蘇教版小學三年級體育下冊教案 第一課 課堂常識 任課教師根據學校實際情況宣布課堂常規，以及本學期考核內容。 課堂出勤： 10% 課堂表現： 20% 技術評定： 30% 運動水平： 40% 運動水平考試項目及標準： 男生 優秀 良好 及格 不及格 50 米（秒） 9 1 以下 10 0 11 2 11 2 以上 兩腳前后站立 投 壘 球（米） 18 以上 13 5 9 9 9 9 以下 女生 優秀 良好 及格 不及格 50 米（秒） 9 5 以下 10 4 11 6 11 6 以上 兩腳前后站立投壘球（米） 13 以上 8 5.1 5 以下 技術評定項目及標準： 前滾翻兩腿交叉轉體 180 度 后滾翻 優 秀：團身緊，動作穩定，連貫，身體姿態好，富有表現力。 良 好：團身緊，動作穩定，連貫。 成 績 項 目 成 績 項 目 及 格：動作連貫。 不及格：不能完成動作。 第二課 1.教學內容 跑： 600800 米自然地形跑 游戲：炮戰 2.教學目標 跑： (1) 能說出利用自然地形跑的方法及要求。 (2) 能掌握利用自然地形跑時的動作 ,做到跑時輕松 ,動作與呼吸配合協調。 (3) 對聯系有濃厚的興趣 ,能以頑強的毅力堅持到底。 游戲： (1) 記住游戲方法和規則。 (2) 能連續用腳夾沙包蹦跳拋出 ,跳躍有一定高度 ,動作協調。 (3) 能勇猛、頑強的進行游戲。 3.教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）跑 1）語言鼓勵學生，并講解跑有好處 2）組織學生原地擺 臂與呼吸配合的練習。 3）中速跑 150*2 的練習，注意跑的動作輕松、動作與呼吸的配合協調。（三步一呼，三步一吸） 4）教師或組長帶領跑，注意在跑的過程中提醒學生跑的注意點。 二）游戲 游戲方法：在場地上畫兩條相距 23 米的平行線，把學生分成人數相等的兩組，面對面成橫隊 分別排在兩條平行線后，沒人準備一只沙包。 游戲開始后，用雙腳夾住沙包，跳起后，把沙包“射”向對方陣地，沙包“射”過線得一分，“射”中對面同學得五分。游戲進行數次后計算個人或小組得分 ，以得分多者為勝。 游戲規則：平行線的距離要適當，可根據實際情況調整，要絕大部分人能“射”過。沙包只能用腳夾著，不可放在腳面上。 1）教師講解游戲方法及規則，并示范。 2）組織學生練習，并提示學生快速收腹提腿 3）帶領學生分組游戲，評選最佳“炮手”。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數 2）放松、總結 3）回收器材 第三課 1.教學內容 跑： 600800 米自然地形跑 游戲：炮戰 2.教 學目標 跑： (1) 能說出利用自然地形跑的方法及要求。 (2) 能掌握利用自然地形跑時的動作 ,做到跑時輕松 ,動作與呼吸配合協調。 (3) 對聯系有濃厚的興趣 ,能以頑強的毅力堅持到底。 游戲： (1) 記住游戲方法和規則。 (2) 能連續用腳夾沙包蹦跳拋出 ,跳躍有一定高度 ,動作協調。 (3) 能勇猛、頑強的進行游戲。 3.教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）跑 1）語言鼓勵學生，并講解跑有好處 2）組織學生原地擺臂與呼吸配合的練習。 3）中速跑 150*2 的練習，注意跑的動作輕松、動作與呼吸的配合協調。（三步一呼，三步一吸） 4）教師或組長帶領跑，注意在跑的過程中提醒學生跑的注意點。 二）游戲 游戲方法：在場地上畫兩條相距 23 米的平行線，把學生分成人數相等的兩組，面對面成橫隊 分別排在兩條平行線后，沒人準備一只沙包。 游戲開始后，用雙腳夾住沙包，跳起后，把沙包“射”向對方陣地，沙包“射”過線得一分，“射”中對面同學得五分。游戲進行數次后計算個人或小組得分，以得分多者為勝。 游戲規則：平行線的距離要適當，可根據實際情況調整，要絕大部分人能“射”過。沙包只能用腳夾著，不可放在腳面上。 1）教師講解游戲方法及規則，并示范。 2）組織學生練習，并提示學生快速收腹提腿 3）帶領學生分組游戲，評選最佳“炮手”。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數 2）放松、總結 3）回收器材 第四課 1.教學內容 跑： 600800 米自然地形跑 游戲：打野鴨 2.教學目標 跑： (1) 能說出利用自然地形跑的方法及要求。 (2) 能掌握利用自然地形跑時的動作 ,做到跑時輕松 ,動作與呼吸配合協調。 (3) 對聯系有濃厚的興趣 ,能以頑強的毅力堅持到底。 游戲： (1) 記住游戲方法和規則。 (2) 能連續用腳夾沙包蹦跳拋出 ,跳躍有一定高度 ,動作協調。 (3) 能勇猛、頑強的進 行游戲。 3.教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）跑 1）語言鼓勵學生，并講解跑有好處 2）組織學生原地擺臂與呼吸配合的練習。 3）中速跑 150*2 的練習，注意跑的動作輕松、動作與呼吸的配合協調。（三步一呼，三步一吸） 4）教師或組長帶領跑，注意在跑的過程中提醒學生跑的注意點。 二）游戲： 打野鴨 游戲方法： 學生分成兩組（男、女生各一組），每組各圍成一個圈，選出 34 名學生進入圈內當“野鴨”，其他同學共用一個軟排球打圈內的“野鴨”。 游戲規則：游戲過程中被打到的同學站到圈外，如果圈內的同學接住球就可以把外面的“野鴨”救回來，圍圈的同學玩不可以到處亂走。 1） 教師講解游戲方法及規則，并示范。 2） 教師組織學生圍圈，監督游戲過程。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數 2）放松、總結 3）回收器材 第五課 1 教學內容 投擲 ：雙手拋實心球 素質練習 2 教學目標 投擲 （ 1）能知道前拋實心球的動作方法。 （ 2）能作出前拋實心球的動作，拋擲時兩腳用力蹬地，手臂和腰腹配合有力。 （ 3）能刻苦學習，互相配合，踴躍發言。 素質練習（ 1）知道素質練習的方法要求。 （ 2）能夠根據教師要求練習。 （ 3）練習認真、刻苦。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）投擲 1）示范、講解雙手從體前向前拋實心球的動作方法，重點提示向前拋時上下肢配合用力。 2）組織學生分組練習雙手從體前向前拋實心球，并及時指導和糾正錯誤動作。 3）注意練習隊伍的間距為 1012 米，提示學生嚴格遵守拋、撿球規定。 二）素質練習 （教師根據實際情況在附表中選擇素質練習內容進行教學） 三、結束部分 1）整隊，檢查人數 2）放松、總結 3）回收器材 第六課 1 教學內容 游戲 ：打保齡球 跑 ：高抬腿跑 2 教學目標 游戲 （ 1）能知道游戲的規則方法。 （ 2）能對準目標投擊。 （ 3）能靈活、機智、果斷的進行游戲。 跑 （ 1）能說出高抬腿跑的動作要求。 （ 2）能掌握上體正直、大腿高抬、步幅小、頻率快的高抬腿跑動作。 （ 3）能認真學習，做到不怕苦、不怕累。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）游戲 游戲方法：學生成一路眾隊站立，隊伍前畫一條起擲線，線前 10 米處并排豎立空飲料瓶 610 個，學生一次雙手持實心球瞄準飲料瓶向前滾地擲出。擲球后即向前跑去，放好飲料瓶并撿球傳給下一個人繼續做。撞倒瓶數最多的隊為勝。 1）教師講解、示范游戲方法及規則。 2）組織學生分組練習游戲。 3）分組游戲，并進行比賽。 二）跑 1）提問法讓學生 回憶原地高抬腿的動作要領。 2）組織學生練習原地的高抬腿跑，對個別錯誤的進行糾正。 3）分組聽信號進行向前的高抬腿跑，并提示學生動作要領。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第七課 1 教學內容 游戲 ：打保齡球 跑 ：接力跑 2 教學目標 游戲 （ 1）能知道游戲的規則方法。 （ 2）能對準目標投擊。 （ 3）能靈活、機智、果斷的進行游戲。 跑 （ 1）能說出高抬腿跑的動作要求。 （ 2）能掌握上體正直、大腿高抬、步幅小、頻率快的高抬腿跑動作。 （ 3）能認真學習，做到不怕苦、不怕累。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）游戲 游戲方法：學生成一路眾隊站立，隊伍前畫一條起擲線，線前 10 米處并排豎立空飲料瓶 610 個，學生一次雙手持實心球瞄準飲料瓶向前滾地擲出。擲球后即向前跑去，放 好飲料瓶并撿球傳給下一個人繼續做。撞倒瓶數最多的隊為勝。 1）教師講解、示范游戲方法及規則。 2）組織學生分組練習游戲。 3）分組游戲，并進行比賽。 二）跑：接力跑 1） 將學生分成四組，在 30 米或 50 米跑道起點處站好。 2） 學生跑到終點迅速跑回和下一名同學擊掌，下一名同學起跑。 3） 教師監督學生要遵守比賽規則 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第八課 1 教學內容 跑 ： 3050 米放松跑 游戲：障礙賽跑 2 教學目標 跑 （ 1）能了解放松跑的含義和作用以及與無力慢跑的區別。 （ 2）用中等速度進行放松跑，做到跑時上體正直，稍向前傾，跑 得自然、放松，并在跑進中不斷改進動作。 （ 3）培養認真、刻苦的學習態度。 障礙賽跑（ 1）記住游戲的方法和規則。 （ 2）通過自我體驗、自我練習，能用跑、跳、繞等方法以最快的速度通過各種障礙物。 （ 3）能克服困難，勇敢頑強的完成游戲任務。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本 課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）跑 1）組織學生原地擺臂練習，復習站立式起跑。 2）示范、講解放松跑動作，著重演示動作的自然、放松，并與無力慢跑和全身緊張的跑進行對比演示，提示學生觀察三種跑的現象，并討論。 3）分組聽信號練習放松跑，練習時注意提示學生動作要領，掌握跑的節奏。 二）游戲 游戲方法：教師利用場地原有器材（如小籃球架等）或在地上放一些簡單的小的障礙物或畫一 些假設的障礙物，主要讓學生體會用跳、繞、跨等方法通過障礙物。 學生排成一路眾隊，前一個人通過障礙后從旁邊直線跑回，與后第二個人擊掌后，第二個人方可走。最先全部通過的一組人為勝。 1）教師講解、示范游戲方法及規則。 2）組織學生分組練習游戲。 3）分組游戲，并進行比賽。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第九課 1 教學內容 跑 ： 30 米迎面接力跑 選修內容 2 教學目標 跑 （ 1）知道迎面接力跑的基本方法。 （ 2）能做出迎面接力傳接棒動作和正確的錯肩方法。 （ 3）能認真負責，互相協作配合。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）跑： 30 米迎面接力跑 動作方法：面對面站立，傳棒人右手持棒跑進至接棒人 1.52 米處時應將棒豎起，并看準接棒人右手的位置，將棒送上；接棒人在傳棒人跑進時將接棒手舉起，大拇指與四指分開，做好接棒準備。接棒人應在原地等傳棒，切不可迎上搶棒，棒交接時應互相配合，傳棒人應從接棒人右側跑進。 1）組織跑的輔助練習和自然快速跑。 2）示范、講解迎面傳接棒動作；組織用慢跑做迎面傳接棒練習，提示兩人傳接棒時互相配合，互錯右肩傳接到位。 3）分組做 30 米迎面接力跑，練習一次以后可組織比賽。要學生明確規則：一、接棒人未接到棒不能起跑；二、傳接時如掉棒，誰掉應 誰撿，不能搶撿；三、接棒人必須在起跑線之后，不得越過起跑線。 二）選修內容 （教師按照實際情況選擇學校特色內容進行教學） 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第十課 1 教學內容 跑 ： 30 米迎面接力跑 選修內容 2 教學目標 跑 （ 1）知道迎面接力跑的基本方法。 （ 2）能做出迎面接力傳接棒動作和正確的錯肩方法。 （ 3）能認真負責，互相協作配合。 3 教學過程 一、準備部分 1）整 隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）跑： 30 米迎面接力跑 動作方法：面對面站立，傳棒人右手持棒跑進至接棒人 1.52 米處時應將棒豎起，并看準接棒人右手的位置，將棒送上；接棒人在傳棒人跑進時將接棒手舉起，大拇指與四指分開，做好接棒準備。接棒人應在原地等傳棒，切不可迎上搶棒，棒交接時應互相配合，傳棒人應從接棒人右側跑進。 1）組織跑的輔助練 習和自然快速跑。 2）示范、講解迎面傳接棒動作；組織用慢跑做迎面傳接棒練習，提示兩人傳接棒時互相配合，互錯右肩傳接到位。 3）分組做 30 米迎面接力跑，練習一次以后可組織比賽。要學生明確規則：一、接棒人未接到棒不能起跑；二、傳接時如掉棒，誰掉應誰撿，不能搶撿；三、接棒人必須在起跑線之后，不得越過起跑線。 二）選修內容 （教師按照實際情況選擇學校特色內容進行教學） 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第十一課 1 教學 內容 游戲 ：螞蟻運糧 跑 ： 30 米迎面接力跑 2 教學目標 游戲 （ 1）知道游戲的規則和方法。 （ 2）按照規則進行游戲。 （ 3）積極參與，互相協作配合。 跑 （ 1）知道迎面接力跑的動作要點。 （ 2）能正確的作出迎面接力跑的動作。 （ 3）遵守紀律，積極配合。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）游戲 游戲方法：將學生分成人數相等的四路眾隊，站在起點線后，在前方 5米出放一個標志物作為回轉點，各隊排頭在起點線后成屈體屈腿姿勢仰撐姿勢，腳朝前進方向，腹部放一個籃球、足球、排球或沙包。 教師發令后，各隊排頭迅速向前爬行，爬動時不能讓球從身上滾下（若滾下，撿起從原地繼續），爬過回轉點時繞過回轉點再爬回本隊，將球交給第二個人，先完成的隊為勝。 1）示范、講解游戲方法及規則。 2）組織學生練習，并 提示規則要求。 3）分組進行比賽。 二）跑： 30 米接力跑 將上次課的迎面接力跑以比賽的形式再進行一次，注意提醒學生傳接棒的要領。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第十二課 1 教學內容 投擲 ：雙手拋實心球 游戲 ：立定跳遠接力 2 教學目標 投擲 （ 1）能知道前拋實心球的動作方法。 （ 2）能作出前拋實心球的動作，拋擲時兩腳用力蹬地，手臂和腰腹配合有力。 （ 3）能刻苦學習，互相配合，踴 躍發言。 游戲 （ 1）記住游戲方法和規則。 （ 2）能熟練完成連續立定跳遠動作。 （ 3）能主動與同伴配合，練習中遵守規則和紀律。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）投擲 1）提問法讓學生回憶雙手從體前向前拋實心球的動作要領。 2）教師示范、講解雙手從頭后向前拋實心球的 動作，強調前拋時兩腳用力蹬地，手臂和腰腹配合有力。 3）分組進行練習，教師及時指導和糾正錯誤動作。 二）游戲：立定跳遠接力 1）示范、講解游戲方法及規則，重點提示立定跳遠的動作方法。 2）組織學生練習，并提示規則要求。 3）分組進行比賽，提示學生手臂擺動與雙腳跳要協調配合。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第十三課 1 教學內容 投擲 ：雙手拋實心球 游戲 ：立定跳遠接力 2 教學目標 投擲 （ 1）能知道前拋實心球的動作方法。 （ 2）能作出前拋實心球的動作，拋擲時兩腳用力蹬地，手臂和腰腹配合有力。 （ 3）能刻苦學習，互相配合，踴躍發言。 游戲 （ 1）記住游戲方法和規則。 （ 2）能熟練完成連續立定跳遠動作。 （ 3）能主動與同伴配合，練習中遵守規則和紀律。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （ 教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）投擲 1）提問法讓學生回憶雙手從體前向前拋實心球的動作要領。 2）教師示范、講解雙手從頭后向前拋實心球的動作，強調前拋時兩腳用力蹬地，手臂和腰腹配合有力。 3）分組進行練習，教師及時指導和糾正錯誤動作。 二）游戲：立定跳遠接力 1）示范、講解游戲方法及規則，重點提示立定跳遠的動作方法。 2）組織學生練習，并提示規則要求。 3）分組進行比賽，提示學生手臂擺動與雙腳跳要協調配合。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第十四課 1 教學內容 跑 ： 30 米障礙跑 選修內容 2 教學目標 跑 （ 1）能說出障礙跑的意義和基本方法。 （ 2）能在快跑中利用跨、跳、鉆等方法通過障礙物。 （ 3）能積極參與，聯系中表現出勇敢、頑強、果斷的品質。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）跑 1）組織學生進行跑的輔助練習和 30 米自然快速跑練習。 2）提示已學過的幾種過障礙的動作方法，并組織練習，強調在快跑中順利通過障礙物。 3）組織比賽，根據學生能力可適當增加難度，如跨的寬度、跳的高度等。 二）選修內容 （教師按照實際情況選擇學校特色內容進行教學） 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第十五課 1 教學內容 投擲 ：雙手拋實心球 游戲 ：大魚網 2 教學目標 投擲 （ 1）能說出并記住兩種拋實心球的動作方法。 （ 2）通過觀察體驗能做到拋擲角度適宜，身體各部位協調用力。 （ 3）能積極參與，具有不怕苦不怕累的精神。 游戲 （ 1）記住游戲方法和規則。 （ 2）跑動時能做出靈活變向躲閃動作。 （ 3）能主動與同伴配合，機智靈活的進行。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）投擲 1）請優秀學生演示兩種拋實心球的方法，組織觀摩講評。 2）組織學生分組練習，重點提示拋擲角度和身體各部位協調用力動作。 3）分組進行比賽。在投擲線前畫三條線分別表明合格、良好、優秀等級。比賽中要加強安全教育，防止發生事故。 二）游戲：大魚網 1）示范、講解游戲方法及規則，尤其要規定好區域，網可以出線，魚不可以，一旦出線就算被網到了。 2）組織學生進 行游戲。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第十六課 1 教學內容 投擲 ：雙手拋實心球 游戲 ：大魚網 2 教學目標 投擲 （ 1）能說出并記住兩種拋實心球的動作方法。 （ 2）通過觀察體驗能做到拋擲角度適宜，身體各部位協調用力。 （ 3）能積極參與，具有不怕苦不怕累的精神。 游戲 （ 1）記住游戲方法和規則。 （ 2）跑動時能做出靈活變向躲閃動作。 （ 3）能主動與同伴配 合，機智靈活的進行。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）投擲 1）請優秀學生演示兩種拋實心球的方法，組織觀摩講評。 2）組織學生分組練習，重點提示拋擲角度和身體各部位協調用力動作。 3）分組進行比賽。在投擲線前畫三條線分別表明合格、良好、優秀等級。比賽中要加強安全教育，防止發生事故。 二 ）游戲：大魚網 1）示范、講解游戲方法及規則，尤其要規定好區域，網可以出線，魚不可以，一旦出線就算被網到了。 2）組織學生進行游戲。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第十七課 1 教學內容 跑 ： 30 米障礙跑 游戲 ：打野鴨 2 教學目標 跑 （ 1）能知道擺設障礙的方法。 （ 2）能以小組形式變化障礙物順序，做到在快跑中通過障礙物。 （ 3）對練習有濃厚興趣，能齊心協力，團結一 致。 游戲 （ 1）知道游戲的規則和方法 （ 2）能夠按照老師要求進行游戲，移動快速。 （ 3）能夠機智靈活的躲閃，反應靈敏。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）跑 1）組織學生進行跑的輔助練習，復習通過障礙物的方法。 2）分組練習 30 米障礙跑，要求在快速跑中用跨、跳、鉆 的方法通過障礙。提示學生以小組為單位討論如何變化障礙物順序。 3）指導學生擺設障礙物和組織比賽。 二）游戲 1）示范、講解游戲方法及規則，重點提示球只可以打人的頭部以下的部位。 2）組織學生進行游戲。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第十八課 1 教學內容 投擲 ：兩腳前后站立投沙包 素質練習 2 教學目標 投擲 （ 1）能知道兩腳前后站立投擲的方法。 （ 2）能試做用力蹬地、轉 體、快速揮臂的投擲動作。 （ 3）對練習有濃厚興趣，能刻苦學習。 素質練習（ 1）知道素質練習的方法要求。 （ 2）能夠根據教師要求練習。 （ 3）練習認真、刻苦。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）投擲 1）組織學生進行投擲的輔助練習。 2）示范、講解兩腳前后站 立投擲的動作、方法，重點提示蹬地轉體，動作協調。 3）采用游戲或比賽形式組織教學。練習中注意加強安全教育。 二）素質練習 （教師根據實際情況在附表中選擇素質練習內容進行教學） 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第十九課 1 教學內容 投擲 ：兩腳前后站立投沙包 游戲：投沙包 2 教學目標 投擲 （ 1）能知道兩腳前后站立投擲的方法。 （ 2）能試做用力蹬地、轉體、快速揮臂的投擲動作。 （ 3）對練習有濃厚興趣，能刻苦學習。 素質練習（ 1）知道素質練習的方法要求。 （ 2）能夠根據教師要求練習。 （ 3）練習認真、刻苦。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）投擲 1）組織學生進行投擲的輔助練習。 2）示范、講解兩腳前后站立投擲的動作、方法，重點提示蹬 地轉體，動作協調。 3）采用游戲或比賽形式組織教學。練習中注意加強安全教育。 二）游戲 游戲方法：在場地上畫兩個長 8 米，寬 5 米的長方形，把學生分成人數相等的兩隊，每隊再分成甲、乙兩組，每隊準備 12 只沙包，甲組在長方形地內，乙組站在兩端線外。 游戲開始后，乙組隊員用沙包投擊場內甲組隊員，甲組隊員在場內機智的躲閃，如果被擊中而沒接住沙包，則退出游戲。如果接住投來的沙包則可救回一個同伴。游戲進行一定時間后互換角色。最后以被擊中少的隊為勝。 游戲規則： 1）投擊者不得踩線或越線進行投擊，場內隊員也不可跑出界。 2）可用兩只沙包同時進行投擊。 3）只允許投擊對方頭以下部位。 教師活動： 1）講解、示范游戲方法及規則，示范時可請幾位同學協助示范，強調投擊部位。 2）分組進行游戲。同時加強安全教育。 三：結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第二十課 1 教學內容 跑 ： 50 米快速跑 游戲 ：傳球接力 2 教學目標 跑 （ 1）能說出快速跑的基本動作要求。 （ 2）通過觀察、體驗，能做出積極擺臂、加快步頻動作，要求跑的自然、快速。 （ 3）練習中有敢于拼搏、積極向上的精神。 游戲 （ 1）知道游戲的方法方法和規則。 （ 2）能夠根據教師要求進行游戲。 （ 3）遵守紀律，積極參與。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）跑 1）指導學生做追逐跑游戲：兩人一組聽哨音變換追逐對象。提高學生反應迅速、靈敏以及快速躲閃的能力。 2）示范、講解快速跑的動作要領和要求，提示學生重點觀察積極擺臂、加快步頻的動作。 3）分組進行 50 米快速跑，可記時，為考核做準備。 二）游戲 1）教師示范、講解游戲方法及規則。 2）學生練習從頭上、跨下和轉體傳球方法。 3）規定傳球方法組織學生進行比賽。 三、結束部分 1） 整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第二十一課 1 教學內容 跑 ： 50 米快速跑（考核） 選修內容 2 教學目標 跑 （ 1）能了解快速跑考核的要求和方法，以及記時規則。 （ 2）能以正確的動作、最快的速度跑完全程，完成考核任務。 （ 3）表現出積極進取，頑強拼搏的精神。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）跑 1）組織原地擺臂、高抬腿跑、 30 米放松跑練習。 2）宣布考核標準、方法和記時規則，提出考核要求，做好考核分組和 考核中的成績登記工作，考核后講評。 二）選修內容 （教師按照實際情況選擇學校特色內容進行教學） 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第二十二課 1 教學內容 跑 ： 50 米快速跑（補考） 選修內容 2 教學目標 跑 （ 1）能了解快速跑考核的要求和方法，以及記時規則。 （ 2）能以正確的動作、最快的速度跑完全程，完成考核任務。 （ 3）表現出積極進取，頑強拼搏的精神。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）跑 1）組織原地擺臂、高抬腿跑、 30 米放松跑練習。 2）教師讓上次考核不過 關的學生試跑兩次，然后進行補考。 二）選修內容 （教師按照實際情況選擇學校特色內容進行教學） 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第二十三課 1 教學內容 投擲 ：兩腳前后站立投壘球 游戲 ：投沙包 2 教學目標 投擲 （ 1）能說出投擲中蹬地轉體的作用。 （ 2）能連貫地做出蹬地轉體、揮臂投擲動作，做到揮臂快速有力。 （ 3）對練習有濃厚興趣，敢于自我表現自己。 游戲 （ 1）記住游戲的方 法和規則。 （ 2）能對準目標投擲和做出躲閃、避讓動作。 （ 3）能靈活、機智、果斷地進行游戲。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）投擲 1）組織學生做徒手轉體蹬地、快速有力揮臂的模仿練習。 2）分組對墻或對地用輕物練習“鞭打”動作，提高揮臂速度。 3）分組練習投壘 球，提示蹬地、轉體、揮臂投擲的動作要連貫。 二）游戲 游戲方法：在場地上畫兩個長 8 米，寬 5 米的長方形，把學生分成人數相等的兩隊，每隊再分成甲、乙兩組，每隊準備 12 只沙包，甲組在長方形地內，乙組站在兩端線外。 游戲開始后，乙組隊員用沙包投擊場內甲組隊員，甲組隊員在場內機智的躲閃，如果被擊中而沒接住沙包，則退出游戲。如果接住投來的沙包則可救回一個同伴。游戲進行一定時間后互換角色。最后以被擊中少的隊為勝。 游戲規則： 1）投擊者不得踩線或越線進行投擊，場內隊員也不可 跑出界。 2）可用兩只沙包同時進行投擊。 3）只允許投擊對方頭以下部位。 1）講解、示范游戲方法及規則，示范時可請幾位同學協助示范，強調投擊部位。 2）分組進行游戲。同時加強安全教育。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第二十四課 1 教學內容 技巧 ：后滾翻 素質練習 2 教學目標 技巧 （ 1）記住后 滾翻的動作、方法。 （ 2）能做到在幫助保護下后滾翻時團身緊、方向正、動作連貫。 （ 3）練習中互相幫助，認真練習。 素質練習（ 1）知道素質練習的方法要求。 （ 2）能夠根據教師要求練習。 （ 3）練習認真、刻苦。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）技巧 1）組織學生分組練習前滾翻，重點提示滾翻時要團身緊、方向正、動作連貫。 2）講解、示范前滾翻與后滾翻的區別，并講解保護方法。 3）分組練習，教師指導和及時糾正錯誤動作，并請學生保護幫助。 二）素質練習 （教師根據實際情況在附表中選擇素質練習內容進行教學） 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第二十五課 1 教學內容 技巧 ：后滾翻 游戲：黃河長江 2 教學目標 技巧 （ 1）記住后滾翻的動作、方法。 （ 2）能做到在幫助保護下后滾翻時團身緊、方向正、動作連貫。 （ 3）練習中互相幫助，認真練習。 素質練習（ 1）知道素質練習的方法要求。 （ 2）能夠根據教師要求練習。 （ 3）練習認真、刻苦。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）技巧 1）組織學生分組練習前 滾翻，重點提示滾翻時要團身緊、方向正、動作連貫。 2）講解、示范前滾翻與后滾翻的區別，并講解保護方法。 3）分組練習，教師指導和及時糾正錯誤動作，并請學生保護幫助。 二）游戲 1）復習游戲方法，重點強調起跑后快速奔跑的技術動作。 2）示范講解站立式起跑和背向站立式起跑，提醒學生注意力要高度集中。 3）分組游戲比賽，提醒學生熟記本隊代號和延直線跑動，并進行安全教育。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第二十六課 1 教學內容 投擲 ：兩腳前后站立投壘球 游戲 ：螞蟻運糧 2 教學目標 投擲 （ 1）能知道蹬地、轉體、揮臂用力和加速的作用。 （ 2）能連貫地完成投擲動作，并能注意投擲時的角度和速度。 （ 3）能積極參與，互相觀摩，互相糾正。 游戲 （ 1）知道游戲的規則和方法。 （ 2）按照規則進行游戲。 （ 3）積極參與，互相協作配合 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）投擲 1）組織學生分散進行持輕物對墻投擲。 2）分組練習投過遠處高 23 米的橫繩。橫繩離起擲線的距離可根據學生實際情況設定。 3）分組練習投壘球，提示蹬地、轉體、揮臂投擲的動作要連貫。 二）游戲 （游戲已經學過，教師簡單講解，直接組織進行游戲） 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第二十七課 1 教學內容 選修內容 游戲 ：黃河長江 2 教學目標 游戲 （ 1）了解游戲方法和規則。 （ 2）掌握站立式起跑的技術能做出起跑后快速跑進。 （ 3）游戲中表現出勇猛、迅速的作風。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）選修內容 （教師按照實際情況選擇學校特色內容進行教學） 二）游戲 1）復習游戲方法，重點強調起跑后快速奔跑的技術動作。 2）示范講解站立式起跑和背向站立式起跑，提醒學生注意力要高度集中。 3）分組游戲比賽，提醒學生熟記本隊代號和延直線跑動，并進行安全教育。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第二十八課 1 教學內容 投擲 ：兩腳前后站立投壘球 游戲 ：黃河長江 2 教學目標 游戲 （ 1）了解游戲方 法和規則。 （ 2）掌握站立式起跑的技術能做出起跑后快速跑進。 （ 3）游戲中表現出勇猛、迅速的作風。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）投擲 1）組織學生分散進行持輕物對墻投擲。 2）分組練習投過遠處高 23 米的橫繩。橫繩離起擲線的距離可根據學生實際情況設定。 3）分組練習投壘球，提示蹬地、轉體、揮臂投擲的動作要連貫。 二）游戲 1）復習游戲方法，重點強調起跑后快速奔跑的技術動作。 2）示范講解站立式起跑和背向站立式起跑，提醒學生注意力要高度集中。 3）分組游戲比賽，提醒學生熟記本隊代號和延直線跑動，并進行安全教育。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第二十九課 1 教學內容 投擲 ：兩腳前后站立投壘球（考核） 選修內容 2 教學目標 游戲 （ 1）能 記住考核的要求和規則。 （ 2）做到投擲動作正確，能發揮最大力量，爭取好成績。 （ 3）考核中頑強進取，對完成考核目標感到欣慰。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）投擲 1）宣布考核要求、方法和標準，組織試投和考核，沒人考三次，用分組輪換的方式進行。 2）組織學生進行考試，同 時加強安全教育。 二）選修內容 （此項內容可以與考試同時進行，考試結束的同學由體育骨干帶領復習上節課的選修內容） 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第三十課 1 教學內容 跳躍 ：跑幾步單腳起跳，手或頭觸懸掛物 技巧 ：后滾翻 2 教學目標 跳躍 （ 1）能了解單腳起跳的動作和方法。 （ 2）能連貫地做出跑幾步單腳起跳的動作，騰空有一定高度。 （ 3）對練習感興趣，表現出積極向上的精神。 技巧 （ 1）知道并記住后滾翻的動作要領。 （ 2）能夠順利連貫的獨自完成后滾翻。 （ 3）對聯系感興趣，積極參與，互相協作配合。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）跳躍 1）示范講解單腳起跳的動作和方法。 2）組織單腳起跳練習，提示起跳腿蹬直，落地稍屈膝。 3）設置不同高度的懸掛物讓學生分組練習，同時進行安全教育。 二）技巧 1）請優秀的學生在老師的保護幫助下做示范，并提示動作要領。 2）學生分組練習，教師巡視指導和糾正錯誤。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第三十一課 1 教學內容 跳躍 ：跑幾步單腳起跳，手或頭觸懸掛物（復習） 技巧 ：后滾翻（復習） 2 教學目標 跳躍 （ 1）能了解單腳起跳的動作和方法。 （ 2）能連貫地做出跑幾步單腳起跳 的動作，騰空有一定高度。 （ 3）對練習感興趣，表現出積極向上的精神。 技巧 （ 1）知道并記住后滾翻的動作要領。 （ 2）能夠順利連貫的獨自完成后滾翻。 （ 3）對聯系感興趣，積極參與，互相協作配合。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）跳躍 1）示范講解單腳起跳的動 作和方法。 2）組織單腳起跳練習，提示起跳腿蹬直，落地稍屈膝。 4） 設置不同高度的懸掛物讓學生分組練習，同時進行安全教育。 5） 復習課可以適當增加練習次數 二）技巧 1）請優秀的學生在老師的保護幫助下做示范，并提示動作要領。 3） 學生分組練習，教師巡視指導和糾正錯誤。 4） 注意安全，不允許學生從后面推或拉前面正在練習的學生。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第三十二課 1 教學內容 技巧 ：前滾翻兩腿交叉轉體 180 度 游戲 ：拉 手拔河 2 教學目標 技巧 （ 1）知道整套動作的方法并記住動作名稱。 （ 2）能穩定連貫地做動作，姿態優美。 （ 3）練習認真，充滿自信，并表現出積極向上的精神。 游戲 （ 1）知道游戲規則和方法。 （ 2）在老師的指揮下有紀律的進行游戲。 （ 3）積極參與，擁有頑強拼搏的精神。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）技巧 1）組織學生進行反應性小游戲：單音為左腿在前的交叉轉體，雙音為右腿在前的交叉轉體。 2）示范、講解組合動作，重點提示學生觀察滾翻后的兩腿交叉及轉體動作。 3）分散練習前滾翻兩腿交叉成半蹲姿勢，提醒學生注意滾翻速度（過快會前傾，過慢起不來）。 4）分組練習組合動作，提示學生轉體后兩腿再并攏的動作細節。 二）游戲 游戲方法：畫兩條相距 2 米的決勝線， 2 人背對背站立在決勝線內，右手互相抓住對方的右手腕 。 教師發令后，兩人互相用力了對方，先將對方了出本方決勝線為勝。 游戲規則：只能用互握的手了對方，另一只手不得幫忙。換一局可換一只手。 1）教師講解示范游戲規則方法。 2）組織學生進行游戲。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第三十三課 1 教學內容 跳躍 ：跨越式跳高 素質練習 2 教學目標 跳躍 （ 1）能記住跨 越式跳高的方法。 （ 2）能試做跨越式跳高的動作，做到兩腿依次過竿。 （ 3）對練習有濃厚興趣，具有積極向上的精神。 素質練習（ 1）知道素質練習的方法要求。 （ 2）能夠根據教師要求練習。 （ 3）練習認真、刻苦。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）跳躍 1）示范、講解跨越式跳高的動作和方法。 2）指導學生利用地面輔助線做兩腿依次過竿練習。 3）組織上一步、三步、五步起跳過竿練習。重點提示擺動腿的方法。 4）進行助跑幾步、起跳兩腿依次過低竿練習。 二）素質練習 （教師根據實際情況在附表中選擇素質練習內容進行教學） 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 附： 動作要領 側面直線助跑，左側助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反。助跑應逐漸加速，起 跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起，當擺過橫桿后，向桿下內轉下壓，兩臂下垂。過桿時，軀干向橫方向側倒并向起跳腿方向扭轉，兩臂上舉，同時起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動作。過桿后，身體側對橫桿，用擺動腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖。 助跑方向： 跨越式跳高采用側面直線助跑：助跑方向與橫桿的夾角在 30-60 度之間（如圖 ），左腳起跳在右側助跑，右腳起跳在左側助跑。 起跳點： 距離一般約 4-5 米，助跑速度逐漸加快，最后一不稍小一些，在距離橫 桿投影三四腳的地方用有力起跳。 過桿動作： 起跳腿以腳跟先著地，過渡到全腳掌并稍屈膝，以前腳掌快速有 力蹬地起跳，同時擺動腿積極向前上方擺起，兩 臂配合協調上擺；上體前傾向上，擺動腿屈膝， 大腿靠近胸部，擺至橫桿上后稍內旋、積極向下 壓；起跳腿迅速向上擺起，兩腿相繼過桿。 落地動作： 擺動腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝緩沖 。 第三十四課 1 教學內容 跳躍 ：跨越式跳高 (復習 ) 素質練習：蛙跳 2 教學目標 跳躍 （ 1）能記住跨越式跳高的方法。 （ 2）能試做跨越式跳高的動作，做到兩腿依次過竿。 （ 3）對練習有濃厚興趣，具有積極向上的精神。 素質練習（ 1）知道素質練習的方法要求。 （ 2）能夠根據教師要求練習。 （ 3）練習認真、刻苦。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）跳躍 1）示范、講解跨越式跳高的動作和方法。 2）指導學生利用地面輔助線做兩腿依次過竿練習。 3）組織上一步、三步、五步起跳過竿練習。重點提示擺動腿的方法。 4）進行助跑幾步、起跳兩腿依次過低竿練習。 二）素質練習 1）蛙跳：距離設定為十米，學生分四組，聽口令完成。 三、結束部分 1）整隊，檢 查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第三十五課 1 教學內容 選修內容 跳躍 ：跨越式跳高 2 教學目標 跳躍 （ 1）能根據助跑位置說出踏跳腿、擺動腿。 （ 2）能做到用有力腳踏跳，兩腿能依次過竿。 （ 3）對練習有濃厚興趣，具有勇敢、果斷的品質。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編 ） 二、基本部分 一）選修內容 （教師按照實際情況選擇學校特色內容進行教學） 二）跳躍 1）組織左右腳連續跨越橡皮筋（高約 4060 厘米）練習，提示起跳迅速，兩腿能依次跨越。 2）組織 35 步助跑跨越式跳高練習，提示起跳腳用力踏跳，兩腿依次過竿。 3）通過左、右兩側助跑跨越式跳高練習，啟發學生自我確定某一方向助跑起跳。 三、結束部分 1）整隊，檢查人數。 2）放松、總結。 3）回收器材。 第三十六課 1 教學內容 技巧 ：前滾翻兩腿交叉轉體 180 度接后滾翻 游戲 ：大魚網 2 教學目標 技巧 （ 1）記住整套動作的名稱和組合動作的方法。 （ 2）能穩定連貫地做出動作，姿態優美。 （ 3）互相觀察、幫助學習。 游戲 （ 1）知道游戲規則和方法。 （ 2）在老師的指揮下有紀律的進行游戲。 （ 3）能靈活、機智、果斷的進行游戲。 3 教學過程 一、準備部分 1）整隊，檢查人數，安排見習生。 2）教師宣布本課內容 3）隊列隊形練習 4）熱身運動 5）徒手操 （教師可根據本課內容自編） 二、基本部分 一）技巧