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文檔簡介

項目一

我型我塑

優雅的身姿模塊二職場形象設計素質養成必備知識核心技能通過學習，掌握正確的站、坐、走姿態，了解蹲姿、手勢語等常用相關儀態的禮儀規范。正確理解身姿知識、運用身姿語，將所學的儀態知識內化為自己的實際行動。自信、優雅；養成良好的站、坐、走行為習慣。我型我塑——優雅的身姿《小心》小心你的想法，因為你的想法會成為你的語言。小心你的語言，因為你的語言會成為你的行動。小心你的行動，因為你的行動會成為你的習慣。小心你的習慣，因為你的習慣會成為你的品格。小心你的品格，因為你的品格會成為你的命運。魅力指數姿態表情體重語言衣著發型化妝健康董同學王同學董同學王同學挺拔優雅的站姿01穩健雅致的坐姿02輕盈瀟灑的走姿03優美穩健的蹲姿04站

規范站姿：

頭正

肩平臂垂軀挺腿并

常見錯誤站姿觀看站姿視頻并嘗試著練習正確的站姿禮儀想象有人把你的后腦勺上的一縷頭發往上拽努力使自己站直堅持10分鐘課堂實訓任務:站姿訓練女生男生將一本書放置于頭頂保持平衡堅持10分鐘坐坐姿端莊安詳坐正雙膝并緊、上身挺直兩腳同時向左或向右放雙手疊放，置于左腿或右腿上側坐坐正雙膝并緊、上身挺直兩小腿前后分開，兩腳前后在一條線上(女)既可兩小腿前后分開,也可左右分開,兩膝并緊,雙手交叉于雙膝上(男)開關式坐正,腿向正前方將兩腳交叉或翹起一條腿架在另一條腿上盡量使上面的小腿收回平行直下腳尖屈繃直向下重疊式常見不良坐姿1：邁出左腳

2：右腳邁到椅子前，雙腳并齊；

3：撩裙擺；

入座步驟入座步驟4：后背挺直坐于2/3處；

5：左手壓右手，放于腹部下方；按照規范要求擺好雙腳。

穿小禮服該怎么坐呢?

觀看坐姿視頻并嘗試著練習正確的坐姿禮儀走走姿頭正肩平軀挺步位直步幅適當步速平穩陽剛之美舒柔之美觀看走姿視頻并嘗試著練習正確的走姿禮儀課堂實訓任務:走姿訓練將一本書放置于頭頂保持平衡

堅持來回走動10分鐘

蹲蹲姿下蹲時一腳在前一腳在后前腳全著地,小腿基本垂直于地面后腳腳跟提起,腳尖著地女性應緊靠雙腿男性則可適度分開優美穩健下蹲時右腳在前左腳在后右小腿基本垂直于地面,全腳著地左膝由后面伸向右側,左腳跟抬起,腳掌著地兩腿靠近,合力支撐身體上身稍稍前傾交叉式下蹲時右腳在前左腳在后右小腿基本垂直于地面,全腳著地左腳跟抬起,腳掌著地左膝低于右膝左膝內側靠于右小腿內側,形成一高一低的姿態高低式觀看蹲姿視頻并嘗試著練習正確的蹲姿禮儀課堂實訓任務:蹲姿訓練根據規

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