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文檔簡介

健康寒假，

暖心守護！

健康寒假，暖心守護

緊張忙碌的學習生活暫時告一段落，讓人期待的寒假已經到來。此刻，或許你、你的家人、朋友正在經受身體的不適。在此，我們真誠地祝福大家一切安好，盡量“免陽”或早日“陽康”。

健康寒假，暖心守護

這個假期，為了幫助同學們保持良好心態，合理規劃學習生活，做好疫情防護，讓大家與自己、與父母及與環境友好和諧相處，在這里召開本次家長會，希望每位孩子都能度過一個健康、愉悅的假期。01保持覺察，理解和接納自己的情緒02合理安排學習計劃，完成假期作業03勞逸結合，與他人建立連接CONTENTS目錄保持覺察，理解和接納自己的情緒01

理解和接納自己的情緒

首先，面對可能感染新冠的未知風險，你產生的任何情緒，都是正常的。了解自己當下的情緒，了解有許多人正在共同經歷著，本身就是一種療愈。

理解和接納自己的情緒

有情緒是一件很正常的事情，情緒是一種能量，它會來也會走，當出現消極情緒時，允許自己宣泄情緒，并尋找他人的陪伴、傾聽和理解。

理解和接納自己的情緒

我們也可以采用適度運動、欣賞音樂、閱讀書報、自我暗示、與自己進行對話等方法自我調適。如果長時間無法自行調節，可以尋求家長、老師或專業人士的幫助。02合理安排學習計劃，完成假期作業

合理安排學習計劃

同學們在完成作業的同時，可以根據個人的具體情況和需要制定適合自己的期末復習計劃。利用假期查缺補漏、拓展優化、復習預習。03勞逸結合，與他人建立連接勞逸結合

在學習之余，放松身心。可以是看一場日出日落、聽喜歡的音樂、看喜歡的書、追喜歡的電視劇、做一下家務、記錄下過去美好的點滴時光也可以是在圖書館、博物館中沉浸式體驗和漫步，嘗試自己一直想著但沒時間做的事。不

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