一年級體育下冊蹲距式跳遠教學設計主備人備課成員教學內容分析嘿，親愛的同學們，今天我們要一起學習的是一年級下冊體育課中的“蹲距式跳遠”。這節課，我們不僅要掌握跳遠的技巧，還要感受運動的樂趣哦！在課本中，我們學到了跳遠的準備姿勢、起跳、騰空和落地這些關鍵步驟。接下來，我們就一起把這些步驟變成精彩的跳遠動作吧！???♀????♂???核心素養目標1.培養學生勇敢、自信的體育精神。

2.提升學生協調性、靈活性和力量。

3.增強學生團隊合作意識，學會互相鼓勵和幫助。

4.培養學生遵守規則、尊重他人的良好品質。教學難點與重點1.教學重點

①正確掌握蹲距式跳遠的起跳姿勢，包括蹲下、擺臂和起跳的協調性。

②學會控制身體在空中的平衡，確保平穩落地。

③理解并應用助跑與起跳的結合技巧，以提高跳遠的距離。

2.教學難點

①學生在起跳瞬間如何迅速轉換身體重心，以達到最佳跳躍效果。

②如何通過訓練提高學生的協調性和爆發力，使其能夠穩定地完成跳躍動作。

③在教學中引導學生克服恐懼心理，增強自信心，勇敢嘗試新動作。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源準備1.教材：確保每位學生都有本節課所需的教材或學習資料，特別是包含蹲距式跳遠動作步驟的章節。

2.輔助材料：準備與教學內容相關的圖片、圖表、視頻等多媒體資源，幫助學生直觀理解動作要領。

3.實驗器材：準備跳遠沙坑、跳板、秒表等實驗器材，確保實驗器材的完整性和安全性。

4.教室布置：根據教學需要，布置教室環境，如設置分組討論區、實驗操作臺，確保學生能夠有序練習。教學過程1.導入（約5分鐘）

-激發興趣：同學們，你們喜歡跳遠嗎？你們知道跳遠有哪些種類嗎？今天我們就來學習一種叫做蹲距式跳遠的運動，看看我們如何從地面一躍而起，飛向遠方！

-回顧舊知：還記得我們之前學過的跑步技巧嗎？今天的學習將幫助我們在跑步的基礎上，增加跳遠的動作，讓我們的運動更加有趣。

2.新課呈現（約15分鐘）

-講解新知：首先，我會給大家詳細講解蹲距式跳遠的步驟，包括助跑、起跳、騰空和落地。我會用生動的語言和簡單的動作示范，讓大家直觀地了解每一個環節。

-舉例說明：接下來，我會通過實際跳遠的視頻，展示標準的蹲距式跳遠動作，讓大家看到每一個動作的細節和順序。

-互動探究：現在，讓我們來討論一下，如何通過助跑來增加跳躍的距離？同學們可以分組討論，然后分享你們的想法。

3.鞏固練習（約20分鐘）

-學生活動：現在，請大家分成小組，按照剛才討論的內容，嘗試進行蹲距式跳遠的練習。我會指導你們如何正確地助跑和起跳。

-教師指導：在你們練習的過程中，我會巡回指導，糾正你們的動作，確保你們的安全，并幫助你們提高技術。

4.練習深化（約10分鐘）

-在你們初步掌握了蹲距式跳遠的基本動作后，我們將進行一些進階練習，比如增加跳遠的距離或者嘗試在特定障礙物上跳過。

-我會給大家設定一些小目標，比如每次跳遠都要比上一次跳得更遠，或者準確跳過指定的標記。

5.課堂小結（約5分鐘）

-總結今天的學習內容：今天我們學習了蹲距式跳遠，掌握了助跑、起跳、騰空和落地的技巧。

-強調安全意識：在接下來的練習中，請大家一定要注意安全，遵循正確的動作要領，避免受傷。

-展示學生成果：我會請幾位同學展示他們的跳遠動作，大家要互相鼓勵，學習別人的優點。

6.課后作業（約2分鐘）

-我希望大家能在課后練習蹲距式跳遠，并嘗試記錄自己的最佳成績。

-明天我們將進行一個小測試，看看大家的學習成果。知識點梳理1.蹲距式跳遠的準備姿勢

-雙腳并攏，站立在起跳線上。

-身體挺直，雙臂自然下垂，緊貼身體兩側。

-頭部抬起，目光向前，保持冷靜和專注。

2.助跑技術

-助跑的目的是為了獲得足夠的速度，為起跳提供動力。

-助跑路線要直線，步伐要均勻，節奏要穩定。

-助跑過程中，身體重心要平穩上升，避免過快或過慢。

3.起跳技術

-起跳是蹲距式跳遠的關鍵技術，決定了跳遠的距離。

-起跳時，雙腳同時用力蹬地，迅速將身體推離地面。

-起跳瞬間，身體要保持挺直，雙臂用力擺動，以增加向上的力量。

4.騰空技術

-騰空是跳遠過程中的關鍵階段，需要保持身體平衡和姿勢。

-騰空時，身體要盡量保持直線，避免左右搖晃。

-雙臂要繼續擺動，以維持身體的平衡和向上的動力。

5.落地技術

-落地是跳遠過程中的最后一個環節，需要注意安全。

-落地時，雙腳要同時著地，避免單腳落地造成傷害。

-落地后，身體要迅速彎曲，以緩沖沖擊力。

6.安全注意事項

-確保場地平整、安全，避免跌倒和碰撞。

-跳遠前，進行充分的熱身運動，預防運動損傷。

-跳遠時，遵守教練的指導，避免擅自嘗試危險動作。

7.訓練方法

-分階段訓練：從基礎動作開始，逐步提高難度和強度。

-專項訓練：針對起跳、騰空、落地等關鍵環節進行專項訓練。

-重復訓練：通過反復練習，鞏固動作技巧，提高運動水平。

8.心理素質培養

-培養自信：相信自己能夠完成跳遠動作，克服心理障礙。

-保持冷靜：在比賽或訓練中，保持冷靜，避免情緒波動。

-持之以恒：堅持不懈地訓練，不斷提高自己的運動水平。

9.跳遠比賽規則

-比賽場地：跳遠場地要平坦，長40米，寬6.40米。

-跳遠方式：蹲距式跳遠，運動員從起跳線起跳，跳過沙坑。

-計算成績：以跳遠的遠度計算成績，遠者獲勝。

-評分標準：根據國際田聯的規定，對運動員的成績進行評分。教學反思與總結今天這堂體育課，我們一起學習了蹲距式跳遠，看到大家從最初的不知所措到逐漸掌握動作，我感到非常欣慰。下面，我想和大家一起回顧一下這節課的教學過程，并分享一下我的反思和總結。

首先，我覺得導入環節的設計挺成功的。通過提問和故事，我成功地激發了學生的興趣，讓他們對接下來的學習充滿了期待。回顧舊知部分，我發現大部分學生對于跑步技巧的理解比較扎實，這為學習跳遠打下了良好的基礎。

在新課呈現環節，我詳細講解了蹲距式跳遠的每個步驟，并通過視頻和圖片展示了動作要領。我覺得這個環節挺關鍵，因為只有讓學生直觀地看到和感受到，他們才能更好地理解和模仿。不過，我也注意到有些學生對于起跳的瞬間如何轉換重心還是有些困惑，這可能是我們后續需要加強練習的部分。

在鞏固練習環節，我讓學生分組練習，這樣既能提高他們的學習效率，也能培養他們的團隊協作能力。看到他們在練習中互相幫助，共同進步，我真的很高興。當然，我也發現了一些問題，比如有些學生助跑時速度不夠均勻，還有些學生在起跳時身體不夠挺直。這些問題都需要我們在接下來的教學中加以指導和糾正。

教學總結方面，我覺得這節課的教學效果還是不錯的。學生們不僅學會了蹲距式跳遠的基本動作，而且在情感態度上也得到了提升，他們變得更加自信和勇敢。在技能方面，雖然還有提升空間，但大家都在努力，我相信通過持續的練習，他們的跳遠技巧會越來越精湛。

當然，我也意識到教學中存在的一些不足。比如，對于一些動作要領的講解，可能還需要更加細致和耐心；在練習過程中，對于不同水平學生的個別指導還不夠到位；此外，課堂管理方面也有待加強，以確保每個學生都能在安全、有序的環境中學習。

針對這些問題，我提出以下改進措施和建議：

-對于動作要領的講解，我將嘗試使用更加生動形象的語言，并結合示范動作，讓學生更容易理解和模仿。

-在練習過程中，我會更加關注每個學生的個體差異，提供更有針對性的指導。

-加強課堂管理，確保每個學生都能專注于學習，同時營造一個積極、友好的學習氛圍。課后作業1.實踐作業：

-請同學們回家后，嘗試用書本上學到的蹲距式跳遠技巧進行一次跳躍練習。記錄下你的起跳距離，并與明天的課堂分享你的進步。

2.思考題：

-為什么蹲距式跳遠的助跑速度很重要？請結合自己的理解，寫出至少三條理由。

3.動作模仿：

-觀看蹲距式跳遠的視頻，模仿視頻中的動作，并嘗試自己設計一套助跑和起跳的口訣，以便在練習時提醒自己。

4.小組討論：

-與家人或朋友一起討論，如果想要提高蹲距式跳遠的成績，除了練習，還可以采取哪些措施？

5.家庭實驗：

-在家中找一個安全的空地，嘗試用不同的方式起跳，比如單腳起跳、雙腳同時起跳等，感受不同起跳方式對身體的影響，并記錄下來。

答案示例：

1.實踐作業：

-起跳距離：3米

2.思考題：

-助跑速度很重要，因為它可以幫助運動員積累足夠的動能，從而在起跳時獲得更大的跳躍力量。此外，穩定的助跑速度有助于保持身體平衡，減少跳躍時的能量損失。

3.動作模仿：

-助跑口訣：快、穩、準，起跳要果斷，騰空要舒展。

4.小組討論：

-提高蹲距式跳遠成績的措施可能包括：加強腿部力量訓練、提高身體協調性、優化助跑技術、學習專業教練的指導等。

5.家庭實驗：

-單腳起跳：感覺身體重心難以控制，跳躍高度較低。

-雙腳同時起跳：感覺身體平衡較好，跳躍高度較高。

-實驗結論：雙腳同時起跳更有利于保持身體平衡，提高跳躍高度。內容邏輯關系1.蹲距式跳遠動作步驟

①助跑：直線助跑，步伐均勻，節奏穩定。

②起跳：雙腳同時用力蹬地，迅速將身體推離地面。

③騰空：身體保持直線，雙臂擺動維持平衡。

④落地：雙腳同時著地，身體迅速彎曲緩沖。

2.助跑與起跳的銜接

①助跑速度：影響起跳力量和跳躍距離。

②助跑節奏：保持穩定，為起跳提供持續動力。

③起跳時機：在助跑末尾，身體重心上升時起跳。

3.騰空與落地的技巧

①騰空平衡：身體保