了解職業生涯決策風格思考并改進自己的決策模式學習目的：第五章職業生涯決策將決策技能應用于學業規劃、職業目標選擇及職業發展過程第一節職業生涯決策概念及類型一、職業生涯決策概念及類型劃分二、職業決策類型自測第二節職業生涯決策模型在生涯發展中的應用一、職業生涯決策模型的應用二、監控和調整決策過程

本章內容第一節職業生涯決策概念及類型一、職業決策概念及類型劃分職業決策是一個復雜的認知過程，通過此過程，決策者組織有關自我和職業環境的信息，仔細考慮各種可供選擇的職業前景，作出職業行為的公開承諾。——Jepsen生涯決策就是個人在多項選擇之間權衡利弊，以達成最大價值的歷程。[《生涯心理輔導》，沈之菲，183頁]職業決策是一個過程，而不單單是一種結果。職業決策（careerdecisionmaking）第一節職業生涯決策概念及類型一、職業決策概念及類型劃分決策風格理智型自發型回避型依賴型直覺型小測驗：桃園摘桃路邊有一片桃園，假如你可以進入桃園摘桃子，但只許前進不許后退，只能摘一次，要摘一個最大的，你會怎么辦？A.對視野內的桃子進行比較，形成一個大概的標準，再根據這個標準選擇最大的桃子。B.“我感覺這個大！”就摘這個了。C.“去問看桃園的人，讓他告訴我什么樣的最大！”或者問旁邊的人什么樣的最大。D.先別管了，走到最后再說吧。E.稍微比較，迅速摘一個。結果說明：A.理智型。強調綜合全面的收集信息、理智的思考和冷靜的判斷分析。B.直覺型。以自我判斷為導向，在信息有限時能夠快速做出決策，發現錯誤時能迅速改變決策。C.依賴型。傾向采用他人建議與支援，往往不能承擔自己做決策的責任。D.回避型。拖延不果斷，傾向于不考慮未來的方向，不知道自己的目標，也不思考，也不尋求幫助。E.自發型。不能容忍決策的不確定性以及由此帶來的焦慮情緒，具有強烈的及時性，對快速做決策的過程有興趣。當時的目標或情境是什么？你所擁有的選擇是什么？你做出了什么樣的選擇？你做出該選擇的依據是什么？現在你對當時的選擇有什么評價？動動腦

請回想迄今為止在你人生中你所做的三個重大決定，按以下幾個部分進行描述并寫在紙上：當完成對三個重大決定的描述之后，再綜合分析一下，上述三個事件中的決策有什么共同之處，從中可以看出你在做決策時，有什么特點？01、05、09、13、17、21沖動直覺型02、06、10、14、18、22依賴型03、07、11、15、19、23拖延猶豫型04、08、12、16、20、24理性型

決策風格測驗總的說來，理智型、直覺型和自發型這三種風格比較積極主動，而依賴型和回避型則比較消極被動。不同的決策風格都有其優劣之處，都可以在某種程度上滿足決策者的需要，重要的是識別自身的決策風格，并有針對性地進行調整。然后，根據你們剛才的討論，每組總結出一個生涯決策的步驟？請幫助我拿個主意，到底應該買什么？第二節職業生涯決策模型在生涯發展中的應用一、職業生涯決策模型的應用溝通communication

識別問題的存在分析

Analysis考慮各種可能性執行Execution采取行動解決問題綜合Synthesis形成選項評估Value對選項排列次序CASVE循環第二節職業生涯決策模型在生涯發展中的應用一、職業生涯決策模型的應用案例分析：小敏是一個大二日語專業的女生，最近一段時間覺得很煩，下個學期大三需要出國學習一年，回來之后就要面臨畢業。宿舍的同學現在每天討論的都是：畢業之后是要考研？考公務員？出國？還是去外企打工？小敏也覺得時間很緊迫，要盡快決定畢業之后的方向，可是卻很難做出決定，心情煩躁，睡眠也不好。第二節職業生涯決策模型在生涯發展中的應用一、職業生涯決策模型的應用

溝通：包括內部和外部的信息交流，通過交流使個體意識到理想和現實之間存在的巨大差距。分析：通過思考、觀察和研究，對興趣、能力、價值觀和人格等自我知識，以及各種環境知識進行分析，從而更好地理解現存狀態和理想狀態之間的差距。第二節職業生涯決策模型在生涯發展中的應用一、職業生涯決策模型的應用評估：對于綜合階段得出的三至五個職業進行具體的評價，評估獲得該職業的可能性，以及這個選擇對自身及他人的影響，從而進行排序。一、生涯平衡單綜合：根據分析階段所得出的信息，先把選擇范圍擴展開來，然后再逐步縮小，最終確定3-5個最可能的選項。二、SWOT分析法第二節職業生涯決策模型在生涯發展中的應用一、職業生涯決策模型的應用生涯平衡單自我物質方面的得失他人物質方面的得失自我贊許與否（自我精神方面的得失）社會贊許與否（他人精神方面的得失）平衡單的四個主題第二節職業生涯決策模型在生涯發展中的應用明確選擇、排出順序（潛在生涯）為每個選擇填寫平衡方格單對比生涯細目表，+10至-10，按重要程度給系數正面預期反面預期自我物質得失自己考慮的各項因素他人物質得失自我精神得失他人精神得失生涯平衡單平衡單的操作步驟選項考慮因素生涯選項一：教書＋－生涯選項二：讀研＋－個人物質得失

個人收入（＊４）健康狀況（＊２）休閑時間（＊３）未來發展（＊２）升遷狀況（＊１）社交范圍（＊３）8（+32）2（+4）1（+1）3（+9）-6(-12)-1（-3）3（+6）6（+12）4（+4）-6（-24）-2（-6）-1（-3）他人物質得失

家庭收入（＊5）3（+15）2（-10）生涯平衡單生涯平衡單選項考慮因素生涯選項一：教書＋－生涯選項二：讀研＋－個人精神得失

所學應用（＊2）進修需求（＊3）改變生活方式（＊3）富挑戰性（＊4）成就感（＊5）5（+10）1（+3）2（+8）3（+15）-4（-12）5（+10）6（+18）3（+12）3（+15）-1（-3）他人精神得失

父親支持（＊4）母親支持（＊3）男/女朋友支持（＊2）6（+24）5（+15）-8（-16）3（+12）5（+15）2（+4）總分8362第二節職業生涯決策模型在生涯發展中的應用SWOT分析法優勢（Strength）1.2.3.利用優勢和機會的組合機會（Opportunity）1.2.3.改進劣勢和機會的組合危機（Threat）1.2.監視優勢和危機的組合劣勢（Weakness）1.2.消除劣勢和危機的組合外部因素分析自身因素分析機會危機第二節職業生涯決策模型在生涯發展中的應用一、職業生涯決策模型的應用執行：整個CASVE循環的最后部分，前面的步驟只是確定了最合適的職業，還不能帶來職業選擇的成功，需要在執行階段將所有想法付諸實踐。注意：確定明確、具體的目標！把執行階段分為各個小的步驟進行！個體行動計劃樣例第二節職業生涯決策模型在生涯發展中的應用溝通communication

識別問題的存在分析

Analysis考慮各種可能性執行Execution采取行動解決問題綜合Synthesis形成選項評估Value對選項排列次序CASVE循環第二節職業生涯決策模型在生涯發展中的應用二、監控和調整決策過程元認知一般信息加工技能（CASVE循環）自我知識職業知識認知信息加工理論元認知：是對自身決策狀態進行覺察、監督和調控。執行加工領域決策技能領域知識領域第二節職業生涯決策模型在生涯發展中的應用二、監控和調整決策過程自我對話：自己在內心對自己說的話，對我們的行為有很大影響。自我對話既可以是積極的，也可以是消極的。元認知中的三項重要技能假如你正在接待室等候著名外企公司的面試，在面試前，你心里會對自己說什么？

A、我英語這么差，好不容易得到面試機會，一會肯定要露餡了。B、旁邊這個人是清華的，完了，我肯定比不上他。C、面試的人真多啊，完了，我肯定又白來了。D、我的專業和能力跟這個職位的要求很符合，我一定能行。E、想爭取這個機會的人真不少，英雄所見略同，我一定要更用心一點展現自己的優勢。第二節職業生涯決策模型在生涯發展中的應用二、監控和調整決策過程自我覺察：指個體知道自己正在做什么和為什么做。在決策過程中，對自我的身心狀態進行覺察非常重要，有利于發現阻礙個體作出決策的因素，從而一一解決。元認知中的三項重要技能我的身體有什么感覺？——精力十足、充滿活力、累了、困了、餓了、頭疼……我的心理有什么感受？——沮喪、緊張、焦慮、倦怠、生氣、興奮、開心……第二節職業生涯決策模型在生涯發展中的應用二、監控和調整決策過程自我監控：是對自身和正在做的事情的進展狀況進行思考和調控。個體能夠監督自己完成決策過程的方式，控制自己分配給每個時期或階段的時間，及時調整自己的方式和策略。元認知中的三項重要技能問題一：在這場招聘會上投了100份簡歷卻沒有回應？你需要：對最感興趣的幾個職位進行調研，有針對性地制定簡歷，而不是海投簡歷。問題二：我希望去年薪10萬的公司，但發現自己的能力和條件總是不滿足這樣職位的需要。你需要：及時調整期望，設定自己能夠達到的目標；或者挖掘自身潛在的能力和特點，讓自己在求職過程中更加凸顯。

思考

1.你對自身的決策風格有什么認識？2.決策的CASVE模型帶給你什么啟發？你打算如何應用該模型？謝謝！9、春去春又回，新桃換舊符。在那桃花盛開的地方，在這醉人芬芳的季節，愿你生活像春天一樣陽光，心情像桃花一樣美麗，日子像桃子一樣甜蜜。4月-254月-25Saturday,April5,202510、人的志向通常和他們的能力成正比例。23:59:2623:59:2623:594/5/202511:59:26PM11、夫學須志也，才須學也，非學無以廣才，非志無以成學。4月-2523:59:2623:59Apr-2505-Apr-2512、越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。23:59:2623:59:2623:59Saturday,April5,202513、志不立，天下無可成之事。4月-254月-2523:59:2623:59:26April5,202514、ThankyouverymuchfortakingmewithyouonthatsplendidoutingtoLondon.ItwasthefirsttimethatIhadseentheToweroranyoftheotherfamoussights.IfI'dgonealone,Icouldn'thaveseennearlyasmuch,becauseIwouldn'thaveknownmywayabout.。05