2《健康教育宣傳資料》

健康教育資料

——健康飲食

一、健康食品

1.蔬菜十三鮮：紅薯、卷心菜、芹菜、胡蘿卜、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、算菜、莖藍菜、

金針菇、雪里紅、大白菜；

2.九種水果香甜可口：木瓜、橘子、柑子、草莓、舜猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜；

3.葷菜吃出名堂：最佳肉食當數鵝肉、鴨肉和雞肉，雞肉是公認的"蛋白質的最佳來源”；

4.養腦巧吃零食：蔬菜中菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小

青菜、蒜苗、芹菜都有補腦作用。此外，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等

殼類零食對腦子也很有好處。

5.常喝牛奶益處多：牛奶不應只是嬰幼兒的食品，兒童、青少年、成人、中老年人都應該每

天喝點奶，以利健康。

二、垃圾食品

1.三類食品加重負擔：世界衛生組織"通緝"的垃圾食品前三名是油炸食品、腌制食品和加工

類的肉食品。

2.方便食品別圖方便：餅干、方便面、碳酸飲料都是我們平常圖方便時的方便食品，但是方

便食品對人的肝臟影響很大，所以被劃在垃圾食品行列。

3.燒烤等同吸煙毒性：食物燒烤后是有害健康的，因為肉直接在高溫下進行燒烤，會產生一

種叫苯并花的致癌物質，這種物質對人體影響最大的是它的強致癌性和致突變性。美國一家

研究中心的報告說，吃一只烤雞腿就等同于吸60支煙的毒性，而常吃燒烤的女性，患乳腺

癌的危險性要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。

4.三類副食不宜常吃：除了上面提到了幾種垃圾之外，還有三種副食垃圾不可不防，那就是

罐頭、果脯和冰淇淋。

三、食品安全知識

1.蔬菜：白菜、青菜、雞毛菜、黃瓜、芥菜、甘藍、菜豆等容易出現農藥殘留量超標現象，

而青椒、番茄、蔥蒜、洋蔥、豆角類等蔬菜不容易出現農藥殘留量超標。

2.活禽：購買活禽時，雞的羽毛光滑、豐潤，眼睛有神，雞冠呈紅色、胸骨不突出的質量為

好。相反，雞在打瞌睡，羽毛松弛，眼睛無神，肛門處有屎，則不宜購買。屠宰后的光禽購

買也有訣竅，禽的表皮緊縮，脂肪成乳白色或淡黃色，雞肉有光澤有彈性宜購買。而死禽宰

殺的光禽，放血不盡，血液呈暗紅或暗紫色，皮粗糙發暗紅，并間有青紫色死斑，脂肪呈暗

紅色，肌肉無彈性。

3.小龍蝦：小龍蝦易帶有寄生蟲，烹煮溫度須保持在100C以上，時間不得少于10分鐘，以

確保將肺吸蟲囊蜘殺滅。蝦頭富集重金屬，易潛伏細菌、寄生蟲，所以蝦頭一般不吃。另外,

食用其背部時，要剔除蝦肉上的黑線。最好配以醋、蒜等有消毒殺菌作用的佐料，吃小龍蝦

一定要適量，如一次猛吃1—2公斤，易產生不良反應。

四、如何預防家庭聚餐食物中毒？

1.選擇新鮮和安全的食品

2.徹底加熱食品

3.盡快吃掉做熟的食品

4.妥善貯存食品

5.熟食品要再加熱后方可食用

6.避免生食品與熟食品接觸

7.保持廚房的衛生

8.養成良好的衛生習慣

五、慎食“織紋螺”

織紋螺，俗稱海絲螺、海獅螺、麥螺或白螺，有些地方還稱作割香螺、甲錐螺，屬軟體動物

門，腹足綱，織紋螺科。織紋螺盛產于浙江、福建、廣東沿海。因其體內含有“石房哈毒素”,

人食用后會因神經傳導中斷而中毒。

織蚊螺中毒后表現為腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、疲乏、有明顯的口中發麻、四肢無力，

重度的病人主要表現為呼吸抑制，昏迷甚至驚厥，導致死亡。

衛生監督執法部門提請廣大市民慎食織紋螺，在5-9月份期間最好不要食用。

六、哪些水不能喝？

1.生水：生水中含有各種各樣對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲，很容易引起急

性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。

2.老化水：俗稱"死水"，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，會

使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老。

3.千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水和

多次反復使用的蒸鍋水。這種水因煮得過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和

亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會引起亞硝酸鹽中毒。

4.不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出

13種有害物質，其中鹵化煌、氯仿還還具有致癌、致畸作用。當水溫達到100攝氏度時，

這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大減少，如繼續沸騰3分鐘,則飲用安全。

5.重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩余溫開水重新燒開再飲，目的是節水、節煤、節

時。但這種"節約"不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，等于喝"千滾水"。

七、如何使用桶裝水？

1.飲水機要及時清洗，防止飲用水被二次污染；

2.飲水機不宜放置在比較潮濕地方，以避免產生綠色苔狀物質；

3.不宜暴露在陽光之下，長時間地接受陽光照射；

4.桶裝飲用水最好在一周內喝完。

健康教育資料

——疾病防控

一、艾滋病

1、艾滋病的傳播途徑

艾滋病病毒感染者雖然外表和正常人一樣，但他們的血液、精液、陰道分泌物、皮膚粘膜破

損或炎癥潰瘍的滲出液里都含有大量艾滋病病毒，具有很強的傳染性；乳汁也含病毒，可傳

染給嬰兒。唾液、淚水、汗液和尿液中也能發現病毒，但含病毒很少，傳染性不大。已經證

實的艾滋病傳染途徑有三條：

(1)性傳播通過性行為傳播是艾滋病病毒的主要傳染途徑：不論同性戀還是兩性之間的肛

交、口交都有傳染的危險性。

(2)血液傳播通過靜脈注射毒品的人共用未經過消毒的注射器；輸用未經艾滋病病毒抗體

檢查的供血者的血或血液制品，以及類似情況下的輸骨髓和器官移植；被艾滋病病毒污染的

注射器及針頭是通過血液傳播艾滋病的重要媒介。

口腔科器械、接生器械、外科手術器械、針刺治療用針消毒不嚴密或不消毒；理發、美容(如

紋眉、穿耳)、紋身等的刀具、針具、浴室的修腳刀不消毒；和他人共用刮臉刀、剃須刀或

共用牙刷等均可感染上艾滋病。

(3)母嬰傳播已感染艾滋病病毒的孕婦可通過胎盤，或分娩時通過產道，也可通過哺乳，

將病毒傳染給嬰兒。

2、不會傳染艾滋病病毒的途徑

空氣、飲水、食物；日常工作和生活接觸；游泳池；吸血昆蟲如蚊子、跳蚤、虱子等，目前

還沒有發現傳播艾滋病病毒的吸血昆蟲；有防護的照料、護理艾滋病人；馬桶及小便池。

需要謹慎小心，以免發生意外傳染的行為。

(1)接吻在唇、舌和口腔粘膜完好的情況下，禮節性的口唇接觸臉頰的接吻應屬安全。口

對口的接吻，特別是深吻、長吻或唇、舌、口腔粘膜有破損或潰瘍時，有傳染危險。

(2)握手雙方手部皮膚無破損時，握手應屬安全。

(3)擁抱隔著衣服的擁抱是安全的。如果皮膚直接接觸，而皮膚有擦傷或患有皮膚病時，

則有一定危險。

(4)使用避孕套性交正確使用避孕套可以在一定程度上減少傳染艾滋病的機會，但必須使

用合適和質量合格的避孕套，否則在性交時可能發生破裂和滑脫，增加傳染機會，約有10%

左右的失敗率。因此，使用避孕套預防艾滋病并非百分之百安全可靠，只有潔身自愛，才是

最可靠的。

3、預防艾滋病12法：

(1)學習艾滋病防治知識，消除麻痹思想、恐懼心理和歧視行為；

(2)潔身自好，保持單一的性伴侶，性伴侶越多，受感染的機會就越高；

(3)深入了解你的性伴侶曾否與他人發生性行為？有否染上毒癮？

(4)不論你的性伴侶外表看來如何健康，均應考慮其有受HIV感染的可能性；

(5)在性活動中，正確使用質量可靠的避孕套；

(6)不要在無保護措施下接觸他人的血液或傷口；

(7)注射器嚴格消毒，做到“一人一針一管“，最好用質量好的一次性注射器；

(8)不與別人共用牙刷、剃須刀等；

(9)不吸毒，如已染上毒癮又未能戒除時，千萬不要和別人共同注射器；

(10)不要用未經檢測的血液或血制品；

(11)不要紋身，不要到消毒不嚴格或不消毒的理發店、美容院理發、紋眉、穿耳；

(12)患有性病的人要積極徹底治療，否則會增加感染艾滋病的機會。

4、哪些人容易得艾滋病？

任何人都可得艾滋病，但以下人群更容易受感染：

(1)男性同性戀者。男性同性戀經肛門性交，容易損傷直腸，因而更加容易傳播艾滋病病

毒。

(2)靜脈吸毒者。所謂“靜脈吸毒者”就是通過靜脈注射毒品的人。因為他們經常共同使用

未經消毒的針頭和注射器，而在這些針頭和注射器中，可能會殘留前一個吸毒者注射后留下

的少量帶病毒的血液，這樣病毒便可以通過血液傳給另一個吸毒者。

(3)經常接受輸血或輸入血制品的人。

(4)和多個異性有性接觸的人。

(5)艾滋病病人的配偶或性伙伴。

(6)受感染的母親所生的孩子。

(7)患性病及血液病者。

5、我國政府對待艾滋病的“四免一關懷”政策

(1)農村居民和城鎮未參加基本醫療保險等醫療保障制度的經濟困難人員中的艾滋病病人,

可到當地衛生部門指定的傳染病醫院或設有傳染病區(科)的綜合醫院服用免費的抗病毒藥

物，接受抗病毒治療；

(2)所有自愿接受艾滋病咨詢和病毒檢測的人員，都可在各級疾病預防控制中心和各級衛

生行政部門指定的醫療等機構，得到免費咨詢和艾滋病病毒抗體初篩檢測(我縣艾滋病免費

咨詢檢測單位為縣疾控中心，咨詢電話為87278711)。

(3)對已感染艾滋病病毒的孕婦，由當地承擔艾滋病抗病毒治療任務的醫院提供健康咨詢、

產前指導和分娩服務，及時免費提供母嬰阻斷藥物和嬰兒檢測試劑；

(4)地方各級人民政府要通過多種途徑籌集經費，開展艾滋病遺孤的心理康復，為其提供

免費義務教育。

(5)“一關懷”指的是國家對艾滋病病毒感染者和患者提供救治關懷，各級政府將經濟困難

的艾滋病患者及其家屬，納入政府補助范圍，按有關社會救濟政策的規定給予生活補助；扶

助有生產能力的艾滋病病毒感染者和患者從事力所能及的生產活動，增加其收入。

二、肺結核病

1、結核病是怎樣傳播的？怎樣才能控制傳播？

結核病是呼吸道傳染病，結核桿菌會在肺結核病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話時從呼吸道棒出，

漂浮在空氣中，特別是有咳嗽癥狀的排菌肺結核病人，其傳染性最大，是最主要的傳染源。

健康人吸入了漂浮在空氣中的結核桿菌就有可能感染上結核病。控制結核病傳播最有效的措

施是盡早發現病人并進行積極有效的治療。通過藥物殺死病菌，降低和消除傳染性。止匕外，

病人不要當面對他人咳嗽、打噴嚏、大聲說話，必要時用手帕捂住口鼻，不要隨地吐痰，居

室門窗常開，保持室內通風和空氣新鮮。與肺結核病人密切接觸的家人(尤其是孩子)、鄰里、

同事等都極有可能受到傳染他們是結核病的高危人群，必要時應到專業結防機構接受相應的

檢查和預防性治療。

2、結核病主要有哪些癥狀？

肺結核病主要有以下兩方面的臨床癥狀：呼吸系統癥狀有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、胸悶、

氣急等；全身癥狀有發熱、消瘦、盜汗、乏力、食欲減退、月經不調等。肺結核病的癥狀并

不是結核病所特有的，其它肺部疾病也會產生這些癥狀。肺結核病是一種常見的慢性病，癥

狀大都由輕漸重，由不明顯到明顯，逐步發展，多數病人早期可沒有癥狀或癥狀輕微，不易

引起重視，常被誤認為是“感冒”，“氣管炎”而耽誤診治。因此，如有上述癥狀，持續時間又

超過2—3周，就應該想到有結核病的可能。

3、為什么要進行“肺結核病人歸口管理”？

“肺結核病人歸口管理”是衛生部頒布的《傳染病防治法實施辦法》中提出的一項硬性規定。

規定要求各級各類醫療保健機構將診斷為活動性肺結核病人及可疑肺結核病人報告并轉診

到結核病防治專業機構進行登記、治療和管理。眾所周知，肺結核是嚴重危害人類健康的慢

性傳染病，患病率、耐藥率都很高，且由于其病程長容易造成不合理用藥及不規則治療，致

使病情治療不愈或反復發作，成為慢性傳染源引起他人發病。要徹底治愈結核病，應完全徹

底地與結防專業機構的醫生合作，按醫生指定的治療方案，接受醫務人員的督導管理，堅持

規律用藥并完成全療程。縣人民醫院和縣第二人民醫院是我縣結核病定點診治單位，任何單

位發現疑似結核病人均須轉診至上述二個定點單位。目前國家對全部肺結核病人均實行免費

檢查、免費治療。

4、我縣對肺結核病人實施免費診斷治療的有關規定：

免費診斷、治療的定點單位：

玉環縣第一人民醫院、玉環縣第二人民醫院。

免費診斷、治療的對象：

所有在定點單位確診為肺結核病(包括結核性胸膜炎)的縣內常住居民及配合治療的外來人

員。

免費診斷的范圍：

2次X光檢查、4次(9片)痰涂片檢查，1次乙肝三系檢查和6次肝功能檢查。

免費治療的范圍：

抗結核板式藥(不包括其他輔助用藥)。

結核病咨詢熱線：87278711

二、IWJ血壓

1、高血壓的飲食調控原則

(1)控制總能量的攝入，達到并維持理想體重。

(2)補充適量的蛋白質：每日lg/kg,多選食豆腐及豆制品、脫脂牛奶、酸牛奶、魚蝦類。

(3)減少脂肪，限制膽固醇：多吃植物油，限制動物脂肪攝入。

(4)進食多糖類食物，限制單糖(葡萄糖、麥芽糖)和雙糖(蔗糖)的攝入，多吃高纖維

膳食。

(5)嚴格控制鈉鹽攝入：輕度患者，每日控制3—5克，中度患者每日1—2克，重度患者

應給予無鹽膳食。

(6)多吃含鉀、鈣、鎂豐富的食物和新鮮蔬菜及水果。

(7)節制飲食，禁忌濃茶、咖啡，戒煙忌酒。

(8)多吃能保護血管和降壓降脂食物：降壓食物有芹菜、胡蘿卜、番茄、羊算、黃瓜、木

耳、海帶、香蕉等，降脂食物有山楂、香茹、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。

2、如何預防和控制高血壓？

實行科學的生活方式和自我料理是預防和控制高血壓的有效方法：

⑴安排好既有規律又富有活力的生活；

⑵自我控制精神情緒；

⑶適量運動，健身強體；

⑷少吃鹽，合理飲食與營養；

⑸患者嚴格執行醫囑，堅持合理用藥。

四、糖尿病

1、什么是糖尿病

糖尿病是一種常見的代謝內分泌疾病，分原發性和繼發性兩類。其基本病理生理為絕對或相

對胰島素分泌不足所引起的代謝紊亂，臨床上出現“三多一少”，即多食、多飲、多尿和消瘦

(體重減輕)。

2、糖尿病的飲食調控原則

(1)合理控制能量的攝入：建議病人每周稱1次體重，根據體重不斷調整食物的攝入量和

運動量，體重應控制在正常標準的±5%左右。

理想體重計算公式：成年男性理想體重(kg)=身高(cm)-105

成年女性理想體重(kg)=[身高(cm)-100]x0.9

(2)合理控制碳水化合物的攝入：每日碳水化合物進量控制在210—300g,約折合主食

300-400g,最好選用吸收較慢的多糖類食物，如玉米、恭麥、燕麥、紅薯等，蔬菜類右適

量多用。空腹血糖控制不理想者，廣柑、蘋果、香蕉等應慎用，對于蜂蜜、白糖、紅糖等精

制糖應忌食。

(3)蛋白質適量攝入：每日lg/kg,多選食大豆及豆制品、魚、禽、瘦肉等優質蛋白。

(4)控制脂肪和膽固醇的攝入：多吃植物油，限制動物脂肪攝入

(5)增加纖維食物的攝入：如南瓜、糙米、玉米面、魔芋、豆、燕麥等。

(6)保證豐富的維生素和無機鹽：提倡食用富含維生素Bl、B2的食物，如蘆筍、牛肝、

牛奶等，及富含維生素C的食物。

(7)食物多樣化：每天都應吃到谷薯、蔬菜、水果、大豆、奶、瘦肉、蛋、油脂等8類食

物。

五、惡性腫瘤

1、癌癥的十大危險信號

(1)體表或淺表可觸及的腫塊逐漸增大

(2)持續發生消化異常，或食后上腹部飽脹感

(3)吞咽食物時胸骨不適感及至梗噎感

(4)持續性咳嗽、痰中帶血

(5)耳鳴、聽力減退、鼻螞、鼻咽分泌物帶血

(6)月經期外或絕經期后的不規則陰道出血，特別是接觸性出血

(7)大便潛血、便血、血尿

(8)久治不愈的潰瘍

(9)黑痣、疣短期內增大、色澤加深、脫毛、癢、破潰等

(10)原因不明的體重減輕

2、如何預防癌癥

⑴要增強自我保健責任感，保持良好情緒；

⑵建立良好的生活方式，不吸煙，少飲酒；

⑶食物防霉變，合理營養，經常鍛煉；

⑷早期發現，早期診斷，早期治療。

六、傷寒與副傷寒的預防

1、什么是傷寒和副傷寒？

傷寒和副傷寒由傷寒或副傷寒桿菌引起的一種急性腸道傳染病。傳染源是病人和帶菌者，多

發于夏、秋季。兒童和青壯年發病較多。甲型副傷寒可以通過生活用水、食物、蒼蠅、蜂螂

接觸等傳播引起流行。其中通過水源傳播的機會最大，是目前最重要的傳播途徑。該病菌可

以隨著病人或健康帶菌者的糞便排出體外，生存能力很強，可在江、河、湖、塘水中存活1—3

周，在糞坑或廁所中存活1—2個月，而且非常耐寒，在冰凍的環境可存活幾個月或更久。

傷寒和副傷寒存在于病人和帶菌者的糞便中，發病后第2—4周由于持續排菌，所以傳染

性最強。恢復期及恢復后仍可繼續由糞便排出細菌。細菌通過水源、海產品、瓜果、蔬菜、

食具或蒼蠅、蜂螂感染健康人。

2、傷寒和副傷寒的癥狀

開始有全身不適。類似感冒癥狀，食欲不好，頭痛等，發熱，5—6日體溫可達40℃,持續

不退，表情淡漠，前胸和腹部上可有紅色疹，肝脾腫大，有輕度壓痛，重時可有腸出血、腸

穿孔、心肌炎等合并癥。有合并癥者死亡率高。

3、得了傷寒副傷寒怎么辦？

(1)一旦得了傷寒、副傷寒應及時住院隔離治療，千萬不要到村級醫療站治療，以免貽誤

治療時機，造成更加嚴重的并發癥，不要以為無關緊要，因為該病屬于傳染病，很容易引起

家人的感染。

(2)傷寒、副傷寒患者，可以到我縣腸道傳染病防治中心(縣紅十字醫院)接受政府補助

治療。入院時只需繳納1200元，其余費用由縣財政統一支付，治愈出院。

(3)積極配合醫生的治療，傷寒、副傷寒平均治愈時間是15天左右，一定要堅持全程治療,

未全程或不規范用藥會造成慢性帶菌，延長排菌時間，對家人和社會造成更大的危害。特別

是輕型病人，要堅持用藥2周。

(4)病人的碗筷、臉巾、牙杯及其他日常生活用品與家人分開使用。

(5)病人的大便、嘔吐物要加1/5量的漂白粉消毒后倒入糞坑或廁所。

(6)病人不到街頭飲食餐點用餐，以防傳染給他人。家人照顧病人時，不要與病人共用生

活用品。

4、如何預防傷寒與副傷寒？

傷寒副傷寒都是腸道傳染病，都是經口引起的傳播，因此，預防該傳染病主要是做好預防“病

從口入”關。主要應注意以下幾點：

(1)注意飲食衛生、不喝生水、不吃不干凈的食物，不用不衛生的餐具，生吃瓜果要使用

自來水清洗，無自來水，需削皮后食用。

(2)不吃涼拌食物，少擺席聚餐。不吃腐敗食物和腌制食物。

(3)不到街頭不衛生飲食攤點就餐。

(4)飲用安全衛生水。使用自來水，使用井水要消毒。集中供水要做好每日消毒。

(5)養成良好的衛生習慣，飯前便后洗手。

(6)搞好糞便管理，不用新鮮糞便施肥，糞便應統一進行無害化處理。

(7)不與病人共用日常生活用品，避免同病人共用食具等。

(8)搞好室內外環境衛生，消滅蒼蠅、嶂螂等媒介生物。

(9)發現傷寒、副傷寒病人做到早報告、早隔離、早治療。嚴防傳染給健康人。

怎么進行消毒水源？

七、霍亂

1、什么是霍亂？

霍亂是由O1群或0139群霍亂弧菌引起的急性腸道傳染病，具有發病急、傳播快、波及面

廣的特點，是我國《傳染病防治法》規定的兩種甲類傳染病之一，也是《國際衛生檢疫條例》

規定國際檢疫的三種傳染病之一。

2、感染霍亂后有哪些癥狀？

大多數情況下，感染只造成輕度腹瀉或根本沒有癥狀，典型的癥狀表現為劇烈的無痛性水樣

腹瀉，嚴重的一天腹瀉十幾次。感染霍亂后，如果治療不及時或不恰當，會引起嚴重脫水導

致死亡。

3、如何發現自己感染霍亂？

有腹瀉癥狀，尤其是劇烈的無痛性水樣腹瀉，應馬上到醫院就診，并做霍亂弧菌的培養檢查。

與霍亂感染者一起就餐或密切接觸的人也應采集糞便或肛拭檢查，以確定是否感染。

4、感染霍亂后應如何做？

霍亂傳染性很強，一旦發現感染霍亂，無論是輕型還是帶菌者，均應隔離治療。停服抗菌藥

物后，連續二天糞便培養未檢出霍亂弧菌者才可解除隔離。感染霍亂后，不接受隔離治療，

屬于違反《中華人民共和國傳染病防治法》的行為，造成傳給別人的，會受到法律制裁。另

外病人和帶菌者要配合疾病預防控制中心工作人員做好流行病學調查、密切接觸者的采樣、

家里疫點的消毒等工作。

5、霍亂怎么傳播？

霍亂通過飲用未煮熟的水，進食生的或未煮熟的食物(尤其是海水產品)，生熟食品通過共

用同一砧板、餐具等引起交叉污染，接觸霍亂病人、帶菌者排泄物污染的手和物品，進食通

過蒼蠅污染的食物等傳播。

6、公眾如何預防霍亂？

預防霍亂的方法比較簡單。主要是“把好一張口“，預防病從口入。做到五要五不要：

五要：飯前便后要洗手，買回海產要煮熟，隔餐食物要熱透，生熟食品要分開，出現癥狀要

就診。

五不要：生水未煮不要喝，無牌餐飲不光顧，腐爛食品不要吃，暴飲暴食不可取，未消毒（霍

亂污染）物品不要碰。

八、病毒性肝炎

病毒性肝炎是由肝炎病毒引起的以肝臟病變為主的全身性疾病，按病原不同可分為甲型、乙

型、丙型、丁型及戊型，但臨床表現基本相似，以疲乏、肝大、肝功能異常為主要表現，部

分病人出現黃疸。根據病程長短及臨床表現輕重臨床分型為急性肝炎、慢性肝炎、重型肝炎

和淤膽型肝炎四型。甲型及戊型主要表現為急性肝炎，而丙型、丁型及乙型主要表現慢性肝

炎，甲、乙、丙、丁、戊各型肝炎均可引起重型肝炎。肝炎治療以適當休息、合理營養為主，

可輔以適當的藥物治療。應防止過勞和精神刺激，避免飲酒和使用有肝損害的藥物，并注意

防治各種感染，已免病情加重。

1、甲型和戊型肝炎通過食物、水和日常生活接觸傳播，預防重點應做好“三管一滅”，注意

個人衛生；甲型肝炎流行期間可接種甲型肝炎減毒活疫苗，對接觸者可接種丙種球蛋白或胎

盤球蛋白。

2、乙型、丙型及丁型肝炎主要經血液、體液、母嬰傳播，預防重點則在于加強血液、血制

品和醫療器械管理;對乙型肝炎易感者接種乙肝疫苗，尤其母親HBsAg陽性或同時有HBeAg

陽性者的新生兒。

3、預防控制乙肝宣傳教育知識要點：

（1）乙肝是一種危害大的嚴重傳染病，但可以通過接種乙肝疫苗和其它措施預防。

（2）乙肝通過血液、母嬰和性接觸三種途徑傳播。日常生活和工作接觸不會傳播乙肝病毒。

（3）新生兒接種乙肝疫苗是預防乙肝的關鍵。新生兒出生后要及時并全程接種三針乙肝疫

苗。

（4）新生兒乙肝疫苗接種已經納入國家免疫規劃管理，免費接種。

（5）推廣新生兒以外重點高危人群接種乙肝疫苗。

（6）避免不必要的注射、輸血和使用血液制品，使用安全自毀型注射器或經過嚴格消毒的

器具，杜絕醫源性傳播。

（7）乙肝病毒攜帶者在工作和生活能力上同健康人沒有區別。由于乙肝傳播途徑的特殊性,

乙肝病毒攜帶者在生活、工作、學習和社會活動中不對周圍人群和環境構成威脅，可以正常

學習、就業和生活。

（8）目前，乙肝病毒感染尚無理想的特異性治療藥物，醫學科技領域亦尚未攻克有些媒體

廣告宣傳的“轉陰”"根治''等難題。

（9）乙肝病毒攜帶者應定期接受醫學觀察和隨訪。乙肝患者要規范治療、定期檢查。

（10）乙肝威脅著每一個人和每一個家庭，影響著社會的發展和穩定。預防乙肝是全社會的

責任。

九、狂犬病

狂犬病是由狂犬病毒引起的急性中樞神經系統的傳染病，是一種人、獸（畜）共患的死亡率極

高的傳染病。人狂犬病一般由己感染（或發病）的動物（狗、貓、狼、狐貍、蝙蝠等）咬傷或抓

傷人體皮膚后，病毒由傷口到達局部肌肉增殖，再沿神經束上行至神經節，最后到達中樞神

經系統而發病，一旦發病幾乎全部死亡。人患了狂犬病后，臨床上會表現為特有的狂躁、恐

懼不安、怕風恐水、流涎和咽肌痙攣，最終發生癱瘓而危及生命。加強對家庭養狗、貓等寵

物的管理，定期給予注射獸用狂犬疫苗能有效地減少人群的感染、發病。

一旦被狗、貓等動物咬傷后，應立即去正規醫院進行擴創、清洗傷口，并及早全程注射足量

的狂犬疫苗，根據傷情在必要時加用抗狂犬人血免疫球蛋白能有效地阻止發病。家里養寵物

或是親朋好友養寵物者，以及醫務人員和經常接觸到動物的高危人群要加強預防，定期免疫

接種狂犬疫苗。

被動物咬傷后具體的處理方法：

一洗：盡快用肥皂水沖洗被咬傷口，沖洗半小時，把含病毒的唾液、血水沖掉。

二擠：能擠壓的傷處，要邊沖水邊擠壓，不讓病毒吸收到人體內。

三消：沖完后，馬上用75%的酒精擦洗消毒傷口內外，盡可能殺死狂犬病病毒。

四傷口周邊浸潤注射免疫球蛋白：注射的劑量按每公斤體重20個國際單位。

五注射狂犬病疫苗：被咬后，盡快接種狂犬病疫苗，越早接種效果越好。

有關政策：居民應根據《浙江省預防和控制狂犬病的暫行規定》規范養犬。

十、飲用水衛生

1、飲用水的衛生要求有哪些？

飲用水的衛生要求包括：

⑴不含病原微生物，水質對人體無害；

⑵無色透明，無異味，不含肉眼可見的雜物。

2、保護水源的主要措施？

⑴要有防護設施；

⑵廁所、糞池、垃圾堆遠離30米以外；

⑶水源上游1000米以內排入的水流應符合國家標準。

3、井水應該怎樣消毒？

井水中含有許多致病菌，正常人如果使用了未經消毒的井水時，就會受到致病微生物的侵

襲，因此，在使用井水之前應該進行消毒。如果將井水打入儲水器，可以按照每200斤水加

入一粒漂白精片（或泡騰片）的方法進行消毒。若直接使用井水時可以采取下面2種方法進

行消毒。

持續消毒法：將漂白粉或漂白精片裝入礦泉水瓶中，大約放入2/3的量，然后在瓶的上半部

及靠近瓶底處各戳4~5個小洞，用繩子懸掛在水面或距水面0.5米范圍內，通過提水時的

震動作用，促使消毒劑緩慢釋放入水中。在每次使用井水時先震動幾下，然后再取水使用。

每周更換瓶中的消毒劑。

一次性消毒法：每日根據用水情況，對所使用的井水進行消毒，首先計算水井的水量。3.14x

半徑x半徑x水深=噸數。然后按照每噸水加入6?8克（約一小湯匙左右）漂白粉，先將漂

白粉倒入容器加水攪拌，然后取上清液倒入井中（殘渣不能倒入）。用打水桶振蕩數次后使

用。

5、如何使用漂白粉消毒飲用水？

一些農村仍直接飲用井水、水庫水、溪水。這類水源的水質達不到衛生要求，如一但被污染,

可引發腸道傳染病的暴發、流行。一般在農村家庭中，宜使用漂白粉（精片）進行消毒。

漂白粉含有殺菌能力很強的有效氯。一般漂白粉含有效氯25%—30%,其消毒方法為：將

一定量漂白粉（精片）的上清液倒入水井或水缸中，按每噸水加漂白粉10克（一陶器湯匙）

左右或每擔水（約50公斤）一片（小）精片。先將所需的漂白粉放在碗或盆內用少許水調成

糊狀，其次再加水攪勻，澄清后取上清液倒入水井或缸中（但漂白粉有殘渣），用水桶上下

震蕩幾次或水瓢攪拌數分鐘，待30分鐘后可取用。水中帶有的氯味，對人體無害，盡管放

心。

水量估計：水井口徑（直徑）80cm、約4只筒為1噸；水井口徑（直徑）100cm、約3只筒

為1噸。

5、使用漂白粉應注意哪些事項？

漂白粉消毒還應注意幾個問題：①水溫高，殺菌效果好，如水溫太低，可適當增加漂白粉用

量。②水混濁，會影響殺菌效果。對混濁水應先沉淀或過濾后再消毒。③水源不同，漂白粉

用量也不同，可按下列順序增加漂白粉用量：深井水一淺井水。④特別要注意：千萬不要

用漂白粉干撒。

健康教育資料

——婦幼保健

1、建立《孕產婦保健冊》

當你停經3個月內（12周）（計算時間為從末次月經來潮的第一天開始計算），要主動到戶

口所在地鄉鎮衛生院或婦幼保健所進行孕婦登記，建立《孕產婦保健冊》。

2、如何定期產前檢查

為了你孩子的健康，建立《孕產婦保健冊》后，一定要按照孕產婦保健的要求，在相應的孕

周進行定期產前檢查。一般沒有高危因素情況下,產前檢查的時間和內容是這樣的：

第一次在你建立《孕產婦保健冊》時,常規的檢查項目有：一般檢查（身高、體重、血壓、

心、肺、肝、脾、胸廓、四肢和脊柱）；婦科檢查；化驗檢查（血常規、尿常規、肝功能、

乙肝三系、血型）。

孕早期如果出現陰道出血、腹痛、腹墜等異常情況需要進行B超檢查，了解胎兒宮內的發

育情況。

在孕早期你還可以根據情況做TORCH（風疹病毒、弓形蟲、巨細胞病毒、單純皰疹病毒）,

當然做TORCH檢查的最佳時機是在孕前。

懷孕13-27周之間，叫孕中期，孕中期沒有出現異常情況，一般每4周到醫院做一次產前

檢查。檢查內容：體重、血壓、宮高、腹圍、胎位、胎心、浮腫的情況。

懷孕15-20周需要做產前血清篩查，以發現發病率較高的先天愚型（伸舌樣癡呆）、神經

管畸形、18三體綜合癥三種先天性缺陷。

懷孕26-30周做妊娠期糖尿病的篩查；20-24周的B超檢查篩查，以排除胎兒發育異常；

孕中期復查一次血色素也是十分必要。如果有孕吐或挑食的孕婦還可以做微量元素的檢測。

懷孕28-36周之間每兩周檢查一次，36周至臨產每周檢查一次。

孕期若出現陰道出血、腹痛、發熱、頭痛、胸悶等癥狀，應隨時就診。

3、產后檢查

產后42天，母嬰同時到戶口所在地鄉鎮衛生院或婦幼保健所進行產后檢查，為保證你的寶

寶健康建立《嬰幼兒保健冊》。

4、產后健康檢查

出院后妥善保管門診病歷卡，產后42天-56天攜病歷來門診做產后檢查。

5、母乳喂養

堅持純母乳喂養4-6個月。

母親全身放松，體位舒適，母嬰緊密相貼。要腹貼腹。胸貼胸，嬰兒下頜貼乳房。

應將拇指和四手指分別放在乳房的上方及根部，托起整個乳房喂哺，每次喂哺先將嬰兒的唇

觸及乳頭，誘發覓食反射，使寶寶的嘴張得足夠大，含住乳頭和大部乳暈，當嬰兒口張大，

含向下的瞬間，即將嬰兒靠向母親，使其能大口把乳暈也吸入口內。吸吮時嬰兒兩頰向外鼓

起，嘴唇凸起。

按需喂哺，不規定次數時間，只要寶寶需要(嬰兒饑餓時)或母親感到乳房充滿就要進行喂

乳。

6、新生兒臍部護理

新生兒臍部護理仍需保持清潔，每次沐浴后用棉簽擦干之后用5%PVP-1消毒臍部，如臍周

紅腫，臍帶殘端有膿性分泌物，應及時就診。

7、如何觀察新生兒的大、小便

大便：寶寶出生后第一天排出的大便呈墨綠色、粘稠狀、稱胎糞。哺乳后大便逐漸變為黃色、

糊狀，每天3-5次。若出生后24小時仍未見胎糞，應檢查排除消化道梗阻畸形，大便的性

狀可提示喂養和消化的情況。

(1)消化不良時，大便呈黃綠色、稀薄狀、次數增多，且糞、水分開俗稱“蛋化湯”樣大便。

(2)喂糖份過多時，大便多泡沫，酸味重。

(3)用牛乳喂養時，大便結塊、糞臭味較濃。

(4)進食不足時，大便色綠、量少、次數多、寶寶經常哭鬧不安。

(5)腸道感染時，大便次數多，澹薄或水樣，或帶粘液、膿性、有腥臭，寶寶多出現嘔吐、

厭食、發熱，甚至脫水。

小便：新生兒初生數日內尿量較少，以后每天7-8次，尿色清澈淡黃，偶有尿酸鹽結晶，使

尿液發紅，屬正常現象。

8、參加新生兒疾病篩查

縣婦幼保健所是我縣新生兒疾病篩查和聽力篩查管理中心，對全縣新生兒甲狀腺功能低

下、新生兒苯丙酮兩種疾病篩查和新生兒聽力篩查工作進行管理和業務指導。出生28內應

帶新生兒到縣婦幼保健所接受聽力篩查。

9、出生醫學證明

新生兒出生一個月內到縣婦幼保健所辦理《出生醫學證明》。事先取好新生兒姓名。

10、如何建立兒童保健卡

嬰幼兒出生后42天內到縣婦幼保健所或戶籍所在地衛生院兒保門診建立兒童系統保健卡，

安排嬰兒定期參加兒童健康檢查和指導。

健康教育資料

----無償獻血

1、獻血的基本條件

年齡18—55周歲，體重女性為5公斤，男性250公斤，血壓90-140/60-90mmhg,脈壓差

>30mmhg,內科檢查以及快速檢測血比重、谷丙轉氨酶、乙肝表面抗原合格者。

2、獻血程序

填寫表格-體檢-化驗-獻血-領獻血證

3、一次獻血的量

200毫升或400毫升。

4、獻血間隔時間

兩次獻血間隔時間不少于6個月。

5、獻血前后應注意事項

獻血前，保證睡眠，清淡飲食，不喝酒吃藥，忌空腹，第一次獻血帶上身份證，再次獻血者

加帶獻血證。獻血時，保持心情放松，有節奏地握緊、放松拳頭，使血液更快地出來。獻血

后，不要馬上離開，休息10分鐘后無不適再離開。24小時內保持針眼處創口帖干燥清潔，

避免劇烈運動和勞累，多飲水，適當補充營養，避免暴飲暴食。

6、獻血的好處

經常適量獻血，能刺激骨髓增強造血功能，促進血液新陳代謝，降低血脂和血液粘稠度，降

低患心血管疾病的危險性等

2010年8月健康教育宣傳資料

哪些習慣易得病

一個人生活久了，就會形成一系列衣食住行的習慣，這些生活習慣，給人們帶來便利，但

有些習慣也可能成為一些疾病的誘因，應當引起警惕！

睡眠過多：會加重睡眠中樞的負擔，使各種生理代謝降到最低水平，表現為感覺遲鈍，骨

骼肌緊張度下降，血流變慢，人體免疫功能降低。

洗臉過頻：洗臉過多會使臉部保護皮膚的皮脂膜受到經常性破壞，導致皮膚受到更多的刺

激而容易衰老。每天早、中、晚各洗臉一次即可，且要少用香皂。

刷牙過久：刷牙可清潔口腔和牙齒，防止牙病和口腔炎癥及誘發的風濕病、腎炎等，但刷

牙時間過久會損傷牙齦，不利于牙齒生長，還會導致牙周炎。

步行太久：步行時足弓保持一定的高度和張力，如步行太久，足弓就會下陷，使足負重增

加，容易發生骨折。

擦膚過猛：人體身上的上皮細胞脫落層僅厚01毫米，是阻擋細菌和有害射線的天然防線，

洗澡狠搓會使這層皮質受損，病菌和有害射線就會乘虛而入，使人易患毛囊炎，甚至將腫及

敗血癥。

喝茶過濃：濃茶會使胃粘膜收縮、蛋白質凝固，并沖淡胃液消化和對鐵質的吸收，還會影

響睡眠，茶中含有微量的氟，會使牙齒變色。

生熟混放：一般生的菜都含有一定的病菌、蟲卵，如果把生的菜和熟食一起放在冰箱內，

就會發生交叉感染，許多腸道傳染病如肝炎，菌痢等正是由此而來。

物品合用：從健康的角度考慮，一家人的毛巾、口杯、盆子和吃飯的碗筷要分開使用，以

避免傳染眼病、肝炎、腳癬等疾患。

鞋跟過高：使足趾和前腳掌負重過度，身體前傾，胸腰后挺，導致腰肌韌帶損傷，易發生

趾外翻、趾囊炎、關節骨折等。

醉酒后該如何急救

親朋好友團聚難免不了多貪杯中物，但酩酊大醉總是自己不舒服家人擔心的事。以下說幾點

簡單的家庭護理措施。

急救措施：

1、浸冷水。當酒醉者不省人事時，可取兩條毛巾，浸上冷水，一條敷在后腦上，一條敷在

胸膈上，并不斷地用清水灌入口中，可使酒醉者漸漸蘇醒。

2、敷花露水。在熱毛巾上滴數滴花露水，敷在酒醉者的臉上，此法對醒酒止吐有奇效。

3、多喝茶。沏上綠茶（濃一些為好），涼溫后讓其多喝一些。由于茶葉中所含的單寧酸能分

解酒精，酒精中毒的程度會減輕。

注意事項：

1、輕度酒醉的人，經過急救，睡幾個小時后，就會恢復常態。如果過度興奮且已昏迷，就

應請醫生處理。

2、空腹喝酒還能引起低血糖癥。此時應喝點糖開水，禁忌喝醋。要注意保暖和臥床休息。

如出現抽搐、痙攣時，要防止其咬破舌頭。

天氣涼了謹防骨折

骨折造成很大痛苦，還遺留功能障礙。下肢骨折最常見的如髓關節股骨頸骨折，治療上比較

困難，相當比例病人難以愈合，還可發生股骨頭壞死。老年人常因此長期臥床不起，可誘發

褥瘡、肺炎、腦血栓、尿路結石等嚴重并發癥，威脅生命。因此，天冷尤其需要注意，采取

各種措施，防止老年人骨折。

加強營養和鍛煉。盡量延緩衰老進程，減輕衰老程度。老年人應該多吃富含蛋白質和維生素

D的食物。經常戶外活動，接受陽光照射，促使身體內合成更多的維生素D,協助鈣質吸收,

以利骨骼成分更新。此外，注意不要吸煙，以防影響鈣質吸收。

加強對老年人的照顧。盡量不要讓老年人單獨生活。年紀大的老人，外出活動應有人陪伴。

提高室內溫度，減少穿衣，以防過于臃腫影響活動。穿鞋需有選擇，硬塑料底鞋之類最不適

宜。房間地面，尤其是廁所地面要保持干燥，防止積水、結冰。可酌情使用拐杖。

控制體重。避免過度肥胖，并應及時治療有關疾病。注意老年人常用的藥物，如降壓藥可引

起體位性低血壓，導致跌倒。飲酒過多，常致平衡失調，需加控制。

一旦跌倒，旁人要認真詢問，檢查有無損傷。如疼痛較重、局部腫脹、有畸形、不能活動者

應懷疑有骨折或脫位，宜先就近取材做簡單固定，再送醫院檢查，拍攝X線片協助確診，

正確治療。

中風這樣處理才正確

卒中是人們對急性腦血管疾病的統稱，它是以猝然昏倒，不省人事，伴發口眼歪斜，語言不

利，半身不遂或無昏倒而突然出現半身不遂為主要癥狀的一類疾病。無論兒童，青年還是中

老年均可患病，該病具有發病率高，死亡率高，致殘率高，復發率高，并發癥多的四高一多

特點，掌握正確的應急措施對減少合并癥，維持生命體征，防止病情加重，爭取時間，進一

步救治是十分重要的。發生腦卒中后該采取什么應急措施？

1、保持鎮靜，給病人以精神安慰。

2、初步判斷為腦卒中后，應使病人仰臥，頭肩部稍墊高，頭偏向一側，防止痰液或嘔吐物

回流吸入氣管造成窒息。如果病人口鼻中有嘔吐物阻塞，應設法摳出，保持病人的呼吸道通

暢。

3、使病人平臥，解開病人領口紐扣、領帶、褲帶、胸罩，如有假牙也應取出。可不放枕頭

或將枕頭墊在肩膀后面，使下頜略微仰起。

4、如果病人是清醒的，要注意安慰病人，緩解其緊張情緒。宜保持鎮靜，切勿慌亂，不要

悲哭或呼喚病人，避免造成病人的心理壓力。

5、打電話給急救中心或者醫院神經專科，尋求幫助，必要時不要放下電話，詢問并聽從醫

生指導進行處理。

6、及時清除口腔內異物，如嘔吐物、假牙等，保持呼吸道通暢。

7、避光可將窗簾拉上，避免強光刺激。

8、有條件者可給予及時的吸氧。

9、可以做一些簡單的檢查。如用手電筒觀察病人雙側瞳孔是否等大等圓;如有可能應測量血

壓，如收縮壓超過20千帕（150毫米汞柱）可以給病人舌下含服一片10毫克硝苯地平，即心

痛定。

10、有條件者呼叫救護車來運送病人。自行搬運病人時正確的方法是：2?3人同時用力，

一人托住的病人的頭部和肩部，使頭部不要受到震動或過分扭曲，另一人托住病人的背部和

臀部，如果還有一人，則要托起病人腰腿部，三人一起用力，平抬病人移至硬木板床或擔架

上，不搬運時把病人扶直坐起，切勿抱、拖、背、扛病人。

1K在沒有醫生明確診斷之前，切勿擅自做主給病人用止血劑、安宮牛黃丸或其他藥物。

煤氣中毒的現場急救原則

(1)應盡快讓病人離開中毒環境，并立即打開門窗，流通空氣。

(2)患者應安靜休息，避免活動后加重心、肺負擔及增加氧的消耗量。

(3)有自主呼吸，充分給以氧氣吸入。

(4)神志不清的中毒病人必須盡快抬出中毒環境，在最短的時間內，檢查病人呼吸、脈搏、

血壓情況，根據這些情況進行緊急處理。

(5)呼吸心跳停止，立即進行人工呼吸和心臟按壓。

(6)呼叫120急救服務，急救醫生到現場救治病人。

(7)病情穩定后，將病人護送到醫院進一步檢查治療。

(8)爭取盡早進行高壓氧艙治療，減少后遺癥。即使是輕度、中度，也應進行高壓氧艙治

療。

被貓狗咬傷后的自救措施

一旦被狗、貓咬傷，重要的是做好現場救護工作。凡是狗、貓咬傷，不管是瘋狗、病貓還是

正常的狗、貓(據文獻報告，有相當多的一部分正常的狗、貓的唾液中帶有狂犬病毒)，千萬

不要急著去醫院找醫生診治，而是應該立即、就地、徹底沖洗傷口。萬一找不到水源，甚至

可以用人尿代替清水沖洗，隨后再設法找水源。

沖洗傷口一是要快。分秒必爭，以最快速度把沾染在傷口上的狂犬病毒沖洗掉。因為時間一

長病毒就進入人體組織，沿著神經侵犯中樞神經，置人于死地。二是要徹底。由于狗、貓咬

的傷口往往外口小，里面深，這就要求沖洗時，盡量把傷口擴大，讓其充分暴露，并用力擠

壓傷口周圍軟組織，而且沖洗的水量要大，水流要急，最好是對著自來水龍頭急水沖洗。三

是傷口不可包扎。除了個別傷口大，又傷及血管需要止血外，一般不上任何藥物，也不要包

扎，因為狂犬病毒是厭氧的，在缺乏氧氣的情況下，狂犬病病毒會大量生長。

傷口反復沖洗后，再送醫院作進一步傷口沖洗處理，(牢記到醫院傷口還要認真沖洗)，接著

應接種預防狂犬病疫苗。這里特別要指出的是，千萬千萬不可被狗、貓咬傷后，傷口不作任

何處理，錯上加錯的是不僅傷口不沖洗，而是涂上紅藥水包上紗布更有害，切忌長途跋涉趕

到大醫院求治，而是應該立即、就地、徹底沖洗傷口，在24小時內注射狂犬疫苗。

胃復安止妊娠嘔吐不安全

胃復安是臨床上常用的一種止吐藥物，在我國藥典中它的學名為“甲氧氯普胺它能夠加強

賁門括約肌的收縮，促進胃蠕動，加強胃的排空，從而起到止吐作用。主要用于治療胃腸功

能失調、暈車、暈船、腦外傷、一氧化碳中毒、藥物不良反應引起的惡心、嘔吐。它的應用

范圍比較廣泛，可用于食欲不振、消化不良、曖氣、胃酸過多、頑固性胃部脹氣等等。對胃

下垂、膽囊炎、慢性胰腺炎所引起的胃部不適，也有較好的療效。

由于胃復安的作用確切，因而人們將其當作止吐的“法寶”。然而在妊娠嘔吐時，使用這個“法

寶”是非常不安全的。因為胃復安能夠加強括約肌的收縮，同樣，它也能促進子宮內膜平滑

肌收縮，進而引起子宮收縮。所以在妊娠時，尤其是在妊娠初期如果應用該藥，很容易誘發

流產。另外，雖然胃復安毒性低、毒副作用少，但是藥理實驗證實其主要成分甲氧普氯胺能

夠通過胎兒的“保護傘”——胎盤屏障，進入胎兒血液。盡管對它的致畸作用尚無定論，但多

數學者認為該藥有引起畸胎的可能，這是從動物實驗中得出的結論。

因此，即使孕婦嘔吐劇烈難以遏制，也千萬不要存在僥幸心理，不要讓幾片胃復安搞得你終

生遺憾。

氟輕松軟膏需慎用

氟輕松(膚輕松)軟膏是合成的激素制劑，有消炎和抗過敏的作用，對多種皮膚病，如接觸

性皮炎、濕疹、神經性皮炎及脂溢性皮炎等是有效的，特別是對這些皮膚病所引起的瘙癢，

有一定的止癢作用

臨床醫生也經常使用該藥治療患者的皮膚病。但氟輕松軟膏并不是萬能的，一些感染性皮膚

病，外用氟輕松不但無效，甚至還會使局部抵抗力降低，令病情加重。

下面一些皮膚病是不適宜使用氟輕松的。

足癬（又稱香港腳）、股癬等皮膚病，都是由表皮癬菌引起的，氟輕松沒有直接殺滅或抑制

這些癬菌的作用。因此，足癬、股癬用氟輕松時，只能起暫時控制炎癥和止癢作用，但不可

能殺死癬菌，如長期或反復使用，會使癬病加重和擴散。

膿皰瘡、療以及化膿性皮膚病，也不適宜用氟輕松。因為這些皮膚病也是由細菌引起的，擦

氟輕松后不但治不了這些病，還會使病情加劇，增加痛苦。

長在口唇旁的單純皰疹和長在身上的帶狀皰疹，也不宜用氟輕松。因為這些皮膚病是由比細

菌還小的病毒引起的，而氟輕松沒有殺滅及抑制病毒的作用，如果皰疹外用氟輕松，也會使

患處感染加劇。

青年人的座瘡，是青春發育期皮脂腺活動旺盛而引起的常見的皮膚病。這種皮膚病容易合并

感染發生膿皰或炎癥性小結節，這時如果涂搽氟輕松，有害無益。尤其不要在面部長期使用

氟輕松，否則會引起皮膚輕度萎縮、變薄、毛細血管擴張、皮膚發皺。特別是嬰幼兒，皮膚

嬌嫩，更不宜長期大面積使用，因為它是較強的激素制劑，皮膚吸收后，會引起腎上腺皮質

功能抑制，帶來嚴重不良后果。

所以在使用氟輕松軟膏為患者治療時應注意其適應癥，謹慎使用。

巧用“藥弓I”送中藥

在祖國醫學中，有一種較特殊的飲用方法，就是以“藥弓I”送藥。“藥弓I”又稱飲藥，它可以起

到飲藥歸經，增強療效的作用；同時還能調和制藥或矯味。將藥引與中藥的丸、散、丹等劑

型一起服用，可加強藥物的治療作用，達到相得益彰的目的。

大棗湯：因大棗甘溫，能健脾胃，益氣生津，和解藥毒，故脾胃虛弱者可用大棗5?10枚，

水煎服湯，作為藥引送服。比如“人參健脾丸”、“補中益氣丸”等。

生姜湯：生姜辛溫，入脾、肺、胃經，有發散風寒、溫肺止咳、溫胃止嘔的作用，為止嘔要

藥。所以在治療風寒感冒、腹痛吐瀉時可以用3-5片生姜水煎湯為飲送服。

蔥白湯：蔥白辛溫，入肺、胃二經，具有發散風寒、通脈回陽之功，因此外感風寒及陰寒內

盛患者服用時，用蔥白3?4段（1cm每段）煎湯作為藥引。

米湯：米湯即小米或者大米煎煮時浮在面上的稠油狀液體，此物最養人；脾胃虛寒、消化功

能差的患者服用中藥時以此為引甚佳。

鹽湯：祖國醫學認為咸味入腎，故古人常以鹽湯送服補腎藥物。因而腎虛乏力、陽痿遺精者

服用六味地黃丸、大補陰丸等藥時可以用淡鹽水送服。

蜂蜜水：蜂蜜，甘味，入肺、脾、大腸經，不僅能增加營養，滋補身體，且可以緩急止痛，

有潤肺止咳，潤腸通便之功；所以在治療潰瘍病、胃脫痛、肺虛燥咳、腸燥便秘時以它作為

藥引，常常能起到極佳的效果。

醋湯：五味中的酸味不僅能調整味道，令食物鮮美，更主要的是它還能散瘀止痛，解毒殺蟲、

收澀；因此女性白帶增多、崩漏不盡、皮膚瘙癢等癥服用時，可取醋粗約20ml沖開水半杯

送服。

紅糖水：紅糖補血散寒、祛瘀是治療女性氣血虧虛、陽氣不足導致的月經不調、產后惡露未

盡、乳汁稀少等癥最好的藥引之物；此時可取紅糖10?30g沖水送服。

服用中藥預防感冒需注意

1、老人應在醫師的指導下適當調整用量服用；

2、慢性疾病患者及孕婦慎用；

3、預防感冒的中藥不宜長期服用，一般服用3至5天；

4、服用期間或服用后感覺不適者，應立即停止服藥并及時咨詢醫師；

5、對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質慎用；

6、不要輕信所謂的秘方、偏方和驗方。

高血壓病的飲食營養保健

已知發病因素中，除了遺傳和環境因素，包括飲食等方面的因素都有一定的關系，所以合理

的飲食營養，是防止高血壓的重要部分，也是簡單易推廣的好辦法，下面談談飲食方面的保

健：

（一）限制鈉鹽。科學家們已證實鈉離子（食鹽的成分NaCl）與高血壓的發病密切相關，

所以控制食鹽的攝入能防治高血壓病，一般主張每日用鹽控制在5克以下，最好是3克，即

食物中有輕度咸味（俗稱口味輕）即可。

如果有耳鳴、眩暈、浮腫的高血壓病人，食鹽應嚴格控制，每日限制在2克以下，或不用食

鹽，用10cc醬油代替（1湯匙為15cc）o

限制含鈉多的食品，如腌熏食品（包括咸肉、咸魚、咸菜、醬菜等）和味精含鈉高的調料，

及加堿或發酵粉、小蘇打制成的面食、糕點等。

（二）選用優質的蛋白質食物。可適當吃些魚（烹調方法：有清蒸魚、紅燒魚、魚湯、糖醋

魚、溜魚片等）和大豆及其豆制品（如：豆腐、腐干、豆腐皮等）。

經動物實驗證實，魚類蛋白質含豐富的蛋氨酸和牛磺酸、能影響血壓的調節作用，使尿內鈉

排出量提高，能抑制鈉鹽對血壓的影響，可預防中風。同時魚類的脂肪，含高級多不飽和脂

肪酸，有降低血膽固醇作用，能預防血栓形成。

大豆是植物蛋白質，對心血管病有很好的保護作用，雖無降壓作用，但也有防止中風和降血

膽固醇的作用。所以有人主張高血壓病人的飲食中要有一定數量的動物蛋白質和大豆蛋白質

為好。

（H）多選用含鉀、鎂、碘和鋅高的食物。因為這類微量元素，有降壓和保護心臟和預防動

脈粥樣硬化的功能。

含鉀高的食物：柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽

類、魚和瘦肉含鉀量也高。

含鎂高的食物：各種干豆類及鮮豆、優菜、桂圓、豆芽等。

含碘高的食物：海產品類、海帶、紫菜等。

含鋅高的食物：瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、花生、荔枝等。其它谷類的原糧含鋅也高，但含植

酸高，要經發酵制作后，才可以吸收利用（象蒸玉米面饅頭、蒸發糕、江米酒、芝麻醬等可

以食用。）

另外要注意，每日要飲適量溫開水（最好清晨喝一杯白開水），有調節血液黏度的作用，可

以凈化血液，又能通大便。同時應注意“平衡膳食”，即成酸或成堿的食物都應有（葷素搭配）。

其次主食中最好粗細糧相結合。

飲食制度方面：要有規律性，食勿過飽，晚餐飲食要清淡易于消化。不飲酒，不吸煙。心情

要輕松愉快。

其他方面：像深色葉菜含大量維生素A、B、C及微量元素鈣、鎂。又如：水果及黃瓜、西

紅柿等可以生吃，可用于降體重膳食，對高血壓病人有好處。

總之，高血壓病人的飲食，應是低鹽，有適量蛋白質，有豐富維生素，低膽固醇及適量微量

元素等。

糖尿病保健常識

隨著人們生活水平的提高，加之體力活動減少，糖尿病的發病率越來越高，約占6—7%o,

極大地危害著人們的身心健康。下面就如何早期發現糖尿病、如何預防、如何保健作一簡介:

1、如何早期發現糖尿病

①有消瘦乏力、多飲、多食、多尿等癥狀；②高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病等；③易

饑餓，怕勞累，頭暈眼花，白內障等；④抵抗力弱，易感冒，尿路感染、蛋白尿等；⑤牙周

炎、弱齒等；⑥易患瘡癰腫、膽囊炎、結核病等；⑦肢體疼痛、麻木；⑧易流產、生育巨

嬰的婦女；⑨直系親屬中有此病史者。若有上述種種表現，可定期去醫院檢查，及早發現，

及早治療。

2、如何預防糖尿病

①保持健康的生活方式。飲食方面不偏食，不過食肥甘厚味，勿飲酒過度，平素粗糧細糧搭

配，防止肥胖；起居方面盡量做至U“日出而做、日落而息”，切勿黑白顛倒。應該順四時之序,

飲食有節，起居有常，并有意識地鍛煉身體，保持充沛精力去生活、工作。

②預防感染。養成良好的衛生習慣，防止感冒、腮腺炎、胰腺炎、肝炎等疾患。即使患病后,

亦應選用副作用小的有效中西藥物治療。

③在服某些藥物的時候，如利尿劑、避孕藥、強的松、雷米封、可樂定等，要有意識地監測

血糖變化，防止發生繼發性糖尿病。

3、如何做好日常保健

①精神保健。一旦確診為此病，應抱著正確的態度，以充分的自信心去戰勝疾病，不能被糖

尿病這頂帽子壓垮，而精神萎靡，不愿工作，不敢運動，整日休息。也不可視而不見，各方

面不加注意，情志失調，過于勞累，或過憂過喜，均能導致內分泌紊亂，不利于控制血糖。

②運動鍛煉。【型（胰島素依賴型糖尿病）患者運動量不宜過大，以免發生低血糖，可采取

散步、做操等輕度的鍛煉方式；II型（非胰島素依賴型糖尿病）患者運動量可稍大些，如快

走、慢跑、騎車、打太極拳等。不管哪種運動方式，須持之以恒，才能達到鍛煉目的。

③飲食保健。主食以粗糧為主，細糧為輔；副食以疏菜為主，瘦肉、蛋類為輔，可吃小魚等。

正所謂“粗茶淡飯，健康有源”。不論每日三餐，還是四餐，均要吃飽，避免或減少飯前心慌、

手抖、出汗等現象。尤其是兒童、孕婦更應注意。平時可將苦瓜、南瓜、亞腰葫蘆、番石榴

等研粉，適量內服；亦可將糯米、黑豆適量煮粥常服。

④適當用藥。優降糖、達美康、胰島素等藥要在醫生指導下使用，定期化驗血糖、尿糖，以

及肝功、血常規等，以免發生不良反應。若有高血壓、高血脂等，需對癥治療，中西醫結合,

療效會更理想。總之，預防為主、早期診斷、積極治療，糖尿病是完全可以獲得良好控制的。

艾滋病的有關知識

艾滋病即獲得免疫性免疫缺陷綜合征是由艾滋病病毒感染引起的。艾滋病是“獲得性免疫缺

陷綜合癥"（AcquiredImmuneDeficiencySyndrome,AIDS）的譯名。我國曾一度譯為“愛滋病”，

因容易造成僅由性行為傳播的誤解，故現統一譯為“艾滋病它導致被感染者免疫功能的部

分或完全喪失，繼而發生各種機會性感染、惡性腫瘤等。艾滋病的病死率極高，目前尚無治

愈的藥物，也無疫苗可防，但是可以預防。

1、何謂艾滋病，并介紹了艾滋病的來源，艾滋病與艾滋病病毒的關系，艾滋病病毒進入人

體怎樣破壞人體免疫系統。

2、艾滋病帶毒者與艾滋病病人的區別，艾滋病帶毒者沒有任何痛苦，從表面上看他們和正

常人的生活一樣，但他們具有傳播艾滋病的功能。艾滋病人已表現各種復雜的癥狀和體征。

3、得了艾滋病還能活多久，一般說來感染了艾滋病之后，潛伏期可達2?10年以上，發病

后一般在1?2年內死亡。

4、在診斷方面，應主要特有的癥狀和臨床HIV抗體的檢查。

5、在治療方面，臨床只能對癥治療，可緩解臨床癥狀，減少痛苦，延長病人的生命。

6、護理對艾滋病人來說非常重要。

由于艾滋病不單是一個醫學問題，而且是一個社會問題，它和死與性聯合在一起，因此艾滋

病人造受的歧視與恐慌，他們的婚姻問題、家庭問題，生存問題都受到令人不可想象的境遇,

可謂他們是最大的受害者。這種病是一種不治之癥，又是一種傳染病，在他們身后應以火化

為易。

老年人疾病及特征

1、老年人健康狀況下降：只有30%的老年人身心基本健康，70%的老年人患有不同程度的

軀體和心理疾病，42%的老人同時患有兩種疾病以上。10%的老人患抑郁癥。有25%的老人

因慢性病導致殘疾，生活需要照顧，5%的老人的日常生活完全需要人幫助和照料。

2、老年人疾病的主分類：

①中年起病，延續到老年時才出現癥狀的疾病。如慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性胃炎、慢性

腎炎和類風濕性關節炎等。

②老年人主要疾病依次為：癌癥、高血壓病、冠心病、高脂血癥、慢性支氣管炎、腦血管病、

糖尿病、痛風、頸椎病、骨質增生、老年性白內障。

③導致老年人死亡的以慢性病為主，依次為：心腦血管病、惡性腫瘤及呼吸系統病。

3、老年人患病的特點：

①起病隱襲，癥狀多不典型且較輕微。

②病情進展快，一旦發病，病情常迅速惡化。

③多種疾病常同時存在，多器官同時患病，或一個器官同時患多種疾病。

④容易發生意識障礙和精神癥狀。

⑤容易發生并發癥。最容易發生的并發癥是肺炎、水和電解質代謝紊亂、血栓、多臟器衰竭、

褥瘡等。

了解和掌握老年人患病特點，對普及老年人的醫學保健知識，開展老年病的早防早治有重要

的實際意義。

心肌梗死的誘發因素有哪些

該病好發于40歲以上中老年人，但亦有20歲發生急性心梗者。好發于嚴寒或酷暑季節。最

常見的病因有如下幾種：

(1)過度疲勞：過度疲勞或超負荷的體力勞動，往往使病人心臟負擔突然加重，心肌需氧

量猛然增加，而引起心肌嚴重缺血，導致心肌梗死。

(2)情緒激動：有些急性心梗是由于情緒激動或精神緊張所誘發，嚴重者可發生猝死。據

報道，美國一個州每十場球賽平均有8名觀眾發生急性心梗。這說明情緒激動或精神緊張可

引起冠狀動脈痙攣或心動過速，加重心肌缺血，導致心肌梗死。

(3)暴飲暴食：不少心肌梗死病人發病于暴飲暴食之后。據國外資料報道，周末、假日發

病率相對增高。這說明飽餐高熱量高脂肪食物后，血內脂肪酸驟然增高，引起血液黏稠度突

然增加，血小板高度聚集，在冠狀動脈硬化狹窄的基礎上形成血栓。過量飲酒、大量飲用濃

咖啡亦可致冠狀動脈持續痙攣而發生急性心肌梗死。

(4)急性心肌梗死亦可發生在大手術后。手術后的疼痛刺激和全身麻醉血壓降低均可誘發

急性心梗。

(5)大出血休克：大出血休克也可誘發心梗。一方面由于休克時血壓過低，冠狀動脈灌注

量