體育公開課教案--折返跑?一、教學目標1.知識與技能目標學生能夠理解折返跑的動作要領，包括起跑、轉身、加速跑、減速跑等環節。大多數學生能夠較為熟練地掌握折返跑的基本技術動作，提高身體的協調性和反應能力。部分身體素質較好的學生能夠在規定時間內完成一定距離的折返跑，并達到較好的成績標準。2.過程與方法目標通過教師的講解示范、學生的自主練習和小組合作練習，培養學生觀察、分析和解決問題的能力。在折返跑練習過程中，發展學生的速度、力量、耐力等身體素質，提高學生的運動技能水平。引導學生在練習中體驗運動的樂趣，培養學生勇于挑戰自我、克服困難的意志品質。3.情感態度與價值觀目標激發學生對體育活動的興趣，培養學生積極參與體育鍛煉的良好習慣。通過小組合作學習，增強學生的團隊合作意識和人際交往能力，培養學生的競爭意識和公平公正精神。二、教學重難點1.教學重點掌握正確的起跑姿勢，快速啟動身體。學會準確、迅速的轉身動作，保持身體平衡。在折返跑過程中合理控制速度，保持節奏。2.教學難點如何在快速奔跑中準確地完成轉身動作，避免摔倒或減速。能夠根據折返跑的距離和自身身體狀況，合理調整速度和節奏，以達到最佳成績。三、教學方法1.講解示范法：通過簡潔明了的語言講解和準確規范的動作示范，讓學生直觀地了解折返跑的動作要領。2.分解練習法：將折返跑的完整動作分解為起跑、轉身、加速跑、減速跑等環節，分別進行練習，逐步掌握每個環節的技術動作。3.游戲競賽法：通過組織游戲和競賽活動，激發學生的學習興趣和競爭意識，提高學生的參與度和積極性。4.個別指導法：在學生練習過程中，針對個別學生存在的問題進行及時、有效的指導，幫助學生改進技術動作。四、教學過程（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規集合整隊，檢查人數。師生問好，宣布本節課的教學內容和目標。安排見習生。2.教學組織四列橫隊集合，如圖所示：[教師位置]▲一、二、三、四列學生：[學生姓名1][學生姓名2][學生姓名3]......要求：集合快、靜、齊，精神飽滿。（二）準備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞操場慢跑2圈，速度適中，保持隊伍整齊。在慢跑過程中，引導學生注意呼吸節奏，調整身體狀態。2.關節活動操頭部運動：頭部前后左右轉動，活動頸部關節。肩部運動：雙肩向前、向后繞環，活動肩部關節。擴胸運動：兩臂胸前平屈，然后向兩側打開，擴胸運動。腰部運動：腰部順時針、逆時針轉動，活動腰部關節。膝關節運動：雙手叉腰，做膝關節屈伸運動。手腕踝關節運動：手腕、踝關節轉動，活動手腕、踝關節。每個動作做4個八拍。3.專項準備活動高抬腿跑：原地進行高抬腿跑練習，速度由慢到快，每組做30秒，做2組。小步跑：在跑道上進行小步跑練習，頻率要快，每組做30米，做2組。后踢腿跑：在跑道上進行后踢腿跑練習，注意后踢腿的高度和速度，每組做30米，做2組。4.教學組織慢跑熱身：成兩路縱隊圍繞操場慢跑。關節活動操：四列橫隊散開，學生跟隨教師口令進行練習。專項準備活動：在跑道上進行，學生分組依次進行練習。要求：熱身活動要充分，動作規范，活動量適中。（三）基本部分（25分鐘）1.折返跑動作講解示范（5分鐘）教師講解折返跑的動作要領：起跑：雙腳前后站立，前腳的異側臂在前，后腳的同側臂在后，身體重心稍向前傾。聽到口令后，前腳用力蹬地，后腳迅速向前邁出，同時兩臂快速擺動，啟動身體。轉身：在接近折返點時，身體迅速向內側轉動，同時外側腳用力蹬地，內側腳迅速向內側邁出，以保持身體平衡和改變方向。加速跑：轉身完成后，立即加速向前奔跑，兩臂擺動幅度加大，速度加快。減速跑：在接近終點時，逐漸減速，控制身體平衡，以穩定的姿勢沖過終點。教師進行完整的動作示范，讓學生觀察動作的連貫性和協調性。請學生模仿教師的動作，教師進行個別指導，糾正學生的錯誤動作。2.分解練習（10分鐘）起跑練習學生兩人一組，一人發令，另一人進行起跑練習。要求起跑姿勢正確，反應迅速。每組練習5次，兩人交替進行，練習2組。轉身練習在跑道上設置若干個折返點，學生進行轉身練習。要求轉身動作準確、迅速，身體保持平衡。每個折返點練習5次，練習2組。加速跑與減速跑練習學生在跑道上進行短距離的加速跑和減速跑練習，體會速度的變化。加速跑距離為30米，減速跑距離為20米，每組練習2次，練習3組。3.完整練習（5分鐘）學生進行完整的折返跑練習，距離為30米×2（往返）。教師強調練習過程中的安全注意事項，提醒學生注意保持適當的間距，避免碰撞。學生分組依次進行練習，每組56人，教師巡回指導，及時糾正學生的錯誤動作。4.游戲競賽接力折返跑（5分鐘）游戲方法將學生分成四組，每組人數相等。每組學生站成一列縱隊，站在起跑線后。在跑道前方30米處設置折返點，折返點放置標志物。聽到口令后，每組的第一名學生迅速起跑，跑到折返點繞過標志物后返回，將接力棒傳遞給下一名學生，下一名學生重復上述動作，依次進行，最先完成接力的小組獲勝。游戲規則起跑時必須聽到口令后才能起跑，否則判為犯規。折返時必須繞過標志物，否則視為未完成任務。接力棒傳遞過程中要交接清楚，如有掉落，必須由掉棒學生撿起后繼續比賽。組織學生進行游戲競賽，教師擔任裁判，記錄比賽成績，對獲勝小組進行表揚和獎勵。5.教學組織折返跑動作講解示范：四列橫隊集合，教師站在隊伍前方進行講解示范。分解練習：學生分組進行練習，教師巡回指導。完整練習：學生分組依次進行練習，教師在跑道旁觀察指導。游戲競賽接力折返跑：學生分組進行比賽，教師擔任裁判，在跑道兩端進行組織和監督。要求：學生認真聽講，積極參與練習，遵守游戲規則，注意安全。（四）結束部分（5分鐘）1.放松活動帶領學生進行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸放松：學生站立，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，使腹部收縮，重復做56次。肌肉拉伸放松：腿部肌肉拉伸：雙手握住同側腳踝，將腿向上抬起，盡量使大腿貼近胸部，保持30秒，換另一側腿重復。腰部肌肉拉伸：雙腳分開與肩同寬，雙手向上伸直，然后向左或向右側彎曲身體，感受腰部肌肉的拉伸，保持30秒，換另一側重復。手臂肌肉拉伸：右手握住左手手腕，將左手向身體方向拉，感受手臂肌肉的拉伸，保持30秒，換另一側重復。2.課堂小結請學生回顧本節課所學的內容，包括折返跑的動作要領、練習方法和游戲競賽規則。教師對本節課學生的學習情況進行總結評價，表揚學生的優點和進步，指出存在的問題和不足之處，并提出改進的建議。對學生在課堂上的表現進行綜合評價，評選出本節課的"最佳表現獎""進步獎"等，給予獎勵和鼓勵。3.布置作業課后復習折返跑的動作要領，進行自主練習，每次練習56組，每組30米×2（往返）。鼓勵學生在課余時間與同學進行折返跑比賽，提高自己的運動能力和競爭意識。4.宣布下課師生再見，收拾器材。5.教學組織放松活動：四列橫隊集合，學生跟隨教師進行放松練習。課堂小結：教師站在隊伍前方進行總結評價。布置作業：教師口頭布置作業。宣布下課：教師宣布下課，學生有序解散。要求：放松活動要充分，課堂小結要全面、客觀，作業布置要明確、合理。五、教學預計1.預計大部分學生能夠掌握折返跑的基本技術動作，部分學生能夠達到較好的成績標準。2.預計本節課學生的運動強度適中，練習密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.可能出現的問題及解決措施：部分學生起跑時反應慢：加強起跑反應練習，如聽口令起跑游戲。學生轉身時容易摔倒：強調轉身動作要領，多進行轉身練習，設置安全保護措施。學生在游戲競賽中出現犯規現象：加強游戲規則的講解，及時糾正犯規行為。六、教學反思通過本節課的教學，學生對折返跑的技術動作有了一定的了解和掌握，大部分學生能夠積極參與練習，達到了較好的教學效果。在教學過程中，采用了多種教學方法，如講解示范法、分解練習法、游戲競賽法等，激發了學生的學習興趣，提高了學生的參與度。同時，注重對學生