課前熱身活動活動規則：

在大家面前有三種不同顏色的卡紙，請同學們閱讀測試內容，如若你有同或者類似的感受，請選擇對應顏色的卡紙放在手上。熱身小測試23451678最近一段時間，我不能精力充沛地投入學習。我學習太差了，真想放棄。最近感到心里很空，不知道該干什么。學習方面，我體會不到成就感。我覺得學習對我沒有意義。最近一段時間，我經常感到精疲力盡。我經常達不到自己的目標。我很難掌握所學知識警惕學習倦怠！身心損耗學業疏離低成就感和學習倦怠說

ByeBye——告別倦怠，逐夢前行

——心態目標抗挫教師：李玉妹時間：2024年6月目錄contents愁云密布情境展示---認識學習倦怠01撥云見日情境反思---走近學習倦怠02錦囊妙計智慧引領---走出學習倦怠03PART01愁云密布情境展示---認識學習倦怠愁云密布--小優的煩惱

想一想：情境中的小優遇到了什么煩惱？？

認識學習倦怠定義：學習倦怠是指學生由于長期的學習壓力或者學習興趣缺乏，使學生喪失學習主動性和積極性，從而產生情緒耗竭、行為不當和成就感低的現象。學習倦怠是一種身心俱疲的心理狀態。常見的表現：身心損耗(心好累)：

身心疲憊，情緒低落，喪失學習熱情；學業疏離(不想學)：刻意與學習任務和同學保持距離，學習興趣減退，玩世不恭，選擇逃避；低成就感(我不行)：在學習上沒有成就感，對自己沒有信心，學習壓力大，對學習感到力不從心，產生畏難情緒；

你出現過學習倦怠嗎？

是在什么樣的情境下出現了

學習倦怠現象？PART02撥云見日情境反思---走近學習倦怠情境反思--走近學習倦怠

情境中的小優特別迫切的想知道自己為什么會陷入學習倦怠中，請同學們再次觀看視頻，并結合自己的感受和經驗，想一想：

情境中的小優為什么會出現學習倦怠？

結合自己的感受和經驗，想一想：

情境中的小優為什么會出現學習倦怠？？情境反思--出現學習倦怠的原因

結合自己的感受和經驗，想一想：

情境中的小優為什么會出現學習倦怠？？情境反思--出現學習倦怠的原因學習倦怠出現的原因

心態消極

目標缺失壓力過大學業疏離

低成就感身心俱疲學習倦怠PART03錦囊妙計智慧引領---走出學習倦怠錦囊妙計--走出學習倦怠現在小優想要走出學習倦怠，她可以怎么做？

請小組思考討論3分鐘，

制作智慧錦囊，并分享你們的錦囊妙計為明“明星”分享---夢想的力量

青島為明學校2020屆優秀畢業生。哈爾濱音樂學院民族打擊樂本科生、哈爾濱音樂學院拔尖創新人才，現就職于揚州市歌舞劇院民族樂團（實習）。2017年學習打擊樂，2020年以專業第一名的成績考入哈爾濱音樂學院，在校期間任職2020級哈爾濱音樂學院學生會主席。錄制遼寧衛視首屆“青春心向黨

奮進新征程”東北三省一區教育系統文藝匯演；愛奇藝綜藝節目《中國說唱巔峰對決》中國鼓演奏者，合作藝人：張藝興/GAI周延/寶石Gem等；優酷綜藝節目《星電音聯盟》民族打擊樂樂手，合作藝人：歐陽娜娜等；成功舉辦三場個人打擊樂專場音樂會；榮獲多項專業比賽金獎、一等獎等。段曉萱為明“明星”分享---夢想的力量

青島為明學校2020屆優秀畢業生。哈爾濱音樂學院民族打擊樂本科生、哈爾濱音樂學院拔尖創新人才，現就職于揚州市歌舞劇院民族樂團。2017年學習打擊樂，2020年以專業第一名的成績考入哈爾濱音樂學院，在校期間任職2020級哈爾濱音樂學院學生會主席。錄制遼寧衛視首屆“青春心向黨

奮進新征程”東北三省一區教育系統文藝匯演；愛奇藝綜藝節目《中國說唱巔峰對決》中國鼓演奏者，合作藝人：張藝興/GAI周延/寶石Gem等；優酷綜藝節目《星電音聯盟》民族打擊樂樂手，合作藝人：歐陽娜娜等；成功舉辦三場個人打擊樂專場音樂會；榮獲多項專業比賽金獎、一等獎等。段曉萱為明“明星”分享---夢想的力量

青島為明學校2020屆優秀畢業生。哈爾濱音樂學院民族打擊樂本科生、哈爾濱音樂學院拔尖創新人才，現就職于揚州市歌舞劇院民族樂團。2017年學習打擊樂，2020年以專業第一名的成績考入哈爾濱音樂學院，在校期間任職2020級哈爾濱音樂學院學生會主席。錄制遼寧衛視首屆“青春心向黨

奮進新征程”東北三省一區教育系統文藝匯演；愛奇藝綜藝節目《中國說唱巔峰對決》中國鼓演奏者，合作藝人：張藝興/GAI周延/寶石Gem等；優酷綜藝節目《星電音聯盟》民族打擊樂樂手，合作藝人：歐陽娜娜等；成功舉辦三場個人打擊樂專場音樂會；榮獲多項專業比賽金獎、一等獎等。段曉萱積極的學習暗示，我相信、我能行、我會的、我可以勞逸結合，調整生物鐘，吃好睡足，保持身體健康嘗試調節自己的情緒,使自己能夠保持積極的樂觀的心態縮短學習時間，掌握學習方法，培養學習興趣熱愛生活，記錄幸福小事兒，適當參加運動休閑娛樂活動制定切實可行的學習計劃，并設置階段性成果小獎勵與同學形成學習小組，互相督促鼓勵，共同成長學習宣泄倦怠的小方法，比如蝴蝶拍、日記、運動、聽歌、深呼吸等對自己的成敗進行客觀正確的歸因，不苛求自己，不怨天尤人樹立明確可行的學習目標，目標是前進的動力找到夢想，為夢想而努力奮斗求助師長，借鑒智慧錦囊妙計錦囊妙計--走出學習倦怠走出學習倦怠

積極心態

明確目標釋放壓力熱愛學習

高成就感身心愉悅告別學習倦怠“

每個人都是自己的上帝，任何時候，能夠真正把你從深淵拉上來的，只有你自己”——《肖申克的救贖》唯有自救，方能得救！當你倦怠時，請告訴自己

當你背單詞時，阿拉斯加的鱈魚正躍出水面;當你算數學時，南太平洋的海鷗正掠過海岸當你晚自習時，地球的極圈正五彩斑斕;但少年，夢想你要親自去實現世界你要親自去看;未來可期，拼盡全力!當你為未來努力踏踏實實付出的時候那些你覺得看不到的人和遇不到的風景都將終在你生命里出現。親愛的同學們，你要努力，要成為那種不聲不響，卻什么都做得好的人，要早睡早起，要積極樂觀，你要沉下心來學習，要相信點滴的努力都有意義，親愛的同學們，你要懷揣夢想，堅定信念，腳踏實地，你要相信自己，相信你一定能夠追上那個曾經被寄予厚望的自己。告別倦怠，逐夢向前小結愁云密布情境展示---認識學習倦怠的定義和表現01撥云見日情境反思---分析學習倦怠的原因02錦囊妙計智慧引領---找到走出學習倦怠的方法

03和學習倦怠說ByeBye和學習倦怠說byebye

當你背單詞時，阿拉斯加的鱈魚正躍出水面;當你算數學時，南太平洋的海鷗正掠過海岸當你晚自習時，地球的極圈正五彩斑斕;但少年，夢想你要親自去實現世界你要親自去看;未來可期，拼盡全力!當你為未來努力踏踏實實付出的時候那些你覺得看不到的人和遇不到的風景都將終在你生命里出現。親愛的同學們，你要努力，要成為那種不聲不響，卻什么都做得好的人，要早睡早起，要積極樂觀，你要沉下心來學習，要相信點滴的努力都有意義，親愛的同學們，你要懷揣夢想，堅定信念，腳踏實地，你要相信自己，相信你一定能夠追上那個曾經被寄予厚望的自己。告別倦怠，逐夢向前“

每個人都是自己的上帝，任何時候，能夠真正把你從深淵拉上來的，只有你自己”——《肖申克的救贖》唯有自救，方能得救！

結合自己的感受和經驗，想一想：

情境中的小優為什么會出現學習倦怠？？情境反思--出現學習倦怠的原因和學習倦怠說

ByeBye——告別倦