1、段位制度是由晉段、注冊、考試、審批、管理、監督和懲罰組成的制 度。劃分段位的依據是申請者的年齡、訓練年限、技術水平，各個國 家按照世界跆拳道聯盟的有關考試標準經過考核向本協會的成員授 與段位。然后，報告世界跆聯審核認定。段位制度中包括晉段晉級兩 部分，段位稱號從低到高為9個段次，9段最高，段下為1至10 級，最低為10級。有些國家用白、黃、紅、綠、藍的腰 帶來區別， 入段者系黑帶。另外，16歲以下的選手入段稱為入“品”（1至3品）。從1段升至2段要1年，2段升至3段要2年，3段升至4 段要3年，依次類推，8段升至9段要8年。下面詳細介紹跆拳道 考級內容：方法/步驟1. 黃帶2. 1禮儀、禮節

2、系道帶（背身整理道服、立正、行禮）3. 2品式太極一章4. 3步伐5. A前滑步、后滑步（左右腿各二組、配合發聲）6. B前交叉步、后交叉步（各二組、配合發聲）7. 4拳法馬步樁沖拳（10次、配合口令）8. 5腿法9. A原地正踢（左右各5次、配合發聲）10. B后腿前踢接前腿前踢（左右各5次、配合發聲）11. C前踢腳靶（左右各5次、配合發聲）12. 6體能13. A仰臥起坐（男10個,女8個，兒童6個）14. B俯臥撐（男10個，女6個，兒童4個）15. C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）16. 7考試疊道服（兩人一組）17. 8整理道服，行禮，退場18. 黃綠帶1

3、9. 1禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮20. 2品式太極二章21. 3基本功三次上段攻防技術22. 4拳法直拳擊靶左右各3次23. 5腿法24. A后腿橫踢25. B原地側踢（左右各3次）26. C后腿橫踢接后交叉上步側踢（左右各 3次）27. D橫踢腳靶（左右各3次）28. 6體能29. A俯臥撐（男15個，女10個，兒童8個）30. B兩頭起（男15個，女10個，兒童8個）31. C背肌（男15個，女10個，兒童8個）32. D快速左右提膝腿（男20個，女18個）33. 7整理道服，行禮，退場34. 綠帶35. 1禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮36. 2品式太極三章37. 3基

4、本功？38. A三次中段攻防技術39. B柔韌：兩腿交換豎叉40. 4腿法？41. A高位橫踢（左右各2次）42. B后踢（左右各2次）43. C后腿橫踢接高位橫踢（左右各2次）44. D后腿橫踢接后踢（左右各2次）45. E后踢腳靶（大腳靶左右各2次）46. 5體能？47. A俯臥撐（男拳10個,女夾臂5個，兒童3個）48. B兩頭起（男20個，女12個，兒童10個）49. C立臥跳（男15個,女10個，兒童6個）50. 6整理道服，行禮，退場51. 綠藍帶52. 1禮儀、禮節背身整理道服、立正、行禮53. 2品式太極四章54.3基本功55.A高位格檔接側步直拳56.B柔韌：橫叉57.4腿法

5、58.A下劈腿（左右各2次）59.B跳劈（左右各2次）腳靶60.C滑步前腿推踢接后腿橫踢（左右各2次）腳靶61.D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）腳靶62.E 一分鐘條件實戰（介紹裁判口令、規則）（必須包括橫踢、下劈、后踢、側踢、推踢、前腿下劈接后腿橫踢） 5體能A拳臥撐（男15個,女5個，兒童6個）B抱膝跳（男15個，女10個，兒童8個）C快速轉身左、右腿橫踢腳靶各 4次（3人一組）6整理道服，行禮，退場63.64.藍帶1禮儀、禮節背身整理道服、立正、行禮65.2品式太極五章66.3基本功？67.A中段手刀外展格檔對拆68.B倒立（兩人一組相互輔助6秒鐘）69.4腿法？70.A后擺腿（左

6、右各2次）71.B前擺腿（左右各2次）左情況請使用72.C后擺腿擊腳靶（左右各2次）兩個腳靶73.D前擺腿擊腳靶（左右各2次）74.E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）75.F推踢接前擺腿（左右各2次）5體能？A拳臥撐夾臂（男15個,女5個，兒童6個）B俯臥撐跳（男15個,女10個，兒童8個）C雙腿連續轉身高位橫踢腳靶（共10次）6 2分鐘實戰（禁止攻擊頭部，穿護具，要求盡可能使用多種技術，并積極主動進攻得分）要求學員嚴格執行場上口令）7整理道服，行禮，退場76.藍紅帶77.1禮儀、禮節背身整理道服、立正、行禮78.2品式太極六章79.3基本功80.A手刀內格接撞肘對拆81.B雙手側翻（共2個）

7、82.4腿法83.A旋風腿（左右各2次）84.B雙飛腿（左右各2次）85. C騰空側踢（左右各2次）86. 5體能？87. A拳臥撐夾臂（男20個，女12個，兒童8個）88. B雙腿騰空左右分腿拍腳（男10個,女8個，兒童6個）89. 6實戰基本技術（穿護甲、兩人一組要求動作的規范性和擊打點的準確度）90. A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）91. B后腿橫踢接雙飛踢（左右各2次）92. C后腿橫踢接旋風踢（左右各2次）93. 7 2分鐘實戰 得分制，2分以上及格94. 8整理道服，行禮，退場95. 紅帶96. 1禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮97. 2品式太極七章98. 3基本功3套腿

8、法對拆（橫踢、側踢、后踢）99. 4腿法100. A騰空后踢（左右各2次）101. B三飛腿（左右各2次）左情況請使用102. C三飛擊靶（左右各2次）兩個腳靶103. D雙飛接后擺踢（左右各2次）104. E前腿橫踢接下劈接后踢（左右各 2次）105. F后腿橫踢接旋風踢接后擺腿（左右各 2次）106.5體能107. A俯臥撐擊掌（男8個，女5個，兒童3個）108. B雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳（男5組，女4組，兒童3組）109. C指臥撐（男8個，女4個，兒童2個）110. 6裁判員規則實戰裁判（抽題回答問題）111. 7實 戰實戰（兩分鐘回合，中休30秒，得分多者為勝，3分以上為及格，穿護甲、護脛、頭盔、可踢擊護甲及頭盔部分，嚴格執行比賽規則112. 8整理道服，行禮，退場113. 紅黑帶114. 1禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮115. 2品式太極一至七章（任意抽查其一），太極八章116. 3自衛術任意選擇兩個動作117. 4腿法118. A旋風踢接后踢（左右各 2次）（請用兩個腳靶） B三飛踢接后擺腿（左右各 2 次）119. C橫踢接雙飛接后踢（左右各2次）120. D前腿橫踢接下劈接接反擊橫踢后