新疆烏魯木齊市初中體育第十周《耐久跑》教學設計新人教版科目授課時間節次--年—月—日（星期——）第—節指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節名稱）新疆烏魯木齊市初中體育第十周《耐久跑》教學設計新人教版教學內容教材：新人教版初中體育教材

章節：第十周《耐久跑》

內容：耐久跑基本技術動作、耐久跑訓練方法、耐久跑比賽規則及策略。核心素養目標培養學生良好的運動習慣和團隊協作精神，提升學生耐力和意志力，增強身體素質，提高對耐久跑運動的理解和欣賞能力，同時培養學生積極面對挑戰、堅持不懈的體育精神。教學難點與重點1.教學重點

①正確掌握耐久跑的基本技術動作，包括起跑、途中跑和沖刺跑的姿勢和動作要領。

②理解并實踐耐久跑的訓練方法，如間歇訓練、持續跑和變速跑等，以提高學生的耐力水平。

③掌握耐久跑比賽中的策略，如合理分配體力、調整呼吸節奏和比賽心理調節。

2.教學難點

①學生在耐久跑中保持正確的呼吸節奏和步頻，避免因呼吸不暢或步頻過快導致的運動能力下降。

②學生在訓練和比賽中克服疲勞，保持良好的意志力和心理狀態，完成預定距離的耐久跑。

③教師如何根據學生的個體差異，合理調整訓練強度和進度，確保每個學生都能在安全的前提下得到有效鍛煉。教學資源準備1.教材：確保每位學生都有本節課所需的教材或學習資料。

2.輔助材料：準備與教學內容相關的圖片、圖表、視頻等多媒體資源，幫助學生更好地理解耐久跑的技術要領和訓練方法。

3.實驗器材：準備跑步計時器、秒表等計時工具，以及標志物用于模擬耐久跑的賽道。

4.教室布置：設置環形跑道，劃分起點和終點，并布置分組討論區，方便學生進行小組活動和討論。教學過程一、導入

（1）課堂開始，我會以輕松的提問方式引導學生進入課堂，例如：“同學們，你們平時喜歡進行哪些體育活動？有沒有嘗試過耐久跑？”通過這樣的提問，激發學生的興趣，并引出本節課的主題——耐久跑。

（2）接下來，我會簡要介紹耐久跑的意義和重要性，讓學生了解到耐久跑對身體健康和意志品質的培養具有積極作用。

二、基本技術動作教學

（1）首先，我會向學生展示耐久跑的基本技術動作，包括起跑、途中跑和沖刺跑的姿勢和動作要領。我會讓學生跟隨我的示范，逐一學習每個動作。

（2）在學生掌握基本動作后，我會讓學生分組進行練習，互相糾正動作，提高技術。

（3）在練習過程中，我會重點關注學生的呼吸節奏和步頻，確保他們在跑步過程中保持正確的姿勢和動作。

三、耐久跑訓練方法教學

（1）接下來，我會向學生介紹耐久跑的訓練方法，如間歇訓練、持續跑和變速跑等，并講解每種訓練方法的特點和適用場景。

（2）我會讓學生分組進行實踐，根據各自的能力選擇合適的訓練方法，并在練習中互相鼓勵、支持。

（3）在訓練過程中，我會觀察學生的表現，及時給予指導和建議，確保他們能夠有效地提高耐力水平。

四、耐久跑比賽規則及策略教學

（1）我會向學生講解耐久跑比賽的基本規則，包括起跑、終點沖刺、計分方式等，讓學生對比賽有初步的了解。

（2）然后，我會介紹一些比賽策略，如合理分配體力、調整呼吸節奏和比賽心理調節，幫助學生提高比賽成績。

（3）在講解過程中，我會結合實際案例，讓學生更好地理解比賽策略的重要性。

五、分組練習與比賽

（1）將學生分成若干小組，每組進行耐久跑比賽，模擬真實比賽場景。

（2）在比賽過程中，我會觀察學生的表現，及時給予指導和鼓勵，幫助他們克服困難，提高比賽成績。

（3）比賽結束后，我會組織學生進行總結和反思，分享彼此的經驗和教訓。

六、課堂小結與作業布置

（1）在課程結束時，我會對今天的學習內容進行簡要總結，強調耐久跑的重要性，以及如何正確進行耐久跑訓練。

（2）布置課后作業，要求學生撰寫一篇關于耐久跑的心得體會，分享自己的學習成果和收獲。

（3）提醒學生在課后繼續練習耐久跑，養成良好的運動習慣，提高自己的身體素質。教學資源拓展1.拓展資源：

-耐久跑的歷史與發展：介紹耐久跑的起源、發展歷程以及在不同國家和地區的流行情況，幫助學生了解耐久跑的文化背景。

-耐久跑與健康教育：探討耐久跑對身心健康的益處，包括心肺功能、免疫系統、心理健康等方面的積極影響。

-耐久跑的科學研究：介紹關于耐久跑訓練的科學研究，如不同訓練方法的效果、運動生理學原理等，提高學生對耐久跑科學性的認識。

-耐久跑的賽事介紹：介紹國內外知名的耐久跑賽事，如馬拉松、半程馬拉松、城市接力跑等，激發學生的興趣和參與熱情。

2.拓展建議：

-閱讀相關書籍：推薦學生閱讀關于耐久跑的科普書籍或運動訓練指南，如《馬拉松訓練指南》、《耐久跑入門》等，以豐富理論知識。

-觀看耐久跑比賽：鼓勵學生觀看耐久跑比賽的視頻或直播，如奧運會、世界馬拉松大滿貫賽事等，學習專業運動員的比賽技巧和心理素質。

-參與社區耐久跑活動：組織學生參與社區組織的耐久跑活動，如周末慢跑、接力賽等，提高學生的團隊協作能力和社交能力。

-開展課外訓練：鼓勵學生在課外時間進行耐久跑訓練，如晨跑、夜跑等，培養良好的運動習慣和堅持不懈的精神。

-創設家庭耐久跑氛圍：建議家長與學生一起參與耐久跑活動，如家庭慢跑、家庭接力賽等，增進家庭成員間的感情，共同享受運動的樂趣。

-開展耐久跑講座：邀請專業教練或運動醫學專家為學生開展耐久跑講座，解答學生在訓練和比賽中遇到的問題，提高訓練效果。

-利用網絡資源：引導學生關注耐久跑相關的網絡平臺、社交媒體賬號，獲取最新的耐久跑資訊、訓練技巧和比賽信息。

-設計耐久跑課程：結合學校實際情況，設計適合不同年級和水平的耐久跑課程，如初級耐久跑課程、進階耐久跑課程等，滿足學生的個性化需求。教學評價與反饋1.課堂表現：

-觀察學生在課堂上的參與度，記錄每位學生是否積極跟隨老師的示范，是否能在練習中保持正確的耐久跑姿勢和呼吸節奏。

-評估學生在課堂練習中的努力程度，包括是否盡力完成訓練任務，是否在遇到困難時保持積極態度。

-關注學生在課堂互動中的表現，如是否能主動提問、回答問題，以及是否能在小組討論中提出建設性意見。

2.小組討論成果展示：

-評估小組討論的深度和廣度，檢查學生是否能夠就耐久跑的訓練方法、比賽策略等方面進行深入的交流和探討。

-觀察學生在小組討論中的領導能力和團隊合作精神，如是否能有效組織討論、鼓勵團隊成員參與等。

-評價學生在小組討論后的總結報告，檢查其是否能夠清晰、準確地表達小組的觀點和結論。

3.隨堂測試：

-通過隨堂測試評估學生對耐久跑基本技術動作的理解和應用能力，如起跑、途中跑和沖刺跑的動作要領。

-測試學生的耐力水平，通過設定一定距離的耐久跑，觀察學生在跑步過程中的表現，包括速度、節奏和耐力保持情況。

-評估學生對耐久跑訓練方法和比賽策略的掌握程度，通過提問或小測驗的方式進行。

4.學生自評與互評：

-引導學生進行自我評價，反思自己在課堂上的表現，包括技術動作的掌握、訓練過程中的努力程度等。

-組織學生進行互評，讓學生互相觀察和評價，以促進學生的自我反思和相互學習。

-鼓勵學生提出改進建議，無論是針對自己的還是同伴的，以促進學生的持續進步。

5.教師評價與反饋：

-針對學生在課堂上的表現，給予具體、及時的反饋，強調其優點和需要改進的地方。

-對于學生在小組討論和隨堂測試中的表現，提供個性化的評價，指出其進步和需要努力的方向。

-針對學生提出的改進建議，給予支持和鼓勵，并指導他們如何將建議付諸實踐。

-定期與學生和家長溝通，分享學生的學習進展，討論如何更好地支持學生的學習和發展。板書設計1.耐久跑基本技術動作

①起跑姿勢：站立式起跑，雙臂擺動，用力蹬地。

②途中跑姿勢：身體放松，步幅適中，步頻均勻。

③沖刺跑姿勢：加大步幅，提高步頻，全力沖刺。

2.耐久跑訓練方法

①間歇訓練：短時間高強度跑與休息交替進行。

②持續跑：長時間低強度跑，提高耐力。

③變速跑：交替進行快跑和慢跑，提高速度和耐力。

3.耐久跑比賽規則