吉林長春版《心理健康》四年級上第六課管住自己我能行教案主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：吉林長春版《心理健康》四年級上第六課管住自己我能行

2.教學(xué)年級和班級：四年級一班

3.授課時間：2023年3月15日星期三上午第二節(jié)課

4.教學(xué)時數(shù)：1課時

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親愛的小朋友們，今天我們要一起走進《心理健康》的課堂，探索一個特別有趣的主題——“管住自己我能行”。在這個課時里，我們將一起學(xué)習(xí)如何更好地管理自己的情緒和行為，讓自己成為更好的自己！????核心素養(yǎng)目標(biāo)1.情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學(xué)生積極向上的情感態(tài)度，增強自我控制能力，樹立自信和自律的意識。

2.過程與方法：通過案例分析、小組討論等方式，讓學(xué)生學(xué)會觀察、分析和解決問題的能力。

3.知識與技能：掌握情緒管理的基本方法，了解自我激勵和目標(biāo)設(shè)定的技巧，提升自我管理能力。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

-**核心內(nèi)容**：學(xué)會識別自己的情緒，并運用適當(dāng)?shù)姆椒▉碚{(diào)控情緒。

-**具體細節(jié)**：例如，通過學(xué)習(xí)情緒臉譜，讓學(xué)生識別開心、生氣、傷心等基本情緒，并探討如何通過深呼吸、短暫休息或與朋友交流等方法來調(diào)整情緒。

2.教學(xué)難點

-**難點內(nèi)容**：自我激勵和目標(biāo)設(shè)定，尤其是對于四年級學(xué)生來說，如何將長遠的目標(biāo)分解為可行的短期目標(biāo)，并持之以恒地去實現(xiàn)。

-**具體細節(jié)**：例如，通過角色扮演游戲，讓學(xué)生體驗設(shè)定目標(biāo)的過程，討論如何將一個復(fù)雜的長期目標(biāo)分解成一系列小步驟，以及如何通過自我獎勵來維持動力。難點在于幫助學(xué)生理解目標(biāo)設(shè)定的具體性和可實現(xiàn)性，以及如何克服實現(xiàn)目標(biāo)過程中的困難和挫折。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)方法與策略1.采用講授法，結(jié)合圖片和視頻，直觀展示情緒管理和目標(biāo)設(shè)定的方法。

2.設(shè)計角色扮演活動，讓學(xué)生模擬不同情境下的情緒反應(yīng)，加深對情緒調(diào)控策略的理解。

3.引入小組討論，讓學(xué)生分享自己的經(jīng)驗和挑戰(zhàn)，促進同伴間的互助學(xué)習(xí)。

4.使用情緒管理卡片游戲，通過互動游戲讓學(xué)生在實踐中學(xué)習(xí)情緒管理技巧。

5.鼓勵學(xué)生進行自我反思，通過日記或小報告的形式記錄自己的情緒變化和調(diào)控過程。教學(xué)過程1.導(dǎo)入新課

-**教師活動**：同學(xué)們，今天我們來上一節(jié)特別有意思的心理健康課。你們有沒有想過，我們每天都會遇到各種各樣的情緒，有時候開心，有時候難過，有時候還會生氣。那么，我們怎么才能更好地管理這些情緒呢？今天我們就來一起探索這個問題。

-**學(xué)生活動**：學(xué)生們好奇地互相交換著眼神，期待地等待著老師的解答。

2.探索情緒世界

-**教師活動**：首先，我們一起來看一張情緒臉譜圖，你能告訴我哪些是開心、哪些是生氣、哪些是傷心嗎？

-**學(xué)生活動**：學(xué)生們紛紛舉手，積極回答，課堂氣氛活躍。

-**教師活動**：很好，接下來我們來進行一個小游戲，我會扮演一個情緒機器人，你們要根據(jù)我的描述來判斷我現(xiàn)在的情緒是開心、生氣還是傷心。

3.學(xué)習(xí)情緒管理方法

-**教師活動**：現(xiàn)在我們來學(xué)習(xí)一些管理情緒的方法。比如，當(dāng)你感到生氣的時候，你可以試著深呼吸，或者去散散步。你們認為這些方法怎么樣？

-**學(xué)生活動**：學(xué)生們認真思考，互相討論，分享自己的看法。

4.角色扮演：情緒調(diào)節(jié)現(xiàn)場

-**教師活動**：接下來，我們進行一個角色扮演活動。請同學(xué)們分成小組，每個小組扮演一個場景，比如家庭沖突、校園矛盾等，然后展示如何運用我們剛才學(xué)到的情緒管理方法來解決問題。

-**學(xué)生活動**：學(xué)生們熱情參與，積極投入角色，展現(xiàn)出自己的創(chuàng)意和解決問題的能力。

5.小組討論：自我激勵與目標(biāo)設(shè)定

-**教師活動**：同學(xué)們，除了管理情緒，我們還要學(xué)會自我激勵和設(shè)定目標(biāo)。請你們在小組內(nèi)討論一下，如何將一個長期的目標(biāo)分解成一系列小步驟，并分享你們的想法。

-**學(xué)生活動**：學(xué)生們熱烈討論，有的小組繪制了目標(biāo)達成的路線圖，有的小組則制定了一份詳細的行動計劃。

6.實踐活動：自我反思日記

-**教師活動**：現(xiàn)在，請大家拿出一張白紙，寫一篇自我反思日記。記錄下你最近一次遇到的情緒挑戰(zhàn)，以及你是如何應(yīng)對的。

-**學(xué)生活動**：學(xué)生們認真寫作，有的學(xué)生在紙上畫出了自己的情緒表情，有的則詳細記錄了自己的思考和感受。

7.總結(jié)與反思

-**教師活動**：同學(xué)們，今天的課程就到這里。回顧一下，我們今天學(xué)習(xí)了哪些內(nèi)容？你們覺得自己在情緒管理和目標(biāo)設(shè)定方面有哪些進步？

-**學(xué)生活動**：學(xué)生們踴躍發(fā)言，有的學(xué)生表示學(xué)會了如何識別自己的情緒，有的學(xué)生則說知道了如何設(shè)定小目標(biāo)來達成大目標(biāo)。

8.布置作業(yè)

-**教師活動**：請大家回家后，繼續(xù)觀察和記錄自己的情緒變化，并嘗試運用我們今天學(xué)到的情緒管理方法。下節(jié)課我們將分享大家的經(jīng)驗。

-**學(xué)生活動**：學(xué)生們點頭答應(yīng)，有的學(xué)生已經(jīng)開始在腦子里構(gòu)思自己的日記內(nèi)容。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果是我們教學(xué)過程中最為關(guān)注的方面，以下是本節(jié)課結(jié)束后，學(xué)生在知識和能力上的具體提升：

1.**情緒識別能力增強**

-學(xué)生能夠識別和理解不同情緒的基本特征，如開心、生氣、傷心等。

-學(xué)生通過情緒臉譜圖和角色扮演活動，對情緒有了更加直觀的認識。

2.**情緒管理技巧掌握**

-學(xué)生學(xué)會了深呼吸、短暫休息和交流等基本情緒管理方法。

-學(xué)生能夠運用所學(xué)技巧，在模擬的情境中有效地調(diào)節(jié)自己的情緒。

3.**自我激勵與目標(biāo)設(shè)定能力提升**

-學(xué)生能夠?qū)㈤L遠的目標(biāo)分解為可行的短期目標(biāo)，并制定相應(yīng)的行動計劃。

-學(xué)生通過小組討論和自我反思，提高了自我激勵的能力。

4.**自我反思習(xí)慣養(yǎng)成**

-學(xué)生通過寫自我反思日記，學(xué)會了觀察自己的情緒變化，并記錄下自己的感受和應(yīng)對策略。

-學(xué)生養(yǎng)成了自我反思的習(xí)慣，能夠更好地認識自己，調(diào)整自己的行為。

5.**合作與溝通能力增強**

-學(xué)生在角色扮演活動中，學(xué)會了與他人合作，共同解決問題。

-學(xué)生在小組討論中，提高了傾聽和表達的能力，學(xué)會了有效溝通。

6.**情感態(tài)度與價值觀的轉(zhuǎn)變**

-學(xué)生對心理健康有了更深的認識，增強了自我控制的意識。

-學(xué)生樹立了積極向上的情感態(tài)度，對自己的情緒有了更多的理解和掌控。

7.**批判性思維和問題解決能力的培養(yǎng)**

-學(xué)生在面對情緒挑戰(zhàn)時，能夠運用批判性思維進行分析，尋找合適的解決方案。

-學(xué)生在遇到問題時，學(xué)會了從不同的角度思考，提高了問題解決能力。課后作業(yè)為了鞏固本節(jié)課所學(xué)的知識和技能，以下是為四年級學(xué)生設(shè)計的課后作業(yè)：

1.**情緒日記**

-作業(yè)內(nèi)容：請同學(xué)們記錄下今天一天中自己遇到的不同情緒，例如早上起床時的心情、上課時的情緒變化、放學(xué)后發(fā)生的趣事等。每個情緒都要簡單描述，并思考一下你是如何管理這些情緒的。

-舉例答案：今天早上起床時，我覺得有點煩躁，因為鬧鐘響了三次才醒來。在課堂上，我感到很興奮，因為老師帶我們做了一場有趣的實驗。放學(xué)后，我和朋友一起去公園玩，心情變得很愉快。

2.**情緒管理策略卡片**

-作業(yè)內(nèi)容：設(shè)計一張情緒管理策略卡片，列出三種你最喜歡的情緒管理方法，并簡述為什么這些方法對你有效。

-舉例答案：

-方法一：深呼吸。當(dāng)我覺得緊張或生氣時，我會做幾次深呼吸，這樣能讓我的心情平靜下來。

-方法二：去散步。如果我在學(xué)校里遇到了不順心的事情，我會去操場上散步，這樣可以幫助我放松心情。

-方法三：與朋友聊天。和好朋友聊天可以讓我感到很輕松，他們總能給我很好的建議。

3.**目標(biāo)分解練習(xí)**

-作業(yè)內(nèi)容：選擇一個你想要達成的長期目標(biāo)，比如學(xué)會彈一首新的曲子或者跑完全程的運動會。然后，把這個目標(biāo)分解成三個小目標(biāo)，并寫下實現(xiàn)每個小目標(biāo)的時間表。

-舉例答案：

-長期目標(biāo)：學(xué)會彈奏《小星星》。

-小目標(biāo)一：每天練習(xí)15分鐘，一周內(nèi)熟練彈奏前半部分。

-小目標(biāo)二：增加練習(xí)時間至20分鐘，兩周內(nèi)能夠流暢演奏整首曲子。

-小目標(biāo)三：繼續(xù)練習(xí)，一個月內(nèi)能夠在觀眾面前自信地演奏。

4.**情境模擬**

-作業(yè)內(nèi)容：選擇一個你在學(xué)校或家里可能遇到的情緒挑戰(zhàn)情境，比如和同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)或作業(yè)做不完。然后，寫下你將如何運用所學(xué)的方法來處理這個情境。

-舉例答案：

-情境：我在做作業(yè)時遇到了難題，感到很沮喪。

-應(yīng)對方法：我會先休息一下，喝杯水，然后嘗試從不同的角度思考問題。如果還是不行，我會尋求父母的幫助。

5.**小組分享**

-作業(yè)內(nèi)容：和你的家人或朋友分享你今天在課堂上學(xué)到的情緒管理知識和技巧，并討論你們認為哪種方法最有用。

-舉例答案：

-分享內(nèi)容：我今天學(xué)習(xí)了如何管理情緒，比如深呼吸和尋求幫助。我覺得深呼吸這個方法對我很有幫助，因為它能讓我冷靜下來。

-討論結(jié)果：我的家人認為尋求幫助也是一個很好的方法，因為他們可以給我提供不同的視角和建議。板書設(shè)計①情緒管理基本概念

-情緒：內(nèi)心的感受和反應(yīng)

-情緒類型：開心、生氣、傷心等

-情緒管理：調(diào)控情緒，使其更積極、健康

②情緒管理方法

-深呼吸

-短暫休息

-與人交流

-正面思考

-自我激勵

③目標(biāo)設(shè)定與自我激勵

-長期目標(biāo)與短期目標(biāo)

-目標(biāo)分解

-行動計劃

-自我獎勵

④自我反思與記錄

-情緒日記

-反思內(nèi)容

-情緒變化

⑤小組合作與分享

-角色扮演

-情境模擬

-小組討論反思改進措施反思改進措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.**情境模擬教學(xué)**：在課堂上，我嘗試通過情境模擬的方式讓學(xué)生更直觀地體驗情緒管理的過程。這種教學(xué)方法不僅提高了學(xué)生的參與度，而且讓他們在模擬的情境中學(xué)會了如何應(yīng)對實際生活中的情緒挑戰(zhàn)。

2.**小組合作學(xué)習(xí)**：我鼓勵學(xué)生進行小組討論和合作，這樣不僅能夠促進學(xué)生之間的交流，還能夠培養(yǎng)他們的團隊協(xié)作能力。這種互動式學(xué)習(xí)方式對于四年級學(xué)生來說是非常有效的。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.**學(xué)生個體差異的關(guān)注不足**：在課堂活動中，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生參與度不高，這可能是因為他們對某些活動不感興趣或者存在學(xué)習(xí)上的困難。我需要更加關(guān)注學(xué)生的個體差異，提供個性化的指導(dǎo)。

2.**情緒管理方法的實踐性不足**：雖然學(xué)生在課堂上學(xué)會了情緒管理的方法，但在實際生活中運用這些方法的效果還有待觀察。我需要設(shè)計更多實踐性的作業(yè)，讓學(xué)生在日常生活中練習(xí)和應(yīng)用這些方法。

3.**教學(xué)評價方式單一**：目前的教學(xué)評價主要依賴于課堂表現(xiàn)和作業(yè)完成情況，這種評價方式可能無法全面反映學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。我需要探索更加多元化的評價方式，如學(xué)生自評、同伴互評等。

反思改進措施（三）改進措施

1.**個性化教學(xué)**：針對學(xué)生在課堂上的不同表現(xiàn)，我將設(shè)計個性化的學(xué)習(xí)計劃，為那些參與度不高的學(xué)生提供額外的支持和鼓勵。

2.**增強實踐性**：為了讓學(xué)生更好地將情緒管