小學(xué)生心理輔導(dǎo)教案-《控制情緒》主備人備課成員設(shè)計(jì)意圖嗨，親愛的同學(xué)們，今天我們要一起探索一個(gè)特別有趣的話題——《控制情緒》。你知道嗎？我們的情緒就像小船，有時(shí)候它會(huì)在平靜的湖面上滑行，有時(shí)候卻會(huì)在波濤洶涌的海面上顛簸。今天，我們就來學(xué)習(xí)如何讓這艘小船在湖面上平穩(wěn)航行。???♀???讓我們一起揭開情緒的神秘面紗，成為情緒的小主人吧！????核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生情緒識(shí)別與理解能力，提高自我意識(shí)。

2.增強(qiáng)學(xué)生情緒管理技巧，學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，促進(jìn)心理平衡。

3.培養(yǎng)學(xué)生同理心，學(xué)會(huì)理解和尊重他人情緒。

4.倡導(dǎo)積極健康的生活態(tài)度，提升學(xué)生心理韌性。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.理解情緒的本質(zhì)及其對(duì)行為的影響。

2.掌握基本情緒管理的策略和方法。

難點(diǎn)：

1.學(xué)生對(duì)自身情緒的認(rèn)知和識(shí)別能力有限。

2.應(yīng)用情緒管理策略的實(shí)踐操作難度。

解決辦法：

1.通過角色扮演、情緒卡片等活動(dòng)，幫助學(xué)生識(shí)別和理解不同情緒。

2.結(jié)合實(shí)例，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、積極暗示等。

3.創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生在模擬實(shí)踐中學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒管理策略。

4.鼓勵(lì)學(xué)生反思，逐步提升自我情緒管理能力。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：分發(fā)《小學(xué)生心理輔導(dǎo)》教材，確保每位學(xué)生人手一冊(cè)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備情緒表達(dá)圖片、情緒管理策略圖表，以及相關(guān)心理動(dòng)畫視頻。

3.實(shí)驗(yàn)器材：無特殊實(shí)驗(yàn)器材需求。

4.教室布置：設(shè)置分組討論區(qū)，布置情緒管理操作臺(tái)，營造輕松互動(dòng)的學(xué)習(xí)氛圍。教學(xué)過程一、導(dǎo)入（約5分鐘）

1.激發(fā)興趣：同學(xué)們，你們有沒有遇到過因?yàn)樾那椴缓枚鍪虑樾什桓叩臅r(shí)候呢？今天，我們就來一起探索如何控制我們的情緒，讓我們的心情像陽光一樣燦爛。

2.回顧舊知：記得上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了什么嗎？對(duì)，情緒有正面和負(fù)面的區(qū)別，大家還記得嗎？

二、新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

1.講解新知：今天我們要學(xué)習(xí)的是情緒控制的方法。情緒就像小波浪，有時(shí)候高，有時(shí)候低。我們要學(xué)會(huì)如何讓這些波浪變得平穩(wěn)。

2.舉例說明：比如，當(dāng)你生氣的時(shí)候，你可以試著深呼吸，慢慢數(shù)到十，然后想想為什么你會(huì)生氣，這樣就能幫助自己冷靜下來。

3.互動(dòng)探究：同學(xué)們，你們有沒有什么好方法來控制自己的情緒？可以和旁邊的小朋友分享一下。

三、鞏固練習(xí)（約15分鐘）

1.學(xué)生活動(dòng)：現(xiàn)在請(qǐng)你們每個(gè)人拿出一張紙，寫下最近讓你感到開心的和難過的事情，然后試著用我們學(xué)到的方法來調(diào)整你的情緒。

2.教師指導(dǎo)：觀察學(xué)生的練習(xí)情況，對(duì)需要幫助的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。

四、情感體驗(yàn)活動(dòng)（約15分鐘）

1.角色扮演：分成小組，每組扮演不同的情境，比如遇到?jīng)_突、感到孤單等，然后嘗試運(yùn)用情緒控制的方法來解決。

2.小組討論：角色扮演后，每組分享他們的體驗(yàn)和感受，討論哪些方法有效，哪些需要改進(jìn)。

五、總結(jié)與反思（約10分鐘）

1.學(xué)生總結(jié)：請(qǐng)同學(xué)們分享一下今天的學(xué)習(xí)收獲，哪些情緒管理的方法你們覺得特別有用？

2.教師總結(jié)：今天我們學(xué)習(xí)了情緒控制的重要性，希望大家能夠?qū)W(xué)到的方法應(yīng)用到日常生活中，保持良好的情緒狀態(tài)。

六、作業(yè)布置（約5分鐘）

1.完成課后練習(xí)題，思考如何在自己的生活中實(shí)踐情緒控制的方法。

2.觀察家人或朋友，記錄他們情緒變化，嘗試分析并提出一些建議。

教學(xué)過程中，我會(huì)根據(jù)學(xué)生的反應(yīng)適時(shí)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容和方法，確保每位學(xué)生都能積極參與到課堂活動(dòng)中來。同時(shí)，我會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生之間的互動(dòng)，促進(jìn)他們之間的交流和合作。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-情緒管理繪本推薦：《情緒小怪獸》、《生氣湯》等，通過繪本故事的形式，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中理解情緒。

-情緒管理游戲：設(shè)計(jì)簡單的情緒管理游戲，如情緒拼圖、情緒卡片匹配等，通過游戲幫助學(xué)生識(shí)別和表達(dá)自己的情緒。

-情緒管理漫畫：收集一些與情緒管理相關(guān)的漫畫，以幽默的方式展示情緒調(diào)節(jié)的技巧和方法。

2.拓展建議：

-鼓勵(lì)學(xué)生閱讀與情緒管理相關(guān)的書籍，如《如何控制自己的情緒》等，以豐富他們的理論知識(shí)。

-建議家長參與課堂活動(dòng)，共同探討如何在家中營造一個(gè)良好的情緒環(huán)境。

-組織家庭情緒管理講座，邀請(qǐng)專家分享情緒管理的重要性以及具體方法。

-推薦學(xué)生觀看情緒管理的紀(jì)錄片或視頻，通過真實(shí)案例了解情緒管理在生活中的應(yīng)用。

-鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中嘗試運(yùn)用情緒管理技巧，如進(jìn)行冥想、練習(xí)瑜伽等，以提升自身的情緒調(diào)節(jié)能力。

-建立班級(jí)情緒支持小組，讓學(xué)生在遇到情緒問題時(shí)能夠互相幫助、共同成長。

-利用學(xué)校資源，如心理咨詢室，為學(xué)生提供專業(yè)的情緒管理指導(dǎo)和支持。

-組織戶外活動(dòng)，如徒步、野營等，讓學(xué)生在自然環(huán)境中放松心情，調(diào)節(jié)情緒。

-鼓勵(lì)學(xué)生參與社區(qū)服務(wù)，通過幫助他人來提升自身的情緒管理能力和社會(huì)責(zé)任感。

-推薦學(xué)生關(guān)注情緒管理相關(guān)的微信公眾號(hào)或微博，獲取更多實(shí)用信息和建議。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)課堂小結(jié)：

親愛的同學(xué)們，今天我們一起探索了《控制情緒》這個(gè)有趣的話題。我們學(xué)習(xí)了情緒的本質(zhì)，了解了情緒對(duì)我們的生活和學(xué)習(xí)的影響，更重要的是，我們掌握了一些實(shí)用的情緒管理方法。

首先，我們認(rèn)識(shí)到情緒就像小波浪，有時(shí)候高，有時(shí)候低，但我們可以通過深呼吸、積極暗示等方式來調(diào)節(jié)這些波浪，讓它們變得平穩(wěn)。我們還通過角色扮演和小組討論，學(xué)會(huì)了如何識(shí)別和表達(dá)自己的情緒，以及如何理解和尊重他人的情緒。

在課堂練習(xí)中，大家積極參與，通過寫日記、繪畫等方式，表達(dá)了自己對(duì)情緒管理的理解和感受。我相信，通過今天的課程，大家已經(jīng)對(duì)情緒管理有了更深的認(rèn)識(shí)。

當(dāng)堂檢測(cè)：

1.請(qǐng)簡述情緒對(duì)我們的生活和學(xué)習(xí)有什么影響？

2.列舉至少兩種你能夠運(yùn)用的情緒管理方法。

3.如果你的朋友生氣了，你會(huì)怎么做？

4.請(qǐng)談?wù)勀銓?duì)情緒管理的看法，以及你將如何在日常生活中實(shí)踐這些方法。

現(xiàn)在，請(qǐng)同學(xué)們拿出紙筆，開始完成當(dāng)堂檢測(cè)。完成后，我會(huì)請(qǐng)幾位同學(xué)分享他們的答案，我們一起討論和總結(jié)。希望今天的課程能夠幫助大家更好地控制情緒，讓我們的生活更加美好！????典型例題講解1.例題：小明因?yàn)閿?shù)學(xué)考試成績不理想而感到沮喪，他應(yīng)該如何調(diào)整自己的情緒？

答案：小明可以嘗試以下方法來調(diào)整情緒：

-深呼吸：閉上眼睛，深呼吸幾次，幫助自己冷靜下來。

-積極思考：告訴自己，失敗是成功之母，這次的失敗是下一次進(jìn)步的機(jī)會(huì)。

-制定計(jì)劃：制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，專注于提高數(shù)學(xué)成績。

2.例題：小紅在班級(jí)活動(dòng)中因?yàn)楸憩F(xiàn)不佳而感到自卑，她應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？

答案：小紅可以采取以下策略來應(yīng)對(duì)自卑情緒：

-確認(rèn)自己的價(jià)值：提醒自己，每個(gè)人都有自己的長處和短處，不必因?yàn)橐淮伪憩F(xiàn)不佳而否定自己。

-尋求支持：與朋友或老師交流，分享自己的感受，尋求他們的鼓勵(lì)和建議。

-練習(xí)自信：通過參加小規(guī)模的演講或活動(dòng)，逐步提升自己的自信心。

3.例題：小剛在遇到挫折時(shí)容易情緒失控，他應(yīng)該如何控制自己的情緒？

答案：小剛可以嘗試以下方法來控制情緒：

-做情緒日記：記錄自己的情緒變化，分析情緒產(chǎn)生的原因，有助于更好地理解和管理情緒。

-尋找釋放方式：通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、繪畫等方式，找到適合自己的情緒釋放途徑。

-尋求專業(yè)幫助：如果情緒問題嚴(yán)重，可以尋求心理咨詢師的幫助。

4.例題：小李在團(tuán)隊(duì)合作中與同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，他應(yīng)該如何處理？

答案：小李可以采取以下步驟來處理爭執(zhí)：

-保持冷靜：不要讓情緒失控，保持冷靜思考。

-溝通解決：與同學(xué)進(jìn)行坦誠的溝通，表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感受。

-尋求共識(shí)：共同尋找解決問題的方法，達(dá)成共識(shí)。

-移情理解：嘗試站在對(duì)方的角度思考問題，增進(jìn)理解。

5.例題：小王在家庭中經(jīng)常與父母發(fā)生沖突，他應(yīng)該如何改善家庭關(guān)系？

答案：小王可以嘗試以下方法來改善家庭關(guān)系：

-溝通技巧：學(xué)習(xí)有效的溝通技巧，如傾聽、表達(dá)、同理心等。

-家庭會(huì)議：定期舉行家庭會(huì)議，討論家庭事務(wù)，增進(jìn)家庭成員之間的溝通。

-表達(dá)感激：對(duì)父母表示感激之情，增進(jìn)親子關(guān)系。

-自我反思：反思自己在家庭關(guān)系中的角色和行為，努力改進(jìn)。反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.融入情境教學(xué)：在課程中設(shè)計(jì)情境模擬，讓學(xué)生在實(shí)際情境中體驗(yàn)情緒的起伏，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)情緒管理的感性認(rèn)識(shí)。

2.互動(dòng)式教學(xué)：通過小組討論、角色扮演等形式，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，提高課堂互動(dòng)性，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問題

1.教學(xué)內(nèi)容過于理論化：部分內(nèi)容講解過于理論，缺乏實(shí)際操作的指導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生難以將理論知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際生活中。

2.學(xué)生參與度不足：部分學(xué)生在課堂上積極性不高，參與度不高，影響了課堂效果。

3.缺乏持續(xù)關(guān)注：對(duì)于學(xué)生的情緒管理問題，課后缺乏持續(xù)的跟蹤和關(guān)注，影響情緒管理技能的鞏固。

反思改進(jìn)措施（三）改進(jìn)措施

1.實(shí)踐教學(xué)：增加實(shí)際操作環(huán)節(jié)，如情緒日記的記錄、情緒調(diào)節(jié)方法的練習(xí)等，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)和提高。

2.激發(fā)學(xué)生興趣：通過設(shè)計(jì)富有創(chuàng)意的活動(dòng)和游戲，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與課堂討論。

3.建立課后跟蹤機(jī)制：課后通過微信群、電話等方式與學(xué)生保持聯(lián)系，了解他們?cè)谏钪械那榫w管理情況，及時(shí)給予指導(dǎo)和建議。

4.開展情緒管理講座：定期邀請(qǐng)心理學(xué)專家來校進(jìn)行講座，幫助學(xué)生深入理解情緒管理的理論和實(shí)踐。

5.家校合作：與家長溝通，共同關(guān)注學(xué)