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文檔簡介
健康寒假，從“心”開始01制定假期計劃02與家人和諧相處03合理安排假期生活CONTENTS目錄制定假期計劃01制定假期計劃
無節(jié)制的娛樂和沒有規(guī)律的生活，只會讓人感覺更累。規(guī)律生活有助于增強自我掌控感、增加生活充實感，有助于保持身心健康。制定假期計劃
如果在假期無事可做，人就容易出現(xiàn)睡懶覺的習(xí)慣，變得懶散，失去目標(biāo)和動力，比較消極地看問題，嚴(yán)重的會出現(xiàn)自卑、抑郁、焦慮不安等心理問題。因此，我們可以在爸爸媽媽的幫助下，一起制定寒假計劃，使我們充分利用時間，將不同的活動安排在假期的每一天，在逐步的積累中感受自身的成長與進步，收獲內(nèi)心的安寧與踏實。與家人和諧相處02
與家人和諧相處
寒假期間我們會有大片的時間跟父母待在一起，這正是一個提升親子關(guān)系的好時機呀！但也可能在相處過程會有些小沖突，不過請一定要相信父母是這個世界上最愛我們的人。
與家人和諧相處
那我們該如何與父母溝通呢？
1、首先要與父母真誠、耐心地溝通，學(xué)會換位思考。
與家人和諧相處
2、多表達情緒，少發(fā)泄情緒，提升自己的溝通和表達技巧。
3、不關(guān)閉跟父母溝通渠道。給父母一點時間，讓他有機會來跟上我們的成長。合理安排假期生活03
合理安排假期生活
寒假期間，休閑、玩耍是少不了的，但一定要有節(jié)制，家長可以根據(jù)孩子的興趣和個性特點，和孩子共同制定一個切實可行的假期規(guī)劃，幫助孩子安排好他們的假期生活。
與孩子真誠地溝通
堅持說心里話，平靜地、直截了當(dāng)?shù)卣故咀约旱男睦砘顒?。可以通過以下方式：①開展“親子約會”與孩子進行單獨的親密互動；
②每天花15分鐘左右時間以寬容開放、朋友般的姿態(tài)和孩子好好溝通；
③多與孩子一起
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