快樂學習，笑對高考——高中生積極心態體驗活動班會課設計【選題緣由】隨著高三考試的增多和高考時間的迫近，學生在緊張忙碌的備考過程中會體驗更多的壓力和消極情緒。而“高中生活是焦慮和不快樂的”這種心理暗示會影響學生積極心態的形成，甚至使其失去學習動力，阻礙備考的動力。因此，幫助高中生在日常生活中形成積極陽光心理，使他們快樂成長至關重要。本次體驗式活動班會旨在讓高三學生通過一系列愉快和積極的活動體驗，更好地激發他們對大學的憧憬之情，從而使其傾注全部精力，保持樂觀的學習態度，擁有堅定追求理想的信心。【活動目標】1.知識與能力目標：理解“愉快和積極的體驗”相關積極心理學含義，并探究快樂和學習的正相關關系，改善高中生消極備考情緒，讓學生擁有積極心態和主動追求成功的能力。2.過程與方法目標：通過合作參與、小組探究、教師點撥等方法，讓學生在班會中體驗快樂，并能理性地思考不斷找到自己快樂學習的意義。3.情感態度與價值觀目標：讓學生在學習和生活中主動調整積極心態，完善和健全人格，真正成為擁有持久快樂和不斷追求成功的人。【活動準備】1.全班分成八組，6-8人為一個小組，每組選出一名組長，取好組名。2.搜集整理素材資料：包括國內部分知名大學圖片與簡介，勵志短片《Nevergiveup》、《尼克﹒胡哲》，歌曲《幸福歌》、《明天會更好》等。3.制作活動班會PPT課件?！净顒影才拧績烧n時【活動過程】一、課堂導入彈指一揮間，同學們跨入番中大門已經整整800多天了，有過歡笑，也有過淚水，經歷過酸甜苦辣才描繪出更精彩的青春印記。今年的火熱八月，我們迎來了高三長跑道路的沖刺時刻，面對多年來神往的高考戰場，面對親朋好友的期盼，面對夢想中大學象牙塔的召喚，同學們，你準備好了嗎？剛剛結束惠州調研考，有人歡喜有人憂。今天你的心情是怎樣的呢？1.分享小故事：生活的真理有一個人厭倦了生活，他走到一座大山上，發泄著重重不滿：“我～恨～你！”大山中有個聲音回答他：“我～恨～你！”那人聽了，更傷心了，因為生活也恨他。這時一個老人走了過來，說：“孩子，你不如換個方式，說‘我愛你’試試看？”那人聽了，對著大山說：“我～愛～你！”山中又有一個聲音回答他：“我～愛～你！”那人聽了心情好極了。這個小故事給我們什么啟示？生活是一面鏡子，你對他微笑，他就對你微笑，你對他生氣，他就對你生氣。一個人的生活過得怎么樣，取決于他對生活的態度。只要我們真誠地對待生活，快樂就會天天陪伴在我們左右。2.暖場問題：快樂是什么？（小組互動，各抒己見）快樂是酷暑下運動后的一支雪糕，是寒冬里媽媽煮的一碗好吃的熱湯面，是整日付出心血后成績單上那個亮閃閃的分數。快樂是一種自我滿意的情緒體驗，是一種人人追求的生活目標和精神渴望，是一種使人積極向上的不竭動力，是一種樂觀的心態。心態決定命運，是一種健康投資，擁有快樂才能擁有健康與幸福。二、熱身階段：“雞蛋變鳳凰”情緒體驗游戲1.游戲規則①開始身份都是雞蛋，然后隨意找對手，兩人一組用剪刀石頭布來決勝負。勝利的一方由雞蛋變成小雞。然后雞蛋找雞蛋，小雞找小雞，再決定勝負，如小雞勝利變成大雞，大雞勝利變成鳳凰飛回座位。②若其中一環節輸了馬上回到雞蛋區重新來。限時10分鐘。③規范動作：雞蛋——全蹲，邁小步走；小雞——半蹲；大雞——稍彎腰；鳳凰——站立，展翅高飛。2.七嘴八舌說情緒問：在這個活動中，當我分別遇到哪種情況時，我會很緊張/很興奮/很開心/很沮喪/很生氣……（學生暢所欲言）3.活動體悟：心理學家為你揭開神秘面紗人們在做自己認為有意義的事情的情況下感受到的快樂，會使我們的大腦分泌種叫做腦內嗎啡（B-內啡呔）的化學物質，腦內嗎啡作用有三個：①讓人身體舒暢的程度超過天然嗎啡的10倍。②讓人心情愉悅寧靜，然而愉悅寧靜狀態是我們學習時候最佳的狀態。③刺激大腦細胞分泌記憶物質?？傊瑐ゴ蟮某晒Ρ澈螅际窃谧约鹤龅氖虑樯险业搅丝鞓?，這也是堅持下來的重要原因。三、轉換階段：體驗快樂學習的意義隨著高三考試的增多和高考時間的迫近，同學們在緊張忙碌的備考過程中會體驗很多的壓力，來自父母的，來自老師的，來自同學的等等。不少同學認為，高三的生活每天都是灰色的，正如高考標語所云：“頭懸梁,錐刺骨,巾幗揮毫書奇志；三更火,五更雞，須眉仗筆寫華章?！钡?，學習真的只能是一個痛苦不堪的過程嗎？1.講述一件讓你感到快樂的小事以小組為單位，同學們分享快樂經驗，并參照“關于快樂的清單”，發現自身已具有的快樂元素和需要自省提升的條目。啟示：持久快樂的真諦是相信自己做的是一件有意義的事情，自己有目標，并且全身心地投入并從中感受到愉悅，這種快樂不同于我們玩了一個游戲，逛了一次街，買了自己喜歡的東西，這種快樂是更高層次、更持久的快樂。2.分享一個你在高中學習過程中成功的經歷上課的時候，一不小心答對了一個大家答不出的問題，受到老師的表揚，那種快樂說不出的美！課間的時候，絞盡腦汁解出了一道數學題，并且把這種解題方法講給了身邊同學，這種快樂特有成就感！感悟：當我們從學習中逐漸了解世界奧秘的時候，當我們的好奇心在學習中獲得滿足的時候，當我們通過學習發現自己潛能的時候，學習的快樂就洋溢在我們的心中。關于成功，我們認為考上理想的大學是成功、工作上的重大創新和突破是成功，其實每天努力讓自己學習更投入一點是成功，每天多學會的一道考題也是成功，成功就是在快樂學習、實現目標的路上每天改變一點點，每天進步一點點。3.觀看《尼克﹒胡哲》勵志視頻，體悟快樂之源尼克·胡哲（NickVujicic）1982年出生于澳大利亞的墨爾本，他天生沒有四肢，但勇于面對身體殘障，用他的感恩、智慧以及僅有的“小雞腿”（左腳掌及相連的兩個趾頭），活出了生命的奇跡。請同學們思考：在如此磨難困境下，尼克﹒胡哲為什么還可以快樂學習、生活？小感悟：人對待生活的態度有積極和消極之分，積極的人會多去看事物光明的一面，消極的人更多看事物消極的一面。煩惱是自尋的，快樂是自找的。人不要自尋煩惱，要自找快樂?？鞓肥且环N心情、快樂是一種態度、快樂是人對待生活的態度。所以，積極的學生會樂觀地面對高三的生活和笑對高考的到來。學習是辛苦的，也是快樂的，而學習的快樂是需要自己去感受，去體會，去創造的。四、收獲階段：找到自己的快樂成功法1.體驗“自找苦吃”：①教師先向學生說明：很多困境的產生，不是來自外力，而是因為自身心志未能專一。提高情商的能力，第一是要隱忍痛苦，控制情緒；第二需要心志專一，敏銳地覺察及能找出“痛苦”來源的能力。②接著老師伸出一個手指頭放入濃鹽水(為了增強效果，可在容器的外面寫上苦水兩字)中，然后舔舔手指，笑著說味道真是好極了。隨后，要求所有學生都要如此操作一次。最后問大家：味道如何?大多數人會說很咸。③老師揭曉“內在玄虛”：我很高興看到你們在提高情商的過程中，第一項做得很好，但你們第二項卻沒有通過，因為你們沒有注意到我舔的手指和放入杯子中的，不是同一個。啟示：學習需要熱情，需要努力，但也離不開科學的方法，找到適合自己的學習方法才能快樂學習，在學習中感受快樂。那么，同學們如何才能在忙碌而辛苦的高三學習生活中，消除消極情緒，培養積極情緒呢？2.如何培養積極情緒，提高我們的情緒智商，快樂地學習呢？（學生分享經驗）①把學習看成是一種樂趣，你的人生會更豐富多彩。②學習成為樂趣，就會成為學習的動力，就能激勵自己前進。③把學習看成是一種追求，一種愿望，一種興趣，一種義務，一種責任，你就會咬著牙挺過去，在挺的過程中鍛煉了自己的意志和思維能力。信息鏈接：快樂的16種技巧快樂很簡單，人人都是令自己快樂的魔法師。3.全班起立，一起唱《幸福歌》（使全班學生感染到愉快情緒，體驗積極樂觀的狀態，升華班會效果）五、結束語一個人生下來就注定要面對許多挑戰，小時候學說話有很多困難，我們是愉快接受的；學走路摔倒許多次，遇到許多艱難，我們也是愉快學會的；面對現在的高三生活和將要到來的高考，你是愉快勇敢地面對，還是膽怯