突破重心2025年公共營養(yǎng)師考試試題及答案分析姓名：____________________

一、多項選擇題（每題2分，共20題）

1.下列哪些食物富含膳食纖維？

A.白面包

B.紅薯

C.西蘭花

D.雞蛋

2.人體所需的六大營養(yǎng)素包括：

A.蛋白質(zhì)

B.脂肪

C.碳水化合物

D.維生素

E.礦物質(zhì)

3.以下哪些食物屬于低脂肪食物？

A.雞肉

B.魚肉

C.豬肉

D.雞蛋

4.下列哪些食物富含鈣質(zhì)？

A.豆?jié){

B.酸奶

C.豬肝

D.紅糖

5.以下哪些食物富含維生素A？

A.橙子

B.番茄

C.胡蘿卜

D.蘋果

6.以下哪些食物屬于高纖維食物？

A.玉米

B.紅薯

C.西蘭花

D.西瓜

7.以下哪些食物富含維生素E？

A.麥片

B.雞蛋

C.鱷梨

D.紅糖

8.以下哪些食物富含鐵質(zhì)？

A.豬肝

B.雞肉

C.豬肉

D.羊肉

9.以下哪些食物富含維生素C？

A.檸檬

B.橙子

C.芒果

D.西瓜

10.以下哪些食物富含維生素B1？

A.燕麥

B.麥片

C.玉米

D.紅薯

11.以下哪些食物富含維生素B2？

A.雞蛋

B.牛奶

C.豬肝

D.紅糖

12.以下哪些食物富含維生素B6？

A.雞肉

B.魚肉

C.豬肉

D.羊肉

13.以下哪些食物富含維生素B12？

A.雞蛋

B.牛奶

C.豬肝

D.紅糖

14.以下哪些食物富含維生素D？

A.魚肝油

B.雞蛋

C.雞肉

D.豬肝

15.以下哪些食物富含維生素K？

A.綠葉蔬菜

B.奶制品

C.肉類

D.禽蛋

16.以下哪些食物富含鈣質(zhì)？

A.豆?jié){

B.酸奶

C.豬肝

D.紅糖

17.以下哪些食物富含鐵質(zhì)？

A.豬肝

B.雞肉

C.豬肉

D.羊肉

18.以下哪些食物富含鋅質(zhì)？

A.豬肉

B.雞肉

C.魚肉

D.羊肉

19.以下哪些食物富含鎂質(zhì)？

A.蔬菜

B.水果

C.谷物

D.奶制品

20.以下哪些食物富含鉀質(zhì)？

A.水果

B.蔬菜

C.谷物

D.奶制品

二、判斷題（每題2分，共10題）

1.膳食纖維對預(yù)防心血管疾病有積極作用。（）

2.蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，對于生長發(fā)育和維持身體正常功能至關(guān)重要。（）

3.飽和脂肪攝入過多會增加患冠心病的風(fēng)險。（）

4.碳水化合物是人體能量的主要來源，但過量攝入會導(dǎo)致肥胖。（）

5.維生素C可以預(yù)防感冒，增強(qiáng)免疫力。（）

6.礦物質(zhì)中的鈣質(zhì)對于骨骼和牙齒的健康至關(guān)重要。（）

7.食用過多的鹽會導(dǎo)致高血壓。（）

8.魚油富含ω-3脂肪酸，有助于降低膽固醇。（）

9.紅糖和白糖的營養(yǎng)價值相同。（）

10.適量飲酒對心臟健康有益。（）

三、簡答題（每題5分，共4題）

1.簡述膳食平衡的概念及其重要性。

2.請列舉三種常見的高纖維食物，并說明其健康益處。

3.如何根據(jù)不同人群的營養(yǎng)需求制定個性化的膳食計劃？

4.簡要說明膳食指南中提倡的“食物多樣、谷類為主”原則的意義。

四、論述題（每題10分，共2題）

1.論述營養(yǎng)與慢性病的關(guān)系，并探討如何通過營養(yǎng)干預(yù)預(yù)防慢性病的發(fā)生。

2.結(jié)合實際案例，分析營養(yǎng)不均衡對兒童生長發(fā)育可能產(chǎn)生的影響，并提出相應(yīng)的營養(yǎng)干預(yù)措施。

試卷答案如下

一、多項選擇題（每題2分，共20題）

1.B,C,D

解析思路：白面包和雞蛋不含膳食纖維，而紅薯、西蘭花富含膳食纖維。

2.A,B,C,D,E

解析思路：六大營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水。

3.B,C

解析思路：雞肉和魚肉相對瘦肉，含有較低的脂肪；豬肉和雞蛋含有較多的脂肪。

4.A,B,C

解析思路：豆?jié){、酸奶和豬肝都是鈣質(zhì)豐富的食物。

5.C

解析思路：胡蘿卜富含維生素A，而橙子、番茄和蘋果富含維生素C。

6.A,B,C

解析思路：玉米、紅薯和西蘭花都是高纖維食物。

7.C

解析思路：鱷梨富含維生素E，而麥片、雞蛋和紅糖不含。

8.A

解析思路：豬肝富含鐵質(zhì)，雞肉、豬肉和羊肉含鐵量較低。

9.A,B,C

解析思路：檸檬、橙子和芒果富含維生素C，而西瓜不含。

10.A

解析思路：燕麥富含維生素B1，麥片、玉米和紅薯含維生素B1較少。

11.B,C

解析思路：牛奶和豬肝富含維生素B2，而雞蛋和紅糖不含。

12.A,B

解析思路：雞肉和魚肉富含維生素B6，豬肉和羊肉含維生素B6較少。

13.B,C

解析思路：雞蛋和牛奶富含維生素B12，豬肝和紅糖不含。

14.A

解析思路：魚肝油富含維生素D，雞蛋、雞肉和豬肝含維生素D較少。

15.A

解析思路：綠葉蔬菜富含維生素K，奶制品、肉類和禽蛋含維生素K較少。

16.A,B,C

解析思路：豆?jié){、酸奶和豬肝都是鈣質(zhì)豐富的食物。

17.A

解析思路：豬肝富含鐵質(zhì)，雞肉、豬肉和羊肉含鐵量較低。

18.A,B,C,D

解析思路：豬肉、雞肉、魚肉和羊肉都含有鋅質(zhì)。

19.A,B,C

解析思路：蔬菜、水果和谷物都含有鎂質(zhì)，而奶制品含鎂量相對較低。

20.A,B,C,D

解析思路：水果、蔬菜、谷物和奶制品都含有鉀質(zhì)。

二、判斷題（每題2分，共10題）

1.√

解析思路：膳食纖維有助于降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。

2.√

解析思路：蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)和生長的必需營養(yǎng)素。

3.√

解析思路：飽和脂肪攝入過多會提高血液中低密度脂蛋白膽固醇水平，增加冠心病的風(fēng)險。

4.√

解析思路：碳水化合物是能量來源，但過量攝入會導(dǎo)致體重增加。

5.√

解析思路：維生素C具有抗氧化作用，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。

6.√

解析思路：鈣質(zhì)是骨骼和牙齒的主要成分，缺乏會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

7.√

解析思路：高鹽飲食會導(dǎo)致血壓升高，增加心血管疾病風(fēng)險。

8.√

解析思路：ω-3脂肪酸有助于降低血液中甘油三酯和膽固醇水平。

9.×

解析思路：紅糖和白糖的營養(yǎng)價值相同，都是精制糖，不宜過多攝入。

10.×

解析思路：適量飲酒可能對心臟有益，但過量飲酒有害健康。

三、簡答題（每題5分，共4題）

1.膳食平衡是指攝入的食物中包含人體所需的各種營養(yǎng)素，并保持適當(dāng)?shù)臄z入量和比例。其重要性在于確保身體健康，預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量。

2.高纖維食物包括：全麥面包、燕麥、豆類、堅果、蔬菜和水果。這些食物有助于消化，降低膽固醇，預(yù)防便秘，控制體重。

3.制定個性化膳食計劃需考慮個體的年齡、性別、體重、身高、健康狀況、活動量等因素，結(jié)合膳食指南和營養(yǎng)需求，提供合理的食物選擇和攝入量建議。

4.“食物多樣、谷類為主”原則強(qiáng)調(diào)食物多樣性的重要性，谷類食物是碳水化合物的主要來源，提供能量和膳食纖維，同時鼓勵攝入蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類、奶類等，以獲得全面的營養(yǎng)。

四、論述題（每題10分，共2題）

1.營養(yǎng)與慢性病的關(guān)系密切，不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，增加慢性病風(fēng)險。