1、精選word文檔 下載可編輯07“中國公民健康素養基本知識與技能”知識講座（講課教材）“中國公民健康素養基本知識與技能”知識講座中國公民健康素養基本知識與技能釋義（健康66條）衛生部201*年第3號公告發布的中國公民健康素養基本知識與技能，是世界上第一份界定公民健康素養的政府文件，它為實現“健康中國2020”戰略邁出了第一步。健康素養66條提供了一個全新的切入點，成為現階段實施全民健康教育與健康促進的一項重點內容。衛生部組織專家編寫了釋義與健康素養讀本，這里綜合簡明摘其要點。普及應知應會，采取健康行為，促進身心健康，共建和諧社會。健康素養是指個體具有獲取、理解和處理基本的健康信息和服務，并運用

2、這些信息和服務做出正確判斷和決定，維持和促進健康的能力。健康素養是健康素質的重要內容之一，沒有良好的健康素養，健康素質就無從談起，更談不上整體健康水平的提高。基本知識和理念（25健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面。勞逸結合，每天保證7至8小時睡眠。吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。保健食品不能代替藥品。環境與健康息息相關，保護環境促進健康。獻血助人利己，提倡無償

3、獻血。10.成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36至37；平靜呼吸16至20次/分；脈搏60至100次/分。1/4條）1避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。1從事有毒有害工種的勞動者享有職業保護的權利。1接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經濟的措施。1肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播。1出現咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核。1堅持正規治療，絕大部分肺結核病人能夠治愈。1艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。1蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。1異

4、常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。2應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。2每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。2在流感流行季節前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。2妥善存放農藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。2發生創傷性出血，尤其是大出血時，應立即包扎止血；對骨折的傷員不應輕易搬動。健康生活方式與行為（342勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。2每天刷牙，飯后漱口。2咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。2不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。30.少飲酒，不酗

5、酒。3不濫用鎮靜催眠藥和鎮痛劑等成癮性藥物。條）2/43拒絕毒品。3使用衛生廁所，管理好人畜糞便。3講究飲水衛生，注意飲水安全。3經常開窗通風。3膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。3經常食用奶類、豆類及其制品。3膳食要清淡少鹽。3保持正常體重，避免超重與肥胖。40.生病后要及時就診，配合醫生治療，按照醫囑用藥。4不濫用抗生素。4飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。4生熟食品要分開存放和加工。4不吃變質超過保質期的食品。4婦女懷孕后及時去醫院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。4孩子出生后應盡早開始母乳喂養，6個月合理添加輔食。4兒童青少年應培養良好的用眼習慣，預防近視的發生和發展。

6、4勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規程，注意個人防護，養成良好習慣。4孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。50.正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。5發現病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。5家養犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。5在血吸蟲病疫區，應盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應及時預防性服藥。5食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。5每年做1次健康體檢。3/45系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。5避免兒童接近危險水域，預防溺水。5安全存放農藥，依照說明書使用農藥。5冬季取暖注意通風

7、，謹防煤氣中毒。使用健康基本技能（760.需要緊急醫療救助時撥打120急救電話。6能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。6會測量腋下體溫。6會測量脈搏。6會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。6搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。6發生火災時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話119。條）4/4擴展閱讀中國公民健康素養基本知識與技能(含測試題、答案)中國公民健康素養基本知識與技能國家衛生部于201*年1月4日發布了中國公民健康素養基本知識與技能(試行)。它是全世界第一份由政府頒布的有關公民健康素養的官方公告

8、。健康素養就是指一個人能夠獲取和理解基本的健康信息和服務，并運用這些信息和服務做出正確的判斷和決定的能力，以維持并促進自己的健康。一、基本知識和理念健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面。勞逸結合，每天保證7-8小時睡眠。吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。保健食品不能代替藥品。環境與健康息息相關，保護環境促進健康。獻血助人利己，提倡無償獻。10.成人的正常血壓為收縮

9、壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36-37；平靜呼吸16-20次/分；脈搏60-100次/分。1避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。1從事有毒有害工種的勞動者享有職業保護的權利。1接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經濟的措施。1肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播。1出現咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核。1堅持正規治療，絕大部分肺結核病人能夠治愈。1艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。1蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。1異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期

10、報警信號。20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。2應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。2每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。2在流感流行季節前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。2妥善存放農藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。2發生創傷性出血，尤其是大出血時，應立即包扎止血；對骨折的傷員不應輕易搬動。二、健康生活方式與行為2勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。2每天刷牙，飯后漱口。2咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。2不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。30.少飲酒，不酗酒。3不濫用鎮靜催眠藥和鎮痛劑等成癮性藥物。

11、3拒絕毒品。3使用衛生廁所，管理好人畜糞便。3講究飲水衛生，注意飲水安全。3經常開窗通風。3膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。3經常食用奶類、豆類及其制品。3膳食要清淡少鹽。3保持正常體重，避免超重與肥胖。40.生病后要及時就診，配合醫生治療，按照醫囑用藥。4不濫用抗生素。4飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。4生、熟食品要分開存放和加工。4不吃變質、超過保質期的食品。4婦女懷孕后及時去醫院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。4孩子出生后應盡早開始母乳喂養，6個月合理添加輔食。4兒童青少年應培養良好的用眼習慣，預防近視的發生和發展。4勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規程

12、，注意個人防護，養成良好習慣。4孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。50.正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。5發現病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。5家養犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。5在血吸蟲病疫區，應盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應及時預防性服藥。5食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。5每年做1次健康體檢。5系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。5避免兒童接近危險水域，預防溺水。5安全存放農藥，依照說明書使用農藥。5冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。三、基本技能60.需要緊急醫療救助時撥打

13、120急救電話。6能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。6會測量腋下體溫。6會測量脈搏。6會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。6搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。6發生火災時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話119。公民健康素養66條測試題第一部分健康理念和基本知識，判斷題、單選題、多選題判斷題這種說法您是否贊同保健食品不能代替藥品治病。完全贊同；部分贊同；不贊同；不知道這種說法您是否贊同人類的疾病主要是自身原因引起的，與環境污染沒有關系。完全贊同；部分贊同；不贊同；不知道這種說法您是否贊同適量獻血對

14、健康無害。完全贊同；部分贊同；不贊同；不知道這種說法您是否贊同打針比吃藥好得快，生病了就應該盡量打針。完全贊同；部分贊同；不贊同；不知道這種說法您是否贊同用人單位應該為員工提供職業危害防護培訓。完全贊同；部分贊同；不贊同；不知道您認為下列這些途徑是否能傳播艾滋病病毒？請在你認為正確的選項上打“”與艾滋病病毒感染者一起吃飯能不能不清楚與艾滋病病毒感染者握手；能不能不清楚與艾滋病病毒感染者共用勞動工具；能不能不清楚與艾滋病病毒感染者共用刮胡刀；能不能不清楚輸入被艾滋病病毒感染的血液和血液制品；能不能不清楚蚊蟲叮咬；能不能不清楚和艾滋病病毒感染者過性生活；能不能不清楚與艾滋病病毒感染者共用注射器；能

15、不能不清楚感染艾滋病毒的母親通過生產或母乳喂養傳給嬰兒；能不能不清楚與艾滋病病毒感染者一起游泳。能不能不清楚這種說法您是否贊同出現異常腫塊，異常出血，體重的快速減輕是癌癥的早期癥狀。完全贊同；部分贊同；不贊同；不知道這種說法您是否贊同每個人一生的各個階段中都會遇到心理衛生問題。完全贊同；部分贊同；不贊同；不知道這種說法您是否贊同心理健康與人際關系有很大的關系。完全贊同；部分贊同；不贊同；不知道10.這種說法您是否贊同心理問題不算病，無需去看醫生。完全贊同；部分贊同；不贊同；不知道單項選擇題（以下您只需要選擇1個答案）成年人每天至少應該保證多長時間的睡眠？5-6小時；7-8小時；9-10小時；說

16、不清適量獻血是指每人每次獻血多少毫升？小于200毫升；200-400毫升；大于400毫升；不知道您認為以下哪組數據屬于正常血壓值（高壓/低壓）范圍？140/95毫米汞柱；120/80毫米汞柱；150/100毫米汞柱；都不對您認為以下哪組數據屬于腋下正常體溫值范圍？35-36；36-37；37-38；都不對成年人的正常脈搏次數是30-50次/分鐘；60-100次/分鐘；100-120次/分鐘；都不對國家專門用來保護從事有毒有害工作的勞動者權利的法律是以下哪一種？勞動法；環境保護法；職業病防治法；不知道您認為預防一些傳染病（如麻疹、乙肝等）最有效、最經濟的措施是加強營養；鍛煉身體；母乳喂養；接種疫

17、苗；注意個人衛生；按國家規定給孩子打預防針能夠預防哪類疾病？傳染病；慢性病；營養不良；不知道如果有咳嗽、咳痰兩周以上或咯血、低熱、乏力、盜汗等癥狀時，應該怎么辦？注意休息、增加營養；自己買些感冒藥吃；對癥治療；及時到結核病防治機構就診；不知道10.出現較大、較深的傷口，在去醫院之前可以采用的急救止血方法是簡單包扎止血；指壓止血；加壓包扎止血；不知道。多項選擇題（以下您可以選擇多個答案，在選項的標號上打“”）您知道健康的生活方式包括哪些內容嗎？戒煙、限酒平衡膳食心胸開闊多吃保健品、營養品控制體重多吃多睡經常運動不知道您認為被動吸煙會引發下列哪些疾病肺癌；冠心病；慢性阻塞性肺病；齲齒；胃腸炎；白內

18、障；陽痿；骨質疏松；不知道治療肺結核病應該早發現、早治療；全療程規律服藥；增加營養；多休息；不知道遇到有人呼吸、心跳驟停的情況，應立即采取哪些措施？人工呼吸；胸外心臟按壓；吃速效救心丸；掐人中；不知道蚊子、蒼蠅、老鼠和蟑螂都能傳播哪些疾病，請在你認為正確的選項上打“”蚊子蒼蠅老鼠蟑螂1瘧疾2乙腦3艾滋病4乙肝5鼠疫6流行性出血熱7腸道傳染病第二部分健康生活方式和行為，判斷題、單選題、多選題判斷題這種說法您是否贊同不與外人共用毛巾、牙刷，但同家人可以。完全贊同；部分贊同；不贊同；不知道以下關于鎮靜止痛藥的幾種說法您是否贊同，請在你認為正確的選項上打“”安眠藥可以自己根據身體情況服用。完全贊同；部

19、分贊同；不贊同；不知道安眠藥不會上癮。完全贊同；部分贊同；不贊同；不知道止痛藥會上癮，不能隨便吃。完全贊同；部分贊同；不贊同；不知道這種說法您是否贊同偶爾吸毒對健康沒有危害。完全贊同；部分贊同；不贊同；不知道4這種說法您是否贊同每年應該做1次健康體檢。完全贊同；部分贊同；不贊同；不知道單項選擇題（以下您只需選擇1個答案）您平時洗手的方式是用水洗；用肥皂和流動水洗；用消毒劑和水洗；其他您一般什么時候刷牙？早晨刷；晚上刷；早晚都刷；早中晚都刷；很少刷中國營養學會建議，成年男性一天白酒的飲用量不能超過50克（1兩）；100克（2兩）；150克（3兩）；200克（4兩）；自己的酒量；不知道消除室內空氣

20、污染最有效的方法是經常開窗通風；噴灑消毒劑；噴灑空氣清新劑；不知道每天進食安排，下列食物由多到少的排序，哪個更合理谷類蔬菜、水果肉蛋奶類油脂；蔬菜、水果谷類肉蛋奶類油脂；肉蛋奶類蔬菜、水果谷類油脂；不知道為了預防高血壓，一般成年人每天吃鹽不能超過多少克？2克；6克；9克；12克；不知道超過標準體重范圍多少，對于我國成年人來說屬于超重？10%；15%；20%；25%；不知道以下關于抗生素的幾種說法，您認為正確的是感冒必須馬上吃抗生素；抗生素可以根據病情，自行服用；抗生素應在醫生指導下使用；抗生素既能殺滅細菌又能殺滅病毒；不知道蔬菜水果浸泡十分鐘，主要是為了去除農藥；泥土；細菌；不知道10.婦女懷

21、孕后至少要進行幾次孕期檢查？3次；5次；7次；不知道1人被犬、貓抓傷、咬傷后，應該立刻注射狂犬病疫苗；應立即用肥皂和水清洗傷口，并盡快注射狂犬病疫苗；用水沖洗即可；用民間土方進行傷口處理；不知道1得血吸蟲病是因為吃不干凈食物；喝生水；到有釘螺的地方下水或在水中游泳；不知道1您通常吃哪種鹽土鹽；碘鹽；大粒鹽；含鋅鹽；其他鹽；不知道。1您同意下列哪個說法開車可以不系安全帶；騎摩托車必須戴頭盔；少喝點酒駕車沒關系；車流少的時候，超速沒關系。多項選擇題（以下您可以選擇多個答案，在選項的標號上打“”）有人在您面前吸煙您通常怎么做？聽之任之；自己躲開；開窗通風；勸阻吸煙者；不知道水源受到污染會引起下列哪些疾病？甲肝；乙肝；中毒；癌癥；痢疾；麻疹；不知道得病后應該及時看醫生；去藥店買藥；按醫生的要求服藥；癥狀消失后可以停藥；按醫生的要求復診；不知道關于嬰幼兒喂養，下列哪些說法是對的配方奶（奶粉）比母乳更有營養；開始喂母乳越早越好；孩子出生后6個月添加輔食；輔食應首先添加谷物類的；不知道。如