PAGEPAGE1《自控力》參考試題庫300題_含答案一、單選題1.想要贏得意志力挑戰，我們需要調整到正確的身心狀態，用（）去自控，而不是自衛。A、思想B、意志C、毅力D、能量答案：D2.2010年《內科醫學檔案》中的一份報告指出，（）的人在被臨床診斷為肥胖后，不僅認為自己并不胖，還相信自己變胖的風險很低。A、0.1B、0.37C、0.52D、0.79答案：B3.現代人的大腦就是為了適應各種需求而（）出來的。A、演變B、退化C、進化D、改變答案：C4.對未來的（）精神，不僅會影響我們自己的決定，還會影響我們究竟會不會按自己所說的去做，心理學家已經證明了，我們錯誤的認為自己明天會比今天有更多的空閑時間。A、積極主義B、消極主義C、樂觀主義D、悲觀主義答案：C5.意志力挑戰就是兩個自我的（）。A、對抗B、妥協C、消融D、審視答案：A6.新研究表明，定期的()訓練能幫人戒煙、減肥、戒毒、保持清醒。A、運動B、體能C、思維D、自我答案：C7.在光環效應下，研究人員發現，出于慈善目的購買巧克力的人，會吃（）的巧克力來獎勵自己的善行。A、一定B、適量C、更多D、更少答案：C8.正視恐懼能幫助我們做出理性的選擇是因為什么原因？（）A、改變我們能理解的動機總比改變我們看不到的影響要容易。B、改變我們看不到的影響總比改變我們能理解的動機要容易。C、改變我們能理解的動機總比改變我們看不到的影響要難。D、我們能理解的動機可以改變，而看不到的影響難以改變。答案：A9.戈爾丁發現，和一般人相比，有（）的人更難控制自己的思想。A、自我滿足癥B、自我沮喪癥C、自我批評癥D、社會焦慮癥答案：D10.專心（）是一種簡單有效的冥想技巧，它不但能訓練大腦，還能增強意志力。A、呼吸B、閱讀C、寫作D、思考答案：A11.消費者總是在預測運動器材的使用率時作出（）的估計。事實上，90%的運動器材最終只能在地下室的灰塵里度過余生。A、正確B、合理C、過高D、一致答案：C12.據報道，美國人應對壓力的方式主要是（），而煙民更是變本加厲地抽煙，甚至放棄了戒煙的念頭。A、醉酒B、睡覺C、沉溺于垃圾食品D、看電視答案：C13.當面對別人的目標時，增強（）的最佳途徑是：在每天剛開始的時候花幾分鐘想想自己的目標，想想你會怎樣受到誘惑，想要改變目標。A、自控系統B、免疫系統C、感染系統D、以上均不對答案：B14.巴巴·史烏向我們證明，（）分散的人更容易向誘惑屈服。A、精力B、觀察力C、想法D、注意力答案：D15.我們的大腦錯把獎勵的承諾當做快樂的保證，所以，我們會從不可能帶來滿足的事物中尋找（）。A、成就感B、快樂感C、幸福感D、滿足感答案：D16.本書的觀點認為：情緒低落的時候會讓我們（）于誘惑。A、不屑B、屈服C、克制D、戰勝答案：B17.大腦中一個受刺激會產生強烈快感的區域，科學家詹姆斯·奧爾茲和彼得·米爾納將它稱為大腦的（）。A、神經中樞B、交通樞紐C、快感中心D、協調中心答案：C18.小孩需要人得管教，小孩的（）在不斷成熟的過程中需要得到一些外界的支持。A、前額皮層B、后額皮層C、內額皮層D、外額皮層答案：A19.“意志力科學”這門課還提出了理解自控局限性的重要性，以及培養（）的最佳策略。A、興趣B、愛好C、注意力D、意志力答案：D20.如果你自控的唯一動力就是成為一個足夠好的人，那么每當你自我感覺良好驕傲的時候，你就會（）自控。A、放棄B、堅持C、使用D、開始答案：A21.發現諷刺性反彈效應的心理學家是（）。A、大衛.德斯丹諾B、馬克·羅森C、韋格納D、馬克.安塞爾答案：C22.以下哪個選項會帶來欲望？（）A、壓力B、焦慮C、罪惡感D、高興答案：A23.疲憊是一種預先警報系統，所以極限運動員能不斷突破常人眼中的（）。A、思想極限B、身體極限C、底線D、形象答案：B24.本書中指出，（）是信息的重要來源。A、思想B、實踐C、感覺D、學習答案：A25.本書的觀點認為：直到我們真的需要自控力之前，我們一直擁有（）。A、意志力B、控制力C、自控力D、想象力答案：C26.研究表明，自我批評是容易導致（）的因素。A、害怕B、抑郁C、煩躁D、心急答案：B27.謝林認為，要實現自己的目標，我們就必須限制自己的選擇，他把這稱為（）。A、提前承諾B、預先承諾C、提前選擇D、預先選擇答案：B28.研究人員已經把通過鍛煉讓人身上的所有肌肉都變得更強健，這個想法融入了意志力訓練體系，這里說的不是軍訓，也不是斷食法，這種鍛煉的方法更簡單讓人們控制自己以前不會去控制的（），以此來訓練自控力肌肉。A、大事B、小事C、思想D、意識答案：B29.有關誘惑和拖延的問題都會歸結到一個人類特有的問題上這個問題是我們如何看待（）。A、過去B、現在C、未來D、生命答案：C30.（）能迅速有效地連通腦細胞。A、細胞灰質B、紅細胞C、白細胞D、白質答案：D31.精神病學家希斯相信，這種大腦自我刺激法可以成為很多（）問題的療法。A、失眠B、厭食C、精神失常D、運動受控答案：C32.你從祖先身上遺傳了戰斗或逃命時的本能，這種本能就是（）。A、恐懼反應B、條件反射C、應激反應D、緊張反應答案：C33.事實證明，科學家找到的自控力良藥是（）。A、節食B、做家務C、鍛煉D、跑步答案：C34.在以下四項中，（）和行為傳染的親密程度更重要。A、生理關系B、心理關系C、社會關系D、自然關系答案：C35.本書指出，（）會加重嚴重的焦慮感。A、壓抑思維B、釋放思維C、控制環境D、適應環境答案：A36.當你的意志力告急時，你可以挖掘你的（）的力量，讓自己恢復能量。A、我是要B、我能要C、我不要D、我想要答案：D37.《自控力》這本書的作者的編輯是（）。A、韋格納B、雷切爾·霍爾茨曼C、喬治·安斯利D、沃特·米歇爾答案：B38.本書的觀點認為：很多時候，我們根本想不出一個能為自己辯護的邏輯說法，但我們無論如何都堅信（）。A、信念B、意志C、能力D、直覺答案：D39.帕金森癥是一種常見的神經退化性疾病，病因是腦細胞中缺少（）。A、氧氣B、血液C、紅細胞D、多巴胺答案：D40.以下哪種是多巴胺的主要目標，所以，即便你經歷的事物和原來承諾的并不相符，它也不會給你釋放“停下來”的信號？（）A、提高自控力B、追求獎勵C、預見快感D、提高意志力答案：B41.霍華德·拉克林提出迎接意志力挑戰的方法是：試著逐漸減少行為的（）。A、變化性B、同樣型C、一致性D、相互性答案：A42.所有被我們道德化的東西都不可避免地受到（）的影響。A、相互制約B、應激反應C、道德許可效應D、蝴蝶效應答案：C43.本書分為（）章，每章都講述了而一個中心概念和它背后的科學原理，以及如何將它應用到你的目標上。A、7B、8C、9D、10答案：D44.哈佛大學心理學家丹尼爾·吉爾伯特認為人類是唯一會考慮（）可能性的物種。A、過去B、現在C、未來D、生命答案：C45.如果沒有自我意識，（）系統將毫無用武之地。A、操作B、自控C、意識D、調節答案：B46.進化需要（）做基礎。A、物質B、精神C、耐性D、時間答案：C47.“道德許可”最糟糕的部分并不是它可疑的邏輯，而是它會誘使我們做出背離自己（）的事。A、信念B、愿望C、最大利益D、最小利益答案：C48.壓力和自控的生理學基礎是（）的。A、相互排斥B、相互吸引C、相互影響D、相互制約答案：A49.本書的觀點認為：想到走出“道德許可”的陷阱，我們就要知道，那個想變好的自己才是真正的自己，想按（）生活的自己。A、他人安排B、自我C、核心價值觀D、意志力挑戰答案：C50.（）者相信，動物或人類身上唯一值得測量的東西就是行為。A、現實主義B、虛幻主義C、無神主義D、行為主義答案：D51.蒂莫西·諾克斯教授證明了在耐力性比賽中，攝入過多液體會稀釋人體必需的（），從而導致運動員猝死。A、糖分B、鹽分C、一氧化碳D、二氧化碳答案：B52.本書的觀點認為：當你面對自我放縱的誘惑時，記住這件事會改變我們的感覺，所謂的（）看起來更像對目標的威脅，屈服于誘惑的感覺并不好。A、處罰B、獎勵C、放棄D、妥協答案：B53.大腦會把未來的自己當成別人，這種習慣對（）影響極大。A、意志力B、控制力C、自控力D、想象力答案：C54.在對3487名美國空軍軍官學校的學員4年的跟蹤調查顯示通常認為，受自控力影響的行為也會受（）的影響。A、社會控制力B、家庭控制力C、學校控制力D、意識控制力答案：A55.即便我們現在失去了（），我們任然愚蠢地希望未來的自己不會面臨沖突。A、意志力B、控制力C、自控力D、想象力答案：C56.壓抑人的（）時，就會產生刺激性反彈效應。A、情感B、疼痛C、本能D、思想答案：C57.本書的觀點認為：在研究壓力、罪惡、焦慮對自控力的影響時（）會使人屈服。A、情緒低落B、情緒高漲C、心情煩躁D、情緒平靜答案：A58.本書的觀點是：從壓力和自控力中恢復的最佳途徑是（）。A、放棄B、緊張C、放松D、忍耐答案：C59.你可以通過（）來更明智地規劃日程，以便在意志力耗盡的時候克制住自己。A、認識自己B、發現自己C、了解自己D、總結自己答案：C60.我們會這么容易選擇即可的滿足感，原因之一在于，我們大腦的獎勵系統還沒有進化到能對（）的獎勵作出回應。A、過去B、現在C、即時D、未來答案：D61.犯了錯誤后，犯錯的（）會促使我們改正錯誤。A、失落感B、罪惡感C、痛苦感D、絕望感答案：B62.如果是因為我們無法面對自己的脆弱而想推遲或“忘記”做某件事，那么正視恐懼會使我們做出（）選擇。A、非理性B、理性C、錯誤D、正確答案：B63.如果我們想作出更明智的決定，就要更好地理解和支持（）的自己。A、過去B、現在C、即時D、未來答案：D64.認識到自己的意志力存在問題，則是自控的（）。A、中心B、關鍵C、重心D、基礎答案：B65.“三思而后行”反應和應激反應一樣，都是從（）開始的。A、身體B、行為C、語言D、大腦答案：D66.自控力的局限性帶來了一個悖論：我們不能控制所有的事，但提高自控力的唯一方法就是提升我們的（）。A、能量B、能力C、信心D、極限答案：D67.我們會把現在自己的需求置于（）自己的幸福之上，這是合乎邏輯的。A、過去B、現在C、即時D、未來答案：D68.羅伊·鮑邁斯特是佛羅里達州立大學的心理學家，也是第一位系統觀察和測量（）的科學家。A、自控力大小B、自控力極限C、意志力消耗D、意志力極限答案：D69.當人們成功自控的時候，（）會發揮主要作用，緩解壓力，控制沖動行為。A、大腦B、思想C、交感神經系統D、副交感神經系統答案：D70.本書的觀點認為：哪種目的是引導人們的抉擇？（）A、選擇架構的目的B、目標機制的目的C、激勵反應的目的D、應激反應的目的答案：A71.一旦時間（），注意力訓練不僅會分散注意力，還會耗盡身體的能量。A、過短B、過長C、均衡D、有限答案：B72.美國杜蘭大學的（）在病人的大腦中植入電極，并交給他們一個控制盒，控制盒能讓他們刺激自己這個新發現的快感中心。A、羅伯特·希斯B、羅賓·坦納C、拉維·多爾D、霍華德·拉克林答案：A73.神經經濟學家是一群研究人們決策時（）活動的科學家。A、身體B、意識C、思想D、大腦答案：D74.“身材多樣性與健康協會”會長DebLemire說：“如果（）管用，就不會有胖子了。A、羞愧B、自豪C、焦慮D、以上均不是答案：A75.在本書中，據報道，強調社會認同的掛牌上出現了聲明：社區里（）的人關掉了不需要的燈來節約能源。A、0.19B、0.49C、0.79D、0.99答案：D76.當人們感到壓力時，（）會控制身體。這種生理學現象讓你能夠戰斗或者逃跑。A、大腦B、思想C、交感神經系統D、副交感神經系統答案：C77.自控受到（）的影響會使得意志力和誘惑都具有傳染性。A、群體認同B、意識認同C、本能認同D、社會認同答案：D78.哪種食品能勾起甜食愛好者的食欲？（）A、糖果B、蔬菜C、米飯D、酒答案：A79.前額皮質的（）區域負責“我要做”的力量。A、左邊B、上邊C、右邊D、下邊答案：A80.進步可能讓我們放棄曾經為之奮斗的東西，這是因為，兩個自我相互（）會進一步打破二者之間的平衡。A、戰斗B、影響C、競爭D、妥協答案：C81.前額皮質的（）區域控制“我不要”的力量。A、左邊B、上邊C、右邊D、下邊答案：C82.以下四項中，（）會減少心率的變化，降低意志力的生理準備。A、驕傲感B、自豪感C、焦慮感D、內疚感答案：D83.“意志力科學”這門課匯集了（）、經濟學、神經學、醫學領域關于自控的最新洞見。A、心理學B、教育學C、美學D、語言學答案：A84.盡管黑猩猩的大腦只有人類的（），但它們卻表現得更加理性。A、1\2B、1\3C、1\4D、1\5答案：B85.科學的自控法并不局限于實驗室中。你們可以把自己看成是真實世界中研究的（），也應該這樣做。A、客體B、主觀意識C、主體D、客觀存在答案：C86.社會傳染遵循的是什么模式？題目應該填入選項（）。A、簡單傳染B、復雜傳染C、快速傳染D、緩慢傳染答案：B87.大腦激活研究證實，一旦允許研究對象把（）的想法表達出來，這個想法就不太容易被激活了。A、興奮B、壓抑C、主觀D、客觀答案：B88.作者曾意識到，想象某個特定的研究案例，即使只想象研究的參與者，也能帶給學生足夠的（）。A、自控力B、學習能力C、感覺能力D、包容能力答案：A89.心理學家梅甘·奧騰和生物學家肯恩·程剛剛總結出了一種提高自控力的新型療法，研究結果讓這兩位來自悉尼（）的研究人員大吃一驚。A、墨爾本大學B、昆士蘭大學C、紐卡素大學D、麥考瑞大學答案：D90.實驗表明，人們試圖擺脫（）的想法時，與坦率面對這種想法相比，他們的自尊心更容易受挫。A、自我滿足B、自我沮喪C、自我批評D、以上均不對答案：C91.哪種思想正是老齡化社會面對的最大挑戰之一？（）A、利己主義B、個人主義C、英雄主義D、集體主義答案：A92.賓夕法尼亞大學心理學家羅伯特·科茲本認為，自控時大腦每分鐘需要的能量不會超過跑酷運動所需能量的()。A、五分之一B、四分之一C、三分之一D、一半答案：D93.肌肉模式不僅有助于我們了解為什么自己（）的時候會失敗，還告訴我們應該如何訓練自控力。A、自由B、緊張C、放松D、疲憊答案：D94.如果你想徹底改變舊習慣，最好先找（）來訓練自控力、提高意志力，而不是設定一個過高的目標。A、他人B、自己C、一種復雜的方法D、一種簡單的方法答案：D95.2005年，（）憑借“冷戰中核武器對沖突的影響”的研究獲得了諾貝爾經濟學獎。A、喬治·安斯利B、沃特·米歇爾C、托馬斯·謝林D、喬納森·弗蘭答案：C96.2008年，國家睡眠基金通過研究發現，與1960年相比，美國成年人每晚平均少睡（）個小時。A、2B、3C、4D、5答案：A97.當你疲憊的時候，你的細胞無法從（）中吸收葡萄糖。A、血液B、空氣C、自然D、氧氣答案：A98.自控力肌肉模式告訴我們，即使是以看似最愚蠢、最簡單的方式（）鍛煉意志力，也能為你的意志力挑戰積攢能量。A、每天B、每周C、每月D、每年答案：A99.哪所大學的經濟學家安娜·布雷曼想知道，人們總覺得未來的自己比現在的自己更慷慨，那么非營利組織能否利用人們的這一傾向？（）A、耶魯大學B、普林斯頓大學C、牛津大學D、亞利桑那大學答案：D100.在遇到危險時，你的（）會釋放出壓力荷爾蒙。A、腎上腺B、血管C、肝臟D、大腦答案：A101.你的前額皮質同樣急需能量，能量的短缺會造成嚴重后果，睡眠研究人員甚至為這種狀態起了個有趣的名字，這個名字是：（）前額功能紊亂。A、輕度B、中度C、重度D、嚴重答案：A102.一項研究發現，濫用藥物或患有創傷后應激障礙癥的成年人，每天進行（）分鐘放慢呼吸的練習，就能提高心率變異度，降低欲望和抑郁程度。A、10B、20C、30D、40答案：B103.哪所大學的心臟病專家赫伯特·本森，認為能提高意志力的“放松”是真正意義上的身心休整，并稱之為“生理學放松反應”？（）A、牛津大學B、劍橋大學C、墨爾本大學D、哈佛醫學院答案：D104.“酗酒的人，不可與他們來往，暴食的人，不要與他們為友”出自于（）。A、《圣經》B、《佛教》C、《大學》D、《莊子》答案：A105.對“三思而后行”反應的最佳生理學測量指標是（）。A、心率變異度B、神經緊張度C、壓力狀態D、身體狀態答案：A106.當我們責備自己屈服于誘惑時，往往會帶來更多意志力（）。A、增強B、減弱C、失效D、削弱答案：C107.韋格納做了什么實驗說明我們很難控制自己的思想？題目應該填入選項（）。A、巧克力實驗B、白熊實驗C、吸煙實驗D、以上均不是答案：B108.本書的每章都有一些“意志力實驗”，這些策略基于科學研究或（），能夠切實提高人的自控力。A、方法B、理論C、經驗D、實際答案：B109.本書的觀點認為：你會在每一章中看到兩類作業，它們會幫你成為自控力科學家。第一類作業筆者稱為（）。A、深入剖析B、意志力實驗C、發現自我D、認識自我答案：A110.2001年，斯坦福神經科學家（）發表了一份具有決定意義的實驗報告，證明了多巴胺會促使人們期待得到獎勵，但不能感覺到獲得獎勵時的快樂。A、羅伯特·希斯B、布萊恩·克努森C、羅賓·坦納D、拉維·多爾答案：B111.本書的觀點認為：如果每次在喂狗之前搖鈴，狗即便沒有看到實物，也會聽到鈴聲就流口水，這是一種（）。A、本能B、應激反應C、條件反射D、圓弧反應答案：C112.（）只是是人性的一部分，不能說明自己永遠不會成功。A、幸福B、挫折C、痛苦D、榮譽答案：B113.葡萄糖是能量的主要（）方式。A、運輸B、吸收C、釋放D、存儲答案：D114.2010年，一項針對10個不同研究的分析發現，改善心情、緩解壓力的最有效的鍛煉是每次（）分鐘，而不是每次幾個小時。A、5B、6C、7D、8答案：A115.只要我們相信社會規范就是做正確的事，（）就會增強我們的自控力。A、群體認同B、意識認同C、本能認同D、社會認同答案：D116.本書的觀點認為：如果你正在通過改變行為來取悅別人，或是成為更好的自己，看看是否還有其他（）的力量能讓你堅持下去。A、我是要B、我能要C、我想要D、我不要答案：C117.提高（）的最有效途徑在于，弄清自己如何失控、為何失控。A、注意力B、意志力C、自控力D、效率答案：C118.泰瑞莎驗證了（）就像渴望一樣，只要你不依照其行事，他就會消亡。A、癮B、沖動C、焦慮D、壓抑答案：B119.本書中指出，在我們為羞愧的力量歡呼之前，還應該注意一下（）效應。A、“我不要”B、“我要的”C、“去他的”D、以上均不是答案：C120.本書的觀點認為：突然增加的（）或讓你在短期內面對緊急情況時有更強的意志力。A、氧氣B、紅細胞C、白細胞D、糖分答案：D121.根據（）理論，當人類意識到自己的死亡時，會很自然覺得害怕。A、危機管理B、恐懼管理C、壓力管理D、情緒管理答案：B122.哪種情緒存在時大腦更容易受到誘惑？（）A、傷心時B、高興時C、無助時D、情緒低落時答案：D123.厄斯金用什么實驗驗證了思維抑制的作用。A、巧克力實驗B、白熊實驗C、吸煙實驗D、以上均不是答案：A124.面對意志力挑戰時，屈服會讓我們對自己（）。A、失望B、傷心C、愧疚D、憤怒答案：A125.人們往往會用（）去猜測別人的目的可以讓我們預測別人的行為，避免社會災難。A、本能B、社會腦C、直覺D、以上均不是答案：B126.《自控力》這本書的作者的經紀人是（）。A、大衛.德斯丹諾B、韋格納C、馬克·羅森D、特德·溫斯坦答案：D127.當你看到草莓奶酪蛋糕的時候，大腦中部會釋放出一種叫（）的神經遞質，它隨后會進入大腦中控制注意力。A、多巴胺B、細胞質C、單胺氧化酶D、兒茶酚胺答案：A128.當呼吸頻率下降到每分鐘（）次以下時，心率變異度就會穩步提高。A、10B、11C、12D、13答案：C129.睡眠不足會影響大腦和身體吸收能量，因此睡眠時間不足（）小時的人肥胖率更高。A、4B、5C、6D、7答案：C130.哪種物質可以幫助大腦產生多巴胺。A、左旋多巴B、右旋多巴C、多巴胺受體激動劑D、青霉素答案：A131.本書的觀點是：自知之明是自控的（）。A、基礎B、途徑C、辦法D、重心答案：A132.在“人們為什么節約資源”的研究中，研究者想加利福尼亞州的（）位居民詢問了人們為什么節約資源的問題。A、100B、500C、800D、1000答案：C133.在冰激凌店安裝一個氣味擴散系統，是路人可以聞到華夫甜筒的香味，這種經營手段屬于（）。A、打折B、促銷C、心理營銷學D、氣味營銷學答案：D134.科學家在實驗室里設置的一般性意志力挑戰中，這些意志力的運動員并沒有出現“肌肉模式”預測的那種自控力（）。A、延續B、停止C、增長D、衰竭答案：D135.在意志力挑戰中獲勝的關鍵，在于學會利用（），而不是反抗它。A、現實情況B、原始本能C、自我意識D、客觀條件答案：B多選題1.給自己定下目標，未能達到自己預期的目標會引發自己的（）。A、自我懷疑B、積極情緒C、激動情緒D、抑郁答案：AD2.以下哪些方法能讓未來變得真實可信，讓你認識未來的自己？題目應該填入選項（）。A、創造一個未來的記憶B、給未來的自己發條信息C、想象一下未來的自己D、把握好現在答案：ABC3.為了能更好地自控，我們需要忘掉美德，關注（）。A、思想B、意識C、目標D、價值觀答案：CD4.戈爾丁發現當社會焦慮癥患者思考“我出了問題”等語句時，他們的大腦中有兩個區域活動，其一與有關，另一為。題目下劃線處分別應該填入選項（）。A、視覺中樞B、閱讀理解C、感覺中樞D、應激中心答案：BD5.面臨壓力時，（）是緩解壓力的方法。A、鍛煉身體B、閱讀C、聽音樂D、旅游答案：ABCD6.自我監測系統會隨時探測存在于人的（）中的警報信號，避免你做出很可能讓你后悔的事。A、心里B、思想C、情緒D、感覺答案：BCD7.三類世界上壓力最大的群體里是()。A、警察B、股票交易員C、客戶服務人員D、教師答案：ABC8.父母對孩子的（）會讓孩子學會自控。A、要求B、懲罰C、順從D、責罵答案：AB9.神經生物學家在檢查這些剛開始鍛煉的人的時候，發現他們大腦里產生了更多的（）。A、細胞灰質B、紅細胞C、白細胞D、白質答案：AD10.意志力會影響一個人的哪些方面？（）A、身體健康B、經濟安全C、人際關系D、事業成敗答案：ABCD11.不健康的食品產生的危害可能會是以下哪些？（）A、不停長高B、阻塞血管C、增加腰圍D、縮短壽命答案：BCD12.大腦的獎勵系統對和也會有反應。題目下劃線處分別應該填入選項（）。A、他人B、自我C、新鮮感D、多樣性答案：CD13.多巴胺在刺激行為中起的作用主要表現在：（）。A、減緩運動B、減少運動C、抑郁D、間歇性緊張癥答案：ABCD14.如果想讓其他人承諾奉獻他們的、或，你可以利用他們對未來的想象，讓他們提前作出承諾。題目下劃線處分別應該填入選項（）。A、金錢B、時間C、努力D、利益答案：ABC15.試圖壓制自己的（），只會產生相反的效果，讓你更容易去想、去感受、去做你原本想逃避的事。A、想法B、行為C、情緒D、欲望答案：ACD16.本書的觀點認為：（）等所有這些腦力工作都需要能量，真正的身體能量。A、集中注意力B、權衡目標C、緩解壓力D、克制欲望答案：ABCD17.低血糖食品包括哪些？（）A、瘦肉蛋白B、堅果和豆類C、粗纖維谷物和麥片D、大多數的水果和蔬菜答案：ABCD18.人們在快餐店里選擇的最不健康、脂肪含量最高的食物包括哪些？（）A、雙層吉士漢堡B、薯條C、沙拉D、礦泉水答案：AB19.把變成有利于增加自控力。題目下劃線處分別應該填入選項（）。A、“我不要”B、“我想要”C、“去他的”D、以上均不是答案：AB20.東北大學的心理學家大衛.德斯丹諾認為，與討論長期成本和收益的理性論證比起來，（）等社會情感能更迅速的影響我們的選擇。A、自豪B、羞愧C、驕傲D、自滿答案：AB21.對那些無法對誘惑說“好”的人來說，他們屈服誘惑時需要的，和我們抵抗誘惑時需要的一樣多。題目下劃線處分別應該填入選項（）。A、自控力B、控制力C、意志力D、想象力答案：AC22.標準的帕金森治療方案是同時服用哪兩種藥物？（)。A、左旋多巴B、右旋多巴C、多巴胺受體激動劑D、安定答案：AC23.以下哪些人都處于巨大壓力之下，他們的職業對自控的要求都很高，或是要24小時保持良好公眾形象？（）A、政治家B、宗教領袖C、警察D、教師答案：ABCD24.“道德許可效應”也許能解釋為什么那些有明顯道德標準的人能說服自己，認為出現嚴重的道德問題是合情合理的，那些人包括（）。A、家庭婦女B、部長C、注重家庭觀念的政治家D、打擊腐敗的辯護律師答案：BCD25.壓力讓你關注（）目標和結果，自控力則需要你的大腦有更廣闊的視野。A、遠處的B、即時的C、短期的D、長期的答案：BC26.醫學上曾研究過因腦部受損而失去本能的人，研究者發現，對于健康、幸福、和自控力來說，原始的（）至關重要。A、需求B、生存C、恐懼D、欲望答案：CD27.應激反應是一種管理能量的本能，這種本能決定了你將如何利用有限的（）。A、智力B、體力C、腦力D、時間答案：BC28.腦成像研究發現，我們在考慮的自己和的自己時，運用的是大腦中不同的區域。題目下劃線處分別應該填入選項（）。A、過去B、現在C、即時D、未來答案：BD29.韋格納認為大腦把“不要去想”這個指令分為（）。A、操作B、監控C、設計D、測試答案：AB30.當我們意識到某種恐懼時，我們會去尋找保護傘，尋找任何能讓自己覺得（）的東西。A、安全B、高興C、有力量D、得到安慰答案：ACD31.你吸氣的時候心率會升高，呼氣的時候心率會降低，這是正常的，也是健康的，這說明你的心臟能從（）中收到信號。A、大腦B、身體C、交感神經系統D、副交感神經系統答案：CD32.《自控力》這本書提到的美國排名前10位的死亡因素有（）。A、腎炎B、肺炎C、敗血癥D、艾滋病答案：AC33.斯坦福大學的市場營銷學研究人員證明了，食品和飲料的樣品會讓購物者更饑餓、更口渴，并產生“尋找獎勵”的心態，為什么會這樣？因為樣品包含了對兩個最大的獎勵的承諾和。填入下劃線處的選項是（）。A、有償B、免費C、欲望D、食物答案：BD34.兩位市場營銷教授——麥迪遜威斯康辛大學的教授和杜克大學的已經很好的證明了大腦這種自欺欺人的手段。題目下劃線處分別應該填入選項（）。A、梅甘·奧騰B、羅賓·坦納C、拉維·多爾D、庫爾特·卡爾森答案：BD35.如果你想有一套屬于自己的意志力訓練方法，可以試一下哪幾個鍛煉模式（）。A、增強“我不要”的力量B、增強“我想要”的力量C、增強自我監控能力D、增強注意力答案：ABC36.以下哪些策略可以挑戰你的意志力？題目應該填入選項（）。A、作好拒絕誘惑的準備B、讓改變偏好變得更難C、激勵未來的自己D、獎勵自己答案：ABC37.為了避免“道德許可”的陷阱，我們要把和區分開來。題目下劃線處分別應該填入選項（）。A、夢想B、真正的道德困境C、普通的困難D、現實答案：BC38.本書的觀點認為：人腦最原始的動力系統逐步進化，驅使我們（）。A、開始思考B、采取行動C、消耗體能D、精神失常答案：BC39.增強自我監控能力的方式包括哪些？（）A、記錄你的支出B、記錄每天的飲食C、記錄每天上網的時間D、記錄每天看電視的時間答案：ABCD40.本書的觀點認為：美國心理學家調查發現緩解壓力最常見的方法是（）。A、吃東西B、喝酒C、購物D、玩游戲答案：ABCD41.“意志力科學”明確地指出，每個人都在以某種方式抵制（）。A、誘惑B、癖好C、干擾D、拖延答案：ABCD42.本書的觀點認為：意志力會受到多方面影響，比如（），或是身心長期處于壓力狀態之下。A、睡眠不足B、飲食不良C、久坐不動D、各種消耗能量的事情答案：ABCD43.我們拒絕別人強加給我們的、對我們有好處的規則，如果你把這些規則強加在自己身上，那么從和來說，你很快就會意識到，自己不想被控制。題目下劃線處分別應該填入選項（）。A、道德的角度B、社會的角度C、人類的角度D、自我進步的角度答案：AD44.你可以嘗試（），這些策略都有助于減少睡眠不足帶來的危害。A、出去走走B、補覺C、儲存睡眠D、打個小盹答案：BCD45.所謂意志力，就是控制自己的（）的能力。A、注意力B、情緒C、思維D、欲望答案：ABD46.為了（），人腦很早就學會了自控。A、適應環境B、與人合作C、維持關系D、隨心所欲答案：ABC47.處在壓力環境中的人很容易選擇經過復雜加工、（）的“安慰”事物，但這樣做終將摧毀自控力。A、低脂肪B、低糖分C、高脂肪D、高糖分答案：CD48.如果我們想擁有自控力，就需要區分讓我們的生活有意義的真實獎勵，和讓我們()的虛假獎勵。A、分散精力B、集中精力C、自控D、上癮答案：AD49.睡眠過少會導致無法控制沖動和無法集中注意力，這和（）很類似。A、注意力缺陷B、多動癥C、嗜睡癥D、異食癖答案：AB50.本書的作者在教授“意志力科學”這門課的時候，世界上都會發生很多事，比如之前的（）事件，這些事件都展示了為什么人們會失控。A、特德·哈格德B、艾略特·斯皮策C、約翰·愛德華茲D、老虎伍茲答案：ABCD51."顧問-出納理財干涉法"，它融合了和這兩種方法。題目下劃線處分別應該填入選項（）。A、獎勵B、提前承諾C、預先承諾D、事后承諾答案：AC52.如果只按照和來判斷做過的事，而不是牢記我們真正想要的東西，就會帶來與目標相抵觸的沖動，并允許我們做出妨礙自己的行為。題目下劃線處分別應該填入選項（）。A、正確B、錯誤C、成功D、失敗答案：AB53.美國心理學家協會調查發現最有效的解壓方法包括（）。A、參加體育活動B、賭博C、購物D、散步答案：AD54.我們有現代人的大腦結構，所以有好幾個自我，它們互相競爭，試圖控制我們的（）。A、想法B、意識C、感受D、行動答案：ACD55.第一次提出“那又如何”效應的人是？（）A、珍妮特·波利維B、皮特·赫爾曼C、喬治·安斯利D、喬納森·弗蘭答案：AB56.在原有的（）之上，我們進化出了自控系統。A、沖動系統B、本能系統C、控制系統D、防御系統答案：AB57.哥倫比亞大學的市場研究員拉恩·基維茨發現，一些人沒法及時享樂，他們用、或不斷地推遲快感。題目下劃線處分別應該填入選項（）。A、工作B、美德C、未來的幸福D、金錢答案：ABC58.剛學會冥想的人大腦里負責（）的區域之間增加了許多類神經元。A、釋放自我B、控制注意力C、排除干擾D、控制沖動答案：BCD59.如果成年人堅持每天玩25分鐘記憶力游戲，大腦里控制（）的區域就會連接得更緊密。A、注意力B、控制力C、觀察力D、記憶力答案：AD60.很多你認為不需要意志力的事情，其實都要依靠這種有限的能量，甚至要消耗能量，比如，（），都是如此。A、試圖打動約會對象B、融入一家企業文化和你價值觀不符的公司C、在糟糕的路況中上下班D、干坐著熬過無聊的會議答案：ABCD61.每個意志力挑戰都是一次自我博弈，要想讓更好的自我占據主導，我們就要強化（）。A、自我意識B、記憶力C、自控力D、注意力答案：AC62.神經科學家證明，（）會使你的大腦進入尋找獎勵狀態。A、壓力B、消極情緒C、高興時D、孤獨時答案：AB63.自我同情會提升自己的和。題目下劃線處分別應該填入選項（）。A、積極性B、自控力C、責任心D、失落感答案：AB64.在日常生活中，有些“神奇詞語”會給你放縱的許可，例如（）。A、買一送一B、全天然C、有機D、為了慈善答案：ABCD65.當多巴胺給我們的大腦安排尋找獎勵的任務時，我們就展現了自己（）的一面。A、最自控B、最敢于冒險C、最沖動D、最失控答案：BCD判斷題1.研究表明，每天拿出時間來放松一下，能保護你的身體，同時增強你的意志力儲備。A、正確B、錯誤答案：A2.當欲望來襲時，我們應該直面自身欲望，但不要付諸行動。A、正確B、錯誤答案：A3.科學研究發現，自控力不僅和心理有關，更和生理有關。A、正確B、錯誤答案：A4.快感缺乏的人認為生活就是一系列的習慣，他們有著對滿足感的期待。A、正確B、錯誤答案：B5.我們會發現，在追求幸福的時候，我們完全可以相信大腦指引的方向。A、正確B、錯誤答案：B6.冥想時感覺糟糕，有助于培養自控。A、正確B、錯誤答案：A7.延遲折扣就是說等待獎勵的時間越長，獎勵對你來說價值越低。A、正確B、錯誤答案：A8.應激反應讓身體獲得能量、按照本能行事。A、正確B、錯誤答案：A9.想要做到自控，你就得在關鍵時刻明確自己的目標，這就是“我不要”的力量。A、正確B、錯誤答案：B10.任何情況，關注錯失的機會都比試著戒掉壞毛病更有激勵作用。A、正確B、錯誤答案：B11.通常情況下，我們想象力豐富的大腦會作出最有戰略性的決定。A、正確B、錯誤答案：B12.有時候，大腦會對能完成目標的可能性感到興奮，它錯把可能性當成真正完成了目標。A、正確B、錯誤答案：A13.恐懼有助于我們保護自己，憤怒有助于我們自我防衛，接納社會或抗拒社會的想象會促使我們做正確的事。A、正確B、錯誤答案：A14.我們可以用靜脈注射的方法給前額皮質輸送糖分。A、正確B、錯誤答案：B15.能使人增強責任感的不是罪惡感，而是自我諒解。A、正確B、錯誤答案：A16.本書的觀點認為：意志力薄弱不會傳染。A、正確B、錯誤答案：B17.看不到直接的獎勵會讓獎勵變得抽象起來，對獎勵系統的刺激作用也會增加。A、正確B、錯誤答案：B18.“三思而后行”反應讓你的身體進入更平靜的狀態，也就是完全按兵不動。A、正確B、錯誤答案：B19.大多數人都覺得自己意志力薄弱自控只是一時的行為，而力不從心和失控卻是常態。A、正確B、錯誤答案：A20.“有限理性”是說，在變得不理性之前，我們一直是理性的。A、正確B、錯誤答案：A21.本書的觀點認為：我們周圍很多因素都會影響我們的渴望和行為。A、正確B、錯誤答案：A22.“社會認同”對支持行為調整不存在作用。A、正確B、錯誤答案：B23.本書的觀點認為：現在神經學家稱為“獎勵”系統的東西，他們刺激的區域是人腦最原始的動力系統的一部分。A、正確B、錯誤答案：A24.社會焦慮癥的傳統療法是通過挑戰各種好的想法來消除焦慮。A、正確B、錯誤答案：B25.研究發現：想到自控力強的人對自己的意志力沒有正面影響。A、正確B、錯誤答案：B26.我們都希望說服自己，我們想要的東西并沒有那么壞，正如你將要看到的，我們迫切想給誘惑我們的對象加以道德標準，好讓我們在放縱自己的時候存在負罪感。A、正確B、錯誤答案：B27.為現在的行為承擔后果的，看似是未來的自己，實際上還是我們自己。A、正確B、錯誤答案：A28.人最容易決定作出改變的時候是我們正在處于低谷的時候。A、正確B、錯誤答案：A29.事實證明，“意志力肌肉”不可以在正確的激勵下堅持更長的時間。A、正確B、錯誤答案：B30.面對不好的想法時，我們應該不要抑制它，應該接受它的存在。A、正確B、錯誤答案：A31.韋格納認為的“監控”需消耗大量精力，它不能自動運行。A、正確B、錯誤答案：B32.本書的觀點認為：欲望有絕對的好壞之分。A、正確B、錯誤答案：B33.新聞中的死亡報道會讓觀眾對豪華轎車、勞力士手表等彰顯身份地位的東西產生更積極的回應。A、正確B、錯誤答案：A34.意志力是一種抑制沖動的能力，它使我們成為了真正的人。A、正確B、錯誤答案：A35.冥想讓更少的血液流進前額皮質。A、正確B、錯誤答案：B36.只要我們的思想中存在正反兩方，好的行為就總是允許我們做一點壞事。A、正確B、錯誤答案：A37.自豪和羞愧依賴大腦皮層的用來作邏輯分析的前額皮層。A、正確B、錯誤答案：B38.當獎勵的承諾釋放多巴胺的時候，你就更不容易受到其他形式的誘惑。A、正確B、錯誤答案：B39.當我們看到別人舉止不良時，我們的自控力會增強。A、正確B、錯誤答案：B40.在作決定的時候，你必須意識到自己此刻需要意志力，否則，大腦總會默認選擇最復雜的。A、正確B、錯誤答案：B41.任何能讓你離開椅子的活動，都能提高你的意志力儲備。A、正確B、錯誤答案：A42.真正能緩解壓力的是釋放巴多胺或依賴獎勵的承諾。A、正確B、錯誤答案：B43.研究表明，自詡意志堅定的人反而最容易在誘惑面前失控。A、正確B、錯誤答案：A44.恐懼管理的方法能讓我們不去猜想不可避免的死亡。A、正確B、錯誤答案：A45.大腦的首要任務是獲得更多能量，而不是保證你作出明智的決定，實現你的長遠目標。A、正確B、錯誤答案：A46.自控力是人類最與眾不同的特征之一。A、正確B、錯誤答案：A47.對“社會認同”而言，我們認為別人做的事比別人實際做的事要重要。A、正確B、錯誤答案：A48.本書的觀點認為：最常用的緩解壓力的方法恰恰是使用者覺得最沒有效果的。A、正確B、錯誤答案：A49.抑制欲望的反面是自我放縱。A、正確B、錯誤答案：B50.奧爾巴尼大學心理學家馬克·穆拉文和伊麗莎維塔·斯萊莎莉娃發現了很多激勵意志力枯竭的學生的動力。A、正確B、錯誤答案：A51.讓我們回到現代社會來看看。意志力僅僅區分了人和動物，并沒有區分每一個人。A、正確B、錯誤答案：B52.駕馭沖動不止適用于戒除癖好，還能幫助你掌控有害的沖動。A、正確B、錯誤答案：A53.導致我們更墮落的行為并不是第一次的放棄，而是第一次放棄之后產生的羞恥感、罪惡感、失控感和絕望感。A、正確B、錯誤答案：A54.金錢能幫助本科生儲存意志力，他們為了錢會做之前覺得太疲憊而無法進行的事。A、正確B、錯誤答案：A55.當我們想獲得放縱許可的時候，我們會尋找任何一個美德的暗示，為自己放棄抵抗作辯護。A、正確B、錯誤答案：A56.本書的觀點是：你需要保護自己，也就是需要所謂的自控力，最有效的做法就是先讓自己加快速度。A、正確B、錯誤答案：B57.遇到能給我們帶來刺激的東西時，我們的大腦就會對“我想要”的東西深深著迷，而說“我不要”也會變得更容易。A、正確B、錯誤答案：B58.本書的觀點認為：一個人的折扣率是始終不變的物理法則。A、正確B、錯誤答案：B59.當我們把自己從錯誤的獎勵承諾中解放出來時，我們常常發現，我們誤以為的快樂源泉，其實不是痛苦的根源。A、正確B、錯誤答案：B60.越想通過抑制想法來抵御誘惑，受到的不良影響越小。A、正確B、錯誤答案：B61.本書的觀點是：你自控的時候，大腦的能量供應會減少，從而幫助前額皮質發揮意識力。A、正確B、錯誤答案：B62.肥胖會在家庭內部和朋友之間傳染。A、正確B、錯誤答案：A63.別人的目標容易感染我們，并改變我們的行為。A、正確B、錯