自律自主自覺——成就更好的自己主題班會教學設計一、教學背景在國家實行高中雙休政策的大環境下，高中生擁有了更多可自由支配的時間。然而，這也帶來了新的挑戰。以往緊湊的學習節奏被雙休打破，部分學生面對突然增多的自主時間，容易陷入迷茫，不知如何合理安排，或是出現拖延、沉迷娛樂等問題，導致雙休時間被浪費，學業和個人成長也受到影響。在這樣的背景下，培養學生自律自主自覺的意識和能力顯得尤為重要，它不僅能幫助學生有效利用雙休時間，提升學習成績，還能為學生未來的發展奠定堅實基礎，讓學生在面對更多自由和選擇時，能夠做出正確的決策，成就更好的自己。二、教學目標1.

幫助學生深刻理解自律、自主、自覺的內涵和重要性，引導學生反思自身在雙休及日常學習生活中的行為習慣。2.

使學生掌握提升自律自主自覺能力的方法和技巧，能夠制定出合理的雙休及日常學習計劃，并有效執行。3.

通過分享與交流，激發學生內在的動力，培養學生積極向上的學習態度和生活態度，營造良好的班級學習氛圍。三、教學重難點（一）教學重點1.

清晰闡述自律、自主、自覺的概念，結合實際案例，讓學生認識到其在高中學習和生活，尤其是雙休時間利用中的關鍵作用。2.

引導學生總結出適合自己的提升自律自主自覺能力的策略，如時間管理方法、目標設定技巧等。3.

組織學生制定詳細且可操作性強的雙休及日常學習計劃，涵蓋學習、休息、興趣培養等方面。（二）教學難點1.

改變學生在以往學習模式下形成的依賴心理，讓學生真正從內心接受并主動踐行自律自主自覺的理念。2.

幫助學生克服在執行計劃過程中可能遇到的困難和干擾，如拖延、缺乏毅力等，確保計劃能夠長期堅持執行。四、教學方法講授法、討論法、經驗分享法、實踐法五、教學過程（一）導入1.

展示兩組對比圖片和數據：（1）第一組是一些高考狀元或優秀學生的學習生活日常記錄，包括他們在雙休時間的合理安排，如學習、閱讀、運動等，以及最終取得的優異成績和個人成就。（2）第二組是部分學生在雙休沉迷游戲、追劇，作息混亂，導致成績下滑、精神狀態不佳的相關調查數據和案例描述。2.

提問學生：“看到這兩組對比信息，你們有什么感受和想法？同樣是高中生，同樣擁有雙休，為什么會出現如此大的差異？”鼓勵學生自由發言，分享自己的觀察和思考。3.

教師總結學生的發言，順勢引出本次班會的主題——自律自主自覺，強調這三種品質對于利用好雙休時間、實現個人成長的重要性，激發學生的興趣和探索欲望。（二）概念剖析1.

運用通俗易懂的語言，結合生活實例，詳細解釋自律、自主、自覺的概念：（1）自律：以早起為例，自律的學生能夠克服周末想睡懶覺的欲望，按照設定的時間起床，開始一天的學習或鍛煉。再如，在雙休面對手機、電視等誘惑時，自律的學生能嚴格控制自己的娛樂時間，先完成學習任務。通過這些具體事例，讓學生明白自律就是自我約束，能夠克制自己的不良欲望和行為，按照既定的目標和計劃行事。（2）自主：以選擇興趣愛好培養為例，自主的學生不會盲目跟風，而是根據自己的興趣和特長，主動選擇學習繪畫、音樂、編程等，并自主安排學習時間和進度。在學習上，自主的學生能夠主動預習、復習，獨立思考問題，積極尋求解決問題的方法，而不是依賴老師和家長的督促。以此讓學生理解自主意味著自己主宰自己的學習和生活，積極主動地做出選擇和行動。（3）自覺：以完成作業為例，自覺的學生不需要別人提醒，會主動在雙休按時、認真地完成作業，并且還會自覺地對作業中的錯題進行整理和反思。在班級勞動中，自覺的學生也會主動承擔責任，積極參與。通過這些例子，向學生闡述自覺就是在沒有外在監督的情況下，也能自覺主動地去做應該做的事情，是一種內在的責任感和主動性的體現。2.

組織學生進行小組討論，討論話題為“在我們的雙休生活中，還有哪些行為體現了自律、自主、自覺？哪些行為與之相悖？”每個小組推選一名代表進行發言，分享小組討論的結果。教師對學生的發言進行點評和總結，進一步加深學生對概念的理解。（三）現狀反思1.

發放匿名調查問卷，問卷內容圍繞學生在雙休的時間安排、學習狀態、娛樂活動等方面展開，例如：（1）雙休一般幾點起床？（2）雙休用于學習的時間大概有多久？（3）是否會主動制定雙休學習計劃并嚴格執行？（4）雙休花費在電子產品娛樂上的時間是多少？（5）在沒有家長監督時，能否自覺完成學習任務？2.

學生填寫完問卷后，教師當場進行統計和分析，以直觀的數據展示班級學生在雙休的整體狀態，如平均起床時間、學習和娛樂時間占比等。3.

引導學生對照問卷結果和自身實際情況，進行自我反思，思考自己在雙休的表現是否做到了自律、自主、自覺，存在哪些問題和不足。邀請幾位學生主動分享自己的反思結果，分享自己在雙休中做得好的地方以及需要改進的方面，引發其他同學的共鳴和思考。（四）方法探討1.

組織學生進行小組討論，探討提升自律自主自覺能力的方法和技巧，教師提供一些思考方向，如：（1）如何制定合理的目標和計劃？（2）怎樣克服拖延和懶惰的習慣？（3）當遇到外界干擾和誘惑時，如何保持專注？（3）如何培養內在的學習動力和責任感？2.

每個小組圍繞問題展開熱烈討論，教師巡視各小組，參與部分小組的討論，適時給予引導和啟發。3.

小組討論結束后，各小組代表依次上臺分享討論成果，其他小組可以進行補充和提問。教師對各小組的分享進行總結和梳理，歸納出以下具有普遍性和可操作性的方法：（1）目標設定：將大目標分解為小目標，使其更具可操作性。例如，想要在本學期提高數學成績20分，可將目標細化到每周多做一套數學試卷，每天額外學習半小時數學，攻克一個數學難點等。（2）時間管理：運用時間管理工具，如制定每日任務清單，按照重要性和緊急程度對任務進行排序，優先完成重要且緊急的任務。采用番茄工作法，將學習時間劃分為25分鐘的專注時段和5分鐘的休息時段，勞逸結合，提高學習效率。（3）自我監督：建立自我監督機制，如記錄自己的學習和生活行為，定期回顧和總結，發現問題及時調整。也可以尋找一個監督伙伴，互相監督，共同進步。（4）培養興趣：挖掘學習中的樂趣，將學習與自己的興趣愛好相結合。比如，喜歡歷史的學生，可以通過閱讀歷史小說、觀看歷史紀錄片等方式，加深對歷史學科的學習和理解。（5）激勵措施：設立合理的激勵機制，當自己完成一個小目標或堅持執行計劃一段時間后，給自己一個小獎勵，如看一場電影、吃一頓美食等，增強自我成就感和動力。（五）計劃制定1.

引導學生根據前面探討的方法和自身實際情況，制定本周雙休及后續一周的學習和生活計劃。計劃內容要涵蓋學習任務（如完成各科作業、預習復習、閱讀課外書籍等）、休息時間（保證充足的睡眠、適當的午休等）、興趣培養（參加興趣班、練習樂器、繪畫等）、體育鍛煉（跑步、打球、健身等）以及其他活動（如做家務、參加社會實踐等）。2.

教師提供一份計劃模板，供學生參考：|時間段|周六|周日|周一至周五||:--:|:--:|:--:|:--:||6:30-7:30|起床、晨練、早餐||起床、洗漱、早餐，背誦英語單詞或語文古詩詞||7:30-9:00|完成數學作業和錯題整理|復習本周物理知識點，做一套物理模擬試卷|利用課間和自習時間完成當天作業，整理課堂筆記||9:00-9:30|休息、吃水果|休息15分鐘，做眼保健操|||9:30-11:30|閱讀課外書籍，寫讀書筆記|預習下周化學課程內容，標記重點和疑問|||11:30-13:30|午餐、午休||午餐、午休||13:30-15:30|練習鋼琴|完成英語作文和閱讀練習|||15:30-16:00|吃點心、休息||課間休息，適當活動||16:00-18:00|參加籃球社團活動|幫父母做家務，準備晚餐|放學后參加體育鍛煉，如跑步或跳繩20分鐘||18:00-19:00|晚餐||晚餐，和家人交流一天的學習和生活情況||19:00-20:30|觀看歷史紀錄片|復習本周英語單詞和語法，聽英語聽力|完成剩余作業，復習當天所學內容||20:30-21:00|吃夜宵、休息||吃水果，放松片刻||21:00-22:30|預習下周語文課程內容|總結本周學習情況，制定下周學習計劃|預習第二天課程內容，準備好學習用品||22:30-23:00|洗漱、睡覺||洗漱、睡覺|3.

學生開始制定計劃，教師在教室里巡視，為有疑問的學生提供指導和建議。鼓勵學生制定的計劃要具體、可行，具有一定的彈性，以應對突發情況。4.

計劃制定完成后，邀請幾位學生上臺展示自己的計劃，并簡要說明制定的思路和目標。其他學生可以提出意見和建議，共同完善計劃。通過分享和交流，讓學生相互學習，拓展思路，制定出更適合自己的計劃。（六）總結與鼓勵1.

教師對本次班會進行全面總結，回顧自律自主自覺的概念、重要性以及提升這些能力的方法，強調制定計劃只是第一步，關鍵在于堅持執行。2.

鼓勵學生在今后的學習和生活中，尤其是在雙休時間，努力踐行自律自主自覺的理念，不斷挑戰自我，克服困難，逐步提升自己。相信只要大家持之以恒，一定能夠成就更好的自己。3.

最后，教師提議全體學生一起喊出本次班會的口號：“自律自主自覺，成就輝煌人生！”，以增強學生的信心和決心，營造積極向上的氛圍。六、教學延伸1.

設立“自律自主自覺”打卡活動，讓學生每天記錄自己的計劃執行情況，在班級內進行打卡。每周評選出表現優秀的學生，給予一定的獎勵，如學習用品、書籍等，以激勵更多學生堅持下去。2.

定期召開班會，讓學生分享自己在執行計劃過程中的經驗和心得，以及遇到的問題和解決方法。通過相互交流和學習，共同進步，不斷完善自己的自律自主自覺能力。自律自主自覺——成就更好的自己主題班會教學設計一、教學背景在國家實行高中雙休政策的大環境下，高中生擁有了更多可自由支配的時間。然而，這也帶來了新的挑戰。以往緊湊的學習節奏被雙休打破，部分學生面對突然增多的自主時間，容易陷入迷茫，不知如何合理安排，或是出現拖延、沉迷娛樂等問題，導致雙休時間被浪費，學業和個人成長也受到影響。在這樣的背景下，培養學生自律自主自覺的意識和能力顯得尤為重要，它不僅能幫助學生有效利用雙休時間，提升學習成績，還能為學生未來的發展奠定堅實基礎，讓學生在面對更多自由和選擇時，能夠做出正確的決策，成就更好的自己。二、教學目標1.

幫助學生深刻理解自律、自主、自覺的內涵和重要性，引導學生反思自身在雙休及日常學習生活中的行為習慣。2.

使學生掌握提升自律自主自覺能力的方法和技巧，能夠制定出合理的雙休及日常學習計劃，并有效執行。3.

通過分享與交流，激發學生內在的動力，培養學生積極向上的學習態度和生活態度，營造良好的班級學習氛圍。三、教學重難點（一）教學重點1.

清晰闡述自律、自主、自覺的概念，結合實際案例，讓學生認識到其在高中學習和生活，尤其是雙休時間利用中的關鍵作用。2.

引導學生總結出適合自己的提升自律自主自覺能力的策略，如時間管理方法、目標設定技巧等。3.

組織學生制定詳細且可操作性強的雙休及日常學習計劃，涵蓋學習、休息、興趣培養等方面。（二）教學難點1.

改變學生在以往學習模式下形成的依賴心理，讓學生真正從內心接受并主動踐行自律自主自覺的理念。2.

幫助學生克服在執行計劃過程中可能遇到的困難和干擾，如拖延、缺乏毅力等，確保計劃能夠長期堅持執行。四、教學方法講授法、討論法、經驗分享法、實踐法五、教學過程（一）導入1.

展示兩組對比圖片和數據：（1）第一組是一些高考狀元或優秀學生的學習生活日常記錄，包括他們在雙休時間的合理安排，如學習、閱讀、運動等，以及最終取得的優異成績和個人成就。（2）第二組是部分學生在雙休沉迷游戲、追劇，作息混亂，導致成績下滑、精神狀態不佳的相關調查數據和案例描述。2.

提問學生：“看到這兩組對比信息，你們有什么感受和想法？同樣是高中生，同樣擁有雙休，為什么會出現如此大的差異？”鼓勵學生自由發言，分享自己的觀察和思考。3.

教師總結學生的發言，順勢引出本次班會的主題——自律自主自覺，強調這三種品質對于利用好雙休時間、實現個人成長的重要性，激發學生的興趣和探索欲望。（二）概念剖析1.

運用通俗易懂的語言，結合生活實例，詳細解釋自律、自主、自覺的概念：（1）自律：以早起為例，自律的學生能夠克服周末想睡懶覺的欲望，按照設定的時間起床，開始一天的學習或鍛煉。再如，在雙休面對手機、電視等誘惑時，自律的學生能嚴格控制自己的娛樂時間，先完成學習任務。通過這些具體事例，讓學生明白自律就是自我約束，能夠克制自己的不良欲望和行為，按照既定的目標和計劃行事。（2）自主：以選擇興趣愛好培養為例，自主的學生不會盲目跟風，而是根據自己的興趣和特長，主動選擇學習繪畫、音樂、編程等，并自主安排學習時間和進度。在學習上，自主的學生能夠主動預習、復習，獨立思考問題，積極尋求解決問題的方法，而不是依賴老師和家長的督促。以此讓學生理解自主意味著自己主宰自己的學習和生活，積極主動地做出選擇和行動。（3）自覺：以完成作業為例，自覺的學生不需要別人提醒，會主動在雙休按時、認真地完成作業，并且還會自覺地對作業中的錯題進行整理和反思。在班級勞動中，自覺的學生也會主動承擔責任，積極參與。通過這些例子，向學生闡述自覺就是在沒有外在監督的情況下，也能自覺主動地去做應該做的事情，是一種內在的責任感和主動性的體現。2.

組織學生進行小組討論，討論話題為“在我們的雙休生活中，還有哪些行為體現了自律、自主、自覺？哪些行為與之相悖？”每個小組推選一名代表進行發言，分享小組討論的結果。教師對學生的發言進行點評和總結，進一步加深學生對概念的理解。（三）現狀反思1.

發放匿名調查問卷，問卷內容圍繞學生在雙休的時間安排、學習狀態、娛樂活動等方面展開，例如：（1）雙休一般幾點起床？（2）雙休用于學習的時間大概有多久？（3）是否會主動制定雙休學習計劃并嚴格執行？（4）雙休花費在電子產品娛樂上的時間是多少？（5）在沒有家長監督時，能否自覺完成學習任務？2.

學生填寫完問卷后，教師當場進行統計和分析，以直觀的數據展示班級學生在雙休的整體狀態，如平均起床時間、學習和娛樂時間占比等。3.

引導學生對照問卷結果和自身實際情況，進行自我反思，思考自己在雙休的表現是否做到了自律、自主、自覺，存在哪些問題和不足。邀請幾位學生主動分享自己的反思結果，分享自己在雙休中做得好的地方以及需要改進的方面，引發其他同學的共鳴和思考。（四）方法探討1.

組織學生進行小組討論，探討提升自律自主自覺能力的方法和技巧，教師提供一些思考方向，如：（1）如何制定合理的目標和計劃？（2）怎樣克服拖延和懶惰的習慣？（3）當遇到外界干擾和誘惑時，如何保持專注？（3）如何培養內在的學習動力和責任感？2.

每個小組圍繞問題展開熱烈討論，教師巡視各小組，參與部分小組的討論，適時給予引導和啟發。3.

小組討論結束后，各小組代表依次上臺分享討論成果，其他小組可以進行補充和提問。教師對各小組的分享進行總結和梳理，歸納出以下具有普遍性和可操作性的方法：（1）目標設定：將大目標分解為小目標，使其更具可操作性。例如，想要在本學期提高數學成績20分，可將目標細化到每周多做一套數學試卷，每天額外學習半小時數學，攻克一個數學難點等。（2）時間管理：運用時間管理工具，如制定每日任務清單，按照重要性和緊急程度對任務進行排序，優先完成重要且緊急的任務。采用番茄工作法，將學習時間劃分為25分鐘的專注時段和5分鐘的休息時段，勞逸結合，提高學習效率。（3）自我監督：建立自我監督機制，如記錄自己的學習和生活行為，定期回顧和總結，發現問題及時調整。也可以尋找一個監督伙伴，互相監督，共同進步。（4）培養興趣：挖掘學習中的樂趣，將學習與自己的興趣愛好相結合。比如，喜歡歷史的學生，可以通過閱讀歷史小說、觀看歷史紀錄片等方式，加深對歷史學科的學習和理解。（5）激勵措施：設立合理的激勵機制，當自己完成一個小目標或堅持執行計劃一段時間后，給自己一個小獎勵，如看一場電影、吃一頓美食等，增強自我成就感和動力。（五）計劃制定1.

引導學生根據前面探討的方法和自身實際情況，制定本周雙休及后續一周的學習和生活計劃。計劃內容要涵蓋學習任務（如完成各科作業、預習復習、閱讀課外書籍等）、休息時間（保證充足的睡眠、適當的午休等）、興趣培養（參加興趣班、練習樂器、繪畫等）、體育鍛煉（跑步、打球、健身等）以及其他活動（如做家務、參加社會實踐等）。2.

教師提供一份計劃模板，供學生參考：|時間段|周六|周日|周一至周五||:--:|:--:|:--:|:--:||6:30-7:30|起床、晨練、早餐||起床、洗漱、早餐，背誦英語單詞或語文古詩詞||7:30-9:00|完成數學作業和錯題整理|復習本周物理知識點，做一套物理模擬試卷|利用課間和自習時間完成當天作業，整理課堂筆記||9:00-9:30|休息、吃水果|休息15分鐘，做眼保健操|||9:30-11:30|閱讀課外書籍，寫讀書筆記|預習下周化學課程內容，標記重點和疑問|||11:30-13:30|午餐、午休||午餐、午休||13:30-15:30|練習鋼琴|完成英語作文和閱讀練習|||15:30-16:00|吃點心、休息||課間休息，適當活動||16:00-18:00|參加籃球社團活動|幫父母做家務，準備晚餐|