.中醫傳統養生 巧用中成藥調理九種體質中醫傳統養生法講求辨證論治、因人而宜，中醫將人體體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九種體質，針對不同體質和相應的癥狀，選用對應中藥養生，可達到事半功倍的養生功效氣郁型體質 逍遙丸特征：體形偏瘦，常感到悶悶不樂、情緒低沉，常有胸悶，經常無緣無故地嘆氣，易失眠。調節：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。氣郁體質的人不要總待在家里，要多參加群眾性的體育運動項目。推薦中成藥：逍遙丸逍遙丸源于宋代太平惠民和劑局方中逍遙散方。方中用當歸、芍藥以養血柔肝；肝病最易傳脾故用茯苓、白術、甘草、生姜以健脾和中；肝郁宜疏，所以更以柴胡疏肝解郁，配以薄荷協柴胡以調達肝木，疏郁散熱之力，肝郁得和，則諸病自愈。諸藥配伍，肝脾并治，補疏共施，氣血兼顧，為疏肝、養血、健脾之名方。逍遙丸適用因肝郁、血虛、脾弱所引起的脅痛、郁證、低熱、乳癖、月經不調等。為疏肝解郁、調補肝脾的常用方。陰虛體質 六味地黃丸特征：體形多瘦長，不耐暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經常大便干結，容易失眠。調節：多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項目。推薦中成藥：六味地黃丸六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓這六味中藥組成。最早是“八味地黃丸”，見于張仲景的金匱要略。后來，宋代名醫、兒科專家錢乙把附子和桂枝這兩種溫補的藥物去掉了，變成了現在的六味地黃丸，并用它來治療小兒先天不足、發育遲緩等病癥。六味地黃丸以滋陰補腎為主，主治腎陰虛。腎陰虛的典型癥狀是潮熱、盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽干，此外還有遺精、夢遺、早泄等。六味地黃丸是味好藥，但有些人群是不宜服用的。例如明顯是陽虛（包括腎陽虛、脾陽虛）的人不宜服用。特稟體質 消風散特征：這是一類體質特殊的人群。其中過敏體質的人易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏。調節：多食益氣固表的食物，少食蕎麥、蠶豆等。居室宜通風良好。保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬，可防止對塵螨過敏。推薦中成藥：消風散消風散所治之風疹、濕疹，是由風濕或風熱之邪侵襲人體，浸淫血脈，內不得疏泄，外不得透達，郁于肌膚腠理之間所致，故見皮膚瘙癢不絕、疹出色紅、或抓破后津水流溢等。癢自風而來，止癢必先疏風，故以荊芥、防風、牛蒡子、蟬蛻之辛散透達，疏風散邪，使風去則癢止，共為君藥。配伍蒼術祛風燥濕，苦參清熱燥濕，木通滲利濕熱，是為濕邪而設；石膏、知母清熱瀉火，是為熱邪而用，以上俱為臣藥。然風熱內郁，易耗傷陰血；濕熱浸淫，易淤阻血脈，故以當歸、生地、胡麻仁養血活血，并寓“治風先治血，血行風自滅”之意為佐。甘草清熱解毒，和中調藥，為佐使。諸藥合用，為治療風疹、濕疹之良方。用于急性蕁麻疹、濕疹、過敏性皮炎、稻田性皮炎、藥物性皮炎、神經性皮炎等屬于風熱或風濕所致者。血淤體質 桂枝茯苓丸特征：皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。調節：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品。可參加各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。推薦中成藥：桂枝茯苓丸桂枝茯苓丸出自張仲景的金匱要略，是中醫臨床常用傳統名方。原方由桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍藥等5味藥組成，方中桂枝溫通經脈而行淤滯；茯苓消痰利水，滲濕健脾，以助消癥之力；丹皮既能散血行淤，又能清退淤久所化之熱；桃仁味苦甘平，為化淤消癥之要藥；芍藥和血養血與諸祛淤藥合用，有活血養血之功；白蜜緩和諸藥破泄之力。其可用于婦女經行不暢、閉經、痛經，以及難產、死胎不下等，因淤血阻滯胞宮者。濕熱體質 龍膽瀉肝軟膠囊特征：面部和鼻尖總是油光發亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。調節：飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒的食物。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。推薦中成藥：龍膽瀉肝軟膠囊此藥由龍膽草、黃芩、梔子、澤瀉、木通、車前子、生地、當歸、柴胡、甘草等藥組成。方中龍膽草上瀉肝膽實火、下清下焦濕熱，為君藥。黃芩、梔子苦寒，有清熱燥濕、導熱下行之效，為臣藥。澤瀉、木通、車前子清熱利濕，可使濕熱從小便而解。生地、當歸有滋陰養血之功。柴胡有疏肝解郁和引經之用。甘草調和諸藥。痰濕體質 平胃散特征：體形肥胖，腹部肥滿而松軟。易出汗，經常感覺臉上有一層油。調節：飲食應以清淡為主，可多食冬瓜等。因體形肥胖，易于困倦，故應循序漸進，長期堅持運動鍛煉。推薦中成藥：平胃散平胃散出自太平惠民和劑局方，是燥濕祛痰，行氣健脾劑。用于脾土不運，濕濁困中，胸腹脹滿，口淡不渴，不思飲食，或有惡心嘔吐，大便溏瀉，困倦嗜睡，舌不紅，苔厚膩。方中蒼術燥濕健脾為君藥，厚樸除濕散滿為臣藥，陳皮理氣化痰為佐藥，甘草、姜、棗調和脾胃為使藥。大凡脾胃病變，只要屬于所謂脾胃濕滯，呈現胸腹脹滿、口淡食少、舌苔白厚而膩主癥的，都可用它來治療，所以古人說它是“治脾圣藥”。后世有許多健胃方劑，都是從它擴展演變而來。陽虛體質 金匱腎氣丸特征：肌肉不健壯，常常感到手腳發涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，性格多沉靜、內向。調節：平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。推薦中成藥：金匱腎氣丸此藥以附子、桂枝為主藥，各取少量，取“少火生氣”之意，意在微微補火以鼓舞虧虛的腎中陽氣，補命門之火，引火歸源；再輔以地黃等六味藥物滋補腎陰，促生陰液；如此配伍組方是本著陰陽互根的原理，陰陽并補，使得“陽得陰助，而生化無窮”，補陽效果更穩固、更持久。凡中醫臨床辨證為腎陽虛型的慢性腎炎、慢性腎盂腎炎、前列腺炎、尿潴留、甲狀腺功能低下，營養不良性浮腫、糖尿病等病癥，服金匱腎氣丸均有明顯的治療和改善癥狀作用。氣虛體質 玉屏風散特征：肌肉松軟，聲音低，易出汗，易累，易感冒。調節：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿卜等。推薦中成藥：玉屏風散玉屏風散是中醫預防氣虛感冒的專方，主要提升患者的“正氣”以抵御外邪。此外，它還能治療癥狀輕微的早期感冒，比如傷風后出現鼻塞、怕冷等癥狀。玉屏風散有黃芪、防風、白術3味藥物。黃芪是健脾補氣藥的代表，于內，可大補脾肺之氣，于外，可固表止汗，特別適合于治療肌表衛氣不固導致的體虛盜汗，是方中的主打藥物；白術則能健脾益氣，幫助黃芪加強益氣固表的功能，為輔藥；防風異名叫“屏風”，以解表祛風。巧妙結合，可“標本兼治”。平和體質 防風通圣丸特征：正常的體質。一般健康人的體質狀態。陰陽平和，臟腑氣血功能正常，屬先天稟賦良好，后天調養得當之人。這類體質的人體形勻稱、肌肉結實，精力充沛，面色紅潤有光澤，頭發潤澤有彈性，食欲、睡眠良好，大小便正常；性格隨和開朗、樂觀積極；不容易得病，若得病也能較快康復；對自然環境和社會環境適應力均較強。調節：飲食有節制，不要常吃過冷過熱或不干凈的食物，粗細糧食要合理搭配。推薦中成藥：防風通圣丸防風通圣丸出自宣明方論，方中防風、荊芥、麻黃、薄荷，疏風解表，使邪從汗解；桔梗上浮清肺熱，主升主出主開；大黃、芒硝瀉熱通便；山梔、滑石清熱利濕，使熱從便解；石膏、黃芩、連翹清肺胃之熱；川芎、當歸、白芍養血活血；白術健脾燥濕，主降主入主合；甘草和中緩急。系表里、氣血、三焦通治之劑。混合型體質 自行調養特征：就個人體質來說，除正常體質外，不大可能是單純的陽虛體質、淤血體質或痰濕體質等，更為常見的是各種體質間夾、混合，比如淤血兼痰濕和氣虛、陽虛兼濕熱、陰虛兼濕熱和淤血等。小孩子的體質簡單些，但是隨著環境、年齡等后天因素也會變化，體質發生混合。調節：先調主導體質，兼顧次要體質。A型體質兼有B型、C型等體質傾向，可先按A型體質來進行調養，一段時間以后再調養其他體質。往往在調養A型體質的時候其他體質類型傾向也會有所改善，因為人體是復雜的有機整體，不像板凳，你把它的一條腿截短另外三條不會變。只要抓住了主要的體質偏頗進行調養，身體機能向好，其他的傾向自然也會改善板栗酒配方