高山滑雪{1}--第1章高山滑雪概述{2}--第2章基礎技術（一）{3}--第3章基礎技術（二）{4}--第4章直滑降（一）{5}--第5章直滑降（二）{6}--第6章直滑降（三）{7}--第7章犁式滑降（一）{8}--第8章犁式滑降（二）{9}--第9章犁式轉彎（一）{10}--第10章犁式轉彎（二）{11}--第11章犁式轉彎（三）{12}--第12章橫滑降{13}--第13章斜滑降{14}--第14章半犁式轉彎{15}--第15章平行式轉彎{16}--第16章考試全套可編輯PPT課件

史料記載，滑雪運動起源地之一，北歐的挪威，距今已有幾千年的歷史。一五三二四一、滑雪運動的歷史本課件是可編輯的正常PPT課件挪威滑雪人壁畫形象飾物本課件是可編輯的正常PPT課件俄羅斯滑雪具有8000年歷史，然而，在前蘇聯1980年《滑雪運動教科書》中第一章的滑雪運動史中，有這樣一段文字：“最早采用滑雪板作為代步工具的是生活在西伯利亞地區（從貝加爾湖到阿勒泰地區）的人們。”一五三二四一、滑雪運動的歷史本課件是可編輯的正常PPT課件一五三二四一、滑雪運動的歷史

我國《北史》、《隋書》、《文獻通考》、《新唐書》、《山海經》等書中都有有關滑雪的記述。

《北史》中記載："氣候嚴寒，雪深沒馬，地高積雪，懼陷坑阱，騎木而行"。本課件是可編輯的正常PPT課件新疆阿勒泰滑雪人物巖畫我國新疆阿勒泰地區也是世界滑雪運動的發祥地之一。據有關報道歷史可追溯到1萬年。本課件是可編輯的正常PPT課件一五三二四一、滑雪運動的歷史古代滑雪僅限在行走和狩獵等日常生活和生產勞動的范圍，后來逐漸發展到交通運輸、通信和軍事戰爭等廣泛的領域。本課件是可編輯的正常PPT課件一五三二四一、滑雪運動的歷史19世紀末，歐美各國開始組建滑雪俱樂部，近代滑雪運動逐漸開展起來。本課件是可編輯的正常PPT課件一五三二四一、滑雪運動的歷史進入20世紀，隨著戰亂的平息、生活的安定、科學技術的發展、場地設施和器材的改進等多方面的因素，使現代滑雪運動得到了迅速的發展。現在的滑雪運動名目繁多、花樣翻新、目不暇接。本課件是可編輯的正常PPT課件高山滑雪起源于歐洲的阿爾卑斯山脈地區,故稱阿爾卑斯滑雪（AlpineSkiing）。三四五一二二、高山滑雪運動的發展史本課件是可編輯的正常PPT課件英國創立了世界第一個高山滑雪組織"阿爾卑斯滑雪俱樂部"。奧地利的扎斯基(M.Zdarsky1856-1940)發明了適合阿爾卑斯山脈地區特點的短滑雪板、固定器和控制速度的轉彎方法,而且編著了“阿爾卑斯滑雪技術”一書。1886年二、高山滑雪運動的發展史1907年本課件是可編輯的正常PPT課件扎斯基的學生萊西（T.Lerch）將軍到日本傳授滑雪，使日本成為最早接觸到近代滑雪運動的亞洲國家。奧地利的比爾格里上校（G.Bilgeri）創辦了具有軍事性質的高山滑雪學校，傳授高山滑雪技術。1910年1911年二、高山滑雪運動的發展史本課件是可編輯的正常PPT課件二、高山滑雪運動的發展史英國的倫恩(ArnoldLunn)在瑞士組織了最初的高山滑雪回轉和滑降比賽。1910年1934年1955年思勒（T.sailer）發明了平行轉彎技術(Parallelturn)，給高山滑雪技術帶來了具有歷史性的革新。庫肯豪舍(S.krukenhauser)教授發明的平行擺動轉彎技術(Wedelning)，成為1955-1965年間最盛行的高山滑雪代表性技術。本課件是可編輯的正常PPT課件二、高山滑雪運動的發展史奧地利的施乃德（H.Schneider），在扎斯基技術的基礎上，發展出了半犁式轉彎技術(Stemturn)。1921年1930年1936年決定舉辦世界錦標賽，1931年開始舉辦世界高山滑雪錦標賽。第四屆冬季奧運會，高山滑雪回轉和滑降兩個項目才進入奧運會。本課件是可編輯的正常PPT課件二、高山滑雪運動的發展史第六屆挪威奧斯陸冬季奧運會增設了男、女大回轉項目。1988年第十五屆加拿大卡爾加里冬季奧運會又增設了男、女超大回轉項目。現在冬季奧運會高山滑雪比賽項目，共有男女回轉、大回轉、超大回轉、滑降和高山全能（回轉/滑降）10個單項。1952年1965年丨1970年開始研發卡賓技術（carving）。卡賓技術是滑雪板刃切入雪面，克服橫向減速滑行的高速轉彎技術。本課件是可編輯的正常PPT課件二、高山滑雪運動的發展史在卡賓板不斷改進的情況下，卡賓式轉彎技術逐漸完善起來。1998年卡賓滑雪板的長度縮短。后來卡賓滑雪板又增加了墊板，墊板減少了雪鞋對雪面的摩擦，解決了滑雪板最大限度的立刃問題，更加完善了卡賓式轉彎技術。開始減少身體的上下起伏，加大身體向轉彎內側傾斜的卡賓式轉彎技術(banking)，開始表現出越來越明顯的強勢。1975年丨1985年1994年丨1995年本課件是可編輯的正常PPT課件早期的卡賓滑雪本課件是可編輯的正常PPT課件20世紀初1957年2月1959年2月

近代滑雪運動從俄國和日本傳入到我國東北地區，當時在吉林、通化、牡丹江、阿城、玉泉等地有一些學生和滑雪愛好者參加了滑雪運動。

第一次全國比賽在吉林省通化市舉行，參加比賽的單位有內蒙古、新疆、哈爾濱、牡丹江、佳木斯、長春、吉林、通化8個單位（地、市級）165名運動員。高山滑雪設有男、女兩個組別的滑降和回轉兩個項目。第一屆全國運動會滑雪比賽在吉林市舉行。參加單位有內蒙古、吉林、黑龍江、新疆、解放軍5個單位（省級）122名運動員參加。高山滑雪設有成年男女和少年男女四個組別的滑降和回轉兩個項目。三、我國高山滑雪運動的發展史本課件是可編輯的正常PPT課件20世紀70年1980年2月

我國的高山滑雪運動處在場地設施簡陋，滑雪器材陳舊，技術水平落后的狀態。

我國首次參加冬季奧運會，即美國普萊西德湖舉行的第十三屆冬季奧運會，參加項目有速度滑冰、花樣滑冰、越野滑雪、高山滑雪和冬季兩項的18個單項比賽，由于我國首次參加，與世界先進水平差距較大。三、我國高山滑雪運動的發展史1981年1994年3月1996年2月

我國最早的場地設施現代化的大型綜合性滑雪場在黑龍江省亞布力建成。

我國首次在亞布力滑雪場舉辦了國際比賽，第四屆亞洲青少年高山滑雪比賽。在亞布力滑雪場舉辦了第三屆亞洲冬季運動會滑雪比賽。三、我國高山滑雪運動的發展史三、我國高山滑雪運動的發展史1996年以前，涉足高山滑雪運動的僅僅是運動員和駐我國外國使館、商社的滑雪愛好者。近年來我國的大眾滑雪運動發展迅速，目前全國已建的滑雪場多達300多家，遍布全國18省、自治區、直轄市，大眾滑雪人數逐年增加達到了400萬左右。進入21世紀隨著場地設施的不斷改善，滑雪運動更加安全和舒適；生活水平的不斷提高，有能力參加滑雪運動的人群正在不斷擴大。本課件是可編輯的正常PPT課件1997年2002年

中國滑雪協會認定的第一個大眾滑雪場是河北省崇禮縣的塞北滑雪場。我國第一座室內滑雪場在上海建成。之后又建成了北京喬波室內滑雪場。三、我國高山滑雪運動的發展史2002-2003年2006年

我國首次舉辦大眾高山滑雪系列賽，分為華北和東北賽區共7站比賽，中國滑雪協會主辦，舉辦比賽的滑雪場承辦。我國第一個滑雪運動博物館在哈爾濱體育學院建設完成（全館為中國冬季運動文史館）。三、我國高山滑雪運動的發展史河北萬龍滑雪場本課件是可編輯的正常PPT課件

高山滑雪運動遠離城市的喧鬧和污染，置身于高山峻嶺的林海雪原中，可以消除工作和生活中的勞累和煩惱，有利于身心健康。大自然中的運動高山滑雪起伏和曲折線路，使滑行在快速、多變的條件下進行，有驚險有刺激富有挑戰性。高山滑雪是利用滑雪器材，在山上向山下滑行的運動，即省力又有趣，不分年齡、性別、體質等區別，男女老幼均可以參與的大眾體育運動。高山滑雪起伏和曲折線路，使滑行在快速、多變的條件下進行，有驚險有刺激富有挑戰性。季節性運動大眾性運動挑戰性運動四、高山滑雪基本知識本課件是可編輯的正常PPT課件火爆的大眾滑雪本課件是可編輯的正常PPT課件四、高山滑雪基本知識（二）高山滑雪場地設施和器材大眾滑雪場根據線路的坡度和長度等難度分為初級、中級、高級滑雪道。競技滑雪場根據比賽項目分為回轉、大回轉、超大回轉、滑降、平行賽場地。1、場地設施本課件是可編輯的正常PPT課件哈爾濱體育學院帽兒山滑雪場主滑雪道本課件是可編輯的正常PPT課件四、高山滑雪基本知識（二）高山滑雪場地設施和器材【索道】是從山下到山上運送滑雪者的機械裝置，滑雪場方便滑雪者的必備設施。索道有拖牽式索道、吊椅式1-8人座的索道、吊廂式數人至數十人座最大可達101人的索道等。其中吊椅式索道是最普遍的一種，注意乘坐吊椅式索道的程序和要求，保證安全。近幾年上課情況看，由于大部分學生是初學者，在乘坐索道和下索道時摔跤的很多，所以上下索道時要遵守乘坐要求，而且最好開始上索道時，需要同從指導按順序乘坐。本課件是可編輯的正常PPT課件種類繁多的滑雪運輸工具本課件是可編輯的正常PPT課件四、高山滑雪基本知識㈡高山滑雪場地設施和器材2、器材⑴滑雪板競技高山滑雪板系列有回轉板、大回轉板、超大回轉板、滑降板；大眾滑雪板系列的初學者板、中級板、高級板；按性別或年齡分類的女士板或兒童板等。高山滑雪板由前部、中部（腰部）、后部組成。高山滑雪板兩頭寬中間窄的形狀，卡賓滑雪板比其他板明顯，這就是卡賓板轉彎容易的原因。本課件是可編輯的正常PPT課件各個時期的滑雪板本課件是可編輯的正常PPT課件競技大回轉雪板固定器強度17.0推薦長度0/+10長度/回轉半徑 認證176cm/23m FIS認證182cm/23m FIS認證188cm/27m FIS認證191cm/27m FIS認證本課件是可編輯的正常PPT課件競技回轉雪板固定器強度17.0推薦長度-10/-20長度/回轉半徑 認證155cm/11.6m FIS認證165cm/12.8m FIS認證本課件是可編輯的正常PPT課件四、高山滑雪基本知識㈡高山滑雪場地設施和器材2、器材一般情況下高山滑雪板的長度，成年人低于自己身高10cm，兒童低于自己身高5-10cm，滑雪水平高者低于自己身高5cm或與自己身高相同。挑選滑雪板的時候，必須考慮到自己的身高、體重、年齡、實力等方面的情況，使滑雪板在長度、重量、彈性等方面與自身的情況相符。滑雪的經歷和滑雪技術的提高，滑雪板的長度、重量和彈性也要相應的增加或變化。本課件是可編輯的正常PPT課件四、高山滑雪基本知識㈡高山滑雪場地設施和器材2、器材⑵滑雪固定器高山滑雪固定器是連接滑雪鞋和滑雪板的裝置。固定器的作用首先是滑雪鞋固定在滑雪板上，其次是摔倒時滑雪板自動脫落避免受傷。固定器由前、中、后三個部分組成。本課件是可編輯的正常PPT課件不同時期的固定器本課件是可編輯的正常PPT課件四、高山滑雪基本知識㈡高山滑雪場地設施和器材2、器材⑶滑雪鞋高山滑雪鞋對腳和踝關節有固定、保護、保暖等作用。高山滑雪鞋由內外兩層組成，外層從鞋面到鞋底是注塑的很堅固，上面有調整松緊和前傾角度的若干個卡子，內層由化纖織物等松軟的保暖材料組成的內靴，對腳部有保暖、緩沖作用。挑選滑雪鞋時穿鞋后最好先做一下適應活動，確認一下舒適程度。穿鞋后腳在鞋里松緊適度，腳趾約有5mm的活動空間。

本課件是可編輯的正常PPT課件不同時期的高山滑雪鞋本課件是可編輯的正常PPT課件四、高山滑雪基本知識㈡高山滑雪場地設施和器材2、器材⑷滑雪杖滑雪杖的桿部分由輕鋁合金材料制成，上段有“握柄”和“握革帶”便于握杖和防止脫手，下段“杖尖”和“雪輪”的作用分別是插入雪面和防止插進雪里太深。滑雪杖的長度一般比自己的身高低45-50cm，其長度大約是人站立后臂自然彎曲成90度時小臂的高度。本課件是可編輯的正常PPT課件不同時期的滑雪杖本課件是可編輯的正常PPT課件四、高山滑雪基本知識㈡高山滑雪場地設施和器材2、器材⑸滑雪服、帽子、手套滑雪服一般分為競技滑雪服和大眾滑雪服。滑雪服裝有保暖、防風、防水、吸汗、耐磨等多種功能。其中大眾滑雪服主要以舒適、美觀、實用性為主；競技滑雪服根據不同項目設計，以輕便、安全、減少空氣阻力為主，更注重比賽成績的提高。

本課件是可編輯的正常PPT課件專業訓練滑雪服本課件是可編輯的正常PPT課件競技比賽滑雪服本課件是可編輯的正常PPT課件滑雪帽主要作用是頭部的保溫作用，避免耳部凍傷和預防感冒。根據氣溫的冷暖變化情況，選擇厚或薄的滑雪帽。本課件是可編輯的正常PPT課件專業滑雪頭盔滑雪頭盔的主要功能是防止頭部在意外的摔倒或碰撞中受到傷害，分為半盔和全盔。本課件是可編輯的正常PPT課件滑雪手套專用滑雪手套有保暖、防水、保護手的功能。如比賽和訓練中通過旗門或摔倒，防止手部碰到旗桿或雪板而受傷。一般手套保溫性能較好，防水和碰撞功能較強。本課件是可編輯的正常PPT課件四、高山滑雪基本知識⑹滑雪鏡滑雪鏡也叫風鏡，現在的滑雪鏡由過去的單層發展為雙層，不僅可以防風和防止陽光照射對眼睛的傷害，而且還可以防霜，具有安全、舒適、視野清晰等特點。近視鏡等帶眼鏡的滑雪者，可以選擇專用的滑雪鏡。本課件是可編輯的正常PPT課件滑雪運動分類表本課件是可編輯的正常PPT課件大眾旅游滑雪本課件是可編輯的正常PPT課件競技滑雪—單板滑雪U型場地技巧本課件是可編輯的正常PPT課件競技滑雪—高山滑雪滑降本課件是可編輯的正常PPT課件特殊滑雪—極限本課件是可編輯的正常PPT課件五、高山滑雪競賽項目分類及特點高山滑雪競賽項目有回轉、大回轉、超大回轉、滑降和高山全能（回轉﹢滑降）共五個單項。⑴滑降滑降是從山上的起點到山下的終點，以最快的速度沿規定的線路取直線向下滑行的單項比賽。滑降比賽平均時速高達100km以上，雪面得到的阻力也達到300kg以上，在高山滑雪項目中最驚險、刺激和有觀賞性的比賽。滑降比賽不同于回轉比賽僅有一次滑行。滑降比賽為了提高滑行速度和安全，在滑行線路的各種起伏和曲折地段，需要應付各種變化的應變能力，也就是包括了體能、技術和心理素質的競技能力。

本課件是可編輯的正常PPT課件滑降比賽圖美國選手鮑德·米勒在滑降比賽中本課件是可編輯的正常PPT課件五、高山滑雪競賽項目分類及特點⑵回轉高山滑雪項目競賽中回轉比賽是通過旗門最多的單項比賽，比賽要通過不同線路滑行各一次，并以兩次滑行的合計時間為比賽成績。回轉比賽的線路坡度陡、線路短、旗門多，需要迅速判斷的反應能力；熟練的轉彎技術；準確、合理的應用技術的能力，以便順利通過眾多的各種旗門。本課件是可編輯的正常PPT課件回轉比賽本課件是可編輯的正常PPT課件五、高山滑雪競賽項目分類及特點⑶大回轉大回轉和回轉比賽一樣，以兩次滑行時間合在一起計算成績。由于大回轉比賽設置的旗門比回轉少，而且旗門的寬度和旗門之間的間距比回轉大，使其轉彎技術具有半徑大、速度快的特點。本課件是可編輯的正常PPT課件大回轉比賽本課件是可編輯的正常PPT課件五、高山滑雪競賽項目分類及特點⑷超級大回轉超級大回轉是1982-1983年度世界高山滑雪錦標賽開始增設的單項比賽。雖然超大回轉融合了滑降和大回轉技術的特點，但滑行速度而言更接近于滑降比賽。超大回轉需要滑降的障礙跳躍和速度技術及大回轉的大半徑轉彎技術。本課件是可編輯的正常PPT課件超級大回轉比賽本課件是可編輯的正常PPT課件五、高山滑雪競賽項目分類及特點⑸高山全能高山滑雪全能是兩種或多種不同單項組合的比賽項目，是不同單項比賽成績合在一起決定名次的比賽。常見的高山滑雪全能有兩個單項組合（滑降+回轉）的比賽，要求運動員具備全面的高山滑雪技術和體能。本課件是可編輯的正常PPT課件五、高山滑雪競賽項目分類及特點當今世界優秀的高山滑雪運動員，具有良好的體能和全面的技術，可以參加任何一項高山滑雪單項比賽，而且還可以取得好的成績。這種趨勢對高山滑雪運動員的選材和訓練，提出了更全面和更高的要求。本課件是可編輯的正常PPT課件作業與思考：結合查閱資料，請回答：1.哪所體育院校在全國率先開展滑雪教學？2.現在我國哪些高校開展滑雪教學？3.我國具有開展滑雪競技比賽能力的滑雪場有哪些？深入思考：您對我國高校滑雪教學現狀有怎樣的認識與評價？本課件是可編輯的正常PPT課件Thankyou!本課件是可編輯的正常PPT課件高山滑雪基礎技術教學（一）

本課件是可編輯的正常PPT課件基礎技術的練習

高山滑雪基礎技術是指適應雪板、雪杖階段所需要掌握的原地和行進的走、蹬坡、滑行、制動、方向變換及安全摔倒等基礎性的技術動作。基礎動作又可分為不著雪板、著單板和著雙板三種練習。本課件是可編輯的正常PPT課件教學內容與目標AlpineSkiing教學內容一、學習穿脫雪板及不著雪板的練習方法二、學習著單板及著雙板的練習方法

教學目標一、初步了解穿脫雪板的方法二、初步掌握著單板和著雙板滑雪的基礎技術三、培養學生對高山滑雪的學習興趣

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動對于滑雪運動的教學十分重要A、一般性準備活動穿雪鞋在滑雪場平坡慢跑B、專項準備活動1、腹背運動（圖8）2、腰部運動（圖6，7）3、肩部運動（圖1）

4、膝關節運動（圖2，3，4）

5、指腕關節運動6、頸部運動（圖5）課前準備活動

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟1

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟2

本課件是可編輯的正常PPT課件不著雪板練習1著單板練習2著雙板練習3重點難點分析4課后作業5課堂流程介紹

本課件是可編輯的正常PPT課件不著板練習方法3、學習穿脫雪板的方法1、介紹雪具4、學習雪杖的握法

2、穿上雪鞋的練習1.不著板練習

本課件是可編輯的正常PPT課件2.著單板練習

一只腳穿雪鞋、另一只腳穿著雪板，通過穿雪鞋腳的蹬動及穿著雪板腳的支撐及滑進，循序漸進地提高對雪板和雪板著雪感覺的體會及提高支撐平衡能力。本課件是可編輯的正常PPT課件著雙板練習2,滑行1,持杖走,單腳抬起(交換)3,雙杖支撐滑進1.著雙板的練習應包括原地動作、滑行、原地變向、蹬坡、停止、安全摔倒與站起。2.此階段主要任務是在適應雙板與雪的感覺的基礎上，能夠盡量地靈活運用雪杖。

3.著雙板練習

本課件是可編輯的正常PPT課件COMPANYLOGOTYPEINSERTCOPYRIGHT(C)2008PPTKOREACO.,LTD&DESIGNCOMPANY著雙板練習詳解

移動（滑行）滑行應在平坦場地進行，其目的是進一步適應雪板、雪鞋及雪杖，達到人與器材的協調一體，練習方法包括走（圖1）圖1本課件是可編輯的正常PPT課件COMPANYLOGOTYPEINSERTCOPYRIGHT(C)2008PPTKOREACO.,LTD&DESIGNCOMPANY著雙板練習詳解

圖2圖3滑行、雙杖推進滑行（圖2）,側向移動練習（圖3）本課件是可編輯的正常PPT課件教學動作重點分析.1.了解雪板的結構與穿脫方法

2.提高雪板在抬起時平衡能力和穿雪板時行走的方法

3.適應雪板雪鞋雪杖

4.體會雪板在雪面上行進的感覺重點難點分析

本課件是可編輯的正常PPT課件教學動作難點分析3.在兩雪板進行交替蹬動時雪杖配合的節奏的控制1.掌握雪板和雪板著雪感覺的體會及提高支撐平衡能力

4.雙手支撐雪杖的力量是否均勻2.兩雪板在交替抬起時節奏的掌握和身體重心的控制

重點難點分析

本課件是可編輯的正常PPT課件二、陸地模仿滑雪的基本姿勢一、復習著單板滑行的基本技術要領TIP:每堂滑雪課下課后進行整理活動，平坡放松跑步一圈課后思考題/作業題

本課件是可編輯的正常PPT課件謝謝

本課件是可編輯的正常PPT課件高山滑雪基礎技術教學（二）

本課件是可編輯的正常PPT課件基礎技術的練習

高山滑雪基礎技術是指適應雪板、雪杖階段所需要掌握的原地和行進的走、蹬坡、滑行、制動、方向變換及安全摔倒等基礎性的技術動作。基礎動作又可分為不著雪板、著單板和著雙板三種練習。本課件是可編輯的正常PPT課件教學內容與目標AlpineSkiing教學內容一、學習穿脫雪板及不著雪板的練習方法二、學習著單板及著雙板的練習方法

教學目標一、初步了解穿脫雪板的方法二、初步掌握著單板和著雙板滑雪的基礎技術三、培養學生對高山滑雪的學習興趣

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動對于滑雪運動的教學十分重要A、一般性準備活動穿雪鞋在滑雪場平坡慢跑B、專項準備活動1、腹背運動（圖8）2、腰部運動（圖6，7）3、肩部運動（圖1）

4、膝關節運動（圖2，3，4）

5、指腕關節運動6、頸部運動（圖5）課前準備活動

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟1

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟2

本課件是可編輯的正常PPT課件不著雪板練習1著單板練習2著雙板練習3重點難點分析4課后作業5課堂流程介紹

本課件是可編輯的正常PPT課件不著板練習方法3、學習穿脫雪板的方法1、介紹雪具4、學習雪杖的握法

2、穿上雪鞋的練習1.不著板練習

本課件是可編輯的正常PPT課件2.著單板練習

一只腳穿雪鞋、另一只腳穿著雪板，通過穿雪鞋腳的蹬動及穿著雪板腳的支撐及滑進，循序漸進地提高對雪板和雪板著雪感覺的體會及提高支撐平衡能力。本課件是可編輯的正常PPT課件著雙板練習2,滑行1,持杖走,單腳抬起(交換)3,雙杖支撐滑進1.著雙板的練習應包括原地動作、滑行、原地變向、蹬坡、停止、安全摔倒與站起。2.此階段主要任務是在適應雙板與雪的感覺的基礎上，能夠盡量地靈活運用雪杖。

3.著雙板練習

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移動（滑行）滑行應在平坦場地進行，其目的是進一步適應雪板、雪鞋及雪杖，達到人與器材的協調一體，練習方法包括走（圖1）圖1本課件是可編輯的正常PPT課件COMPANYLOGOTYPEINSERTCOPYRIGHT(C)2008PPTKOREACO.,LTD&DESIGNCOMPANY著雙板練習詳解

圖2圖3滑行、雙杖推進滑行（圖2）,側向移動練習（圖3）本課件是可編輯的正常PPT課件教學動作重點分析.1.了解雪板的結構與穿脫方法

2.提高雪板在抬起時平衡能力和穿雪板時行走的方法

3.適應雪板雪鞋雪杖

4.體會雪板在雪面上行進的感覺重點難點分析

本課件是可編輯的正常PPT課件教學動作難點分析3.在兩雪板進行交替蹬動時雪杖配合的節奏的控制1.掌握雪板和雪板著雪感覺的體會及提高支撐平衡能力

4.雙手支撐雪杖的力量是否均勻2.兩雪板在交替抬起時節奏的掌握和身體重心的控制

重點難點分析

本課件是可編輯的正常PPT課件二、陸地模仿滑雪的基本姿勢一、復習著單板滑行的基本技術要領TIP:每堂滑雪課下課后進行整理活動，平坡放松跑步一圈課后思考題/作業題

本課件是可編輯的正常PPT課件謝謝

本課件是可編輯的正常PPT課件高山滑雪直滑降技術（一）

本課件是可編輯的正常PPT課件直滑降技術直滑降是指雙板平行，面對垂直落下線直線下滑的技術。通過直滑降的練習主要掌握基本滑行姿勢，體會速度、滑行感覺及重心位置，提高對不同坡度的適應能力及對雪板的控制能力。直滑降的技術重點是用腿部的屈伸來調節并保持正確的滑行姿勢。

本課件是可編輯的正常PPT課件教學內容與目標AlpineSkiing教學內容一、學習直滑降技術

教學目標一、初步掌握直滑降技術二、培養學生勇敢精神和耐寒能力

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動對于滑雪運動的教學十分重要A、一般性準備活動穿雪鞋在滑雪場平坡慢跑B、專項準備活動1、腹背運動（圖8）2、腰部運動（圖6，7）3、肩部運動（圖1）

4、膝關節運動（圖2，3，4）

5、指腕關節運動6、頸部運動（圖5）課前準備活動

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟1

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟2

本課件是可編輯的正常PPT課件直滑降學習直滑降技術重點難點分析課后作業課堂流程介紹

本課件是可編輯的正常PPT課件直滑降(3)兩臂自然垂放兩側，肘稍屈以協助保持平衡，肩部應始終處于放松狀態。

（1）雙板平行稍分開，體重均勻地放在兩腿上，兩腳全腳用力。(4)目視前方，觀察場地及前方情況，防止低頭看雪板。(2)上體稍前傾髖、膝、踝關節稍屈呈穩定的稍蹲姿勢，保持腿部隨時屈伸狀態。

直滑降技術

本課件是可編輯的正常PPT課件正確動作示意圖

側面正面本課件是可編輯的正常PPT課件直滑降

錯誤動作示意圖

本課件是可編輯的正常PPT課件重點難點分析

重點：掌握平行直滑降的基本姿態，雙板的形態，控制重心位置，防止重心落后。難點：下滑過程中，防止重心落后，身體僵硬本課件是可編輯的正常PPT課件二、看書找出直滑降有幾種練習方法一、復習直滑降的動作要領TIP:每堂滑雪課下課后進行整理活動，平坡放松跑步一圈課后思考題/作業題

本課件是可編輯的正常PPT課件謝謝

本課件是可編輯的正常PPT課件高山滑雪直滑降技術（二）

本課件是可編輯的正常PPT課件直滑降技術直滑降是指雙板平行，面對垂直落下線直線下滑的技術。通過直滑降的練習主要掌握基本滑行姿勢，體會速度、滑行感覺及重心位置，提高對不同坡度的適應能力及對雪板的控制能力。直滑降的技術重點是用腿部的屈伸來調節并保持正確的滑行姿勢。

本課件是可編輯的正常PPT課件教學內容與目標AlpineSkiing教學內容一、復習直滑降技術二、學習直滑降輔助練習的方法

教學目標一、基本掌握直滑降法技術二、通過輔助練習提高直滑降技術三、培養學生的團結協作、相互學習意識

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動對于滑雪運動的教學十分重要A、一般性準備活動穿雪鞋在滑雪場平坡慢跑B、專項準備活動1、腹背運動（圖8）2、腰部運動（圖6，7）3、肩部運動（圖1）

4、膝關節運動（圖2，3，4）

5、指腕關節運動6、頸部運動（圖5）課前準備活動

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟1

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟2

本課件是可編輯的正常PPT課件課堂流程介紹

1.持雪仗轉體的練習2.持雪仗下蹲的練習3.重點難點分析4.課后作業本課件是可編輯的正常PPT課件動作要領：1.將兩只雪杖橫握于腹前方，在滑行的過程當中保持兩雪板的滑行方向不變，而是上體左右的進行轉動。2.當上體左右轉動時要保持一定的節奏，練習此項動作的目的是為了增強控制雪板的能力，在破壞了身體重心的情況下，依然保持直線滑行方向不變。1.持雪仗轉體練習

本課件是可編輯的正常PPT課件2.持雪仗下蹲練習

動作要領：1.上體的姿勢是將兩根雪杖橫握于腹前方，抬頭目視前方讓余光能看到雪杖擺放的位置，兩雪板保持直滑降的板形在滑行的過程當中做上下蹲起的動作本課件是可編輯的正常PPT課件2.持雪仗下蹲練習

動作要領：2.如果在站起和蹲下的這個過程當中兩腿不同時用力就會出現滑行軌跡偏離的結果，通過此項輔助練習可以改善我們在做直滑降技術時，雙腿用力不均的問題本課件是可編輯的正常PPT課件重點難點1.在上體轉動時雪板隨之轉動1.提高控制雪板的能力

2.兩雪板受力的均勻程度

2.滑行的過程中膝關節柔和的下蹲和站起重點難點分析

本課件是可編輯的正常PPT課件一、觀看關于滑雪技術的錄像TIP:每堂滑雪課下課后進行整理活動，平坡放松跑步一圈課后思考題/作業題

本課件是可編輯的正常PPT課件謝謝

本課件是可編輯的正常PPT課件高山滑雪直滑降技術（三）

本課件是可編輯的正常PPT課件教學內容與目標AlpineSkiing教學內容一、復習直滑降技術二、學習直滑降輔助練習的方法

教學目標一、熟練掌握直滑降的滑行技術二、通過輔助練習完善直滑降的滑行技術三、鍛煉學生的耐寒能力和勇敢精神

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動對于滑雪運動的教學十分重要A、一般性準備活動穿雪鞋在滑雪場平坡慢跑B、專項準備活動1、腹背運動（圖8）2、腰部運動（圖6，7）3、肩部運動（圖1）

4、膝關節運動（圖2，3，4）

5、指腕關節運動6、頸部運動（圖5）課前準備活動

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟1

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟2

本課件是可編輯的正常PPT課件課堂流程介紹1.單板提起離開雪面練習2.過旗門深蹲練習3.重點難點分析4.課后作業

本課件是可編輯的正常PPT課件直滑降練習易犯錯誤：身體僵硬支撐腳的膝關節內扣

易犯錯誤：動作僵硬身體重心下降時雙雪板用力不均和膝關節內扣直滑降技術練習單板提起離開雪面練習過旗門深蹲的練習

本課件是可編輯的正常PPT課件1.單板提起離開雪面練習

1.通過此項輔助練習可以幫助同學們提高控制雪板的能力和體會重心的位置。2.這項輔助練習的方法是在保持直滑降基本姿勢的同時，單板提起離開雪面，單腳進行滑行，上體保持基本的滑行姿勢。3.在滑行的過程當中始終保持直線滑行的練習本課件是可編輯的正常PPT課件2.過旗門深蹲的練習

1.保持犁式直滑降的基本姿勢，雙板平行稍分開，體重均勻地放在兩腿上，兩腳全腳用力2.上體稍前傾，髖、膝、踝關節稍屈，保持隨時可以進行腿部屈伸狀態，在通過雪仗的標志物時兩膝關節同時彎曲3.身體重心下降，始終保持身體重心在兩雪板之間，連續練習此動作本課件是可編輯的正常PPT課件重點難點1.單腳滑行時重心的位置，始終保持直線滑行

1.體會單腳滑行時控制雪板的感覺

2.身體重心的位置和保持直線滑行的能力

2.改善在做直滑降技術時雙腿用力不均重點難點分析

本課件是可編輯的正常PPT課件二、陸地模仿滑雪的基本姿勢

一、寫出直滑降技術的動作要領和易犯錯誤都有哪些

TIP:每堂滑雪課下課后進行整理活動，平坡放松跑步一圈課后思考題/作業題

本課件是可編輯的正常PPT課件謝謝

本課件是可編輯的正常PPT課件高山滑雪犁式滑降技術（一）

本課件是可編輯的正常PPT課件犁式滑降1.犁式滑降是雪板呈八字形從山上直線滑下的技術動作。2.與直滑降相比較，除了板形不同外，二者的區別還在于：直滑降過程中減速或停止除受地形的變化影響外，只能依靠停止法；3.犁式滑降在滑降的過程中可以通過調節八字的大小和改變立刃的強弱來控制速度。

本課件是可編輯的正常PPT課件教學內容與目標

AlpineSkiing教學內容一、學習穿脫雪板及不著雪板的練習方法二、學習著單板及著雙板的練習方法

教學目標一、初步了解穿脫雪板的方法二、初步掌握著單板和著雙板滑雪的基礎技術三、培養學生對高山滑雪的學習興趣本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動對于滑雪運動的教學十分重要A、一般性準備活動穿雪鞋在滑雪場平坡慢跑B、專項準備活動1、腹背運動（圖8）2、腰部運動（圖6，7）3、肩部運動（圖1）

4、膝關節運動（圖2，3，4）

5、指腕關節運動6、頸部運動（圖5）課前準備活動

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟1

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟2

本課件是可編輯的正常PPT課件犁式滑降學習犁式滑降技術重點難點分析課后作業課堂流程介紹

本課件是可編輯的正常PPT課件1．在一個能立住的緩坡上呈滑雪基本姿勢，在下滑過程中軀體和手臂保持不變。2．以雙板前尖為假想圓心，雙雪板為半徑，雙腳拇指根部球狀處為著力點，雙腳跟同時向外碾轉，將雙雪板后部同時邊推開邊立內刃，板型呈犁狀，板尖相距約10厘米，雙雪板與其后端的連線幾乎成等腰三角形。雙膝稍屈并略有內扣，雙腿與雪面幾乎也成等腰三角形。3．雙雪板呈犁式后靠，雙腳內側均等用力，大、中、小犁式變化時靠雙腳拇指根部為力點輾轉。犁式滑降技術

本課件是可編輯的正常PPT課件犁式滑降技術

4．重心位于兩板中間，體態的左右外形、雙腿的用力多少、雙雪板立刃程度、雙雪板尾向外輾轉的大小等均應對稱。5．上體放松，目視前方雪面。本課件是可編輯的正常PPT課件犁式滑降技術

6．犁式滑降前后的重心位置，根據速度、坡度、雪質、用途的不同，隨時做相應的移動。

7．犁式滑行中除調整犁式的大小外，還可通過肌肉的內力對雪板刃施力的大小及立刃的強弱進行調整，達到控制速度、維持平衡的目的。雪板板型的變化導致板跡的相應變化。本課件是可編輯的正常PPT課件重點難點掌握犁式直滑降的基本姿態，重心位置稍靠前，上體保持放松

立刃的角度的大小和雪板之間距離的控制

重點難點分析

本課件是可編輯的正常PPT課件二、寫出犁式滑降的動作要領

一.觀看犁式滑降的技術錄像TIP:每堂滑雪課下課后進行整理活動，平坡放松跑步一圈課后思考題/作業題

本課件是可編輯的正常PPT課件謝謝

本課件是可編輯的正常PPT課件高山滑雪犁式滑降技術（二）

本課件是可編輯的正常PPT課件教學內容與目標

AlpineSkiing教學內容一、復習犁式滑降技術二、學習犁式滑降技術的輔助練習方法

教學目標一、基本掌握犁式滑降技術二、通過輔助練習完善犁式滑降技術三、培養學生努力學習，頑強拼搏的精神

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動對于滑雪運動的教學十分重要A、一般性準備活動穿雪鞋在滑雪場平坡慢跑B、專項準備活動1、腹背運動（圖8）2、腰部運動（圖6，7）3、肩部運動（圖1）

4、膝關節運動（圖2，3，4）

5、指腕關節運動6、頸部運動（圖5）課前準備活動

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟1

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟2

本課件是可編輯的正常PPT課件1234課后作業5課堂流程介紹

復習犁式滑降技術直滑降與犁式滑降交替練習小犁式，中犁式，大犁式練習方法

重點難點分析本課件是可編輯的正常PPT課件復習犁式滑降技術在滑行的過程當中腹部注意收緊，腰背挺直不要后坐，兩腳均勻的用力，用兩雪板的內刃滑行，不要將兩雪板分開得過大

本課件是可編輯的正常PPT課件通過直滑降板形變成犁式滑降板形的交替練習，來增進我們控制雪板的能力，先是直滑降板形在過度到犁式板形，再從犁式板形過度到直滑降板形，動作要有節奏不能生硬的做動作當直滑降過度到犁式滑降時，要有提起重心的過程，兩雪板之間的距離不宜過寬直滑降與犁式滑降交替練習

本課件是可編輯的正常PPT課件小犁式＝中犁式＝大犁式的練習方法

通過小犁式＝中犁式＝大犁式的動作來體會三種犁式動作的不同。此種練習方法也是為了幫助同學們更好的擁有控制雪板的能力，要將手臂放在腹前方起到牽制身體后坐的作用，上體稍前傾，在練習時體會大、中、小犁式不同和立刃的強弱。本課件是可編輯的正常PPT課件小犁式＝中犁式＝大犁式的練習方法

犁式滑降技術練習圖本課件是可編輯的正常PPT課件重點體會身體重心的位置

體會雪板形狀的變化反復體會板尾推雪的感覺

體會因雪板型的變化影響身體重心的位置

重點難點分析重點2重點1重點3

本課件是可編輯的正常PPT課件難點對雪板距離的控制

控制雪板之間的距離和身體重心位置

對雪板的控制能力

重點難點分析難點2難點1難點3

本課件是可編輯的正常PPT課件二、看書找出犁式滑降有幾種練習方法

一.寫出犁式滑降的易犯錯誤TIP:每堂滑雪課下課后進行整理活動，平坡放松跑步一圈課后思考題/作業題

本課件是可編輯的正常PPT課件謝謝

本課件是可編輯的正常PPT課件高山滑雪犁式轉彎技術講解（一）

本課件是可編輯的正常PPT課件犁式轉彎技術1.犁式轉彎是高山滑雪轉彎技術的基礎技術，其方法為兩側板尾分開，雪板呈八字型，在下滑過程中保持雪板的八字形不變，依靠體重向一側移動或加大一側板的立刃或蹬雪力量來改變方向。2.此技術動作雖為基礎性轉彎技術，但卻有相當高的使用價值，而且對掌握其他雪上技術也有重要意義。3.通過犁式轉彎技術的學習來逐步掌握重心的控制、移動方法及雪板的控制要領、立刃技術要領及身體的基本姿勢。4.犁式轉彎適用于緩坡、中坡的一般速度，并可適應薄冰雪面之外的各種雪質。

本課件是可編輯的正常PPT課件教學內容與目標

AlpineSkiing教學內容一、學習犁式轉彎技術

教學目標一、初步掌握犁式轉彎技術二、培養學生勇敢、頑強精神

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動對于滑雪運動的教學十分重要A、一般性準備活動穿雪鞋在滑雪場平坡慢跑B、專項準備活動1、腹背運動（圖8）2、腰部運動（圖6，7）3、肩部運動（圖1）

4、膝關節運動（圖2，3，4）

5、指腕關節運動6、頸部運動（圖5）課前準備活動

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟1

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟2

本課件是可編輯的正常PPT課件課堂流程介紹1.犁式轉彎技術2.動作要領3.重點難點分析4.課后作業

本課件是可編輯的正常PPT課件犁式轉彎技術犁式轉彎是高山滑雪轉彎的基礎技術，其方法為：兩雪板尾分開，雪板呈八字形，在下滑過程中保持雪板的八字形不變，依靠體重向一側板移動或加大一側板的立刃或蹬雪力量來改變方向。此技術動作雖為基礎性轉彎技術，但卻有相當高的使用價值，而且對掌握其他雪上轉彎技術也有重要意義。通過犁式轉彎的學習來逐步掌握重心的控制、移動方法及雪板的控制要領、立刃技術要領及身體的基本姿勢。

本課件是可編輯的正常PPT課件犁式轉彎技術犁式轉彎適用于緩坡、中坡的一般速度，并可適應除薄冰雪面之外的各種雪質。

本課件是可編輯的正常PPT課件犁式轉彎技術

動作要領

1.在犁式滑降姿勢的基礎上將體重逐漸向一側板上移動，保持雪板外形不變，進行自然轉彎。單側腿加力伸蹬也是在犁式滑降動作基礎上，保持八字形不變，單側腿加力伸蹬也會自然形成轉彎。2.立刃轉彎也同樣，無論是移體重、單腿加力伸蹬還是單板加強立刃的轉彎，都必須注意雪板外形身體姿勢不改變。本課件是可編輯的正常PPT課件圖中①的動作是兩板尾逐漸展開，體重向外板移動，雪板自然開始進入轉彎狀態。圖②一進入轉彎后，板尾展開動作結束，體重依舊大部分放在左腿上，上體稍有一點向內扭轉，兩雪板漸漸滑向垂直落下線。④進入垂直落下線滑行方向，此時應逐漸將體重向右板上移動，準備向相反方向轉彎，此時動作應注意提高重心和放松。犁式轉彎技術圖解

本課件是可編輯的正常PPT課件重點難點用刃效果，重心移動，膝的屈伸幅度與時機的掌握

膝的扭轉及用力大小的控制雙板的同時運動及正確的身體狀態

重點難點分析

本課件是可編輯的正常PPT課件二、寫出犁式轉彎的動作要領

一.看書查找轉彎技術的動作及構成

TIP:每堂滑雪課下課后進行整理活動，平坡放松跑步一圈課后思考題/作業題

本課件是可編輯的正常PPT課件謝謝

本課件是可編輯的正常PPT課件高山滑雪犁式轉彎技術（二）

本課件是可編輯的正常PPT課件教學內容與目標

AlpineSkiing教學內容一、復習犁式轉彎技術二、學習犁式轉彎的輔助練習方法教學目標一、基本掌握犁式轉彎技術二、通過輔助練習提高犁式轉彎技術三、培養學生吃苦耐勞、頑強拼搏精神。

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動對于滑雪運動的教學十分重要A、一般性準備活動穿雪鞋在滑雪場平坡慢跑B、專項準備活動1、腹背運動（圖8）2、腰部運動（圖6，7）3、肩部運動（圖1）

4、膝關節運動（圖2，3，4）

5、指腕關節運動6、頸部運動（圖5）課前準備活動

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟1

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟2

本課件是可編輯的正常PPT課件課堂流程介紹1.復習犁式轉彎技術2.輔助練習方法3.重點難點分析4.課后作業

本課件是可編輯的正常PPT課件復習犁式轉彎技術雪板成八字形膝關節向前屈，當我們想向右側轉彎時身體重心壓向你的左板，以左側板為承重板，左側板大約承重你百分之七十的體重，此時右側雪板承重百分之三十的體重，通過對承重板施加壓力和加大此雪板的立刃角度，使雪板自然進行轉動

本課件是可編輯的正常PPT課件復習犁式轉彎技術

本課件是可編輯的正常PPT課件輔助練習方法加大手臂動作引導上體重心移動練習

不持雪仗一側手臂向前伸出練習

易犯錯誤：1.身體重心在兩腿中間和改變犁式板型2.重心落后和低頭滑行輔助練習方法

本課件是可編輯的正常PPT課件動作要領：不持雪仗進行犁式轉彎的練習，左手去摸左膝可以加大左側雪板的承重，右手去摸右膝加大右側雪板的承重，通過這種身體的下壓來增加主重板承重的力量，通過這種練習可以更好地幫助同學們移動身體的重心加大手臂動作引導上體重心移動練習

本課件是可編輯的正常PPT課件加大手臂動作引導上體重心移動練習

本課件是可編輯的正常PPT課件不持雪仗一側手臂向前伸出的練習

動作要領：1.首先像打拳一樣當你以左腳為承重腳的時，你的左手向前推出，右手放于腰部2.這種練習是為了讓同學們體會在轉彎時，身體重心隨著雪板同時轉動，以免在練習時出現雪板在轉動時身體重心滯留在后面的問題

本課件是可編輯的正常PPT課件重點體會主動板立刃的角度和對主動板施加壓力的大小體會上體下壓時主動板立刃角度的加大

體會伸出手臂一側的雪板承重和上體隨著雪板轉動

重點難點分析重點2重點1重點3

本課件是可編輯的正常PPT課件難點注意保持外向動作，防止肩的過大擺動

對雪板的控制能力和轉動時機的掌握控制雪板的距離和上體扭動不易過大

重點難點分析難點2難點1難點3

本課件是可編輯的正常PPT課件二、看書找出犁式轉彎有幾種練習方法

一.觀看犁式轉彎技術的錄像

TIP:每堂滑雪課下課后進行整理活動，平坡放松跑步一圈課后思考題/作業題

本課件是可編輯的正常PPT課件謝謝

本課件是可編輯的正常PPT課件高山滑雪犁式轉彎技術（三）

本課件是可編輯的正常PPT課件教學內容與目標

AlpineSkiing教學內容一、復習犁式轉彎技術二、學習犁式轉彎的輔助練習方法教學目標一、熟練掌握犁式轉彎技術二、通過輔助練習完善犁式轉彎技術三、培養學生的團結協作、相互學習意識

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動對于滑雪運動的教學十分重要A、一般性準備活動穿雪鞋在滑雪場平坡慢跑B、專項準備活動1、腹背運動（圖8）2、腰部運動（圖6，7）3、肩部運動（圖1）

4、膝關節運動（圖2，3，4）

5、指腕關節運動6、頸部運動（圖5）課前準備活動

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟1

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟2

本課件是可編輯的正常PPT課件課堂流程介紹1.雙手橫握雪仗滑行練習

2.用旗門限制左右深、淺弧轉彎練習

3.重點難點分析4.課后作業

本課件是可編輯的正常PPT課件輔助練習方法雙手橫握雪仗滑行練習

用旗門限制左右深、淺弧轉彎練習

輔助練習的方法

易犯錯誤：1.手臂抬地過高膝關節沒有引伸動作2.上體跟彎跑立不住雪板刃

本課件是可編輯的正常PPT課件雙手橫握雪仗滑行的練習

動作要領：雙手握雪杖，將雪杖放在腹前方，目視前方時可以用余光看到兩手的位置這個輔助練習是為了幫助大家更好地固定手臂的位置，可以防止在滑行的過程當中，重心落后的問題

本課件是可編輯的正常PPT課件用旗門限制左右深、淺弧的轉彎練習動作要領：采用犁式轉彎技術，在滑行的過程當中，每次轉彎都有通過雪杖的外側，來進行此項動作的練習目的是可以利用標志物來限制轉彎弧度的大小，避免出現轉彎時弧度大小不一的情況

本課件是可編輯的正常PPT課件重點難點1.保持犁式板型不變

1.體會兩手臂正確的位置

2.始終保持犁式轉彎的板型不變

2.體會左右轉彎弧度的深淺要統一

重點難點分析

本課件是可編輯的正常PPT課件二、觀看犁式轉彎技術的錄像

一.寫出轉彎動作的術語TIP:每堂滑雪課下課后進行整理活動，平坡放松跑步一圈課后思考題/作業題

本課件是可編輯的正常PPT課件謝謝

本課件是可編輯的正常PPT課件高山滑雪橫滑降技術

本課件是可編輯的正常PPT課件橫滑降橫滑降是指雪板橫著沿垂直落下線方向直線或斜線的滑下。通過這種技術的練習，掌握通過整個板刃調節對速度進行控制的能力，掌握整個雪板方向控制水平及相對應的身體姿勢。

本課件是可編輯的正常PPT課件教學內容與目標

AlpineSkiing教學內容一、學習橫滑降技術

教學目標一、初步掌握橫滑降技術二、使學生毅志品質得到鍛煉本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動對于滑雪運動的教學十分重要A、一般性準備活動穿雪鞋在滑雪場平坡慢跑B、專項準備活動1、腹背運動（圖8）2、腰部運動（圖6，7）3、肩部運動（圖1）

4、膝關節運動（圖2，3，4）

5、指腕關節運動6、頸部運動（圖5）課前準備活動

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟1

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟2

本課件是可編輯的正常PPT課件課堂流程介紹3.重點難點分析1、橫滑降技術4.課外作業2、在中坡上進行慢速橫滑降的練習

課堂流程介紹

本課件是可編輯的正常PPT課件橫滑降技術

1.橫滑降是指雪板橫著沿垂直落下線方向直線或斜線的滑下。

2.通過這種技術的練習掌握通過整個板刃調節對速度進行控制的能力，掌握整個雪板方向控制水平及相對應的身體姿勢。

本課件是可編輯的正常PPT課件橫滑降技術圖解

本課件是可編輯的正常PPT課件在中坡上進行慢速橫滑降練習

手臂放松，通過調節兩雪板與雪面的角度向山下滑進，雙腿基本直立，由雙雪板山上側立刃刻住雪面，橫滑降時重心變化頻繁，要及時調整，基本不用雪仗，當橫滑降速度太慢時，可用雪仗推助或支撐。本課件是可編輯的正常PPT課件重點難點1.防止在橫滑中出現曲線

1.體會重心與橫滑降速度的關系

2.在做此項練習時速度的控制和重心位置的控制

2.體會通過板刃的調解，對速度和方向進行控制

重點難點分析

本課件是可編輯的正常PPT課件二、看書找出橫滑降有幾種練習方法

一.觀看橫滑降技術的錄像

TIP:每堂滑雪課下課后進行整理活動，平坡放松跑步一圈課后思考題/作業題

本課件是可編輯的正常PPT課件謝謝

本課件是可編輯的正常PPT課件高山滑雪斜滑降技術

本課件是可編輯的正常PPT課件斜滑降1.在斜滑坡上不是沿著垂直落下線下滑，而是用直線斜著滑過坡面稱為斜滑降。2.斜滑降的板形有雙板平行，也有犁式。通過斜滑降的練習主要掌握上側板與下側板不在同一高度上的滑行技術特點及用刃方法和身體的外向、外傾姿勢動作。

本課件是可編輯的正常PPT課件教學內容與目標

AlpineSkiing教學內容一、學習斜滑降技術教學目標一、初步掌握斜滑降技術二、鍛煉學生的耐寒能力和勇敢精神。

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動對于滑雪運動的教學十分重要A、一般性準備活動穿雪鞋在滑雪場平坡慢跑B、專項準備活動1、腹背運動（圖8）2、腰部運動（圖6，7）3、肩部運動（圖1）

4、膝關節運動（圖2，3，4）

5、指腕關節運動6、頸部運動（圖5）課前準備活動

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟1

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟2

本課件是可編輯的正常PPT課件課堂流程介紹重點難點分析斜滑降技術課后作業課堂流程介紹

本課件是可編輯的正常PPT課件斜滑降技術

1.在斜滑坡上不是沿著垂直落下線下滑，而是用直線斜著滑過坡面稱為斜滑降。2.斜滑降的板形有雙板平行也有犁式。通過斜滑降的練習主要掌握上側板與下側板不在同一高度上的滑行技術特點及用刃方法和身體的外向、外傾姿勢動作。

3.直滑降時兩板平均負擔體重，而斜滑降時是上側腿負重稍大于下側腿。

本課件是可編輯的正常PPT課件斜滑降技術

3.雙板平行斜著滑過坡面時雪板處于橫切狀態，因坡度的不同，雪板底著雪面積大小也不同。一般是用兩板底的三分之一左右上側板底負擔體重，從雪轍的深淺可以分析出用刃的強弱。

本課件是可編輯的正常PPT課件斜滑降技術4.在雙板平行斜滑降中最大的特點是身體姿勢的外向(上體稍轉向山下側)和外傾(膝、踝向山上側傾，上體稍向山下側傾)，由于外向外傾構成了身體的反弓形。

5.在斜坡滑降時為了防止向山下側橫滑，兩踝兩膝向山上側傾倒產生一種由上向下踩住雪板的感覺，也就產生了前面講過的兩板山上側負重的結論。

本課件是可編輯的正常PPT課件(1)在坡面上斜對山下站立時肩、髖稍向山下側轉形成外向姿勢。上體稍向山下側傾而膝部向山上側傾，用雙板山上側刃刻住雪面。(2)在下滑過程中應時時把握從山上向下踩住雪板的感覺，上側板比下側板向前一甚．雙板府平行．(3)在滑行時，保持上述姿勢并注意兩肩的連線、髖的連線和兩膝的連線與山的坡面幾乎平行。(4)斜滑降時“(”形姿勢變化與用刃是協調一致的，共同控制用刃強弱及速度。(5)兩臂自然放松，目視前方8一10米處。斜滑降動作要領

本課件是可編輯的正常PPT課件斜滑降圖解

本課件是可編輯的正常PPT課件重點難點體會除用板刃控制方向及速度之外，還應結合上體的扭轉來調節方向

防止在中坡上斜滑降時出現橫滑現象和過大拖滑

重點難點分析

本課件是可編輯的正常PPT課件二、寫出斜滑降與橫滑降的不同點

一.觀看斜滑降的技術錄像TIP:每堂滑雪課下課后進行整理活動，平坡放松跑步一圈課后思考題/作業題

本課件是可編輯的正常PPT課件謝謝

本課件是可編輯的正常PPT課件高山滑雪半犁式轉彎技術

本課件是可編輯的正常PPT課件半犁式轉彎技術1.半犁式轉彎是雪板成八字形進行轉彎的一種方法，兩雪板中一板是直滑降板形、一板是犁式滑降板形。呈直滑降板形的雪板一般稱為從動板，而呈犁式滑降板形的雪板則稱為主動板。2.在轉彎時向主動板上移重心、加壓、立刃都可以進行轉彎。半犁式轉彎是半犁式連續轉彎的基礎。通過半犁式轉彎的練習，主要掌握重心移動、用力順序、雪板蹬出的方向等技術。

本課件是可編輯的正常PPT課件教學內容與目標

AlpineSkiing教學內容一、學習半犁式轉彎技術

教學目標一、初步掌握半犁式轉彎技術二、培養學生努力學習，頑強拼搏的精神

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動對于滑雪運動的教學十分重要A、一般性準備活動穿雪鞋在滑雪場平坡慢跑B、專項準備活動1、腹背運動（圖8）2、腰部運動（圖6，7）3、肩部運動（圖1）

4、膝關節運動（圖2，3，4）

5、指腕關節運動6、頸部運動（圖5）課前準備活動

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟1

本課件是可編輯的正常PPT課件課前準備活動步驟2

本課件是可編輯的正常PPT課件課堂流程介紹重點難點分析半犁式轉彎技術課后作業課堂流程介紹

本課件是可編輯的正常PPT課件半犁式轉彎技術半犁式轉彎是雪板成八字形進行轉彎的一種方法，兩雪板中一板是直滑降板形、一板是犁式滑降板形。呈直滑降板形的雪板一般稱為從動板，而呈犁式滑降板形的雪板則稱為主動板。在轉彎時向主動板上移重心、加壓、立刃都可以進行轉彎。半犁式轉彎是半犁式連續轉彎的基礎。通過半犁式轉彎的練習，主要掌握重心移動、用力順序、雪板蹬出的方向等技術。

本課件是可編輯的正常PPT課件