未來五年美容計劃院系：管理學(xué)院姓名:xxx班級：11級物流2班學(xué)號：110720220xx這學(xué)期我選修了美容藥劑學(xué)，老師的講解讓我知道了很多美容的知識。每個人都是愛美的，當然我也不例外。漂亮的容貌健美的形態(tài)是每個人所追求的，嬌美的面容可以通過皮膚的護理和化妝得以暫時地體現(xiàn)，健美的體態(tài)則應(yīng)通過合理的營養(yǎng)和護理才能得以長久保持。在長期改善自己的過程中，需要制定一計劃來更好的堅持下去。我感覺有三個大的方面需要注意：臉部肌膚，眼睛，還有手的保養(yǎng)一.臉部肌膚保養(yǎng)對于一個女人來說，特別是想美、更美、最美的女人來說，看重自己的臉，注意臉部的護理保養(yǎng)，這是絕頂必要的。而臉部的保養(yǎng)護理，最基本的就是洗臉。洗臉，是每個人每天必須做的事情，清晨起床時頭腦還在夢里迷糊著，洗個臉清醒一下；臨睡之前那怕再困，也得洗把臉除去一天的風塵。而對于女人來說，洗臉更是“面子問題，不容忽視”。首先要說的是洗臉的水溫。有的人就是比較懶，懶得去弄點熱水就直接用冷水洗臉，也有的人是油性皮膚，于是用很熱的水洗臉。其實最適合的是用溫水，不要太冷也不要太燙。這樣可以保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。洗臉的時候，無論用什么樣的潔面乳，都不要用量太多，而且好的潔面乳也不需要用那么多。在向臉上涂抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。因為，如果潔面乳不充分起沫的話，不但達不到清潔效果，可能還會殘留在毛孔里引起青春痘。泡沫當然是越多越好，但是不要以為有很多泡沫就是好的，假的劣質(zhì)的潔面乳泡沫也是很豐富的。把泡沫涂在臉上之后，往順時針方向輕輕打圈按摩，輕柔一些。清洗的時候，有一些女性就是怕洗不干凈，在用水沖洗之后，用毛巾拚命擦洗，這對嬌嫩的皮膚確實是粗暴了些，所以還是要用濕潤的毛巾在臉上輕按，這樣才不會傷害到皮膚。減輕皺紋的發(fā)生與發(fā)展。

6.雙眼浮腫時，用茶葉水或新鮮土豆片涂敷或粘敷于眼周，對消除眼睛浮腫有一定的功效。三.手部的保養(yǎng)

手在女性整體風采的顯現(xiàn)中占有不小的分量。從某種意義上說，手是女性美的第二張面孔。美國一位女影星有一句名言：美是從指尖開始的。法國一位著名女性美容評論家曾說："手是女人的身份證明書。"可見手的形象與女性整體形象關(guān)系之密切。手的保養(yǎng)，一是手部皮膚的保養(yǎng)滋潤；二是手掌、手指的柔軟靈活。（1）手部皮膚的保養(yǎng)由于雙手經(jīng)常會接觸很多的污物，所以要養(yǎng)成勤洗手的習慣。洗手應(yīng)盡量少用帶刺激性的酒精和肥皂。一般情況下，用少許肥皂和溫水就可以達到清潔目的。凈手后要及時涂上香脂或乳液，不但可以改善手的視覺效果，而且可以減少水分蒸發(fā)，保持手部必要的濕度和供給手部皮膚必需的營養(yǎng)。當用洗衣粉、洗滌劑等堿性液劑洗衣或清洗廚具后要及時清洗皮膚，并涂以油性潔手膏，防止因大量的堿性液劑破壞皮膚上的油分和水分，引起手的干裂、粗糙，加速老化。進行較油膩、較臟的作業(yè)時，要帶上橡皮手套。摘下手套后先在溫水里洗一下手，然后用蒸過的毛巾將手包裹起來，一分鐘后即可起到補充水分及柔軟皮膚的作用。之后再徐上護手油并不斷的雙手揉搓，使護手油更多的滲入到皮膚之中。寒冷季節(jié)手易變干、鄆裂者，可從初冬起交替使用冷熱水洗手，并可用土豆泥加入2匙黃瓜汁或檸檬汁，加熱后敷在手上，用玻璃紙密封20分鐘后用水洗掉。睡覺時手上要涂潔手潤膚水。外出時要帶好護手用品。手皮干燥粗黑者可經(jīng)常用水果蔬菜汁洗搽。也可用加一勺糖的肥皂泡沫洗，或用溫熱的植物油加糖涂于雙手，按摩片刻后清洗，再搽上檸檬計。還可自制護手液：一湯匙半麥片、一湯匙溫水、一茶匙橄欖油、一茶匙檸檬汁、一條匙甘油，將其混合后敷于手上并施以按摩，然后帶膠皮手套睡一夜后再洗凈。（2）保持雙手的柔軟靈活要保持雙手的柔軟靈活，一是加強手部運動，二是進行手部按摩。加強手部運動我將做以下幾種手保健操：a.模仿彈鋼琴的動作，把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然后每次舉一個手指，盡量舉高。做此運動可使手輕快敏捷。b.展開五指，高舉雙手過頭，每次做3～5分鐘。這種運動可防止和減少手部青筋顯露。c.先握緊拳頭，然后用力松開，盡量伸展五指。每天做一次，每次3～5分鐘。這種運動可以消除緊張，使手部柔軟。d.把雙手放在與時彎相平的高度，然后放松手腕，讓手完全放松地垂下來。每天一次，每次3～5分鐘。此運動可避免緊張和手部的僵硬感。手部按摩分手指的按摩和手背、手掌的按摩。按摩手指時拇指在上、食指在下，捏住手指尖，以螺旋方式在手指背上滑動按摩。然后以拇指和食指在手指兩側(cè)加壓的方式由指向指尖捏壓；之后拇指在上，食指在下，在手指上下把按。按摩手背時，一