PAGEPAGE4《做心情的主子》活動目標：1、了解心情的多樣、多變及不良心情的危害。2、駕馭適當表達、調整不良心情的方法，做一個開朗、歡樂的小學生。3、在探討溝通和嬉戲活動中獲得主動的情感體驗。活動內容：小學三年級學生的心情輔導。教學重點：引導學生了解多種心情，相識到不良心情的危害性，把握好心情。教學難點：自然地引導學生駕馭適當表達、調整不良心情的方法。教學形式：情景體驗、嬉戲活動、探討分析。活動打算：課件、心情卡片。活動設想：小學三年級學生心情發展具有較大的情境性、不穩定性和易變性等特點。他們還不能限制自己不良的心情，因而引導學生學會調整自己的不良心情是特別有必要的。本課以三年級學生的成長發展特點為立足點，以培育學生的健康心理為主線，以學生心情輔導為主要內容，通過情景體驗、嬉戲活動、探討分析等多種形式的系列輔導活動，增加學生心情調控實力，使他們具有良好的社會適應實力。一、熱身嬉戲。師：在上課之前，我們來玩一個嬉戲好嗎?(擊鼓傳花）請一位同學到前面來擊鼓，下面同學按依次傳遞玩偶，鼓聲一停，玩偶在誰的手里，誰就到前面來背誦一首古詩。誰能說說在玩嬉戲的過程中你的心情是怎么樣的？反映人的心情的叫做心情，有時候做一件事會有不同的心情改變。在實際生活中，我們會遇到很多事情，不同的事情也會引起不同的心情改變，有興奮的、有開心的、也有哀痛的，苦惱的。那么在遇到下面這些事情時，你會有產生怎樣的心情呢？二、相識心情。1、用面部表情和適當的手勢、動作表演出來，讓大家猜猜是什么心情。師：我們的生活并非一帆風順，心想事成，因而我們的心情也是多種多樣的。在心理學上，我們一般把心情分為四大類：喜、怒、哀、懼。其中興奮、歡樂的心情是主動心情，而難受、生氣則是消極的不良心情。2、在你最近的學習生活中，哪些事情讓你產生了消極的不良心情呢？把它寫在心情卡片上。看來同學們最近產生了不少的不良心情呢?假如不良心情過強過久，會對我們的學習生活帶來什么樣的影響呢?三、不良心情的危害性。1、小剛和小軍都是班上的體育健將，平常100米跑的速度一樣快。參與學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里特別驚慌，膽怯 跑不好，而小軍則是輕松上陣，信念十足。結果到終點時，小剛落后小軍兩米多。師：請同學們說說，為什么平常成果差不多的小剛和小軍，在競賽時，會出現不同的成果呢？（小軍處于主動的心情，簡單發揮自己的正常水平，而小剛在消極心情的影響下，沒有發揮出自己的正常水平，說明白消極心情的正常水平的發揮）指名學生談想法，引導學生相識到良好的心情有得于學習生活，而不良心情會給學習生活帶來負面影響。四、心情體驗，探究調適心情的方法。小結過渡：看來，消極心情不僅損害我們身心健康，還影響了我們的學習生活。那么有了消極心情怎么辦呢？當你發覺心情的快車偏離了軌道時，要抓緊調整方向，讓它回到正確的道路上。可這事說起來簡單，做起來卻有點難。這不，前些日子，一位學生到學校的心理詢問室尋求幫助。探尋密碼：1、宣泄（播放錄像一）師：同學們，從錄像中你們覺得這位同學的心情怎么樣？假如你是心理輔導老師，看到他的心情如此激烈，你會怎么做？生：我會讓他說說事情的經過。師：為什么要讓他說說？是的，向別人訴說叫作傾訴。向好摯友、老師、父母傾訴內心的焦慮和苦痛，并接受他們賜予的勸慰和幫助，這就是一種特別好的調整心情的方法，這種方法在心理學上叫宣泄。（板書：宣泄）宣泄就是把心中的不開心通過各種方式發泄出來。除了傾訴以外，還可以怎樣發泄掉心中的不開心？宣泄的主要方法可以歸納為：動起來、哭出來、說出來、寫下來。老師要提示大家，宣泄肯定要在合適的場合，用合理的方式發泄。不要影響到其它人。2、轉移。師：心理輔導老師是怎樣做的呢？究竟發生了什么事讓這位同學的心情如此激烈呢？（播放錄像二）當受到同學的不理解甚至質疑時，王強覺得很生氣、生氣，他沒有限制自己的不良心情，而是動手打了同學，這就是不良心情帶來的危害，還好他找到了心理輔導老師尋求幫助。向心理輔導老師傾訴后，王強的心情得到了初步的宣泄，但他的心情還是很差，接下來老師會怎么做呢？（播放錄像三）原來心理輔導老師帶他來到了知心小屋，和他一起看了一部動畫片。同學們想想，為什么帶他看動畫片呢？我們有意識地把他的留意力轉移到其它的活動中去，這也是調控心情的好方法。（板書：轉移）這樣就可以使人從消極心情中解脫出來，從而激發主動、開心的心情反應。除了可以把留意力轉移到看動畫片上去，我們遇到消極心情還可以把留意力轉移到哪些活動中去？學生回答，老師總結：當遇到消極心情時，我們還可以通過進行聽音樂、唱歌跳舞、看書、做喜愛的體育運動、到風景美麗的環境中走走這些正值有意義的活動來調整自己的心情。不僅是我們，很多勝利人士也常常用轉移留意的方法調整自己的心情。比如美國前途總統杰斐遜在生氣時是這樣做的——生氣時，先數到10再說話，假如還是生氣，就接著數到100，當數到100時還生氣嗎？3、換角度想。師：王強看完動畫片后，我發覺他緊鎖的眉頭會綻開了，眼神也柔軟了很多。老師究竟給他放了一部什么樣的動畫片，你想知道嗎？來吧，看看跳跳羊的故事。（播放動畫片）好看嗎？跳跳羊長了一身潔白的羊毛，每天都在逍遙自由的舞蹈，其它小動物也被它的舞蹈吸引，和它一起盡情舞蹈。羊毛被剪后，跳跳羊的心情怎么樣？它心里怎樣想的？老羊的勸告讓跳跳羊重新擁有了歡樂。（課件出示老羊的話）老羊的話里藏著一種調整心情的好方法，你發覺了嗎？對，換角度想，這也是調控心情的好方法。（板書：換角度想）同樣對于剪羊毛這件事，跳跳羊換個角度可以怎樣想？對，這樣一換角度，心情就豁然開朗了。心理學上有一個心情abc理論：影響我們心情的不是事務本身，而是我們對于這件事的看法，不同的看法引起不同的心情，也會產生不同的后果。假如你是王強，換個角度，你會怎樣重新對待這件事？對，正像同學們說的那樣，王強換了角度想，他的心情也漸漸安靜了下來。（播放錄像四）4、其它方法。除了從王強的事中得到啟發，平常你用到了什么好方法調整自己的心情呢？其實，調整心情的方法還有很多。比如深呼吸：現在請同學們雙手自然下垂，深深吸氣，再緩緩呼氣，再來一次，吸氣，呼氣，怎么樣？舒適嗎？5、小結：調整心情的方法。五、心情診所。學了這么多，不知道同學們會不會運用這些方法來調控自己的心情呢？看看自己的心情卡，你的不良心情還在上面呢？你要怎樣調整自己的消極心情呢？說給你的同桌聽聽。誰來溝通一下你打算怎樣調整自己的消極心情。很興奮同學們能敏捷運用心情調控的方法，假如哪位同學還有苦惱難以化解，也可以來我們學校的心理詢問室尋求老師的幫助。六、活動總結。同學們找到了這么多歡樂的秘訣，老師真為你們興奮，送給你們一首小詩：心情就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，苦惱事，說出