初三年級第一周第1次課備課教師：教材1、障礙跑；2、接力游戲。教學目標學生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。80%以上的學生能在跳動中用“踏上式”越過低高度的垂直障礙物，用“跨步式”跨過一定高度的水平障礙。學生在練習中能不怕臟、不怕累，練習積極認真，能遵守紀律，注意安全。培養學生克服困難、勇于拼搏頑強的意志品質。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一、課堂常規二、隊列隊形在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。教師講解隊列、隊形練習的內容和要求。并口令指揮。稍息、立正、看齊、報數等。二列橫隊——四列橫隊——還原要求：通過練習，培養學生高度的組織紀律性和注意力。2分4全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。1、學生認真聽講，記住練習的方法和要求。2、根據口令進行集體練習。要求：精神飽滿，動作一致。組織如圖：×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★（圖二）教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數三準備活動復習中學生廣播操教師重申各節操的動作要領和注意點。8練習對形（同圖二）學生成體操隊形學生認真聽講，牢記廣播操的動作要領。在音樂的伴奏下進行練習。2次基本部分障礙跑接力游戲一、教師講解障礙跑的方法和技術要領。重點：落地后快速跑進。難點：處理好起跳和擺動腿的動作。二、教師示范技術動作。三、組織學生練習“踏上式”越過垂直障礙與“跨步式”跨過寬度障礙。四、提示學生注意安全以及自我保護。五、指導學生進行練習，幫助學生糾正錯誤并加以鼓勵。一、教師說明游戲的方法和要求給學生分組（4組）并提要求。鼓勵學生認真投入練習。注意安全與自我保護。二、游戲過程單足跳——>跨過1.2米寬度——>跳過一定垂直高度——>鉆過欄架——>快速跑40米208一、練習隊形如圖××××××××?▊（高30cm）×××××××ד踏上式”越過垂直障礙（圖三）××××××××?（寬度1.2米）×××××××ד跨步式”跨過寬度障礙。（圖四）二、學生練習認真聽講，記住動作要領。模仿和體會教師的動作。自我確立起跳腳并分組練習。排頭小組長負責、學生相互觀察和評介。練習圖（略）學生明確游戲方法及要求。模仿教師示范動作。分組練習并進行友誼比賽。學生相互鼓勵，爭取第一。5~8結束部分小結一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。三、歸還器材、下課。3一、集合隊伍，學生自我評介。二、放松練習。要求：放松、調整呼吸三、師生再見2次實施情況記載班級預計負荷練習密度平均心率35%140次/分日期場地器材操場欄架竹標槍象皮筋初三年級第一周第2次課備課教師：教材1、障礙跑；2、發展身體素質練習教學目標學生知道跨低欄時起跨腿和擺動腿的作用。60%以上的學生能做起跨腿蹬地，兩腿先后越過欄架動作。學生樂意接受教師指導，勇于克服困難。助跑12米過2架低欄、立臥撐15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一、課堂常規二準備活動在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。一、復習中學生廣播體操教師重申各節操的動作要領和注意點。二、輔助性練習連續踢腿跨欄坐3、起跨腿過欄2分48全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。1、學生認真聽講，牢記廣播操的動作要領。2、在音樂的伴奏下進行練習。練習如圖：×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★（圖二）教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數二準備活動攻欄練習教法：教師示范并講解動作要領。組織學生練習并加強輔導。鼓勵學生消除恐懼心理。糾正錯誤動作學生知道輔助性練習的要求和動作過程。在教師輔導下進行練習。相互學習、相互幫助。2次基本部分跨欄跑素質練習一、教師講解跨欄跑的方法和技術要領。重點：處理好起跳和擺動腿的動作。二、教師示范技術動作。三、組織學生練習并加以輔導。四、鼓勵學生、克服困難并要注意安全。五、單個輔導、糾正錯誤。一、教師講解素質練習的內容和方法練習內容：⑴抱膝跳⑵加速跑要求：自覺練習、完成任務。二、組織學生進行素質練習。三、巡視學生練習，加以鼓勵。1810一、練習隊形如圖××××××××?（欄架）××××××××（圖三）二、學生練習認真聽講，記住動作要領。模仿和體會教師的動作。明確兩腿過欄的先后與落地位置。認真按要求進行練習，時刻注意安全。學生知道素質練習的內容和要求。認真練習自覺鍛煉。3、抱膝跳：男生10次/人女生8次/人加速跑：30米*2/人6~8結束部分小結一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。三、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、放松練習。要求：放松、調整呼吸三、送還器材1次實施情況記載班級預計負荷練習密度平均心率32%130次/分日期場地器材操場欄架若干初三年級第二周第3次課備課教師：教材1、排球2、發展身體素質練習難點：墊球到位，動作自然協調重點：擊球做到：“一插”、“二夾”、“三提”教學目標知識目標：學生知道正面雙手墊球和方法。能力目標：學生能掌握正面雙手墊球的技術動作，發展力量、柔韌等身體素質。情感目標：學生在練習中能不怕臟、不怕累，練習積極認真，能遵守紀律，注意安全。在練習中改善人際關系，培養合作意識，并學會尊重他人。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二游戲教師講解游戲的內容和和方法。“左右轉身傳球接力”。游戲方法、要求：男、女生各排成二路縱隊，前后間隔一臂，排頭持一排球，經左（右）轉向后傳球，接球者經右（左）轉向后傳球，依次傳至最后（轉身時雙腳不能移動），最后一人接球后快速前跑至排頭再向后傳，最先到達終點隊為勝隊。組織學生進行游戲。61、學生認真聽講，明確練習方法。2、按照練習方法進行游戲。組織如圖：●●●●●●●●●●●●（圖二）2次教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數三徒手操教師講明練習內容、要求。（1）壓指運動；（2）肩繞環運動（3）擴胸運動；（4）體側運動（5）體轉運動；（6）腹背運動（7）弓步壓腿；（8）側壓腿。要求：動作正確，整齊、有力。4練習對形（圖三）學生在領操員帶領下進行練習×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4*8拍基本部分一正面雙手墊球二素質教材一、教師講解正面雙手墊球的方法和技術要領。要點：（1）正面對準來球（2）兩手臂伸直、夾緊、提肩。（3）腕關節以上小臂處擊球（4）擊球時腿蹬地身體重心前移。（5）上下肢協調用力。二、教師提出練習要求。三、組織學生進行練習。四、教師巡回指導、糾錯。一、教師講解身體素質練習的內容及要求給學生分組（4組）并提練習要求。鼓勵學生認真自覺投入練習。采用分組輪換練習法二、練習內容跳繩立跳遠俯臥撐400米（圖四）1812一、全班如圖三聽講、練習。二、學法：認真觀看示范。學生跟練。學生自練自評。學生互練互評。集體練習。三練習步驟：徒手做準備姿勢學生徒手模仿試做原地墊球動作。兩人一球，一人持球于腹前，另一人做墊固定球練習（著重體會手臂觸球部位和用力）。4、一人一球，自拋自墊（體會擊球點和控制球能力）。學生知道素質練習的內容及練習要求。練習數量：跳繩30秒*2立定跳遠10*2俯臥撐男生10*2女生8*2400米中速跑進學生自覺積極地參與素質練習并完成任務。44~68~1020結束部分小結一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見2次實施情況記載班級預計負荷練習密度：40%平均心率：136次/分日期場地器材操場跳繩沙坑海棉墊初三年級第二周第4次課備課教師：教材排球2、發展身體素質練習難點：墊球到位，動作輕松自然協調重點：把握好擊球點及擊球方向。教學目標知識目標：學生知道背向雙手墊球的方法。能力目標：學生能掌握背向雙手墊球的技術動作，發展力量、柔韌等身體素質。情感目標：學生學習積極認真，能遵守紀律。在練習中改善人際關系，培養合作意識，并學會尊重他人。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二游戲教師講解游戲的內容和和方法。摸背游戲”。教師講解游戲方法、要求：兩人一組，面對站立，做好準備姿勢，同時快速移動，去摸對方的背部。最先到達終點隊為勝隊。3、教師講明優勝者獎勵方法。4、組織學生進行游戲。61、學生認真聽講，明確游戲的方法。2、按照練習方法進行游戲。組織如（圖二）6~8次教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數三徒手操教師講明練習內容、要求。（1）壓指運動；（2）肩繞環運動（3）擴胸運動；（4）體側運動（5）體轉運動；（6）腹背運動（7）弓步壓腿；（8）側壓腿。要求：動作正確，整齊、有力。4練習對形（圖三）學生在領操員帶領下進行練習×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4*8拍基本部分一背向雙手墊球二素質教材一、教師講解背向雙手墊球的方法和技術要領。要點：（1）注意擊球點及擊球方向。（2）展腹挺腰、向后揚臂擊球。（3）上下肢的協調用力。二、教師提出練習要求。三、組織學生進行練習。四、教師巡回指導、糾正錯誤。一、教師講解身體素質練習的內容及要求提出練習要求并組織學生進行練習。鼓勵學生認真自覺投入練習。1812一、全班如圖三聽講、練習。二、學法：認真觀看示范。學生跟練。學生自練自評。學生互練互評。集體練習。三、練習步驟：1、自墊練習，復習正面雙手墊球技術。2、學生徒手模仿試做原地的背后向墊球動作。墊固定球練習（著重體會擊球點）。4、兩人一球，自拋背墊給同伴（體會墊球方向和控制球能力）。學生知道素質練習的內容及練習要求。學生自覺積極地參與素質練習并完成任務。練習內容：30秒快速跳繩間歇跑400米男生：1分/40秒~1分/45秒女生：1分/50秒~1分/55秒8~126~810~1210~143次2次結束部分小結一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見2次實施情況記載班級預計負荷練習密度：45%平均心率：140次/分日期場地器材排球初三年級第三周第5次課備課教師：教材1：蹲踞式跳遠2：排球難點：助跳與起跳結合技術重點：助跑有節奏，踏跳有力教學目標知識目標：學生知道丈量步點助跑的方法。能力目標：學生能掌握快速助跑起跳技術動作，掌握好正面雙手墊球技術。情感目標：培養學生勇敢頑強，刻苦困難的優良品質。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二游戲教師講解游戲的內容和和方法。“火車賽跑游戲”教師講解游戲方法、要求：隊伍行進間學生雙手不能脫離前面同學的肩。3、給學生分組（人數均等）組織學生進行游戲，并加以鼓勵。61、學生認真聽講，明確游戲的方法及要求。2、按照練習方法進行游戲。3、相互鼓勵，力爭第一。××××××××××○○○○○○○○○○（相隔10米）3教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數三準備操教師講明練習內容及要求。（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（4）體側運動；（5）體轉運動；（6）腹背運動；（7）弓步壓腿；（8）跳躍運動；（9）四肢各關節活動要求：活動充分4練習對形（圖三）學生在領操員帶領下進行練習×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4*8拍基本部分一蹲踞式跳遠二排球一、教師講解蹲踞式跳遠的技術動作。（一）、講解助跑步點的丈量方法。1、組織學生學習步點丈量法。指導學生練習并加以單個輔導。提示學生注意助跑節奏。（二）、指導學生練習助跑與起跳技術。講解并示范助跑與起跳，提要領。要點：步頻步幅節奏相對穩定，踏跳快速有力。組織學生練習助跑與起跳技術。單個輔導，集體糾正錯誤動作。二、教師指導學生復習正面雙手墊球技術。講解要領并示范。組織學生練習。巡回視察，單個輔導。幫助學生糾正錯誤。2010學生認真聽講，知道跳遠丈量步點的方法。學生每4人一組，在跑道上練習助跑并丈量好各自的步點。相互觀察，相互改進。操場接受教師的指導。調整好自己的步點。（圖四）操場學生知道助跑起跳的技術要領。短距離練習助跑起跳成騰空步動作，并繼續跑進。利用各自的助跑步點，全程助跑練習蹲踞式跳遠。接受教師指導，糾正錯誤動作。練習場地如（圖五）×××××沙坑沙坑OOOOO明確技術要領，模仿教師動作。每人一球，練習自拋自墊。兩人一組，練習對墊。相互觀察，改進技術。6~82~34~630~4020~30結束部分小結一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見2次實施情況記載班級預計負荷練習密度：38%平均心率：130次/分日期場地器材操場沙坑排球初三年級第三周第6次課備課教師：教材1：蹲踞式跳遠2：發展展素質教材難點：快速助跳與起跳的自然銜接重點：助跑有節奏，踏跳有力，步點準確。教學目標知識目標：學生知道蹲踞式跳遠完整技術的要領，丈量助跑步點的方法。能力目標：學生能做到助跑有節奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地。情感目標：學生能自覺接受教師指導，樂意進行重復性練習，培養學生勇敢和克服困難的意志品質。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二隊列隊形練習三慢跑教師講解隊列隊形練習的內容及要求。原地反向的三面轉法要求：學生注意力集中2、分隊走、并隊走教師提要求并口令指揮教師帶領學生慢跑400米61、學生認真聽講，明確練習內容和要求。2、在教師口令指揮下反復練習。要求：精神飽滿，動作一致。原地反向的三面轉法練習圖（同圖一）（分隊走）（并隊走）學生成二路縱隊在教師帶領下慢跑400米.要求：隊伍整齊6~83~5教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數四準備操教師講明練習內容及要求。（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節活動要求：活動充分4練習對形（圖三）學生在領操員帶領下進行練習×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍基本部分一蹲踞式跳遠二發展展素質教材一、教師講解蹲踞式跳遠完整技術。教師講解有節奏助跑與快速起跳的要領。2、教師示范完整技術動作。3、組織學生練習。4、指導學生練習并加以單個輔導。5、幫助學生糾正錯誤動作。二、教師說明素質練習內容及要求練習內容：立定跳遠原地連續向上跳組織學生練習。巡視鼓勵學生自覺參與鍛煉。2010學生認真聽講，知道蹲踞式跳遠完整技術的概念，及丈量助跑步點的方法。練習步驟：（1）、學生各自丈量步點，并作好標記。（2）、6~8步助跑起跳，擺動腿落地后繼續跑進。（3）、全程助跑自然跑進，核對步點。（4）、全程助跑蹲踞式跳遠相互觀察，相互改進提高。接受教師的指導。糾正錯誤。練習場地如（圖四）×××××沙坑沙坑OOOOO★學生知道素質練習的內容和要求。按照要求認真練習。并嚴格完成任務。立定跳遠：8~12次×2組原地連續向上跳：8次×2組。2~32~42~44~62~34~6結束部分小結一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度：36%平均心率：135次/分日期場地器材400操場初三年級第四周第7次課備課教師：教材1：蹲踞式跳遠2：選用教材難點：助跳與起跳的自然銜接重點：助跑有節奏，踏跳有力，步點準確。教學目標知識目標：學生能記住蹲踞式跳遠完整技術的概念.能力目標：學生能做到助跑有節奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地。情感目標：學生能自覺接受教師指導，樂意進行重復性練習，努力提高跳遠成績.教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二隊列隊形練習三慢跑教師講解隊列隊形練習的內容及要求。1、裂隊走、合隊走教師提要求并口令指揮教師帶領學生慢跑400米61、學生認真聽講，明確練習內容和要求。2、在教師口令指揮下進行練習。(圖二)要求：精神飽滿，動作一致。（裂隊走）（合隊走）學生成二路縱隊在教師帶領下慢跑400米.要求：隊伍整齊6~83~5教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數四準備操教師講明練習內容及要求。（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節活動要求：活動充分4練習對形（圖三）學生在領操員帶領下進行練習×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍基本部分一蹲踞式跳遠二選用教材一、教師講解蹲踞式跳遠完整技術。教師講解有節奏助跑與快速起跳的要領。2、教師示范完整技術動作。3、組織學生練習。4、指導學生練習并加以單個輔導。5、幫助學生糾正錯誤動作。二、教師說明選項用教材的內容練習內容：(男生)足球腳內側踢球(女生)排球比賽組織學生練習。巡視鼓勵學生自覺參與鍛煉。2010學生認真聽講，知道蹲踞式跳遠完整技術的概念，及丈量助跑步點的方法。練習步驟：（1）、學生各自丈量步點，并作好標記。（2）、全程助跑蹲踞式跳遠相互觀察，相互改進提高。接受教師的指導。糾正錯誤。練習場地如（圖四）×××××沙坑沙坑OOOOO★學生知道選項用教材的內容和要求。按照要求認真練習。并嚴格完成任務。學生分4組進行足球對角傳球。OOOOOOOOOOOO2~38~12結束部分小結一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度：32%平均心率：135次/分日期場地器材400操場排球場足球排球初三年級第四周第8次課備課教師：教材蹲踞式跳遠考核難點：快速助跳與起跳的自然銜接重點：助跑有節奏，起跳準確，動作協調。教學目標知識目標：學生知道蹲踞式跳遠測驗的基本規則。能力目標：學生能做到助跑有節奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地。動作自然協調。情感目標：學生能主動與配合教師，認真嚴肅對待測驗。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二慢跑三準備操教師組織學生進行慢跑。教師指揮學生進行徒手操練習（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節活動2學生成二路縱隊，在體育委員帶領下慢跑400米。要求：隊伍整齊、精神飽滿練習對形（圖二）學生在領操員帶領下進行練習×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★1教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數基本部分一素質綜合練習一、教師說明素質練習的內容和和教學要求。練習內容跳繩舉重物200米米臺階跳跳跳繩舉重物200米米臺階跳跳給學生分成四個小組（每個小組2個隊），同時進行循環練習。教師講解練習順序及要求要求：注意安全、態度端正保質保量、刻苦鍛煉4、教師巡回觀察，鼓勵學生2010學生認真聽講，知道素質練習的內容和要求。學生在小組長的帶領下進行練習30秒快跳繩 臺階跳×20次舉重物（沙袋）×10/15次200快速跑結束部分小結一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度：30%平均心率：120次/分日期場地器材400操場沙坑初三年級第五周第9次課備課教師：教材身體素質練習選用教材（排球）難點：正面雙手墊球時上下肢協調用力，墊球輕松自然。重點：明確素質練習的目的，認真完成各練習內容。教學目標知識目標：學生知道正面雙手墊球的技術動作，知道素質練習的方法。能力目標：學生能較熟練的完成自拋自墊技術，能自覺完成各項素質練習。情感目標：培養學生自覺參加鍛煉，認真進行學習的態度。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二慢跑三準備操教師組織學生進行慢跑2、教師領做廣播操口令指揮（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節活動6全班學生成二路縱隊在體育委員帶領下慢跑400米要求：隊伍整齊、精神飽滿練習對形（圖二）學生在教師口令指揮下認真做準備操。×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★要求：態度端正、活動充分1圈4*8拍教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數基本部分一綜合素質練習二正面墊球技術一、教師講解素質練習的內容和要求素質練習內容跳繩200米舉重物臺階跳跳繩200米舉重物臺階跳教師講解練習方法和要求要求：注意安全、態度端正練習認真、保質保量3、教師組織學生進行循環練習4、教師巡回觀察加以輔導5、鼓勵學生刻苦練習、相互鼓勵二、教師講解排球正面雙手墊球技術要領教師講解示范技術動作要點：墊球部位準確、墊球輕松自然、動作規劃。組織學生進行練習巡回觀察單個輔導幫助學生糾正錯誤動作2010學生認真聽講，了解素質練習的目的，清楚練習的方法及要求。學生分成四個小組（八個小隊），小組長負責各組練習。練習數量：●30秒快速跳繩×1次●舉重物（沙袋）×10/15次●200米快速跑×1次●臺階跑×20次學生按小隊為單位，循環練習各點素質內容。認真練習，完成任務學生知道正面雙手墊球技術要領每人一球進行自拋自墊練習要求：墊球的高度要過頭樂意接受教師的輔導，糾正錯誤動作。學生相互學習幫助2次結束部分小結一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度：36%平均心率：132次/分日期場地器材400操場沙袋12只排球52只跳繩52初三年級第五周第10次課備課教師：教材頭手倒立(男)、肩肘倒立（女）身體素質練習難點：穩住身體重心，控制身體平衡能力。重點：三角支撐，吸腹提臀伸髖（男），含胸吸腹，舉腿伸髖，肘內夾(女)。教學目標知識目標：學生知道頭手倒立和肩肘倒立的動作要領。能力目標：學生在保護幫助下做出頭手倒立（男）、和肩肘倒立（女）動作。情感目標：培養學生膽大心細、互幫互助的良好品質。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分基本部分一課堂常規在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二游戲教師組織學生進行游戲⑴、游戲內容：“推小車”⑵、游戲目的：發展學生身體的協調性，增強手臂、腰腹肌力量。⑶、教師講解示范，并提出游戲要求及注意事項。⑷、給學生分組，哨音指揮練習。⑸、鼓勵學生認真參與游戲。8學生知道游戲的方法及要求。要求：注意游戲安全，積極地投入游戲。學生分成各4個大組進行練習。每二人一小組，相互協作。間隔10米間隔10米××××圖（二）2~3次三準備操一技巧2、教師領做徒手操、口令指揮（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節活動一、技巧教學教師講解技巧頭手倒立（男）、肩肘倒立（女）的動作要領，并示范。給學生分成8個小組進行練習，小組長負責，并加以保護與幫助。教師巡回觀察,單個輔導。幫助學生糾正錯誤動作。518練習對形（圖三）學生在教師口令指揮下認真做準備操。×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★要求：態度端正、活動充分一、練習圖，如圖（四）墊子墊子學生了解頭手倒立（男）和肩肘倒立（女）動作過程及要領。輔助性練習頭手放成等腰三角后在同伴幫助下練習提臀動作，同伴幫助下做屈腿頭手倒立，同伴幫助下練習一腳蹬地一腿上舉成頭手倒立（男生）。直腿坐后倒舉腿兩臂壓墊，同時迅速伸髖還原成直立，在保護幫助下練習肩肘倒立（女生）。接受教師指導，并相互保護幫助，注意練習安全。糾正錯誤動作，掌握正確的技術要領。4*8拍6次6次6次6~10次教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數基本部分二素質練習二、教師講解素質練習的內容和要求。練習內容：⑴后拋實心球如圖（五）⑵30秒快速跳繩如圖（六）組織學生進行練習。觀察、鼓勵學生積極投入練習。單個輔導，糾正錯誤動作。64二、練習圖，如圖（五）（六）××××○○○××××○○○×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO學生明確素質練習的要求。在教師的組織下認真練習。樂意接受教師的輔導。8~10次3次結束部分小結一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見1次實施情況記載班級預計負荷練習密度：32%平均心率：120次/分日期場地器材墊子10張實心球54只跳繩54初三年級第六周第11次課備課教師：教材頭手倒立(男)、肩肘倒立（女）身體素質練習難點：控制身體重心，掌握身體的平衡能力。重點：三角支撐，吸腹提臀伸髖（男），含胸吸腹，舉腿伸髖，肘內夾(女)。教學目標知識目標：學生知道頭手倒立和肩肘倒立的動作要領。能力目標：學生在保護幫助下能較熟練地完成頭手倒立（男）、和肩肘倒立（女）動作。發展學生的速度和靈敏素質。情感目標：培養學生互相幫助、相互合作的良好品質。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規二游戲在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。教師組織學生進行游戲⑴、游戲內容：“實心球左右轉體傳球接力”。⑵、游戲目的：發展學生協調性，增強學生腰腹部力量。⑶、講解游戲方法和規則及注意事項。⑷、組織學生練習，加以鼓勵。2分8全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。學生知道游戲方法及要求1、練習圖如圖（二）×××××○○○○○2、學生分成4組，按游戲要求進行練習。3次三準備操2、教師領做徒手操并口令指揮（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節活動5練習對形（圖三）學生在教師口令指揮下認真做準備操。×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★要求：態度端正、活動充分4*8拍基本部分技巧身體素質練習復習技巧頭手倒立（男），肩肘倒立（女）教師講解并示范完事動作復述技術要領，提示難重點。難點：控制身體重心平衡組織學生練習，強調安全巡回觀察，單個輔導幫助學生糾正錯誤動作二、耐力素質練習練習內容變速跑教師講解練習方法的要求給學生分成4組，依次出發鼓勵學生積極參與鍛煉207練習圖（圖三）★學生明確所學動作的技術要領按教師要求分組進行練習，小組長負責保護與幫助相互學習、相互合作接受教師指導，糾正錯誤動作1、要求掌握跑的節奏，控制好跑的速度。2、練習負荷：（200米快跑+200米慢跑）*3次學生自覺按要求完成練習8~12次3次結束部分小結一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度：35%平均心率：146次/分日期場地器材400操場海棉墊10張初三年級第六周第12次課備課教師：教材頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力重點：動作自然協調、穩定性強，滾動圓滑。教學目標知識目標：學生知道做頭手倒立和肩肘倒立時控制身體重心平衡的方法。能力目標：學生能基本獨立完成頭手倒立和肩肘倒立，并難維持3秒鐘，在幫助下完成向前滾翻成蹲立動作。情感目標：培養學生克服困難，相互學習幫助的優良品質。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二慢跑教師組織學生進行慢跑。教師提出要求：隊伍整齊、輕松活潑教師組織學生進行練習8學生慢跑練習圖（二）并裂隊隊跑跑練習方法：四列橫隊向右轉成四路縱隊，男生在前繞指定路線慢跑，女生在后，要求慢跑到指定位置再裂隊跑，慢跑結束成四路縱隊，原地踏步走，前后同學保持兩臂距離，向左轉成四列橫隊體操隊形。1教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數三準備操教師指揮學生進行徒手操練習（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節活動5練習對形（圖三）學生在教師指揮下進行練習×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍基本部分技巧復習頭手倒立和肩肘倒立學習在以上動作基礎上向前滾翻成蹲立動作。教師示范并講解動作要領要點：控制身體重心平衡，滾動圓滑自然組織學生練習，要求學生注意安全巡回觀察，單個輔導集體糾正錯誤動作鼓勵學生積極認真地參與練習25練習圖，如圖（四）★學生能熟記動作要領學生分成8個小組進行練習，有小組長負責保護與幫助。復習頭手倒立和肩肘倒立，盡量能獨自完成動作在保護與幫助下完成向前滾翻成蹲立動作。單獨練習完整動作，并接受教師的指導相互協作，糾正錯誤動作18~20次結束部分小結一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見5一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度：30%平均心率：110次/分日期場地器材籃球場一面海棉墊子10張初三年級第七周第13次課備課教師：教材1、頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)2、身體素質練習難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力重點：動作自然協調、穩定性強，滾動圓滑。教學目標知識目標：學生知道做頭手倒立和肩肘倒立時控制身體重心平衡的方法。能力目標：學生能獨立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動成蹲立，發展學生快速靈敏素質。情感目標：培養學生克服困難，相互學習、幫助的優良品質，自覺鍛煉的好習慣。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二慢跑三準備操教師組織學生進行慢跑400米。教師指揮學生進行徒手操練習（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節活動25學生成二路縱隊，在體育委員帶領下慢跑400米。要求：隊伍整齊、精神飽滿××××○○練習對形（圖二）學生在教師指揮帶領下進行練習×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★1圈教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數基本部分一技巧二身體素質練習一、教師組織學生復習頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)教師重申動作要領并多次示范。難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力。教師給學生分組進行練習，要求：注意安全、自覺鍛煉教師巡回觀察，重點輔導較差的學生集體糾正錯誤。二、教師組織學生進行素質練習練習內容：30秒快速跳繩×3次快速臺階跳×20次×2組要求學生自覺鍛煉，完成練習任務。鼓勵學生2058練習如圖（三）學生熟記動作要領，模仿教師動作。學生分成八個小組進行練習，由小組長負責保護與幫助。頭手倒立和肩肘倒立靜止時，加做“兩腿前后、左右分開或屈伸等動作。頭手倒立和肩肘倒立后，用力推掌，迅速低頭含胸，屈體團身向前滾翻和上體迅速向膝、腳跟向臀靠攏團身成蹲立。相互協作，并獨立練習完整動作。接受教師指導，糾正錯誤動作。二、學生練習學生清楚素質練習的內容和要求。在教師指揮下積極練習相互鼓勵，完成學習任務。5~85~8103次2組結束部分小結一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度：36%平均心率：138次/分日期場地器材400操場沙坑初三年級第七周第14次課備課教師：教材1、復習頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)2、韻律體操難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力重點：手臂波浪解決各關節依次屈伸，碎步練習的緊腰、立上體、踝關節用力，保持緊張感。教學目標知識目標：學生掌握控制身體平衡的方法，知道手臂波浪及碎步動作的做法和特點。能力目標：學生能獨立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動成蹲立，波浪動作基本能做到各關節依次屈伸，碎步動作中的高起踵。情感目標：學生能樂意接受教師指導，反復自覺進行練習。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二隊列隊形練習教師講解隊列隊形練習的內容及要求。體操隊形慢跑并隊走、分隊走講解練習方法，提出要求。教師口令指揮學生練習。51、學生認真聽講，明確練習內容和要求。在教師口令指揮下進行練習。要求：精神飽滿，動作一致。4、慢跑練習隊形(圖二)（并隊走）（分隊走）★6~83~5教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數三準備操教師講明練習內容及要求。（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節活動要求：活動充分4練習對形（圖三）學生在教師口令指揮下進行練習×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍基本部分一技巧二韻律體操一、教師組織學生復習頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)教師重申技術要領。難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力。2、教師示范完整技術動作。3、給學生分成八組，組織好學生進行練習。4、指導學生練習并對較差學生單個輔導。5、幫助學生糾正錯誤動作。二、學習韻律體操手臂波浪和碎步技術教師講解技術動作的要領要領：波浪動作中的依次連續性和碎步中的協調和肌肉緊張感。教師分解動作示范教師口令節拍指揮學生練習教師帶領，在音樂伴奏下進行練習。幫助學生糾正錯誤動作。2010學生認真聽講，熟記技術動作的要領。學生在小組長的帶領下進行練習。注意安全練習圖如（圖三）相互觀察，相互改進提高。接受教師的指導。糾正錯誤。二、學生練習隊形如（圖四）×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★學生認真聽講，知道練習內容的技術要領隨教師口令練習做手臂各關節的屈伸動作，模仿教師動作練習碎步動作在音樂伴奏下進行練習相互學習，糾正錯誤2~38~12結束部分小結一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度：36%平均心率：120次/分日期場地器材海棉墊子10張播放機一只籃球場一面初三年級第八周第15次課備課教師：教材1、考核：頭手倒立向前滾翻成蹲立（男），肩肘倒立向前滾動成蹲立（女）2、任選教材：排球、籃球難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力重點：獨立完成動作，并考出優異成績。教學目標知識目標：學生掌握控制身體平衡的方法。能力目標：學生能獨立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動成蹲立。情感目標：學生能認真參與考核，爭取好的成績。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二游戲教師講解游戲的練習方法游戲內容：圓周慢跑聽口令做“找朋友”組織學生進行練習口令指揮5學生練習如（圖二）★學生理解游戲要求學生四列橫隊變兩圓周隊伍，全體向右轉，三、四組先跑，一、二組在三、四組之后，跑上圓周。注意力集中，聽口令練習6~8次教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數三準備操教師講明練習內容及要求。（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節活動要求：活動充分4練習對形（圖三）學生在教師口令指揮下進行練習×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍基本部分一技巧二自選教材教師宣布考核技巧男生：頭手倒立向前滾翻成蹲立女生：肩肘倒立向前滾動成蹲立教師說明考核標準（男生）：90分以上，頭手倒立時身體自然展開，靜止時間達3秒，向前滾翻圓滑、連貫。75至89分，頭手倒立時身體直，靜止時間約2秒，向前滾翻圓滑60至74分，手倒立沒有靜止，向前滾翻基本圓滑、連貫。60分以下，手倒立沒有靜止，向前滾翻不圓滑，不連貫、動作節奏不對。（女生）：90分以上，滾動圓滑，肩肘倒立直，能靜止3秒75至89，滾動圓滑，肩肘倒立基本直，能靜止2秒。60至74分，能基本完成動作，有些小錯誤。60分以下，不能完成肩肘倒立，滾動不圓滑，不連貫。組織學生依次考核，并及時宣布成績。考核結束的同學自己選擇鍛煉內容，排球：自拋自墊籃球：籃下45度投擦板球要求：學生能自覺參與鍛煉238生都能明確考核的內容和要求考核練習如（圖四）××××××××OOOOOOOO按照順序依次考核，每個學生兩次。未輪到考核的學生自覺復習，并相互幫助學習。考核結束的學生參與自選內容的鍛煉。學生能認真參加考核，爭創好成績。2次結束部分小結一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度：38%平均心率：126次/分日期場地器材海棉墊子10張籃球場二面排球若干籃球若干初三年級第八周第16次課備課教師：教材鉛球：側向墊步推鉛球身體素質練習難點：墊步與最后用力的銜接重點：動作連貫，重心不起伏。教學目標知識目標：學生知道側向墊步推鉛球的方法和動作要領。能力目標：學生能初步掌握墊步技術，并完成側向墊步推鉛球動作。情感目標：學生能主動參與練習，培養學生刻苦鍛煉的良好習慣。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二游戲三輔助練習一、教師說明游戲的練習方法和要求游戲內容：“拔河比賽”教師講解游戲具體的練習方法并示范。組織學生練習，鼓勵學生二、半蹲姿勢腳尖走1、教師講解并示范2、指揮學生練習35一、學生練習圖二學生能清楚游戲的方法的要求學生兩人一組按游戲方法進行練習。向前走側跨走××××學生練習圖三8次3~5次教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數四準備操教師講明練習內容及要求。（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節活動要求：活動充分4練習對形（圖四）學生在教師口令指揮下進行練習×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍基本部分一鉛球二素質教材一、教師說明墊步推鉛球技術教師講解動作要領重點：墊步連貫、重心不起伏。教師示范墊步推鉛球完整技術動作，并多次示范墊步技術動作提示學生墊步結束雙腳即做蹬轉，左腿支撐，配合右腿蹬地，投擲臂做快速推鉛球動作。組織學生進行練習。單個學生輔導。集體糾正錯誤動作。二、教師講解素質練習的內容和方法練習內容：30秒快速跳繩引體向上（男），仰臥起坐（女）指導學生開展練習，并注意觀察。積極鼓勵學生，要求超負荷完成任務，努力達優。188學生牽記墊步技術動作要領學生練習步驟隨教師徒手練習墊步練習圖如（圖四）要求：反復體會動作要領，墊步結束形成最后用力的開始姿勢。持實心球進行側向墊步推鉛球。練習圖五×××××OOOO★×××××OOOO學生聽都口令進行練習。相互觀察，互相學習。接受教師指導，糾正錯誤。二、1、學生認真聽教師宣布素質練習內容及如何開展。學生自由結合小組，在組長帶領下積極開展練習。自覺參與，刻苦鍛煉，。5次10~15次3~5次結束部分小結一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見5一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度：36%平均心率：130次/分日期場地器材操場實心球25只海棉墊子8塊單杠4付初三年級第九周第17次課備課教師：教材鉛球：側向墊步推鉛球任選教材：身體素質練習難點：墊步與最后用力的銜接重點：上下肢協調用力，無停頓動作，自然做出換步緩沖。教學目標知識目標：學生能說出側向墊步推鉛球的方法和動作要領。能力目標：學生能完成側向墊步推鉛球動作，上下肢協調用力，并初步掌握換步緩沖的技術動作。情感目標：學生能主動參與練習，培養學生自覺刻苦鍛煉的良好習慣。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二游戲三準備操一、教師組織學生進行慢跑二、教師組織學生徒手操練習（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節活動25全班學生由體育委員帶領成二路縱隊慢跑400米要領：隊伍整齊、活動充分二、練習隊形如（圖二）×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★學生聽口令一起練習徒手操一圈4×8拍教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數基本部分一鉛球二素質教材一、教師說明復習側向墊步推鉛球技術教師講解動作要領重點：上下肢協調用力、出手速度快，換步緩沖。2、示范墊步推鉛球完整技術動作，并多次示范空中換步緩沖技術動作提示學生兩腳積極蹬地空中換步有利于手臂加速推鉛球。組織學生進行練習，強調安全。單個學生輔導。重點指導較差學生。集體糾正錯誤動作。二、教師講解素質練習的內容和方法練習內容：⑴連續跳過6個障礙×3⑵各種跳繩練習⑶10秒鐘原地高抬腿×3⑷舉重物×20×3指導學生開展練習，并注意觀察。鼓勵學生積極練習，自覺完成任務。巡回輔導238學生牽記側向墊步技術動作要領學生練習步驟徒手模仿空中換步緩沖技術動作。徒手練習完整側向墊步推鉛球動作。分組在投擲圈內進行練習，由小組長負責。相互觀察、相互學習。接受教師指導，糾正錯誤動作。練習圖如圖（三）×○×○×★○×○×○學生清楚素質練習的內容和要求根據自身情況，自由選擇練習內容，相互協作，相互鼓勵練習中注意安全，有小組長負責。5次6~8次12~16次結束部分小結一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見5一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度：36%平均心率：135次/分日期場地器材操場跳繩52根海棉墊子8塊欄架6只鉛球12只初三年級第九周第18次課備課教師：教材鉛球：側向墊步推鉛球足球：腳內側踢、接球難點：墊步與最后用力的銜接重點：上下肢協調用力，無停頓動作，自然做出換步緩沖。教學目標知識目標：學生能說出側向墊步推鉛球的方法和動作要領，知道腳內側踢、接的方法能力目標：學生能正確完成側向墊步推鉛球動作，能利用腳內側踢、接球動作。情感目標：培養學生刻苦耐勞、團結協作的精神教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二隊列隊形練習三慢跑二、教師組織學生進行隊列隊形練習：齊步走、左右轉彎；蛇行走、交叉走。教師說明練習方法及要求口令指揮學生操練。三、組織學生慢跑400米52一、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習練習如（圖二）××××○○××××○○××××○○××××○○★三、由體育委員帶領學生成二路縱隊慢跑400米。要求：隊伍整齊、情緒高漲1圈教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數四準備操教師講明練習內容及要求。（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節活動要求：活動充分5練習對形（圖三）學生在教師口令指揮下進行練習×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍基本部分一鉛球二足球一、教師講解側向墊步推鉛球技術教師講解動作要領重點：墊步與最后用力的鏈接，掌握換步緩沖技術動作。教師示范側向墊步推鉛球完事技術動作。組織學生進行練習，強調安全第一。單個學生輔導。重點輔導較差學生。集體糾正錯誤動作，提出糾錯方法。二、教師組織學生復習腳內側踢、接球練習教師講解并示范，提要點。要點：踢球腿的擺動和擊球部位（屈膝外轉、展髖，形成腳內側正對出球方向）提示擊球時，踢球腳的踝關節勾屈緊張，腳趾上翹，使踝部三角區形成一個穩定的擊球面。組織學生進行練習巡回觀察，并輔導學生單個指導，糾正錯誤。188一、學生練習1、學生熟記動作要領，模仿教師動作。2、全班分成4個小組進行練習，有小組長負責。3、練習如（圖四）★×××○○○相互觀察、互相學習接受教師指導，糾正錯誤動作。二、學生按教師要求認真開展練習一人踩球，一人做腳內側輕踢球動作。兩人一組，輪換練習。每人擊球一次，要求接地滾球，力量適宜；每組6~8人。學生用腳內側踢球的方法，將球從門柱和小旗之間射入，強調“準”。腳內側定位球射門。510~15106~8610結束部分小結一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見5一、學生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度：40%平均心率：136次/分日期場地器材足球場鉛球5只足球10只籃球場一面體育理論課教案初三年級第十周第19次課備課教師：揭開科學鍛煉的奧秘教學目標：認知目標：通過學習，學生了解運動處方和運動處方的重要性。能力目標：通過學習，能夠用運動處方的一般知識來指導自己的體育鍛煉。使自己在平時的體育鍛煉中能少受傷和不受傷。情感目標：通過學習，學生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念，在實踐中運用科學的手段進行鍛煉。教學重點、難點：重點：運動處方和一般的處方的區別。難點：根據實際情況制定運動處方。教學方法：教師提示，學生結合實際展開思考。教學過程：（一）什么是運動處方1、什么是運動處方：運動處方是指體育鍛煉者以處方的形式確定適當的運動項目、時間、負荷、頻度以及注意事項等的鍛煉計劃。處方的重要性：按照運動處方進行體育鍛煉，可以大大提高體育鍛煉的科學性、針對性和實效性，并克服體育鍛煉的盲目性、隨著性，達到有效地增進健康的目的。（二）運動處方的基本原理1、基本內容：運動處方的基本原理就是“運動”。2、什么是“一時性運動”：人一進行體育運動，身體就會發生各種變化，即身體機能隨著運動刺激的變化而變化，產生“一時性適應”，如脈搏和呼吸加快、體溫上升等。么是“持續性適應”：如果“一時性適應”在體內反復發生，身體就會產生“持續性適應”，也即提高了身體機能水平。發生的條件：（1）是不同的運動手段會導致不同的適應，如舉重與耐久跑，舉重主要是提高力量與增加肌肉，耐久跑主要是增強心血管系統的功能。（2）是不同的運動時間、運動強度、運動頻度也會導致不同的適應，如強度太小、時間過短、間歇過長，都不會收到效果；反之，強度過大、時間過長也會對身體的傷害。（三）運動處方的基本內容1、醫學檢查：在制定運動處方前，無論是病人，還是健康人，都要先進行醫學檢查，以便查明健康狀況，決定能否進行體育運動。為了確定適合不同個體的運動處方，必須事先做個體能診斷。為了使體能診斷更安全，對于平時不進行運動的人，應安排一個準備期。體能診斷一般通過12分鐘跑或5分鐘跑來進行。定運動處方：根據個人的健康、體能、興趣愛好以及季節、氣候等條件，確定體育鍛煉處方。五、布置課后作業牽記運動處方的概念結合實際制定出切實可行科學的鍛煉方法。初三年級第十周第20次課備課教師：教材足球：正腳背踢球身體素質綜合練習難點：控制好身體重心和支撐腿的位置，擺動腿—大腿帶動小腿加速前擺重點：腳背繃緊，利用腳背正面擊球中部。教學目標知識目標：學生能知道足球中正腳背踢球動作和方法及要領。能力目標：學生能做出正腳背踢球動作，并且動作自然協調。情感目標：培養學生群體合作的精神，學會尊重同學、熱愛集體，增進友誼交往。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二游戲三慢跑二、教師引導學生進行游戲游戲內容：（1）拉魚網（2）排球砸腰以下部位（3）開火車（4）貼燒餅指導各小組長帶隊組織練習教師來回巡視并指導游戲結束作簡單評價三、教師組織學生慢跑400米52二、學生分成4組，有小組長帶隊練習練習圖略學生知道游戲方法及要求積極參與游戲，并注意安全。三、由體育委員帶領成二路縱隊慢跑400米教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數四準備操教師講明練習內容及要求。（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節活動要求：活動充分5練習對形（圖三）學生在教師口令指揮下進行練習×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍基本部分一足球二素質練習一、1、組織學生進行腳內側踢球的復習2組織學生進行游戲與比賽：“方形搶截球游戲”。教師講解并示范正腳背踢球的動作要領。要點