們有效地做出反應的能力。他們會提出一些問題，如“要解決這個問題我需要了解我自己的哪些方面，了解環境的哪些方面？”“我確實需要做些什么才能解決這個問題？”“為什么我有這樣的感受？”“我的重內容提要最新要他人怎樣看待我的選擇過程？”“做出選擇的壓力從何而來？”好的決策者阻止用沖動行事來減小在溝通階段所體驗到的壓力或痛苦，因為他們知道，沖動

16、、盲目行事只會是無效的、低效率的，甚至可能導致問題惡化。 這是“了解我自己和我的各種選擇”的階段。在這一階段，生涯問題解決者通常會改善自我知識，尤其是在興趣、價值觀和技能領域，還要不斷了解職業、學習領域、休閑內容提要最新領域、工作組織和行業的類型、地理位置等各種選擇的信息。簡而言之，在分析階段，決策者應盡可能了解在第一階段制造差距的所有因素。 但分析階段不僅僅是簡單地增加關于你自身和各種選擇的知識基礎。例如，分析可能涉及去學習如何把自我知識與職業知識聯系起來。我們可以利用先前學者的研究及其他善于思考的人的結論，以建立這兩個知識內容提要最新領域之間的聯系。 3 3、綜合階段、綜合階段 我們用綜合

17、一詞來描述決策過程的第三個階段，因為我們將在這一階段綜合和加工分析階段提供的信息，從而制定出消除問題或差距的行動方案。綜合階段的基本問題是“為了解決問題我可以做些什么？” 這是一個“擴大并縮小我的選擇清單”的內容提要最新階段。綜合實際上發生在兩個層面上：先盡可能多地找到消除差距的各種選擇，然后將選擇的范圍縮小。“綜合細化”是一個這樣的階段，在這個階段中，問題解決者盡可能擴展問題解決的選擇清單，發散地思考每一個可能的問題解決方法。 有時，小組運用“頭腦風暴”過程詳細闡述或擴大可能的問題解決方法。這是很難完成的工作，尤其當你處于緊張、被威脅、有內容提要最新壓力的情況下。有時候一個這樣的心理圖象能夠

18、幫助我們：想像你正在一個池塘邊捉魚，你用一個很大的漁網把所有你認為可能需要的東西都撈上來了。顯然，并不是網里的所有東西都能滿足你的需要或可以消除差距，但這一過程對問題解決而言是非常有用的。在生涯解決的這一階段，我們要列出大致能符合你的興趣、價值觀或技能的所有可能的職業或專業選擇。內容提要最新 “綜合具體化”是綜合的第二個階段。在這一階段，問題解決者需要把選擇清單進行縮減，通常縮減到三到五個選項。認知研究表明，我們頭腦中最有效的記憶和工作容量就是這個數目。這也正是我們常常把電話號碼分成三或四個數字組的原因。為了縮減可能選擇的清單，問題解決者必須回到分析階段的結果上，挑選出三到五個最好的選擇，這些

19、選擇要能基本符合你的要求。內容提要最新 4 4、評估階段、評估階段 評估階段的第一步是評估每一種選擇對問題解決者和他人的影響。例如，如果選擇了職業A，這一選擇隨后會給一個人的朋友、父母、伴侶、家庭、鄰居、社區、性別或種族帶來什么影響？每一種選擇都要從對自己和對他人的代價和益處兩方面進行考察。 然而，“評估”也包括根據問題解決者的道德觀念，即他或她的是非感，對每種選擇內容提要最新進行判斷。正如你所見，在生涯決策的評估階段涉及了是與非的道德評判。我們每個人最終都必須面對這樣的抉擇（1）“對我個人而言什么是最好的？”（2）“對我生活中的重要他人而言什么是最好的？”（3）“大體上，對我所處的社區而言什

20、么是最好的？”有時，通過評估過程可以顯示出有些選擇是對個人和社會都有利的。 評估過程的第二步就是對綜合階段得出內容提要最新的各種選擇進行排序。能夠最好地消除在溝通階段所確定的存在于現實與理想狀態之間的差距的那個選擇可能是職業或大學專業就會被排在第一位。次好的選擇排在第二位，依此類推。 此時，好的問題解決者會選出一個最佳選擇，并且做出情感上的承諾去實施這一選擇。生涯問題到此解決了，即一個人成功地參與完成了問題解決活動。然而，你也要保內容提要最新證，一旦第一選擇因為某些原因不能成功的話，在評估階段中排在后面的那些選擇也是恰當的備選方案。也就是說，在我們確信第一選擇就是最終的最佳選擇之前，我們必須在

21、現實世界里實施這一選擇。這樣我們就進入了決策循環過程的下一個階段了。 5 5、執行階段、執行階段 在執行階段我們將根據為行動制定的計劃把思考轉換為行動。執行包括形成手段內容提要最新目標聯系，及確定一系列邏輯步驟以達到目標。考慮到評估階段得出的結果，這是把第一選擇作為目標重新建構，然后關注于那些有助于達到目標的具體的積極的事物的過程。 這是“實施我的選擇”的階段。很多人都覺得在執行階段制定行動計劃是令人興奮的和有價值的，因為他們認為他們終于要開始采取積極行動去解決在溝通階段確定的生涯問題了。這時他們非常集中注意，精力充沛內容提要最新積極從外部資源中得到對他們行動的反饋。然而，那些無法決策的人在這

22、一階段會體驗到壓力,因為他們將不得不放棄他們的試探性和不確定感,以加強對他們第一優先選擇的承諾。對特定方向或目標的承諾也會帶來無法回避的將來失敗的風險。 6、再循環階段、再循環階段 決策循環過程是一個自身不斷循環的過程。在執行階段之后，個體又回到溝通階段,以確定已經選取的選擇是否是良好的現實內容提要最新與理想狀態間的差距是否已經被消除。 這是一個“了解我已經做了一個好的選擇”的階段。在問題解決和決策過程中，很多時候人們會很快地完成決策過程的五個階段，或者在某一個特定的階段稍有延遲。決策過程無論是對解決個人問題還是解決團體問題都非常有用。用系統的方法思考這五個步驟，能夠提供一個有用的工具，使你成

23、為一個更有效率的人。內容提要最新 1、重視決策過程 生涯問題解決和決策制定是持續的過程,不是事件。我們必須清楚地認識到，我們的關注點是過程而不是事件。事實上，我們把它看作是五階段的決策循環過程。成功完成這個過程依賴于五階段中每一個階段的成功。內容提要最新最終結果的好壞由最糟的那個階段決定。這意味著什么呢？我們的研究表明，任一階段出現問題都會毀壞或誤導整個問題解決過程。 有三個關鍵的地方可能會出現問題。一個是在溝通階段。人們被問題所淹沒。他們感覺很不好，焦慮、受威脅、抑郁，最糟糕的是他們覺得很迷惘，不知從何開始，如何著手去處理這個看起來不可戰勝的任務。結果，他們始終無法超越這些感覺進入到分析內容

24、提要最新或綜合階段。 與溝通中出現的問題相聯系，人們可能會深陷在評估階段而無法自拔。他們發現在縮小他們的選擇范圍后無法對一個選擇進行承諾。這時候，他們會有受挫感、焦慮、抑郁，他們會發現自己又回到溝通階段，他們因為還沒有找到符合他們所有要求的“完美”的職業而備受煎熬。 第三個特別困難的地方是執行階段。人內容提要最新們很難實施他們的第一選擇，因為：（1）他們無法把執行階段劃分為各個小的行動步驟，（2）他們無法確定應該先完成什么任務，（3）他們被任務的模糊性和不確定性所困惑，（4）他們把外部的消極阻力看得太大以至于認為任何嘗試都是無濟于事的。因此，要想成功地解決生涯問題和做出生涯決策就必須集中精力把

25、決策循環過程的每一個階段都完成好。內容提要最新 2 2、改進決策技能、改進決策技能 去找一位咨詢師或生涯顧問，你可以完成一次完整的測評活動以幫助你更了解自己在生涯決策上的方式和技能。可用的工具有生涯觀念問卷、生涯決策量表、生涯信念問卷。此外，生涯課程、工作坊、人個咨詢、生涯規劃書籍和其他生涯干預手段都能幫助你成為更有技巧的生涯決策者。 找一個值得信任的朋友，他們會問你一內容提要最新些問題，如你在溝通和評估階段的感受，你在分析和綜合階段使用的信息資源以及你在執行階段的特定行動計劃。與那些和你有同樣處境的人分享他對決策過程每個階段的觀點或體驗。就決策過程各階段與另一個人交流會幫助你在決策中對自己的

26、優勢和弱點有更深入的洞察。 閱讀那些在你打算進入的那個領域中重要人物的傳記，用決策循環分析他們解決生內容提要最新活和生涯問題的方法。你也可以對你在感興趣的領域中工作的人進行信息面談，并嘗試用決策循環去理解他們是如何解決與工作相關的問題的。這些活動可以達到兩個重要目的：你可以得到你感興趣的生涯領域的信息，你還可以練習使用決策循環過程理論。 為了提高你在溝通階段的技能，例如，確定現實與理想狀態間的差距或對自己的決策風格更了解，你可以回憶一下過去你做過的內容提要最新的一些重要決策，找出那些決策中的共同主題，回憶你當時的感受，以及這些情感是如何影響你的決策的；提高你的漸進放松和想像的技能，以便對差距有

27、更清晰的圖像；與那些最近剛發生重大生涯轉變的人交談，特別要關注他們在當時的感受；當你處于決策的溝通階段時，確定你生活中的重要他人的角色及影響。內容提要最新 為了提高在分析階段的技能，很重要的是必須確定問題的所有原因。要做到這一點，你應該測評你的價值觀、興趣和技能以確定你對自己很了解；確保你對各種選擇的信息不存在偏見，沒有受到外界不恰當的影響；寫一篇自傳，描述塑造你生命歷程的重要因素；找出各種選擇的正式信息和非正式信息之間存在的差異；尋找幫助你把個性與可能的各種選擇聯系起來的主題與分類。關內容提要最新注你所得到的信息的可靠性能幫助你提高分析階段的能力。 為了提高你在綜合階段的技能，例如形成可供選

28、擇的選項或去除不可行的選項，你應該尋找資源，找出能滿足你最低要求的所有可能的選擇機會；提高把具有共同特征的各種選擇進行分組的分類能力；確定在每個選項中是什么因素讓你在評估它的時候產生重要的差異；進行頭腦風暴練習和右腦活動內容提要最新練習，找出限制某一選項使用的因素，例如費用或距離，并把這些選項剔除出你的清單。記住綜合階段同時包括了將你的選擇擴大和縮小兩個方面，以便形成三至五個最優選項。 為了提高你在評估階段的技能，例如確定優先序列，排列三至五個選項，你應明確你的家庭及那些與你最親密的人的重要價值觀；檢查你的最重要價值觀與其他價值觀是如何匹配或沖突的；寫一篇自傳，回顧你以內容提要最新前做過的那些

29、重要的決策以及你的價值觀是如何參與決策的；考察在先前生活決策中最重要的考慮事項；考察你的各種生活角色（如學生、孩子、工人、公民）是如何受你確定的每一選項的影響的；識別與你每個最偏好選項相關的重要價值觀。澄清你的價值觀并在公開場合一貫地遵循它，這是與評估階段相關的很重要的解決問題的技能。 為了提高你在執行階段的技能，如設計內容提要最新一個計劃去實現解決問題第一選擇的目標，你需要學習有關做計劃的概念，如里程碑、時間線、流程圖、預算等；運用每一個概念制定一個達成你第一選擇的計劃；把你的計劃寫下來，用敘述性詞語把它解釋清楚，用圖表和曲線把它表現出來；與你生活中的重要他人一起反思你寫下的計劃。成功地完成

30、這些步驟將有助于你提高執行階段的技能。內容提要最新 一、你能分析出自己的決策風格嗎？試著用數據收集的自發型系統型和數據分析的外部型內部型來分析自己的決策風格，并提出進一步改進的意見和方案。 二、為了提高你的決策水平，從現在開始你能對自己提出哪些要求？課外作業內容提要最新1A-w*t!qYnVjSgPdLaI6F3C0y)v&s#pXlUiRfNcK9H5E2A+x(u$rZoWkThPeMbJ7G4D1z-w&t!qYmVjSgOdL9I6F3B0y)v%s#pXlUiQfNcK8H5E2A+x*u$rZnWkThPeMaJ7G4C1z-w&t!pYmVjRgOdL9I

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