春季常見病防護指南目錄春季健康概覽呼吸道傳染病消化道傳染病春季健康概覽氣候特點乍暖還寒疾病易感性明顯增加預防重要性春季傳染病流行特點1呼吸道傳染病流感、普通感冒高發2消化道傳染病諾如病毒感染增多3過敏性疾病重點人群1慢性病患者需特別防護2老年人免疫力下降3兒童呼吸道傳染病1流行性感冒急性病毒感染2呼吸道合胞病毒嬰幼兒高發普通感冒流行性感冒（流感）定義急性呼吸道傳染病病原體流感病毒流行季節春冬季高發流感的傳播途徑飛沫傳播打噴嚏、咳嗽接觸傳播接觸污染物空氣傳播密閉空間流感的主要癥狀高熱體溫可超過38°C咳嗽干咳或有痰全身酸痛肌肉關節不適流感的并發癥肺炎最常見并發癥1心肌炎可影響心臟功能2腦膜炎嚴重可致命3流感的預防措施1接種流感疫苗最有效預防2保持個人衛生勤洗手3加強體育鍛煉提高免疫力呼吸道合胞病毒感染易感人群嬰幼兒傳染性極強危害可致嚴重肺炎呼吸道合胞病毒特點90%嬰幼兒感染率兩歲前感染2%重癥率需住院治療3倍冬春季高發感染風險增加呼吸道合胞病毒癥狀輕微感冒流涕、咳嗽中度感染發熱、咽痛嚴重肺炎呼吸困難、紫紺呼吸道合胞病毒預防成人回家后更衣、洗手避免接觸嬰幼兒遠離感染者保持清潔玩具定期消毒其他常見呼吸道傳染病疾病名稱主要癥狀高發季節普通感冒輕微發熱、噴嚏四季均可支氣管炎咳嗽、有痰春冬季肺炎高熱、呼吸困難冬春季消化道傳染病春季常見消化道傳染病包括諾如病毒感染、手足口病等，表現為腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。諾如病毒感染1高傳染性極易傳播2季節性冬春季高發3發病快接觸后24-48小時發病諾如病毒特點廣泛傳播全年可發生1傳染性強少量病毒即可感染2耐環境因素消毒難度大3冬春高發集體場所易爆發4諾如病毒癥狀嘔吐突發性腹瀉水樣便低燒體溫輕度升高腹痛腹部不適諾如病毒傳播途徑1食源性傳播污染食物或水2接觸傳播接觸感染者3氣溶膠傳播嘔吐物產生的微粒4環境污染接觸被污染物品諾如病毒預防措施徹底煮熟食物高溫滅活病毒勤洗手肥皂流水20秒隔離感染者減少接觸環境消毒含氯消毒劑手足口病1病原體腸道病毒2傳染性強3好發人群學齡前兒童手足口病特點90%低齡感染率5歲以下兒童3-7天潛伏期接觸后發病時間2倍春夏高發相比其他季節手足口病癥狀手部皰疹手掌、手指足部皰疹腳掌、腳趾口腔潰瘍疼痛、不愿進食手足口病預防個人衛生勤洗手1避免接觸遠離感染者2環境消毒玩具用具3健康監測發現及時隔離4其他消化道傳染病細菌性痢疾膿血便、腹痛、發熱甲型肝炎乏力、黃疸、食欲不振輪狀病毒感染小兒腹瀉、嘔吐其他常見春季疾病春季還容易誘發過敏性疾病、皮膚病和關節炎等慢性病加重。過敏性疾病花粉過敏鼻癢、流涕、打噴嚏哮喘氣喘、胸悶、咳嗽過敏性皮炎皮膚瘙癢、紅疹花粉過敏癥狀打噴嚏連續多次流鼻涕清水樣分泌物眼睛發癢紅腫流淚咽喉不適瘙癢感花粉過敏預防關注花粉預報減少戶外活動外出戴口罩防止吸入回家清潔洗臉、換衣關窗花粉高峰期哮喘定義慢性氣道炎癥誘因花粉、冷空氣、運動春季風險因花粉增多易誘發哮喘預防1避開過敏原遠離花粉、粉塵2規律用藥遵醫囑長期控制3環境管理空氣清新4應急預案急性發作處理皮膚病蕁麻疹風團、瘙癢濕疹紅斑、滲出接觸性皮炎紅腫、水皰春季皮膚病預防保持皮膚清潔溫和清潔劑避免刺激物遠離過敏原適度保濕防止皮膚干燥防曬紫外線防護關節炎春季影響溫差大易誘發主要癥狀關節疼痛、腫脹高危人群老年人、患病史者關節炎預防1保暖春季注意關節保暖2適度運動加強關節功能3均衡飲食補充營養4避免受涼溫差變化時注意預防措施1定期健康檢查早發現早治療2保持良好生活習慣合理作息3注意飲食衛生食物煮熟4加強個人衛生勤洗手個人衛生勤洗手用肥皂流水科學戴口罩人多場所保持清潔回家及時洗澡咳嗽禮儀遮掩口鼻七步洗手法內外側掌心對掌心指縫手指交叉指背手心對手背指尖旋轉揉搓正確佩戴口罩選擇適合口罩根據場景確認方向金屬條在上覆蓋口鼻無縫隙定期更換潮濕即換飲食衛生食物煮熟煮透殺滅病菌生熟分開避免交叉污染冷藏保存防止腐敗餐具消毒高溫殺菌飲食建議春季飲食應當多吃新鮮蔬果，補充足夠水分，適量攝入谷物堅果和優質蛋白。環境衛生定期清潔每周徹底打掃消毒重點區域門把手、水龍頭保持通風每天開窗換氣室內通風要點2-3次每日通風頻率定時開窗30分鐘每次通風時間形成對流10-15°C溫差過大時避免直吹人體預防接種常規疫苗按計劃接種流感疫苗每年接種一次肺炎疫苗高危人群接種體育鍛煉增強體質提高免疫力適量運動每天30分鐘循序漸進避免過度適合春季的運動慢跑有氧鍛煉1太極拳柔和平緩2快走適合各年齡3自行車全身鍛煉4作息調節1早睡早起順應自然節律2充足睡眠7-8小時/天3規律作息固定時間表4午休適當小憩心理健康保持積極心態樂觀面對適度緩解壓力放松方法社交活動增強連接感尋求幫助必要時咨詢專家重點場所防護學校密集人群易傳播工作場所長時間共處公共場所人員流動大學校防控要點晨檢制度體溫監測缺勤追蹤疫情監測通風消毒環境衛生健康教育知識普及工作場所防護社交距離1米以上個人防護必要時戴口罩環境消毒高頻接觸物體健康監測發熱人員管理公共場所注意事項1減少聚集避免人群密集2個人防護口罩、手衛生3不觸摸公共物品減少感染風險4保持距離排隊間隔1米家庭防護措施環境衛生清潔消毒1健康監測體溫、癥狀2個人衛生手衛生、咳嗽禮儀3通風換氣定時開窗4特殊人群防護老年人加強保暖、避免感染慢性病患者規律服藥、避免誘因孕婦均衡飲食、定期檢查就醫指南1何時就醫高熱不退、呼吸困難2就醫前準備戴口罩、預約3就醫途中避免公共交通4就醫后遵醫囑用藥自我健康管理1定期體檢早