中學心理健康課教學設計---我的心態我作主課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學內容教材：《中學生心理健康教育》

章節：情緒管理

內容：認識情緒、情緒的表達、情緒調節方法、培養積極情緒。二、核心素養目標培養學生自我認知能力，提升情緒管理技巧，增強心理韌性；促進積極情緒的培養，形成健康的人際交往態度；提高學生面對挫折的應對能力，形成積極向上的人生態度。三、學習者分析1.學生已經掌握了哪些相關知識：

學生在進入中學階段之前，已經對情緒有一定的認識，能夠區分基本的情緒類型，如喜怒哀樂。然而，他們對情緒管理的深度理解可能有限，對情緒調節方法的掌握也較為初步。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

中學生普遍對心理健康教育抱有較高的興趣，尤其是在面對壓力和挑戰時，他們渴望學習如何更好地管理自己的情緒。學生的能力水平參差不齊，部分學生可能具備較強的自我反思能力，而部分學生可能更傾向于通過實踐活動來學習。學習風格上，有的學生喜歡通過閱讀和討論來吸收知識，有的則偏好通過角色扮演和小組合作來體驗和內化。

3.學生可能遇到的困難和挑戰：

在學習情緒管理時，學生可能會遇到以下困難和挑戰：一是理解情緒與行為之間的關系，二是掌握有效的情緒調節策略，三是將所學知識應用到實際生活中。此外，部分學生可能因為害羞或缺乏自信而不愿意在課堂上表達自己的情緒體驗，這可能會影響他們的學習效果。四、教學資源準備1.教材：確保每位學生都有《中學生心理健康教育》教材，以便課堂討論和課后復習。

2.輔助材料：準備情緒管理相關的圖片、圖表和視頻，幫助學生直觀理解情緒的類型和調節方法。

3.實驗器材：無需實驗器材。

4.教室布置：設置分組討論區，提供紙筆，以便學生記錄想法和心得。五、教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

發布預習任務：通過在線平臺發布《中學生心理健康教育》中關于情緒管理的PPT，要求學生觀看并完成情緒日記的記錄。

設計預習問題：圍繞“情緒的類型與影響”，設計問題如“你經歷過哪些情緒？它們是如何影響你的行為的？”

監控預習進度：通過班級微信群監控學生的預習進度，收集預習反饋。

學生活動：

自主閱讀預習資料：學生閱讀情緒管理相關內容，了解情緒的基本類型和影響。

思考預習問題：學生思考并記錄自己對情緒管理的理解和疑問。

提交預習成果：學生將情緒日記和思考問題提交至微信群。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：學生通過自主學習了解情緒管理的基礎知識。

信息技術手段：利用在線平臺和微信群進行預習資源的共享和監控。

作用與目的：

幫助學生提前了解情緒管理的基本概念，為課堂學習打下基礎。

2.課中強化技能

教師活動：

導入新課：通過播放情緒管理的視頻案例，引出本節課的主題。

講解知識點：講解情緒的類型、情緒表達的重要性以及情緒調節的方法。

組織課堂活動：設計“情緒角色扮演”活動，讓學生體驗不同情緒的表達。

解答疑問：針對學生在活動中提出的問題進行解答。

學生活動：

聽講并思考：學生認真聽講，思考情緒管理的重要性。

參與課堂活動：學生積極參與角色扮演，學習情緒表達和調節。

提問與討論：學生提出問題，與同學和老師進行討論。

教學方法/手段/資源：

講授法：教師詳細講解情緒管理知識。

實踐活動法：通過角色扮演等活動，讓學生在實踐中學習情緒管理。

合作學習法：通過小組討論，培養學生的團隊合作和溝通能力。

作用與目的：

幫助學生深入理解情緒管理的重要性，掌握情緒調節的方法。

3.課后拓展應用

教師活動：

布置作業：要求學生完成情緒管理日記，記錄一周內的情緒變化和調節策略。

提供拓展資源：推薦相關書籍和網站，供學生進一步學習情緒管理。

反饋作業情況：批改作業，給予學生個性化的反饋。

學生活動：

完成作業：學生完成情緒管理日記，反思自己的情緒調節過程。

拓展學習：學生利用推薦資源進行深入學習。

反思總結：學生反思自己的學習過程，總結情緒管理的經驗。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：學生通過完成作業和拓展學習，鞏固所學知識。

反思總結法：學生通過反思，提升自我情緒管理能力。

作用與目的：

鞏固學生在課堂上學到的情緒管理技能，通過反思提升自我管理能力。六、學生學習效果學生學習效果主要體現在以下幾個方面：

1.情緒認知能力的提升：

學生通過本節課的學習，能夠識別和理解自己的情緒，以及他人情緒的變化。他們能夠區分基本情緒類型，如快樂、悲傷、憤怒、恐懼和驚訝，并認識到情緒對個人行為和心理健康的影響。

2.情緒表達技巧的掌握：

學生學會了如何以健康的方式表達自己的情緒，包括使用“我”語句來表達感受，而不是指責他人。他們能夠通過非言語行為和言語溝通有效地傳達自己的情緒。

3.情緒調節策略的應用：

學生掌握了多種情緒調節策略，如深呼吸、放松技巧、正念冥想和認知重構。他們在面對壓力和挑戰時能夠運用這些策略來管理自己的情緒，減少負面情緒的影響。

4.積極情緒的培養：

學生通過學習，能夠識別和培養積極情緒，如感恩、樂觀和愛。他們學會了如何通過積極的自我對話和參與積極的活動來提升自己的情緒狀態。

5.應對挫折的能力增強：

學生在面對挫折和失敗時，能夠更加冷靜和理性地分析情況，并采取適當的應對措施。他們學會了從挫折中學習，而不是被挫折所打敗。

6.人際關系技能的提高：

學生通過情緒管理的實踐，學會了如何更好地與他人相處。他們能夠理解他人的情緒，并采取行動來維護和諧的人際關系。

7.自我效能感的提升：

通過本節課的學習和實踐，學生的自我效能感得到增強。他們相信自己有能力管理自己的情緒，并能夠應對生活中的各種挑戰。

8.自我反思能力的培養：

學生在情緒管理的實踐中，學會了如何進行自我反思。他們能夠定期回顧自己的情緒反應和行為，從而更好地了解自己，并做出相應的調整。

9.長期情緒健康的促進：

學生通過持續的情緒管理實踐，有助于促進長期的情緒健康。他們能夠更好地應對生活中的壓力，減少情緒障礙的發生。

10.學習動機的激發：

學生在學習情緒管理的過程中，可能會發現自己的學習動機被激發。他們開始更加積極地參與課堂活動，并主動尋求提升自己情緒管理能力的機會。七、內容邏輯關系①情緒的類型與特征

-知識點：情緒分為基本情緒和復合情緒。

-詞：基本情緒（快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝），復合情緒（羞愧、厭惡、焦慮等）。

-句：基本情緒是基本的人類情感，復合情緒是由基本情緒混合而成。

②情緒的表達與影響

-知識點：情緒表達對人際關系和個人健康的影響。

-詞：情緒表達（非言語、言語），人際關系，個人健康。

-句：適當的情緒表達有助于建立良好的人際關系，不良的情緒表達可能損害健康。

③情緒調節的方法與技巧

-知識點：情緒調節的方法（認知重構、放松技巧、正念冥想等）。

-詞：認知重構，放松技巧，正念冥想，情緒調節。

-句：認知重構可以幫助改變負面思維模式，放松技巧有助于減輕生理壓力，正念冥想有助于提高情緒覺察。

④積極情緒的培養與應用

-知識點：積極情緒的識別和培養方法。

-詞：積極情緒（感恩、樂觀、愛），培養方法。

-句：通過感恩練習和樂觀思維，可以培養和維持積極情緒。

⑤情緒管理在生活中的應用

-知識點：情緒管理在應對挑戰和壓力中的應用。

-詞：應對挑戰，壓力管理，情緒管理。

-句：有效的情緒管理有助于更好地應對生活中的挑戰和壓力。

⑥自我反思與持續成長

-知識點：自我反思在情緒管理中的作用。

-詞：自我反思，持續成長，情緒覺察。

-句：通過自我反思，學生能夠提升情緒覺察，促進個人成長。八、反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創新

1.互動式學習體驗：在課堂中，我們可以嘗試更多的互動式教學方法，比如小組討論、角色扮演等，讓學生在參與中學習，這樣不僅能提高他們的學習興趣，還能增強他們的實際操作能力。

2.情境模擬教學：利用多媒體技術，我們可以創設真實的情境，讓學生在模擬的環境中學習情緒管理，這樣能夠幫助他們更好地理解和應用所學知識。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.學生參與度不足：有時候，我發現學生在課堂中的參與度不高，可能是由于他們對情緒管理這個話題不夠感興趣，或者是因為課堂氛圍不夠活躍。

2.教學方法單一：我意識到自己的教學方法可能過于依賴講授，沒有充分利用學生的主動性和創造性，這可能會影響他們的學習效果。

3.評價方式局限：目前，我主要依賴學生的作業和考試來評價他們的學習成果，這種評價方式可能不夠全面，不能很好地反映學生的實際進步。

反思改進措施（三）

1.增強課堂互動：為了提高學生的參與度，我計劃在課堂上增加更多的小組活動和討論環節，鼓勵學生表達自己的想法，并通過提問和回答來激發他們的學習興趣。

2.豐富教學方法：我會嘗試使用多種教學方法，如案例教學、項目教學等，讓學生通過實際操作來學習情緒管理，同時也會引入一些游戲和活動，使課堂更加生動有趣。

3.改進評價方式：為了更全面地評價學生的學習成果，我將結合過程性評價和總結性評價，通過觀察學生的課堂表現、小組合作情況和日常作業來綜合評價他們的學習情況。此外，我還將引入學生自我評價和同伴評價，讓學生在評價中反思和成長。課后拓展1.拓展內容：

-閱讀材料：《情緒的力量》一書，由保羅·艾克曼所著，介紹了情緒的本質和情緒對人類行為的影響。

-視頻資源：《情緒管理》系列視頻，由知名心理學家或教育機構制作，通過實際案例講解情緒管理的方法和技巧。

2.拓展要求：

-閱讀材料：

a.學生可以選擇閱讀《情緒的力量》中關于情緒類型、情緒表達和情緒調節的章節，深入理解情緒的復雜性和重要性。

b.鼓勵學生做筆記，記錄下自己認為重要的觀點和理論，以及與自身經歷相關的例子。

c.課后組織一次讀書分享會，讓學生分享自己的閱讀心得和體會，促進交流與討論。

-視頻資源：

a.學生可以觀看《情緒管理》系列視頻，學習不同的情緒調節方法和技巧。

b.觀看后，學生可以嘗試將視頻中的方法應用到自己的日常生活中，如進行深呼吸練習、正念冥想等。

c.鼓勵學生記錄下自己在嘗試新方法后的感受和變化，以便自我評估和反思。

-教師指導與幫助：

a.教師可以推薦其他相關的閱讀材料和視頻資源，幫助學生進一步拓展知識面。

b.對于學生在閱讀和觀看過程中遇到的疑問，教師可以提供解答和指導，確保學生能夠順利完成拓展任務。

c.教師可以組織線上或線下的討論小組，讓學生在小組中分享自己的學習成果，互相學習和啟發。課堂1.課堂評價：

-提問評價：在課堂上，我會通過提問的方式來評價學生的學習情況。我會設計一系列與情緒管理相關的問題，如“你如何識別自己的情緒？”、“你遇到過哪些情緒調節的困難？”等。通過學生的回答，我可以了解他們對情緒管理的理解程度，以及他們是否能夠將理論知識應用到實際情境中。

-觀察評價：在課堂活動中，我會觀察學生的參與度和互動情況。例如，在小組討論或角色扮演活動中，我會注意學生是否積極參與、是否能夠與他人有效溝通、是否能夠正確表達自己的情緒等。這些觀察可以幫助我評估學生的情緒管理能力和社交技巧。

-測試評價：為了更全面地了解學生的學習效果，我會定期進行小測驗或問卷調查。這些測試可以包括選擇題、簡答題和案例分析題，旨在評估學生對情緒管理概念、方法和技巧的掌握程度。

2.作業評價：

-情緒管理日記：我會要求學生定期提交情緒管理日記，記錄他們在日常生活中遇到的情緒事件、情緒反應以及他們采取的調節策略。我會仔細閱讀每一篇日記，并對學生的自我反思和情緒調節方法進行點評。這種評價方式不僅能夠幫助學生更好地理解自己的情緒，還能夠鼓勵他們持續實踐情緒管理技巧。

-角色扮演反饋：在角色扮演活動中，我會提供具體的反饋，指出學生在情緒表達、溝通技巧和情緒調節方面的優點和需要改進的地方。我會鼓勵學生根據反饋進行自我調整，并在下一次活動中展示改進。

-小組合作評價：對于小組合作項目，我會評估每個學生的貢獻，包括參與度、溝通能力和解決問題的能力。我會確保每個學生的努力得到認可，并鼓勵他們在團隊合作中發揮更大的作用。

3.反饋與鼓勵：

-及時反饋：無論是課堂評價還是作業