全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙睡眠中心GENERALMEDICALSLEEPHEALTHCENTER全科TM睡眠醫學培訓——睡眠障礙全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙睡眠障礙是由多種因素引起（常與軀體疾病有關），睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂，造成睡眠質與量的異常以及睡眠中出現異常行為。

失眠是最常見的睡眠障礙。據報道，美國的失眠發生率高達32%至50%，英國為10%至14%，日本為20%，法國為30%,中國在30%以上，失眠給全球經濟、環境和人類的生命安全帶來極其巨大的影響，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。概述全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙

非快速眼動（NREM）睡眠

睡眠結構

快速眼動（REM）睡眠二、睡眠的生理病理機制全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙

是人類和其它哺乳動物先天具有的一種相對獨立的生物節律，不依賴于自然界的晝夜交替。

特殊結構：

視交叉上核丘腦、下丘腦腦干中縫核、孤束核網狀結構大腦皮質褪黑素、腫瘤壞死因數（TNF）、白介素-1（IL-1）等睡眠－覺醒節律二、睡眠的生理病理機制全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙（一）PSG多導睡眠圖

是在腦電的技術基礎上發展起來的，是睡眠腦電圖的進一步發展與完善。包括腦電圖（EEG）、肌電圖EMG）、眼動電圖（EOG）、心電圖（ECG）和呼吸描記裝置等，是當今睡眠障礙研究的基本手段，有助于失眠程度的客觀評價及失眠癥的鑒別診斷。

三、睡眠障礙的評估方法全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙（二）匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）是Bussy等于1989年編制的睡眠質量自評表，簡單易行，信度和敏度較高，與多導睡眠腦電圖測試結果有較高的相關性，已成為國內外研究睡眠障礙和臨床評定的常用量表。三、睡眠障礙的評估方法全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙

（三）睡眠障礙自評量表(Self-RatingScaleofSleep，SRSS)

國內除使用PSQI量表外，SRSS為臨床常用的睡眠自我評定量表，項目較全面，內容具體，方法簡便易行，能在一定程度上了解被調查者近一個月內的睡眠狀況，分數越高提示睡眠狀況越差。三、睡眠障礙的評估方法全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙

（四）其他客觀評估方法

夜帽（nightcap）微動敏感床墊肢體活動電圖（actigraph）喚醒標記儀（arousalmarker）清醒狀態維持試驗電子瞳孔描記儀三、睡眠障礙的評估方法全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙（一）失眠按其表現形式分：入睡性失眠睡眠維持性失眠早醒性失眠四、睡眠障礙的分類全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙按失眠時間的長短分：一過性失眠：指偶爾失眠短期失眠：失眠持續時間少于3周長期失眠：失眠存在時間超過3周四、睡眠障礙的分類全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙按病因可分：軀體原因環境因素精神因素藥源性特發性失眠

四、睡眠障礙的分類全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙（二）發作性睡病是一種疾病，指白天出現不可克制的發作性短暫性睡眠，臨床常伴有猝倒發作、睡眠麻痹和入睡前幻覺。這種人不能駕駛機動車、操縱機器和任何有危險的工作，嚴重者不能單獨外出行動。四、睡眠障礙的分類全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙（三）阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（obstructivesleepapneasyndrome,OSAS）一種嚴重的睡眠障礙，由于整夜反復打鼾、呼吸暫停、憋醒，睡眠質量很差，白天頭昏腦脹、嗜睡、口干舌燥、記憶力減退，白日過度嗜睡癥狀非常突出，也是白日過度嗜睡的常見原因之一。這種人易患心腦血管病和老年癡呆，呼吸暫停時間過久，還可導致猝死。四、睡眠障礙的分類全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙（四）周期性腿動（periodiclegmovement）又稱夜間肌陣攣（PLMD），是睡眠期節律性不自主運動中最多見的一種。為睡眠時不自主地、不間斷地作腿部運動、有時也可涉及手臂。其發作有規律性，包括發作時間規律和發作方式的規律性。四、睡眠障礙的分類全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙

（五）不寧腿綜合征（restlesslegsyndrome）

也稱Ekbom綜合征。傍晚或晚間坐臥時，發生雙側下肢但常以一側為重的難以名狀和忍受的不適感，以膝部、股部的深部感覺不適為主，安靜和睡前可更加重，且范圍擴大，迫使患者須不停走動或甩動患肢，才能緩解癥狀。患者常焦慮不安或極度痛苦，使癥狀進一步加重，嚴重影響睡眠狀況。四、睡眠障礙的分類全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙

（六）病理性睡病

患者處于持續的倦睡或昏睡狀態，發作時外界強刺激可使其覺醒，但刺激停止很快又入睡。見于第三腦室壁、導水管、中腦和下丘腦病變。如腫瘤、外傷、炎癥、血管病、寄生蟲病、阻塞性腦積水、韋尼克腦病、甲狀腺或垂體功能咸退、糖尿病、酮中毒、尿毒癥、鎮靜藥過量等。四、睡眠障礙的分類全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙（七）Kleine-Levin綜合征表現為發作性嗜睡，伴有貪食，其含量為正常人的3倍。醒動不安、沖動行為、定向障礙。每次發作可持續數天至一周，每年發作3～4次。間歇期如常，男性多見，多在10～20歲發病，成年后可自愈。發作時腦電波見θ波活動，發病可能與癲癇有關。四、睡眠障礙的分類全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙

（八）夢游

為一種睡眠中的自動活動。表現為睡眠中突然坐起或站立、行走、甚至進行一些熟悉的工作，對其講話可無反應或喃喃自語。每次持續數分鐘，事后無記億。兒童多見，成年后可自愈。成年發作多伴有精神疾思，如精神分裂癥，神經癥等。四、睡眠障礙的分類全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙是指睡眠的始發(sleeponset)和睡眠維持(sleepmaintenance)發生障礙，致使睡眠的質和量不能滿足個體生理需要而明顯影響患者白天活動(如疲勞、注意力下降、反映遲鈍等)的一種睡眠障礙綜合征。表現形式：入睡困難、睡眠不實（覺醒過多）、睡眠表淺（缺少深睡）、早醒和睡眠不足五、失眠全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙軀體因素生理因素心理因素精神因素藥物因素老年性失眠環境因素

六、失眠的原因全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙七、失眠的診斷與鑒別診斷（一）診斷要點

1.主觀標準（臨床標準）主訴睡眠生理功能障礙；白日疲乏、頭脹、頭昏等癥狀系由睡眠障礙干擾所致；僅有睡眠量減少而無白日不適（短睡者）不視為失眠。

2.客觀標準根據多導睡眠圖結果來判斷：睡眠潛伏期延長（>30min）；實際睡眠時間減少（每夜不足6個半小時）；覺醒時間增多（每夜超過30min）。全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙

（二）診斷標準

依據《中國精神科學會精神疾病分類與診斷標準》(CCMD-2-R)：以睡眠障礙為幾乎唯一癥狀，其它癥狀均繼發于失眠，包括入睡困難、睡眠不深、多夢、早醒、醒后不易再入睡、醒后不適、疲乏或白天困倦。上述睡眠障礙每周至少發生3次，并持續1個月以上。失眠引起顯著的苦惱或精神障礙癥狀的一部分，活動效率下降或妨礙社會功能。不是任何一種軀體疾病或精神疾病。七、失眠的診斷與鑒別診斷全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙（三）鑒別診斷主要是病因鑒別，包括以下：

疼痛、慢性阻塞性肺部疾病和帕金森病等系統性疾病引起的失眠；抑郁癥性失眠；β-受體阻滯劑、SSRI等藥物所致失眠；睡眠行為異常所致失眠；晝夜節律紊亂所致失眠；不寧腿綜合征和睡眠呼吸暫停綜合征等原發性疾病所致失眠。七、失眠的診斷與鑒別診斷全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙八、失眠的評估方法（一）阿森斯失眠量表(AthensInsomniaScale，AIS)阿森斯失眠量表是根據ICD-10失眠癥診斷標準制訂的失眠嚴重程度評估量表。具有較好的信度、效度和診斷效能，且具有簡潔適用的特點。全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙

（二）睡眠障礙量表(SDRS)

張宏根等自行設計的睡眠障礙量表(SDRS)。無論是在內容還是條目設置方面SDRS都與AIS相似。八、失眠的評估方法全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙睡眠障礙量表(SDRS)

量表條目主要功能L睡眠充分否睡眠時間及其對社會功能影響的總體主觀感受2睡眠質量睡眠質量的主觀體驗3睡眠長度總睡眠時間的客觀記錄4早段失眠、頻度難以入睡發生頻率5早段失眠、程度入睡困難程度及睡眠潛伏期的客觀記錄6中段失眠、頻度睡眠不深，中途醒轉頻率7中段失眠、程度睡眠不深而醒轉后再次入睡情況8末段失眠、頻度早醒發生頻率9末段失眠、程度早醒時間10醒后不適感因失眠而造成的不適感，如:頭暈、困倦、疲乏等八、失眠的評估方法全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙（三）睡眠日記睡眠日記是一項對失眠診斷、治療和研究極具價值的信息，有助于了解個人睡眠的具體情況和提供失眠的數字化資料。在失眠期間，堅持記日記有助于回答以下問題：失眠的誘因是什么？是什么原因導致失眠的持續存在？是否與每年、每月或每周的某一特定時間有關？生活中，哪些特定事件可引起失眠，而哪些事件能改善睡眠？八、失眠的評估方法全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙

（四）多次小睡潛伏期試驗（MSLT）

是卡斯卡登和德門特兩位專家設計專門測定在缺乏警覺因素情況下生理睡眠傾向性。目前已將其用作評定白日過度嗜睡的嚴重程度、治療效果與鑒別診斷的重要客觀指標。八、失眠的評估方法全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙（一）治療目標建立良好的睡眠衛生習慣和正確的睡眠認知功能，患者應學會控制與糾正各種影響睡眠的行為與認知因素，改變與消除導致睡眠紊亂慢性化的持續性因素。幫助患者建立較正常的睡眠模式，恢復正常的睡眠結構，擺脫失眠的困擾。九、失眠的治療全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙

（二）治療方法

藥物治療

治療原則：應用最小有效劑量；間斷用藥，每周2～4次；短期用藥，長期用藥不宜超過3～4周；停藥時要逐步停藥；防止停藥后反彈。九、失眠的治療全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙常用的幾種藥物苯二氮卓類(benzodiazepines,BZD)：最常用的失眠治療藥物新型非苯二氮卓類藥物抗精神病藥物抗組胺藥松果體素（melatomin，MT）：也稱褪黑素抗抑郁藥九、失眠的治療全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙

康復治療（1）心理治療（2）睡眠衛生教育（3）認知-行為治療（cognitive-behavioraltreatment）定義

即認為患者對現實表現出的一些不正常的或適應不良的情緒和行為，是源自不正確的認知方式，而認知方式，則是來自個體在長期生活實踐中逐漸形成的價值觀念，但自己不一定能明確意識到。因此，指出這種不正確的、不良的認知方式，分析其不現實和不合邏輯的方面，用較現實的或較強適應能力的認知方式取而代之，以消除或糾正其適應不良的情緒和行為。九、失眠的治療全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙

常用方法行為干預：即刺激控制療法

睡眠限制療法（sleeprestrictiontherapy）：即縮短在床上的時間及實際的睡眠時間，通過限制睡眠的方法來提高睡眠的有效率。放松療法（relaxationtherapy）：放松治療適于那些因過度警醒而失眠的患者。常用的放松方法有肌肉放松訓練、沉思、瑜珈、太極拳等。九、失眠的治療全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙常用方法森田療法：20世紀20年代，日本的森田正馬經過20多年的探索和實踐，把當時的一些主要治療方法如安靜及隔離療法、作業療法、說理療法、生活療法加以取舍，擇優組合而創立了一種治療神經癥的心理療法——森田療法。其主要用于治療神經癥，它能客觀地去看待人們原有的欲望與不安，科學地分析人的情感心理結構。生物反饋療法九、失眠的治療全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙

（4）光療法（brightlighttherapy）：定時暴露于強光(7000－12000LX)下2—3日，人的睡眠節律可以轉換；晨或夜間強光治療可使睡眠時相前移或后移。

（5）時相療法：囑患者每日將睡眠時間提前數小時，直至睡眠—覺醒周期符合一般社會習慣。

（6）其他物理治療：例如，磁療、直流電離子導入、水療、負離子等。

（7）蘋果療法：方法是每晚睡前在床頭放幾個新鮮蘋果，讓失眠者聞著蘋果的香氣入眠，一般15～30分鐘可以產生作用。認為蘋果含有的芳香氣質，能增加人類的α腦波，此腦波與松弛身心和鎮靜神經有關。常用方法九、失眠的治療全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙其他療法推拿療法飲食療法中草藥療法針灸療法

九、失眠的治療全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙

發作性睡病嚴格按照作息時間表，每天幾乎在同一時間上床睡覺和起床；必要時每天1～2次小睡；增加體育活動，避免煩惱或重復性任務；認真執行醫生的藥物治療方案，在藥物治療過程中出現什么變化或問題時應立即報告醫生。十、其他睡眠障礙的治療全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征

改變睡眠的體位，以減輕呼吸道的壓迫；減肥和戒酒可能有益；避免使用安眠藥，因為安眠藥可抑制呼吸，有使呼吸暫停加重的可能；使用有助于減輕鼻部和咽部充血的藥物療法；經以上措施，仍有呼吸暫停發作者，可給予持續性呼吸道正壓（CPAP）治療；必要時采取消除上氣道阻塞的根本原因，例如：糾正鼻咽腔阻塞性病變、口咽腔手術、頜面部手術等。十、其他睡眠障礙的治療全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙周期性腿動

主要使用多巴胺能類、苯二氮卓類和鴉片類（可待因、美沙酮、曲馬多等）三類藥物。美多巴或息寧，對脊髓病變引起者同樣有較好療效。對外傷后引起者，睡前可使用氯硝安定（1～2mg），連同繼發的白日過度嗜睡等均有好轉。十、其他睡眠障礙的治療全科睡眠醫學培訓-睡眠障礙不寧腿綜合征

藥物治療

多巴胺能藥物或多巴胺促效劑抗痙劑苯二氮卓類藥物其他：冬眠靈